धैर्य: सफलता के मनोविज्ञान में एक आवश्यक घटक component

चलो ईमानदार बनें, हम सभी अपने काम में सफल होना चाहते हैं. ऐसी कई किताबें हैं जो हमें सलाह देती हैं कि यह कैसे करना है। हालांकि, इतनी सारी जानकारी होने के बावजूद... हम अभी भी सही नुस्खा की तलाश में हैं जो हमें जितनी जल्दी हो सके और शायद बिना किसी प्रयास के वहां पहुंचने की अनुमति देगा। हम परिणाम प्राप्त करने के लिए जुनूनी हैं, और हम प्रक्रिया पर बहुत कम ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन अपने सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों को पूरा होते हुए देखने के मीठे फल का स्वाद लेने के लिए इरादे और इच्छा से कहीं अधिक की आवश्यकता होती है, यह प्रयास करता है।

इस लेख में, मैंने सफलता के मनोविज्ञान पर पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एक प्रमुख प्रोफेसर एंजेला डकवर्थ के शोध के बारे में जो पढ़ा है, उसे साझा करना चाहता हूं।

इस शोधकर्ता ने व्यापार, बिक्री, कला, खेल, पत्रकारिता, चिकित्सा, क्षेत्र की दुनिया के नेताओं का साक्षात्कार लिया है सैन्य, शैक्षिक और यह पता लगाने की कोशिश करने का अधिकार कि उन्हें अपने पेशे में क्या खड़ा करता है, और यद्यपि निश्चित रूप से विशेषताएं हैं विशेष रूप से प्रत्येक क्षेत्र में, विशिष्ट गुणों और लाभों में, यह पाया गया है कि जुनून और दृढ़ता वही है जो महान को अलग करती है उपलब्धि हासिल करने वाले

वह इन दो तत्वों के संयोजन को ग्रिट कहते हैं.

• संबंधित लेख: "व्यक्तिगत विकास: आत्म-प्रतिबिंब के 5 कारण"

ग्रिट क्या है? ये हैं इसके घटक

जुनून, तीव्रता से अधिक और कुछ अस्थायी, समय के साथ अपने लक्ष्यों को जारी रखने के लिए संदर्भित करता है। उनके प्रति निरंतर प्रतिबद्धता और समर्पण रखें, रुचियों को इतनी आसानी से न बदलें। इसमें जीवन का एक स्पष्ट और परिभाषित दर्शन है। डकवर्थ बताते हैं कि यह एक प्राथमिक लक्ष्य है जो अपने आप में एक अंत है। यह लक्ष्य एक कम्पास के रूप में कार्य करता है जो हमारे जीवन का मार्गदर्शन करता है और यह अन्य निचले और मध्यम स्तर के लक्ष्यों की समझ में आता है जिन्हें हम उच्च लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अपने लिए निर्धारित करते हैं।

जब हम चिल्लाने में असफल होते हैं, तो यह आंशिक रूप से हो सकता है क्योंकि हमने अपने लिए निचले स्तरों पर जो लक्ष्य निर्धारित किए हैं, वे हमारे प्राथमिक हित के अनुरूप नहीं हैं। हम कुछ हासिल करना चाह सकते हैं, लेकिन जब यह नीचे आता है, तो उन लक्ष्यों का पीछा करें जो असंबंधित हैं और परिणामस्वरूप हमें अपने लक्ष्य से दूर ले जाते हैं।

दूसरी ओर, दृढ़ता है आसानी से लक्ष्यों को न छोड़ने की प्रवृत्ति जब रास्ते में रुकावटें आती हैं। इसमें दृढ़ संकल्प और इच्छाशक्ति शामिल है।

प्रतिभा उतनी प्रासंगिक नहीं है जितना हम सोचते हैं

हमारी संस्कृति में, हम प्रयास पर "जन्मजात" प्रतिभा को बहुत अधिक महत्व देते हैं, कई बार यह मानते हुए कि यदि हमारे पास कम प्रतिभा है, तो यह हमें बहुत दूर नहीं जाने देगा। डकवर्थ, उस पर विचार करें प्रतिभा को अधिक महत्व देना हानिकारक हो सकता है चूंकि "हम प्रसारित कर रहे हैं कि अन्य कारक जैसे कि ग्रिट उतने महत्वपूर्ण नहीं हैं जितने वे वास्तव में हैं।" अगर हम इसके बारे में सोचते हैं, तो हम देख सकते हैं कि उपलब्धियों की व्याख्या करने के लिए प्रतिभा पर्याप्त नहीं है।

