13 खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक वियाग्रा की तरह काम करते हैं

वियाग्रा निस्संदेह स्तंभन दोष के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में से एक है और पुरुष इरेक्शन की समस्या। वियाग्रा में सक्रिय संघटक सिल्डेनाफिल है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) मार्ग में कार्य करता है और इस न्यूरोट्रांसमीटर को रक्तप्रवाह में छोड़ देता है।

इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है, कॉर्पोरा कैवर्नोसा और रक्त वाहिकाओं का फैलाव होता है पुरुष जननांग क्षेत्र, और यह विश्राम रक्त को धमनियों में प्रवेश करने की अनुमति देता है और, परिणामस्वरूप, निर्माण। वियाग्रा एक ऐसी दवा है जो वैसोडिलेटर की तरह काम करती है।

• आप हमारे लेख में इस न्यूरोट्रांसमीटर के कामकाज के बारे में अधिक जान सकते हैं: "नाइट्रिक ऑक्साइड (न्यूरोट्रांसमीटर): परिभाषा और कार्य”

वियाग्रा की तरह काम करने वाले खाद्य पदार्थ

हालांकि, ऐसे अन्य यौगिक हैं जो नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, उदाहरण के लिए, अमीनो एसिड एल-आर्जिनिन या एल-सिट्रूलाइन, जो सभी नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक का हिस्सा हैं बाजार। नाइट्रिक ऑक्साइड का उपयोग फिटनेस सर्किट में भी किया जाता है क्योंकि यह भीड़ और मांसपेशियों की वृद्धि के साथ-साथ प्रदर्शन में सुधार करता है।

परंतु… क्या प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं जो वियाग्रा की तरह काम करते हैं? वे क्या हैं और उनके पास क्या विशेषताएं हैं? इन सवालों के जवाब आप नीचे दी गई सूची में पा सकते हैं।

1. लहसुन

जैसा कि अल्बानी कॉलेज ऑफ फार्मेसी (संयुक्त राज्य अमेरिका) की एक जांच में कहा गया है, लहसुन का सेवन करने वाले विषयों के एक समूह ने रक्तचाप और नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन में सुधार किया।

यह भोजन एनओएस (नाइट्रिक ऑक्साइड सिंथेज़) का एक शक्तिशाली उत्प्रेरक है, जो सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप को कम करता है। जब उच्च रक्तचाप होता है। लहसुन खाने वाले विषयों में नाइट्रिक ऑक्साइड का स्तर व्यावहारिक रूप से दोगुना हो गया, और इसी अध्ययन में पाया गया कि लहसुन और विटामिन सी का संयोजन NO स्तरों को तीन गुना कर देता है।

2. तरबूज

तरबूज एक स्वादिष्ट फल है जो नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को भी बढ़ाता है और कामेच्छा के स्तर को बढ़ाता है।. यह वही है जो टेक्सास विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह ने खोजा, यह समझाते हुए कि यह के कारण है साइट्रलाइन, यह अमीनो एसिड रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और आर्गिनिन में बदल जाता है, जो अधिक ऑक्साइड का उत्पादन करने में मदद करता है नाइट्रिक

3. ग्रेनेड

अनार थोड़ा खाया जाने वाला फल है, लेकिन यह बहुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता हैसाथ ही शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा को बढ़ाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह धमनी पट्टिका में 30% तक की कमी का कारण बनता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को 20% से अधिक बढ़ा देता है। रोजाना एक गिलास अनार का जूस पीना यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आदर्श हो सकता है, क्योंकि कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित, इरेक्शन की गुणवत्ता को 32% तक बढ़ा देता है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में एसिड होता है सुस्त

4. जलपिनोज

मसालेदार खाना बहुत से लोगों का पसंदीदा व्यंजन नहीं है, हालांकि, इस प्रकार के खाद्य पदार्थ कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं. Jalapenos आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और इसलिए वजन कम करने में आपकी मदद करता है। इसके अलावा, उनमें कैप्साइसिन होता है, एक यौगिक जो विभिन्न अध्ययनों के अनुसार नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाता है।

