असफलता का डर: जब हार की आशंका हमें स्थिर कर देती है

किसी को संदेह नहीं है कि जीवन असफलताओं और असुविधा या दर्द के क्षणों से भरा है, लेकिन यह भी सच है कि हमारी बहुत सी बीमारियाँ हमारी अपनी कल्पना से ही बनती हैं। असफलता का डर इसका एक आदर्श उदाहरण है।.

और यह वह है, हालांकि हम मानते हैं कि हम मौलिक रूप से तर्कसंगत प्राणी हैं और हम उसके अनुसार कार्य करते हैं तर्क के लिए जब हम पारलौकिक निर्णय लेते हैं जो हमें बहुत प्रभावित करेंगे, तो सच्चाई यह है कि ऐसा नहीं है इसलिए; केवल असफलता के बारे में बहुत कुछ सोचना एक जाल के रूप में कार्य कर सकता है कि हमारी स्वतंत्रता को सीमित करता है.

मानसिक जाल के रूप में असफलता का डर

हम जो कुछ भी करते हैं उसका अधिकांश हिस्सा असफलता के डर से पैदा होता है। एक निश्चित तरीके से कार्य करना और एक निश्चित तरीके से कार्य करना सक्रिय होने के समान नहीं है; हालांकि यह अजीब लगता है, कुछ चीजें हैं जो हम ठीक से करते हैं क्योंकि वे हमें निष्क्रिय अवस्था में रहने की अनुमति देते हैं, अर्थात हमारे भीतर सुविधा क्षेत्र.

इस तरह, हम बहुत जटिल योजनाएँ बनाने में सक्षम होंगे और बहुत ही सरलता से प्रयास करने के लिए एक ठोस बहाना बनाएं (दूसरों के सामने) जो हमें उस परियोजना को शुरू करने की अनुमति नहीं देता है जो हमें उत्साहित करता है।

असफलता का डर कुछ ऐसा है जो हमें पंगु बना देता है, लेकिन साथ ही, हमें खर्च करने को तैयार करता है आराम क्षेत्र नहीं छोड़ने और जोखिम का सामना न करने में समय और प्रयास असफल।

विश्लेषण पक्षाघात

असफलता के डर के बारे में मजेदार बात यह है कि इसे कई अलग-अलग तरीकों से छुपाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ अवसरों पर यह. का रूप ले सकता है विश्लेषण पक्षाघात. यह एक अवधारणा है जिसका उपयोग उन क्षणों को संदर्भित करने के लिए किया जाता है जिसमें एक या एक से अधिक निर्णय लेने के तथ्य के कारण हमें बिना किसी उपलब्ध विकल्प को चुने छोड़ दिया जाता है।

विश्लेषण पक्षाघात को तर्कसंगत निर्णय लेने के तरीके में विफलता के रूप में समझा जा सकता है जब न तो विकल्प काफी अच्छा है, लेकिन यह प्रच्छन्न रूप में असफलता का डर भी हो सकता है तर्कसंगतता। वो लूपिंग सोच पल जिसमें निर्णय मुश्किल से किए जाते हैं और जब वे गायब हो जाते हैं तो हमें शुरुआती बिंदु पर लौटाते हैं, यह सबसे अधिक में से एक है निराशा होती है जो अस्तित्व में है, लेकिन एक और नकारात्मक परिणाम भी है: वे हमें स्थानांतरित करने में सक्षम होने के बिना, सभी परिणामों के साथ जगह में रखते हैं वहन करता है।

असफलता के डर से लड़ें

सैद्धांतिक रूप से, विफलता का डर अपने आप में बुरा नहीं है, क्योंकि यह बस है एक भावना तर्कसंगत विचारों के आधार पर अप्रिय: हमारे लक्ष्यों में असफल होने का क्या अर्थ होगा उतना सकारात्मक नहीं हो सकता जितना कि इसका मतलब होगा कि सफल होना, और अगर ऐसा होता तो इसका मतलब यह होगा कि परियोजना या निर्णय का मतलब बहुत कम है अमेरिका

हालांकि, व्यवहार में, जब हम असफलता के डर के बारे में सोचना बंद कर देते हैं, तो आमतौर पर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह एक समस्या, एक बाधा बन गया है।

यू कैसे बचें कि असफलता का डर हमें नुकसान पहुँचाता है? इसके लिए आप इन दिशानिर्देशों का पालन कर सकते हैं।

1. एक निर्णय वृक्ष लिखें

कागज की एक शीट पर उन संभावनाओं को लिखें जो आपके सामने हैं, उनकी विभिन्न शाखाओं के साथ जिनमें उनमें से प्रत्येक के संभावित परिणामों का प्रतिनिधित्व किया जाता है। प्रत्येक विकल्प के आगे, उस संभावना को लिखिए जो आपको लगता है कि उनके घटित होने की संभावना है, यह मानते हुए कि आपने पिछले सभी निर्णय लिए हैं जो उस बिंदु तक ले जाते हैं। इस अनुमान को यथासंभव उचित बनाने के लिए, आप दूसरी राय मांग सकते हैं.

फिर प्रत्येक संभावित परिदृश्य के आगे उस डिग्री को लिखें, जिस तक आप उस विकल्प को पसंद या नापसंद करते हैं। प्रत्येक विकल्प के लिए इन दो प्रकार की सूचनाओं को मिलाकर, आप एक और "निर्णय वृक्ष" बना सकते हैं जिसमें शाखाओं को उनके घटित होने की संभावनाओं के अनुसार बाएँ से दाएँ क्रमित किया जाता है, और आप हर एक को ऐसे रंगों के पैलेट से रंग सकते हैं जो लाल से हरे रंग में जाते हैं और जो उस डिग्री को व्यक्त करते हैं जिस तक आप चाहते हैं कि प्रत्येक चीज़ हो।

यह रंगीन निर्णय वृक्ष आपको तर्कसंगत निर्णय लेने में बहुत मदद कर सकता है, विफलता के डर को अधिरोपित कर सकता है।

2. अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें

एक बार जब आप उस विकल्प के बारे में स्पष्ट हो जाते हैं जो आपके लिए तर्कसंगत रूप से सबसे उपयुक्त है और वह सब कुछ जो आपको अलग करता है वह विफलता का साधारण डर है, अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करना उस निर्णय को करने का आदर्श तरीका है। साथ ही, इसमें गिरना कठिन हो जाएगा "मैं इसे कल करूंगा", क्या हो सकता है असफलता के डर का एक रूप छिपाया गया.

3. दूसरों के सामने करने के लिए प्रतिबद्ध

असफलता के डर को आपको पंगु बनाने से रोकने का एक और तरीका है कि आप वह करने के लिए प्रतिबद्ध हों जो आपको दूसरों के सामने डराता है। इस तरह, आप असफलता के डर के तर्क के खिलाफ अपने दम पर इस्तेमाल कर सकते हैं, क्योंकि आप अपनी बात नहीं रखने की संभावना से डरने लगते हैं।

किसी तरह, मनोवैज्ञानिक पक्षाघात की इस स्थिति का मुकाबला करने के लिए अपने आप को सही काम करने के लिए मजबूर करने के तरीके खोजना अच्छा है, और यह विकल्प प्रभावी है (पैथोलॉजिकल व्यसनों के मामले को छोड़कर, जिस स्थिति में किसी विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है)।