एक व्यक्ति में प्रतिभा हो सकती है और फिर भी उसे बर्बाद कर सकते हैं, उसे दिखा नहीं सकते, उसका उपयोग नहीं कर सकते। दूसरी ओर, प्रतिभा यह गारंटी नहीं देती है कि व्यक्ति में जुनून है और आपने जो शुरू किया था उसे पूरा करने के लिए दृढ़ता, कि चीजें मिलने पर आप आगे बढ़ सकते हैं मुश्किल। ऐसे लोग हैं जो सोच सकते हैं कि उनके पास जो प्रतिभा है वह काफी है और इसे पॉलिश करने और अपनी सीमाओं का विस्तार करने के प्रयास न करने के लिए अधिक भुगतान करता है। साथ ही, जब हम प्रतिभा पर बहुत अधिक जोर देते हैं, तो हम जोखिम उठाते हैं अन्य लोगों को बाहर करें जिनकी क्षमता भी बहुत जल्दी मूल्यवान है.

डकवर्थ बताते हैं कि जहां प्रतिभा महत्वपूर्ण है, वहीं प्रयास दोगुना मायने रखता है। हालाँकि, जब हम किसी एथलीट या किसी अन्य व्यक्ति को देखते हैं जो महान उत्कृष्टता के साथ प्रदर्शन करता है और हम चकित होते हैं, तो हम आमतौर पर इसका श्रेय उस व्यक्ति को देते हैं जिसके पास एक प्राकृतिक और विशेष उपहार होता है। हम आमतौर पर रोज़मर्रा के कार्यों का योग नहीं देखते हैं; प्रशिक्षण प्रक्रिया, समर्पण, प्रयास के घंटे, अभ्यास, अनुभव और सीखने ने उन्हें उच्च प्रदर्शन के लिए प्रेरित किया है।

धैर्य विकास

धैर्य प्रकट हो सकता है. अनुसंधान ने चार मनोवैज्ञानिक गुणों का खुलासा किया है जो कि धैर्य वाले लोगों में समान होते हैं; रुचि, अभ्यास, उद्देश्य और आशा।

1. ब्याज

यह उस पर काम करने को संदर्भित करता है जो हमें आकर्षित करता है और प्रेरित करता है। शोध से पता चला है कि जिन लोगों का व्यवसाय उनके व्यक्तिगत हितों से मेल खाता है, वे हैं आम तौर पर अपने जीवन से खुश होते हैं, बेहतर प्रदर्शन करते हैं, अपने सहयोगियों के लिए अधिक मददगार होते हैं, और अपनी नौकरी को अधिक बनाए रखते हैं मौसम।

हालाँकि, जुनून कोई ऐसी चीज नहीं है जो अचानक, बिना और अधिक खोजी जाती है, जैसा कि हम आमतौर पर मानते हैं। इसमें समय लगता है और शुरू में बहुत अधिक दबाव डाले बिना, आराम से और मज़ेदार रवैये के साथ विभिन्न रुचियों की खोज करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह खोज का एक चरण है। एक बार जब हम नए हितों की खोज करते हैं, तो हमें समय के साथ उन्हें सक्रिय रूप से प्रोत्साहित करने, विकसित करने और विकसित करने की आवश्यकता होती है।