5. अखरोट

अखरोट स्वस्थ वसा से भरपूर और विटामिन ई से भरपूर भोजन हैजो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है। इसमें अमीनो एसिड एल-आर्जिनिन और एल-सिट्रूलाइन भी होते हैं जो नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाते हैं और इसलिए रक्तचाप बढ़ाते हैं।

6. पिसता

एक और अखरोट जिसका स्वाद बहुत अच्छा होता है वह है पिस्ता। ये खाद्य पदार्थ आर्जिनिन में उच्च होते हैं और अखरोट की तरह, नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाते हैं और शरीर और स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करता है। नट्स में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट इन खाद्य पदार्थों को खाने से बनने वाले नाइट्रिक ऑक्साइड की भी रक्षा करते हैं।

7. चुक़ंदर

अपने सलाद में चुकंदर को शामिल करना न भूलें, क्योंकि यह स्वादिष्ट स्वाद के साथ-साथ बहुत पौष्टिक भी होता है. इस जड़ वाली सब्जी में बड़ी मात्रा में नाइट्रेट होते हैं, यही वजह है कि यह शरीर के लिए नाइट्रिक ऑक्साइड के अग्रदूत के रूप में काम करता है। यह एक ऐसा भोजन भी है जो मदद करता है कैंसर को रोकें और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है।

8. गोभी

कुछ हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक और केल में कोएंजाइम Q10 और उच्च स्तर के नाइट्रेट होते हैं जो इसे बढ़ाते हैं टेस्टोस्टेरोनरक्तचाप को नियंत्रित करता है और नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

किसी व्यक्ति के हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए ब्लूबेरी एक बहुत ही प्रभावी भोजन है, क्योंकि यह धमनियों में दबाव को कम करने और उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद करता है। डॉ. माहेर और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए एक अध्ययन से यह संकेत मिलता है कि यह स्वादिष्ट फल नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो सूजन पर इसके लाभकारी प्रभाव की व्याख्या करता है धमनी इसका संबंध इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट से है।

10. प्याज

प्याज एक बहुत ही पौष्टिक आहार है, जो यौन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. यह त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए एक बेहतरीन भोजन है, लेकिन यह टेस्टोस्टेरोन को भी बढ़ाता है और इसमें केराटिन होता है, जो शरीर द्वारा नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाता है।

11. जिगर

लीवर के सेवन से बड़ी मात्रा में प्रोटीन और आयरन मिलता है, लेकिन नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को भी बढ़ावा देता है, इसके लिए धन्यवाद कि यह कोएंजाइम Q10 का एक बड़ा स्रोत है।

12. डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट चॉकलेट का सबसे स्वास्थ्यप्रद संस्करण है जिसका हम उपभोग कर सकते हैंक्योंकि कोको नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाता है और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो रक्तचाप को कम करता है।

13. साइट्रस

संतरे, नींबू और अंगूर में उच्च मात्रा में विटामिन सी होता है, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, नाइट्रिक ऑक्साइड अणुओं को मुक्त कणों से बचाते हैं। इससे ज्यादा और क्या, यह विटामिन नाइट्रिक ऑक्साइड सिंथेज़ के स्तर को बढ़ाता है, एंजाइम जो एल-आर्जिनिन को नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित करता है.

कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ

इन खाद्य पदार्थों के अलावा जो नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन और रिलीज को बढ़ाते हैं, ऐसे अन्य पदार्थ भी हैं जिन्हें कामोद्दीपक माना जाता है।

ये प्रदर्शन को बढ़ाते हैं और यौन उत्तेजना को बढ़ावा देते हैं. यदि आप जानना चाहते हैं कि ये खाद्य पदार्थ क्या हैं, तो आपको हमारा लेख पढ़ना होगा: "26 कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ जो आपके अंतरंग संबंधों को बेहतर बनाएंगे”.