थका हुआ महिला सिंड्रोम वाली महिलाओं के लिए ऑनलाइन मनोविज्ञान

थकी हुई महिला का सिंड्रोम प्रयास के एक अधिभार द्वारा प्रस्तुत किया जाता है. यह अचानक नहीं आता; इस थकावट की उपस्थिति जमा हो जाती है, धीरे-धीरे यह पतन का कारण बनती है जिससे महिला गिर जाती है।

पिछले कुछ वर्षों में लैंगिक समानता के पक्ष में विभिन्न आंदोलन हुए हैं; इस अर्थ में, महिलाओं की भूमिका अब केवल गृहकार्य तक ही सीमित नहीं रह गई थी। महिलाओं को अब केवल हाउसकीपिंग का काम करने की आवश्यकता नहीं है। आज महिलाओं की दोहरी भूमिका है और कई जिम्मेदारियां, नौकरी करते हैं और धन लाभ प्राप्त करने के लिए काम करते हैं, घर के कामों को संभालते रहते हैं, और यदि वे मां हैं तो यह उनके परिवार के साथ जिम्मेदारी और भी बढ़ जाती है।

कुछ महिलाएं अपनी नौकरी, घर पर अपने काम और मां के रूप में अपनी भूमिका का प्रबंधन करने के लिए बहुत अधिक समय तक जाती हैं। उत्कृष्टता के साथ, और यह एक संघर्ष में बदल सकता है, जो अंत में, एक सिंड्रोम को जन्म देता है थकावट।

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थका हुआ महिला सिंड्रोम क्या है?

थका हुआ या मानसिक रूप से बोझिल महिला सिंड्रोम से पीड़ित होना कोई बीमारी नहीं है। यह महिला थकावट सिंड्रोम

इसका कोई जैविक कारण भी नहीं है जो पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है जिससे यह अनियमित रूप से कार्य कर सकता है.

हम पुष्टि कर सकते हैं कि महिलाओं को प्रभावित करने वाला यह सिंड्रोम शरीर द्वारा उत्पादित किसी चीज के कारण नहीं होता है, बल्कि इसके विपरीत होता है, जो वास्तव में महिलाओं को प्रभावित करता है वह सब कुछ है जो उनके वातावरण में होता है और यह इससे कैसे संबंधित है। यह मुख्य रूप से आधुनिक सांस्कृतिक मॉडल का परिणाम है, जो महिलाओं को प्रस्तुत करने के लिए मजबूर करता है समय और प्रयास के कारण अत्यधिक थकान जो आपको अपने काम के लिए, घर पर और यदि आप एक माँ हैं तो समर्पित करनी चाहिए उनके बच्चे।

का कारण बनता है

इस घटना का मुख्य कारण है आधुनिक महिलाओं को सिर्फ अपना गृहकार्य करने की तुलना में अधिक गतिविधियों के साथ रिचार्ज करने की प्रवृत्ति एक गृहिणी के रूप में, धुलाई, खाना बनाना, इस्त्री करना, सफाई करना आदि कुशलता से माँ, पत्नी और कार्यकर्ता की भूमिका निभाते हैं।

कई महिलाएं दैनिक आधार पर की जाने वाली सभी गतिविधियों में कार्यों की एक विस्तृत सूची होती है, जैसे बच्चों को ले जाना स्कूल जाना (यदि आप एक माँ हैं), लंबित कार्यों को याद रखें, उन पर ध्यान दें, गृहकार्य करें, लक्ष्य प्राप्त करें, कार्यक्रम... संक्षेप में, मानसिक भार के संकेतों के साथ हमेशा करतब दिखाने वाली दिनचर्या जिएं। यहां महिलाओं की थकावट का सिंड्रोम मौजूद होना शुरू हो जाता है।

यह सिंड्रोम यह जिम्मेदारियों को पार करने के परिणामस्वरूप होता है. महिला को अपने घर में पैसे का योगदान करने के लिए काम करने की आवश्यकता होने पर अपने घर की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। नतीजतन, महिला एक मनोवैज्ञानिक समस्या से प्रभावित होगी, वह आत्म-छवि और आत्म-सम्मान की कमी से पीड़ित होगी। इसलिए, यहां हम देखेंगे कि महिलाओं के लिए ऑनलाइन मनोविज्ञान का क्या योगदान है ताकि वे अपनी स्थिति को पहचान सकें और अपनी वास्तविकता के अनुकूल समाधान पेश कर सकें।

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कैसे ऑनलाइन मनोविज्ञान आपकी मदद कर सकता है

ध्यान रखने वाली मुख्य बात यह है कि महिला को यह समझना चाहिए कि वह थकावट के इस संचित तनाव से पीड़ित है, और एक बार यह पहचान लेने के बाद कि वह एक विकार से पीड़ित है, मनोवैज्ञानिक सहायता मांगें।

बर्नआउट सिंड्रोम वाली ज्यादातर महिलाएं काम पर, घर पर, अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहती हैं। अपने रिश्ते में और किसी भी परिस्थिति में, उसे समय देने के लिए भी पूरी तरह से समाप्त हो जाना खुद।

