एर्गोफोबिया: काम के डर के कारण और लक्षण
कार्य करना मनुष्य की महत्वपूर्ण आवश्यकताओं में से एक है और भावनात्मक संतुलन की कुंजी है, क्योंकि यह आपको अच्छा वित्तीय स्वास्थ्य, आत्म-सम्मान में सुधार, नए लोगों से मिलने की अनुमति देता है, आदि। वे व्यक्ति जो वास्तव में अपने काम का आनंद लेते हैं, वे भाग्यशाली हैं, क्योंकि हम दिन के कई घंटे इसमें बिताते हैं।
लेकिन काम पर बुरा होना हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित करता है और हमें चिह्नित कर सकता है। वास्तव में, कुछ विषयों का अनुभव हो सकता है एर्गोफोबिया या काम के डर के रूप में क्या जाना जाता है?. इस लेख में हम इस प्रकार के फोबिया के बारे में बात करेंगे और इसकी विशेषताओं के बारे में विस्तार से बताएंगे।
- संबंधित लेख: "फोबिया के प्रकार: भय विकारों की खोज”
फोबिया क्या होते हैं?
डर उन नकारात्मक भावनाओं में से एक है जो हर इंसान अनुभव करता है। लेकिन ऐसा नहीं है कि डर अपने आप में नकारात्मक है, बल्कि इसे इस अर्थ में नकारात्मक करार दिया जाता है कि इसके लक्षण असुविधा का कारण बन सकते हैं। वास्तव में, यह भावना अनुकूली बन सकती है, हमें एक वास्तविक खतरे की चेतावनी देकर जो हमारे जीवन को खतरे में डाल सकता है।
हालाँकि, प्राणी तब भी डर महसूस कर सकते हैं जब हमारे पास तर्कहीन विश्वासों की एक श्रृंखला होती है या मन में किसी चीज़ या स्थिति के बारे में अवास्तविक या काल्पनिक विचार होते हैं। यह तर्कहीन भय यह एक मनोवैज्ञानिक विकार में विकसित हो सकता है जिसे "फोबिया" कहा जाता है.
और यह है कि बहुत से लोग अपने किसी भी रूप में फोबिया का अनुभव करते हैं: एरोफोबिया या उड़ने का डर, फोबिया या प्यार में पड़ने का डर, अरकोनोफोबिया या मकड़ियों का डर... कुछ फोबिया अजीब भी हो सकते हैं (आप इसे इसमें देख सकते हैं) लेख: "15 अजीबोगरीब फोबिया जो मौजूद हैं”).
मनुष्य व्यावहारिक रूप से हर उस चीज़ का एक तर्कहीन भय महसूस कर सकता है जिसे माना जाता है या कल्पना की जाती है: जोकर, मकड़ियों, रंग, आदि। इस विकार की एक विशेषता यह है कि फोबिया से पीड़ित व्यक्ति इससे बचने के लिए हर संभव कोशिश करता है उत्तेजना जो आपको परेशानी का कारण बनती है, और यह परिहार व्यवहार आपके जीवन के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप कर सकता है रोज। फोबिया के समूह के भीतर शामिल हैं मनोचिकित्सा जिसे "चिंता विकार" कहा जाता है.
- अनुशंसित लेख: "चिंता विकारों के प्रकार और उनकी विशेषताएं”
एर्गोफोबिया या काम के डर के लक्षण
सोमवार से शुक्रवार तक दिन में 8 घंटे काम करना सामान्य माना जाता है, लेकिन काम हमें कई तरह की परेशानियां दे सकता है नौकरी के तनाव या बर्नआउट की तरह अगर हमें अपना काम पसंद नहीं है या अगर वे इसमें हमसे बहुत ज्यादा मांग करते हैं। चरम मामलों में, कुछ व्यक्तियों को काम पर जाते समय चिंता की बहुत अधिक भावनाओं का अनुभव हो सकता है, साथ ही साथ उनमें तीव्र भय भी हो सकता है। न केवल उन्हें अपने कार्यों को सही ढंग से करने से रोकता है, बल्कि कार्यस्थल पर दिखने का तथ्य अतिशयोक्ति का कारण बन सकता है असहजता। इस डर को एर्गोफोबिया कहते हैं।
Ergophobes को काम का लगातार डर होता है, जिससे उनके जीवन में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। बेशक, न्यूनतम सामान खरीदने के लिए काम एक आवश्यकता है, और इससे बचने से अन्य परिणामों के साथ-साथ आर्थिक समस्याएं भी आ सकती हैं. हालांकि एर्गोफोबिया से ग्रस्त व्यक्ति काम पर जाने जैसी खतरनाक स्थितियों से बचने की कोशिश करेगा, कुछ मामलों में, उन्हें समय सीमा को पूरा करने या प्रस्तुतिकरण करने में कठिनाई हो सकती है।
- आपकी रुचि हो सकती है: "बर्नआउट: इसका पता कैसे लगाएं और कार्रवाई करें"
विकार के कारण
इस विकार के कारण विविध हो सकते हैं। आमतौर पर एक फोबिया एक दर्दनाक अनुभव का परिणाम है की एक प्रक्रिया के कारण व्यक्ति प्रारंभिक रूप से तटस्थ उत्तेजना के साथ जुड़ता है शास्त्रीय अनुकूलन.