डकवर्थ बताते हैं कि "किसी चीज़ में रुचि महसूस करने में समय और ऊर्जा लगती है, लेकिन एक निश्चित अनुशासन और बलिदान भी होता है।" अपनी रुचियों को विकसित करने के लिए कठिन परिश्रम करना, अध्ययन करना, अभ्यास करना और प्रयास करना आवश्यक है। आपमें एक जुनून हो सकता है, लेकिन अगर आप खुद को आगे नहीं बढ़ाते हैं, तो आप न तो बाहर खड़े होंगे और न ही इसे विकसित करेंगे। लेकिन यह भी सच है कि, यदि आप जोशीले नहीं हैं या आप जो करते हैं उसमें रुचि नहीं रखते हैं, तो उसमें लगे रहने के लिए आपको बहुत अधिक कीमत चुकानी पड़ेगी।

अपने शोध में, डकवर्थ ने यह भी पाया कि धैर्य के मॉडल, अपनी पसंद की किसी चीज़ की खोज करने और उस रुचि को विकसित करने के अलावा, उसे गहरा करना सीखते हैं। उनकी स्थायी रुचि है, जिसमें वे जो करते हैं उसमें नवीनता पाते रहते हैं, उनकी गतिविधि के भीतर सीखने और जानने के लिए हमेशा कुछ और होता है। वे विशेष रूप से कुछ भी चुने बिना, एक परियोजना या गतिविधि से दूसरी पूरी तरह से अलग नहीं कूदते हैं।

आपकी रुचि हो सकती है: "Demotivation: यह क्या है और इसके प्रकार क्या हैं?"

2. अभ्यास

अध्ययनों से पता चलता है कि सबसे ज्यादा रोने वाले लोग वही होते हैं जो दूसरों की तुलना में किसी चीज पर अधिक टिके रहते हैं। वे किसी कार्य पर अधिक समय व्यतीत करते हैं और वह समय उच्च गुणवत्ता का होता है। वे मन की सकारात्मक स्थिति से सुधार और प्रगति की आकांक्षा रखते हैं, जो असंतोष पर आधारित नहीं है। एंडर्स एरिक्सन, एक संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक, ने लंबे समय से अध्ययन किया है कि विभिन्न पेशेवर क्षेत्रों के विशेषज्ञ अपने असाधारण कौशल कैसे प्राप्त करते हैं, और पाया है कि कई वर्षों में हजारों-हजारों घंटे के जानबूझकर अभ्यास की आवश्यकता होती है.

इस प्रकार के अभ्यास में सुधार या आत्म-सुधार का लक्ष्य निर्धारित करना शामिल है जो स्पष्ट और परिभाषित है और जिसमें एक चुनौती है। फिर उस लक्ष्य को प्राप्त करने के प्रयास में पूर्ण ध्यान और महान प्रयास की आवश्यकता होती है। अभ्यास व्यक्ति को अनुमति देनी चाहिए अपनी प्रगति के बारे में तत्काल प्रतिक्रिया और जानकारी प्राप्त करें अपने कमजोर बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करने और अपने कौशल स्तर में सुधार करने के लिए।

अंत में, बाकी अवधियों को भूले बिना, कौशल की पुनरावृत्ति और सुधार की आवश्यकता है। जब लक्ष्य प्राप्त हो जाता है, तो दूसरे लक्ष्य की खोज फिर से शुरू हो जाती है। दैनिक अभ्यास के लिए एक ही समय और स्थान निर्धारित करते हुए, जानबूझकर अभ्यास को एक आदत बनाना महत्वपूर्ण है।

3. उद्देश्य

यह इरादा है कि हम जो करते हैं वह अन्य लोगों की भलाई में योगदान देता है। डकवर्थ ने उल्लेख किया है कि ज्यादातर लोग किसी चीज के आनंद के लिए किसी चीज में रुचि के साथ शुरुआत करते हैं। अनुशासन के साथ अभ्यास करना सीखता है और फिर उसके अर्थ और उद्देश्य पर विचार करता है बनाता है। अपने अध्ययनों में उन्होंने पाया है कि, हालांकि सबसे अधिक धैर्य वाले लोगों के जीवन में आनंद का कुछ महत्व है, ये दूसरों पर केंद्रित एक सार्थक जीवन की तलाश करने के लिए दूसरों की तुलना में बहुत अधिक प्रेरित होते हैं. किसी चीज में रुचि और दूसरों से जुड़ने की इच्छा दोनों ही एक जुनून को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

