बड़े वयस्कों के लिए 8 स्मृति खेल

बुढ़ापा विकास के चरणों में से एक है जो सबसे विशिष्ट आवश्यकताओं को प्रस्तुत करता है, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि जब लोग बुढ़ापा तक पहुँचते हैं तो वे शारीरिक और तंत्रिका संबंधी पहनने लगते हैं।

इस लेख में हम देखेंगे पुराने वयस्कों के लिए स्मृति खेलों की एक सूची, जो इन लोगों की देखभाल करने में उपयोगी हो सकता है, उनके मन को उत्तेजित करते हुए उनके साथ सुखद समय बिताने के लिए मनोरंजक गतिविधियाँ प्रदान करना।

• संबंधित लेख: "स्मृति के प्रकार: मानव मस्तिष्क यादों को कैसे संग्रहीत करता है?"

वृद्ध वयस्कों के लिए सबसे मनोरंजक स्मृति खेल

परिवार के सदस्यों या देखभाल करने वालों को वृद्ध लोगों को जीवन की सर्वोत्तम गुणवत्ता प्रदान करने का प्रयास करना चाहिए। इसे करने का एक अच्छा तरीका है उन्हें सामाजिक रूप से सक्रिय रखें और उनकी याददाश्त को उत्तेजित करें संज्ञानात्मक पहनने में देरी करने के लिए।

इस तरह, न्यूरॉन ऊतकों को उत्तेजित करना संभव है ताकि तंत्रिका कोशिकाएं अधिक बनाएं create उनके बीच संबंध, ताकि यादें एक से अधिक पथों से पहुंच योग्य हों विचार। संक्षेप में, वृद्ध वयस्कों के लिए स्मृति खेल इस तथ्य को बढ़ावा देते हैं कि न्यूरॉन्स संवाद करते हैं उनके बीच पर्यावरण की तुलना में अलग-अलग तरीकों से और व्यक्ति के सामान्य दिन-प्रतिदिन के जीवन को बढ़ावा देता है संवाद।

इसके लिए जिसे न्यूरोनल प्लास्टिसिटी के रूप में जाना जाता है उसका लाभ उठाता है, मस्तिष्क की अपनी कार्यप्रणाली को संशोधित करके और सूक्ष्म स्तर पर, इसकी आकृति विज्ञान (इसे बनाने वाले तंत्रिका नेटवर्क के संदर्भ में) को संशोधित करके उपन्यास स्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता। यह एक ऐसी संपत्ति है जिसे हम जीवन भर बनाए रखते हैं।

इस प्रकार, स्मृति के उपयोग की आवश्यकता वाली गतिविधियों में संलग्न होना एक चुनौती है जो मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को एक दूसरे के संपर्क में लाता है जो पहले अपेक्षाकृत अलग थे।

आइए इसे करने के कुछ तरीकों को देखें।

1. बोर्ड खेल

बोर्ड गेम वयस्कों को बुढ़ापे के चरण में प्रदान करते हैं सार्थक सामाजिक संपर्क का एक स्रोत. यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि जीवन के इस चरण में लोग आमतौर पर खुद को अलग-थलग कर लेते हैं। सभी बोर्ड गेम वृद्ध वयस्कों को उनकी स्मृति को उत्तेजित करने के अलावा, उपयोगी महसूस करने और दूसरों द्वारा ध्यान में रखने की अनुमति देते हैं।

इस मामले में, संज्ञानात्मक उत्तेजना का स्तर लागू होने वाले बोर्ड गेम पर निर्भर करेगा। कुछ अच्छे विकल्प हमेशा डोमिनोज़ और कार्ड जैसे गेम होते हैं।

शतरंज का खेल सबसे अच्छा विकल्प है, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि जो लोग इस खेल का अभ्यास करते हैं उनमें बुढ़ापे के बाद भी उच्च स्तर की याददाश्त और एकाग्रता होती है।

• आपकी रुचि हो सकती है: "वृद्धावस्था के 3 चरण, और उनके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन"

2. "मैं देखता हूं, मैं देखता हूं" का खेल

इसमें अपनी आंखों से किसी वस्तु का चयन करना और अन्य प्रतिभागियों को यह बताना शामिल है कि हमने जो वस्तु चुनी है वह किस अक्षर से शुरू होती है, ताकि आस-पास देखने वालों को पता चल सके कि यह क्या है, आस-पास की वस्तुओं और हमारे पास मौजूद सुराग को ध्यान में रखते हुए पासा।

यह स्मृति खेलों में से एक है वृद्ध लोगों के लिए जो आगे वृद्धावस्था में चले गए हैं, और भाषा से संबंधित स्मृति को उत्तेजित करने का कार्य करता है।

3. कार्ड के साथ मेमोरी गेम

इसमें उन कार्डों को रखना शामिल है जो खेल को नीचे की ओर बनाते हैं, प्रत्येक कार्ड में एक समान जोड़ी होती है।

खेलने वाला पहला दो फ्लिप करेगा और देखेगा कि क्या वे मेल खाते हैं, और यदि ऐसा है, तो वह उन्हें उसके लिए अलग कर देगा। अगला दूसरा खिलाड़ी इस प्रक्रिया को दोहराएगा, और खेल के अंत में जिसके पास सबसे अधिक जोड़े होंगे वह जीत जाएगा. यह सबसे बहुमुखी स्मृति खेलों में से एक है, और इसे किसी भी उम्र के लोगों के लिए अनुकूलित किया जा सकता है।

4. शब्द बनाने का खेल

यह बुजुर्गों में याददाश्त बढ़ाने के सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है, खासकर बोलने और लिखने की क्षमता के संबंध में।

के बारे में है एक बोर्ड के अंदर कई वर्गों के साथ एक पत्र रखें; तो बड़े वयस्क को उन्हें दोहराए बिना यथासंभव अधिक से अधिक शब्द बनाने चाहिए।

5. "साइमन कहते हैं" का खेल

बुढ़ापे की ज़रूरतों के अनुकूल यह खेल आपकी मानसिक प्रक्रियाओं को सक्रिय रखने में भी बहुत मददगार है। तीन या अधिक लोगों के साथ खेला जा सकता है.

