क्लौस्ट्रफ़ोबिया: परिभाषा, कारण, लक्षण और उपचार

फोबिया चिंता विकार हैं जो कुछ आवृत्ति के साथ विकसित हो सकता है, और सबसे आम में से एक क्लौस्ट्रफ़ोबिया है। वैज्ञानिक अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि 2% से 5% आबादी इस प्रकार के फोबिया से पीड़ित है, जो कि है घर के अंदर फंसने का तीव्र और तर्कहीन डर और जिससे व्यक्ति को लगता है कि वह बाहर नहीं निकल पाएगा।

फ़ोबिक विकार उनसे पीड़ित व्यक्ति में बहुत असुविधा पैदा कर सकते हैं, और वे अपने दैनिक जीवन को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, लिफ्ट पर न चढ़ पाना, काम पर जाने के लिए मेट्रो न ले जाना या कैट स्कैन कराने के लिए तैयार न होना। जो लोग इस स्थिति से पीड़ित होते हैं वे उन स्थितियों से बचते हैं जो फोबिया को ट्रिगर करती हैं और जो उन्हें तीव्र चिंता का कारण बनती हैं।

इस लेख में हम क्लौस्ट्रफ़ोबिया का विश्लेषण करेंगे बार्सिलोना के मेन्सलस इंस्टीट्यूट में सामान्य स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक इग्नासी लोराच के हाथ से, स्पेन में सबसे प्रतिष्ठित क्लीनिकों में से एक, और फ़ोबिक विकारों के उपचार में विशेषज्ञ।

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क्लौस्ट्रफ़ोबिया क्या है?

क्लौस्ट्रफ़ोबिया विशिष्ट फ़ोबिया के समूह के अंतर्गत आता है

, जिसमें अन्य तर्कहीन भय भी शामिल हैं जैसे एरोफोबिया (या उड़ने का डर) या अरकोनोफोबिया (या मकड़ियों का डर)।

"यह एक चिंता विकार है जो बंद जगहों के संपर्क में आने पर व्यक्ति को प्रभावित करता है: वेंटिलेशन, लिफ्ट, बेसमेंट, सुरंग इत्यादि के बिना छोटे कमरे। सामान्य तौर पर, क्लौस्ट्रफ़ोबिया से पीड़ित लोग किसी भी स्थिति में तर्कहीन भय का अनुभव करते हैं जिसमें शामिल हैं बंद, प्रतिबंध या कारावास, क्योंकि उन्हें लगता है कि वे नहीं जा पाएंगे या वे हवा से बाहर निकल जाएंगे, यानी वे नहीं कर पाएंगे साँस लेने के लिए। क्लौस्ट्रफ़ोबिया वाले लोग उन जगहों पर भी बड़ी असुविधा महसूस कर सकते हैं जहाँ लोगों की बड़ी भीड़ होती है”, लोराच बताते हैं।

जबकि कुछ विशिष्ट फ़ोबिया अनिवार्य रूप से अक्षम नहीं कर रहे हैं, क्योंकि जो लोग उनसे पीड़ित हैं, वे इससे बचने की प्रवृत्ति रखते हैं उन्हें किस कारण से डर लगता है, या उनके लिए अपने सामान्य वातावरण में भयभीत उत्तेजना का सामना करना मुश्किल है (उदाहरण के लिए, कूलोफोबिया या जोकरों का डर), अन्य फ़ोबिया अधिक लगातार असुविधा की स्थिति पैदा कर सकता है, जैसा कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया के मामले में होता है।

कुछ व्यक्ति अपेक्षाकृत लंबी अवधि के लिए ट्रेन या कार से यात्रा करने में असमर्थता के कारण नौकरी को ठुकरा सकते हैं, या वे इससे बच सकते हैं अपने साथी के साथ फिल्मों में जाते हैं क्योंकि जब वे एक अंधेरे कमरे में होते हैं तो उन्हें असुविधा होती है, जिसमें वे स्वचालित रूप से और अनिवार्य रूप से खोजते हैं प्रस्थान।

इस फोबिया के कारण

"ज्यादातर फोबिया बचपन में हुई एक दर्दनाक घटना के परिणामस्वरूप होते हैं," वे कहते हैं। लोराच- हालांकि शुरुआत जीवन में किसी भी क्षण आ सकती है, जिसमें व्यक्ति सीखता है संघ (शास्त्रीय अनुकूलन) कि बंद स्थान नकारात्मक परिणाम देते हैं ”।

लार्स-ग्रान द्वारा की गई एक प्रसिद्ध जांच में पाया गया कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया आमतौर पर शुरू होता है बचपन, और सामान्य अनुभव जो इस रोगविज्ञान को ट्रिगर कर सकते हैं वे हैं: एक अंधेरे कमरे में बंद होना और दरवाजा या लाइट स्विच नहीं ढूंढना, अपना सिर अंदर रखना दो सलाखों के बीच और फिर इसे बाहर निकालने में सक्षम नहीं होना, अपने आप को एक कोठरी में बंद करना, पानी से भरे पूल में गिरना बिना तैरना जाने या बहुत से लोगों के बीच खो जाना और खोज नहीं करना पिता की।