इसी तरह, वे लोग जो अपने काम को एक व्यवसाय के रूप में नहीं बल्कि एक व्यवसाय के रूप में देखते हैं व्यवसाय या करियर, अधिक धैर्य रखते हैं और अपने काम और जीवन से अधिक संतुष्ट हैं सामान्य। उद्देश्य की भावना को विकसित करने के लिए कुछ सिफारिशों के बारे में सोचना शामिल है कैसे हमारा काम दूसरों के लिए सकारात्मक योगदान दे सकता है और हम इसे कैसे संशोधित कर सकते हैं, यहां तक ​​कि छोटे तरीकों से भी, अपने मूल मूल्यों से मेल खाने के लिए और अधिक सार्थक होने के लिए।

4. आशा

अपने स्वयं के प्रयास के आधार पर भविष्य में चीजों को बेहतर बनाने के लिए यह आपकी अपनी क्षमता और नियंत्रण में विश्वास है। धैर्यवान लोगों की यही आशा है। यह कोई ऐसी आशा नहीं है, जिसमें चीजों को सुधारने की जिम्मेदारी ब्रह्मांड, या भाग्य जैसी बाहरी शक्तियों पर पड़ती है।

यह चीजों के अपने आप बेहतर होने की प्रतीक्षा करने के बारे में नहीं है। निराशा की ओर ले जाने वाली वह पीड़ा है जिसे हम मानते हैं कि हम नियंत्रित नहीं कर सकते। यह तब होता है जब हम इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि हम अपनी स्थिति को बदलने के लिए कुछ नहीं कर सकते. अपने अध्ययन में, डकवर्थ ने पाया है कि धैर्य मॉडल प्रतिकूल परिस्थितियों की आशावादी रूप से व्याख्या करते हैं। वे निराशावादी लोगों के मामले में, स्थायी कारणों के बजाय प्रतिकूलता के लिए अस्थायी कारणों का श्रेय देते हैं।

उन्होंने युवा और वयस्क दोनों अध्ययनों में यह भी पाया है कि चिल्लाना एक विकास मानसिकता के साथ हाथ से जाता है। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर कैरल ड्वेक के अनुसार, इस प्रकार की मानसिकता वाले लोग मानते हैं कि बुद्धि, प्रतिभा, कौशल कौशल, गुण और व्यक्तित्व को प्रयास के माध्यम से विकसित और विकसित किया जा सकता है और अनुशासन से विकसित किया जा सकता है अनुभव। इसलिए, वे ऐसे लोग हैं जो नई चुनौतियों को स्वीकार करते हैंवे सीखने की प्रक्रिया का आनंद लेते हैं, बाधाओं का सामना करते रहते हैं, और उच्च स्तर का प्रदर्शन और उपलब्धि हासिल करते हैं।

सारांश…

धैर्यवान लोग वे होते हैं जो जानते हैं कि वे अपने जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं, क्योंकि उन्होंने अपनी रुचियों को खोजने, विकसित करने और गहरा करने के लिए निर्धारित किया है। उन्होंने बाधाओं का सामना करना सीख लिया है और अपने हितों के लिए अधिक गुणवत्तापूर्ण समय और जानबूझकर अभ्यास समर्पित करते हैं, वे अर्थ और उद्देश्य देखते हैं उनका काम (चाहे वह कुछ भी हो), और भरोसा करें कि उनके अपने प्रयासों से चीजें सुधार होगा।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• डकवर्थ, ए. (2016). धैर्य: जुनून और दृढ़ता की शक्ति। बार्सिलोना, स्पेन; अरुण ग्रह।
• ड्वेक, सी. एस (2008). माइंडसेट: द न्यू साइकोलॉजी ऑफ़ सक्सेस। आकस्मिक घर; न्यूयॉर्क।
• क। एंडर्स एरिक्सन, राल्फ थ। क्रैम्पे, और क्लेमेंस टेश-रोमर (1993)। विशेषज्ञ प्रदर्शन के अधिग्रहण में जानबूझकर अभ्यास की भूमिका। मनोवैज्ञानिक समीक्षा, वॉल्यूम। 100, पीपी। 363-406.