प्रतिभागियों में से एक को "साइमन" कहा जाएगा और अन्य को वह करना चाहिए जो वह आदेश देता है, जब तक कि वह आदेश देने से पहले "साइमन कहते हैं" वाक्यांश का उपयोग करता है।

उदाहरण के लिए, "साइमन कहता है कि अपना बायाँ हाथ ऊपर उठाएँ" कहते समय, सभी को यह करना चाहिए। लेकिन, अगर इसके बजाय वह केवल "अपना बायां हाथ ऊपर उठाएं" कहता है, तो न तो कुछ करना चाहिए, या आप अयोग्य घोषित हो जाएंगे।

6. असमानता खोजो

इस गेम में दो छवियां शामिल हैं जो पहली नज़र में समान लगती हैं, लेकिन कुछ विवरणों में भिन्न होती हैं। प्रतिभागी को दो अंकों का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना चाहिए और कहें कि उनमें से प्रत्येक में विशिष्ट अंतर क्या हैं.

खेल शुरू करने से पहले आंकड़ों के आकार को ध्यान में रखा जाना चाहिए, और यह कि वृद्ध लोगों को अक्सर दृश्य कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

7. पूर्ण वाक्य

यह सबसे मनोरंजक खेलों में से एक है जब इसे बड़े वयस्कों के साथ खेलने की बात आती है, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि उनमें से कई बड़ी संख्या में बातें जानते हैं।

खेल का विचार अधूरे वाक्यों को एक कंटेनर में रखना और उन्हें यादृच्छिक रूप से खींचना है। एक बार जोर से पढ़ें अन्य प्रतिभागी को वाक्य पूरा करना होगा, तो अगले की बारी होगी और अंत में जो भी कम समय में अधिक वाक्यों को पूरा करने में सफल होगा वह जीत जाएगा।

8. पहेलियाँ इकट्ठी करें

यह उत्कृष्ट है स्मृति और एकाग्रता के लिए सबसे प्रसिद्ध खेलों में से एक सबसे प्रसिद्ध.

जब हम इसका उपयोग बुजुर्गों की याददाश्त बढ़ाने के लिए करते हैं, तो हमें कई कारकों को ध्यान में रखना चाहिए, जैसे पहेली के टुकड़ों की संख्या बहुत अधिक हो), कि बुढ़ापे में निरंतर देखभाल इतनी लंबी नहीं है, और टुकड़ों का आकार बड़ा होना चाहिए ताकि व्यक्ति उन्हें अलग कर सके स्पष्टता।

अंत में, पहेली का कारण कुछ बहुत सारगर्भित नहीं होना चाहिए, इससे बचने के लिए खिलाड़ी भ्रमित हो सकता है और खेलना जारी नहीं रखना चाहता।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• कोवान, एन. (2001). अल्पकालिक स्मृति में जादुई संख्या 4: मानसिक भंडारण क्षमता पर पुनर्विचार (पीडीएफ)। व्यवहार मस्तिष्क विज्ञान। २४ (१): ८७-११४, चर्चा ११४-१८५।
• फेल्डमैन, रॉबर्ट एस। (2005). स्पेनिश भाषी देशों में अनुप्रयोगों के साथ मनोविज्ञान। मेक्सिको: मैकग्रा हिल.
• मॉस्कोविच, एम। (२००७) मेमोरी: क्यों एनग्राम मायावी है? इन: रोएडिगर, एच। एल।, दुदाई, वाई। और फिट्ज़पैट्रिक एस। एम।, एड। स्मृति का विज्ञान: अवधारणाएं। न्यूयॉर्क: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस, पीपी। 17 - 21.
• केलर, टीए।; बस, एम.ए. (2016)। स्थानिक मार्गों के मानव सीखने में संरचनात्मक और कार्यात्मक न्यूरोप्लास्टी। न्यूरोइमेज।
• श्वाबे एल।; वुल्फ ओ.टी. (2010)। तनाव में सीखने से याददाश्त कमजोर होती है। सीखने और स्मृति की तंत्रिका जीव विज्ञान। 93 (2): 183–188.
• वुड्स, बी, एगुइरे, ई।, स्पेक्टर, एई, ऑरेल, एम। (2012). मनोभ्रंश वाले लोगों में संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली में सुधार के लिए संज्ञानात्मक उत्तेजना। द कोचरने डेटाबेस ऑफ सिस्टमेटिक डवलपमेंट। 2 (2): सीडी005562
• वुड्स, बी., ओ'फिलबिन, एल., फैरेल, ई.एम., स्पेक्टर, ए.ई., ऑरेल, एम. (2018). मनोभ्रंश के लिए स्मृति चिकित्सा। द कोचरने डेटाबेस ऑफ सिस्टमेटिक डवलपमेंट। 3: सीडी001120।