एक तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव जबरदस्त बेचैनी और चिंता का कारण बनता है, और व्यक्ति एक भयभीत उत्तेजना से बचने की कोशिश करता है ताकि उसे बुरा न लगे। यद्यपि यह विशिष्ट फ़ोबिया से पीड़ित होने का एक बहुत ही सामान्य तरीका है, अन्य फ़ोबिया, जो अधिक जटिल हैं, अन्य कारणों से हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं का मानना है कि ऐसे अन्य कारण हैं जो सामाजिक भय या जनातंक को विकसित करने में भूमिका निभाते हैं।
वर्क फोबिया को एक जटिल फोबिया भी माना जा सकता है, जो कभी-कभी अन्य आशंकाओं का परिणाम हो सकता है, उदाहरण के लिए, सार्वजनिक रूप से प्रस्तुतियाँ देने के लिए, जो कि सामाजिक भय के लिए विशिष्ट होगा।
इस फोबिया के अन्य कारण
ऐसा भी हो सकता है कि काम के डर से पीड़ित व्यक्ति आत्मसम्मान की समस्या है. उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति इतना चिंतित हो सकता है कि उसे लगता है कि वह अपना पूरा नहीं कर पाएगा कार्य कुशलता से करते हैं, और आपको लगता है कि आपके साथी आपके समूह की समय-सीमा को पूरा नहीं करने के कारण आपसे घृणा करेंगे। काम। यह डर फोबिया को और भी ज्यादा भर देता है, और जब काम पर जाने की बात आती है तो व्यक्ति को तीव्र भय महसूस हो सकता है।
संक्षेप में, एर्गोफोबिया के कारण हैं:
- काम पर दर्दनाक अनुभव। उदाहरण के लिए, साथियों को चिढ़ाना।
- चिंतित व्यक्तित्व।
- मनोवस्था संबंधी विकार।
- अन्य भय। उदाहरण के लिए, अस्वीकार किया जाना, प्रस्तुतीकरण करना आदि।
- जेनेटिक कारक।
लक्षण
एर्गोफोबिया के लक्षण अन्य फ़ोबिक विकारों से भिन्न नहीं होते हैं। एर्गोफोबिया आमतौर पर शारीरिक, संज्ञानात्मक और व्यवहार संबंधी लक्षण होते हैं.
- तेज़ दिल की धड़कन और बढ़ी हुई हृदय गति।
- तेजी से सांस लेना और घुटन महसूस होना।
- बहुत ज़्यादा पसीना आना
- शुष्क मुंह।
- आतंक के हमले।
- पेट खराब और सिरदर्द।
- मांसपेशियों में तनाव।
- अवास्तविकता की भावना।
- पीड़ा।
- एकाग्रता की हानि
- परिहार व्यवहार।
इलाज
इस विकार वाले व्यक्ति अक्सर जानते हैं कि उन्हें कोई समस्या है, लेकिन हमेशा मदद की तलाश न करें.
इस विकार को दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाना जरूरी है ताकि सही निदान किया जा सके. आम तौर पर, मनोचिकित्सा इस स्थिति को दूर करने के लिए पर्याप्त होगी; हालांकि, चरम मामलों में, चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद के लिए कुछ दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, दवा उपचार को हमेशा मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
मनोचिकित्सा के संबंध में, संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार यह फोबिया के इलाज के लिए बहुत प्रभावी साबित हुआ है, क्योंकि इसमें तकनीकों की एक श्रृंखला शामिल है जो पैथोलॉजी को दूर करने में मदद करती है। एक्सपोजर तकनीक और व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन वे निस्संदेह सबसे अधिक उपयोग किए जाते हैं, क्योंकि वे रोगी को भयभीत स्थिति में उजागर करते हैं और उसे अपने विश्वासों की तर्कहीनता का अनुभव करने की अनुमति देते हैं। हालांकि, कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी अन्य बहुत प्रभावी तकनीकों का भी उपयोग करती है, जैसे संबंध तकनीक या संज्ञानात्मक पुनर्गठन। अन्य चिकित्सीय तरीके जैसे सचेतन वे रोगी के लिए भी बहुत मददगार हो सकते हैं।
- संबंधित लेख: "चिंता के खिलाफ 6 प्रभावी उपचार”