थका हुआ महिला सिंड्रोम के लक्षण Symptoms

ये थके हुए महिला सिंड्रोम के मुख्य लक्षण हैं।

• अनिद्रा
• बार-बार भूलने की बीमारी
• शारीरिक और मानसिक थकान
• चिड़चिड़ापन

सबसे अधिक ध्यान देने योग्य लक्षण यह नहीं है कि आप पेशेवर मदद का अनुरोध कैसे करें या कैसे प्राप्त करें, भले ही आप इसे चाहते हों, केवल बाहरी मदद का अनुरोध करने की असुविधा के कारण।

महिला जानती है कि वह अभिभूत है दक्षता में जो उनकी दैनिक गतिविधियों को करने के लिए लगाया जाता है और इससे जिम्मेदारियों की मात्रा कम होनी चाहिए। वह थकावट दिखाती है और उस सटीक क्षण में खुद को फटकारती है कि वह सब कुछ करने में सक्षम नहीं है, उसे लगता है कि वह हमेशा बराबरी करने में सक्षम नहीं है।

ऑनलाइन मनोविज्ञान के योगदानों में से एक जीवन के एक नए पुनर्गठन की शुरुआत है। इसके माध्यम से महिला थकावट को दूर कर यह स्पष्ट कर रही है कि यह कुछ गतिविधियों को छोड़ने का प्रतिनिधित्व कर सकता है. अत्यधिक थकान, अत्यधिक थकान की भावना गायब हो जाएगी, और यह सब धीरे-धीरे, धीरे-धीरे तब तक होगा जब तक कि यह गायब न हो जाए।

मनोवैज्ञानिकों के लिए यह हासिल करना महत्वपूर्ण है विश्वास, सुरक्षा और प्रतिबद्धता के आधार पर अपने रोगी से संपर्क करें, स्थिरता प्रदान करने और समाधान प्रदान करने के लिए जो आपके दैनिक जीवन में बनी रहने वाली स्थितियों को हल करने में आपकी सहायता करते हैं।

ऑनलाइन थेरेपी कैसी है?

एक मनोविज्ञान विशेषज्ञ द्वारा एक ऑनलाइन तौर-तरीके की पेशकश से किया गया कार्य आमने-सामने परामर्श के समान प्रभावशीलता. रोगी और चिकित्सक के बीच हमेशा महत्वपूर्ण कड़ी होगी, चिकित्सक द्वारा उपचार के प्रति प्रतिबद्धता का स्तर और रोगी द्वारा स्वीकार की जाने वाली स्वीकृति, ईमानदारी और प्रतिबद्धता। वस्तुनिष्ठ प्रक्रिया में 4 चरण शामिल हैं:

• विकार के प्रकार की पहचान।
• उपचार योजना ..
• चालू होना।
• अनुरेखण।

थका हुआ महिला सिंड्रोम में ऑनलाइन मनोविज्ञान का योगदान

थका हुआ महिला सिंड्रोम के उपचार में ऑनलाइन मनोविज्ञान के महत्वपूर्ण योगदान के बीच हम निम्नलिखित लाभ पाते हैं।

1. परामर्श के घंटों में लचीलापन

इस तरह रोगी को चढ़ाया जाता है अपने समय का बेहतर उपयोग करने की संभावना उनकी गतिविधियों को अंजाम देने के लिए।

2. किसी कार्यालय की यात्रा करना और प्रतीक्षालय में होना आवश्यक नहीं है

यह योगदान महिला को किसी नई गतिविधि से अधिक दबाव या अभिभूत महसूस नहीं करने में मदद करने के लिए उत्कृष्ट है जिसे उसे करना होगा।

3. तुरंत ध्यान

तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता के मामले में।

4. अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की विश्वसनीयता

यह संभव है लज्जित हुए बिना यह दिखाने के लिए कि उसे वास्तव में दिन-प्रतिदिन के आधार पर लगाए गए सभी गतिविधियों को करने में पूर्ण आसानी नहीं है। एक मनोवैज्ञानिक के साथ ऑनलाइन अपने आप को व्यक्त करना बहुत आसान है, यह एक दोस्त के साथ चैट करने जैसा है।

5. अपने चिकित्सक के संपर्क में रहने की संभावना भले ही आप दूसरे शहर में हों

यह रुकावटों से बचता है और अपने साथी के साथ जुड़ने में आसानी को बेहतर बनाता है।

विचार करने के लिए युक्तियाँ

ये कुछ अंतिम सिफारिशें, ताकि महिला ध्यान में रखे और अब अपने विकार पर नियंत्रण करना शुरू कर दे।

• आप जितना दे सकते हैं उससे अधिक कवर नहीं करना चाहते हैं।
• एक समय में एक गतिविधि करें।
• अपनी सीमाओं और अपने लक्षणों को पहचानें।
• एक विशेषज्ञ के साथ चिकित्सा प्राप्त करना चुनें और थकावट से ताकत हासिल करें।
• सुखद और आरामदेह गतिविधियों के लिए समय निकालें, खरीदारी करें, तैराकी करें, मूवी देखने जाएं, एक ग्लास वाइन या बस सोएं।
• घर पर कार्यों को सौंपना सीखना, आप शुरुआत में कुछ साप्ताहिक के साथ शुरू कर सकते हैं, फिर दैनिक आवृत्ति के साथ।