हालांकि, "सीखना हमेशा प्रत्यक्ष अनुभव के माध्यम से नहीं होता है, लेकिन यह भी संभव है कि यह अवलोकन के माध्यम से हो," लोराच कहते हैं।

दूसरी ओर, सेलिगमैन की तैयारी के सिद्धांत के अनुसारहम जैविक रूप से फोबिया से पीड़ित होने की प्रवृत्ति रखते हैं, क्योंकि हम कुछ उत्तेजनाओं को नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से अधिक आसानी से जोड़ते हैं क्योंकि वे हमारे अस्तित्व का पक्ष लेते हैं।

फ़ोबिक विकार आदिम और गैर-संज्ञानात्मक संघों द्वारा गठित होते हैं, जो तार्किक तर्कों द्वारा आसानी से संशोधित नहीं होते हैं। यह सिद्धांत यह नहीं मानता है कि फोबिया जन्मजात होता है, बल्कि यह कि व्यक्ति के पास एक फ़ोबिक प्रतिक्रियाओं को सीखने की जन्मजात क्षमता.

लक्षण और संकेत

क्लौस्ट्रफ़ोबिया विभिन्न स्थितियों में खुद को प्रकट कर सकता हैऔर इस फोबिया से पीड़ित व्यक्ति की अलग-अलग प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक कमरे में प्रवेश करना और जाँच करना कि निकास उनके पास कहाँ होना है। आप "भीड़ के घंटे" में अपनी कार चलाने से भी बच सकते हैं ताकि आप ट्रैफ़िक में न फंसें।

जब कोई व्यक्ति फ़ोबिक विकार से पीड़ित होता है, तो इस विकार की विशेषता वाली बेचैनी और चिंता को कम करने के लिए परिहार व्यवहार मौजूद होते हैं.

संक्षेप में, क्लौस्ट्रफ़ोबिया वाले लोगों में निम्नलिखित लक्षण होते हैं:

• अत्यधिक चिंता और फ़ोबिक उत्तेजना की उपस्थिति या कल्पना का डर।
• परिहार व्यवहार।
• विचार है कि व्यक्ति हवा से बाहर भागने जा रहा है।
• आसन्न मृत्यु के विचार।
• अतिवातायनता.
• अत्यधिक पसीना आना।
• तेजी से दिल धड़कना
• झटके
• सीने में दर्द या जकड़न
• आलस्य, मतली, चक्कर आना और सिरदर्द।

उपचार और चिकित्सा

यदि आप क्लौस्ट्रफ़ोबिया या किसी भी प्रकार के फ़ोबिया से पीड़ित हैं, तो इग्नासी लोराच आपको याद दिलाता है कि “सही उपचार से फ़ोबिया को दूर किया जा सकता है। मनोवैज्ञानिक, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं, बल्कि बहुत से लोग अपने जीवन में कभी न कभी इस प्रकार के फोबिया का अनुभव करते हैं और इसे प्राप्त करते हैं उबर पाना। इसके अलावा, आपको इसे अकेले भुगतने की जरूरत नहीं है। अपने डर का संचार करें, क्योंकि इसके बारे में बात करना बहुत जरूरी है कि यह स्वीकार किया जाए कि आप इस डर से पीड़ित हैं।"

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा सबसे अच्छा विकल्प है इस तर्कहीन भय को पीछे छोड़ने के लिए वहां कई हैं मनोचिकित्सा के प्रकार, लेकिन अनुसंधान ने निष्कर्ष निकाला है कि सबसे प्रभावी में से एक है संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार, जिसका उद्देश्य मानसिक प्रक्रियाओं में परिवर्तन पर केंद्रित हस्तक्षेप है (विचार, विश्वास, भावनाएं ...) और उन व्यवहारों में जो व्यक्ति करता है और जो दुर्भावनापूर्ण और कारण हो सकता है पीड़ित।

विश्राम तकनीक या एक्सपोजर तकनीक फ़ोबिक विकारों के उपचार में दो व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली विधियाँ हैं। विशेष रूप से, सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली एक्सपोज़र तकनीक व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन है, जिसमें शामिल हैं धीरे-धीरे रोगी को फ़ोबिक उत्तेजना के लिए उजागर करना और अधिक मुकाबला करने के कौशल को बढ़ावा देना उपकरण। सचेतन यह सभी प्रकार के चिंता विकारों के इलाज में भी अत्यधिक प्रभावी दिखाया गया है।

चरम मामलों में, दवा उपचार (मुख्य रूप से चिंताजनक) लागू किया जा सकता है; हालाँकि, कभी भी एकमात्र चिकित्सीय विकल्प के रूप में नहीं बल्कि मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के संयोजन में।

यदि आप किसी फोबिया या किसी अन्य समस्या के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करना चाहते हैं मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण से संबंधित, आप मेन्सलस क्लिनिक के संपर्क विवरण प्राप्त कर सकते हैं करते हुए यहाँ क्लिक करें.

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