विशेषता शैली: मुझे बताएं कि आप चीजों को कैसे समझाते हैं और मैं आपको बताऊंगा कि आप कैसा महसूस करते हैं

क्या आप जानते हैं कि जन्म के पहले मिनट से हम क्या करते हैं? जानें। हम वास्तव में पैदा होने से पहले ही सीखते हैं। क्या आप जानते हैं कि गर्भ में भाषा का विकास पहले से ही काम करता है?

हम एक अटूट सूचना प्रसंस्करण मशीन हैं. हम अपने आस-पास की चीजों को लगातार संसाधित करते हैं। हमें अपने पर्यावरण के अनुकूल होने और उसके साथ बातचीत करने के लिए इसे समझने की जरूरत है।

और हम मुख्य रूप से जुड़ाव और परिणामों से सीखते हैं, अपने या दूसरों के द्वारा। दूसरे शब्दों में, अपने आप को यह समझाने के लिए कि यह जीवित वस्तु कैसे काम करती है, हम लगातार कारण-प्रभाव द्विपद की तलाश कर रहे हैं। हीडर के बाद, लोग "भोले वैज्ञानिकों" की तरह काम करते हैं। हम इसे समझने और समझाने की कोशिश करने के लिए अपने आस-पास की हर चीज का बिना रुके "अध्ययन" करते हैं।

महत्वपूर्ण क्या है? क्या होता है या होना चाहिए? क्यों होता है? इसे साकार किए बिना, ये बड़े प्रश्न हैं जिनके बारे में हम पहले मिनट से सोच रहे हैं। और उस कार्य में, और प्रत्येक अपने "शिक्षकों" और जिस वातावरण में वे रहते हैं, उसके आधार पर, अपने स्वयं के निष्कर्ष निकालते हैं और अपनी विशेषता शैली बनाते हैं.

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गुणकारी शैलियाँ क्या हैं?

इस बात को ध्यान में रखते हुए कि एट्रिब्यूशन कुछ घटित होने के कारणों के बारे में स्पष्टीकरण को संदर्भित करता है, चाहे वे आंतरिक या बाहरी कारण हों, जिम्मेदार शैली के साथ हम इसका उल्लेख करते हैं एक कारण या किसी अन्य के आधार पर क्या होता है, इसकी व्याख्या करते समय हम में से प्रत्येक की प्रवृत्ति होती है.

आमतौर पर किस प्रकार के कारणों को जिम्मेदार ठहराया जाता है क्या होता है? हम जो कुछ जुटाने जा रहे हैं वह काफी हद तक बर्नार्ड वेनर के कार्य-कारण के सिद्धांत से निकला है। इस अर्थ में, हम कारणों को 3 कारकों या आयामों के आधार पर व्यवस्थित करते हैं।

1. नियंत्रण का स्थान: जहां कारण स्थित है

ए) हाँ, इसका कारण आंतरिक हो सकता है, अर्थात यह किसी व्यक्ति विशेष के कारण होता है, या यह बाहरी हो सकता है.

यह कहने के लिए कि "मैं पास हो गया क्योंकि मैंने एक प्रयास किया है और बहुत अध्ययन किया है", इसका कारण कुछ आंतरिक, एक गुणवत्ता, प्रयास को देना है। दूसरी ओर, यदि "मैं उत्तीर्ण हुआ क्योंकि परीक्षा बहुत आसान थी", इसका अर्थ है कि मामले को बाहरी चर के लिए जिम्मेदार ठहराना, में इस मामले में, कि परीक्षा आसान थी, कि यह भाग्य, अच्छा या बुरा भी हो सकता है, के संयोजन के लिए सितारे ...

2. सामयिक प्रकृति

यह कारक संदर्भित करता है कि क्या कारण स्थिर या अस्थिर हैं.

यदि कारण स्थिर है, तो यह माना जाता है कि वह कारण हमेशा मौजूद रहेगा और इसलिए हमेशा ऐसा ही रहेगा। इसके विपरीत, यदि कारण को अस्थिर माना जाता है, तो यह माना जा रहा है कि जो हुआ है वह दोबारा नहीं होना चाहिए।

उदाहरण के लिए, "मुझे यकीन है कि मैं सभी परीक्षाएं समान रूप से प्राप्त करूंगा," वह हमें बताता है कि जो हुआ वह फिर से होगा, जो हुआ उसके बारे में एक स्थिर परिदृश्य सेट करता है। उसी तथ्य का सामना करते हुए, एक अस्थिर परिदृश्य स्थापित किया जा सकता है, "इस बार मैं सफल हुआ, लेकिन मैं अगली परीक्षा के लिए सक्षम नहीं होऊंगा"

3. स्थितिजन्य तत्व

यह कारक संदर्भित करता है जिन स्थितियों में कारण मान्य है.

इस तरह, एक कारण, जो हुआ वह वैश्विक हो सकता है, ताकि वह सभी में मौजूद रहे स्थितियाँ, अन्यथा विशिष्ट हों, और इसलिए केवल एक स्थिति को संदर्भित करता है विशेष।

"जो पढ़ो पढ़ो, वह नहीं मिलेगा", यह स्पष्ट करता है कि जो हुआ, जो हुआ वह वैश्विक होगा और जो भी अध्ययन किया गया है, जहां उसका अध्ययन किया गया है, परिणाम वही होगा। "मुझे लगता है कि गणित मेरे लिए विशेष रूप से कठिन है, जीव विज्ञान के साथ यह मुझे कम खर्च होगा।" या तो क्योंकि जीव विज्ञान अधिक रोचक, मनोरंजक है... तथ्य यह है कि अध्ययन की कठिनाइयाँ गणित पर ध्यान केंद्रित करती हैं

निश्चित रूप से, जैसा कि आप पढ़ रहे हैं, एक प्रश्न उठा है: क्या ये तीन कारक संबंधित नहीं हैं? उत्तर, यह अन्यथा कैसे हो सकता है, निश्चित रूप से वे संबंधित हैं। किसी व्यक्ति की गुणकारी शैलियाँ अपने आप में सर्वांगसम होती हैं. दूसरी बात यह है कि पूछताछ करने पर वे सर्वांगसम होते हैं।

गुणकारी शैलियाँ हमें कैसे प्रभावित करती हैं?

हेइडर के अध्ययन और सिद्धांत से (थ्योरी ऑफ एट्रिब्यूशन), की जांच के लिए मार्टिन सेलिगमैन जिसने 1975 में अवसाद और उसके बाद के सुधारों की व्याख्या करने के लिए असहायता के सिद्धांत का नेतृत्व किया (अब्रामसन, सेलिगमैन और टीसडेल), एट्रिब्यूशन के सैद्धांतिक निर्माता प्रासंगिकता प्राप्त कर रहे हैं जो कि है हकदार।

विशेष रूप से, बेकाबू होने की धारणा, या वही क्या है, यह धारणा कि जो किया गया है या नहीं किया गया है, उसका क्या होता है, मूड विकारों और अवसाद में मौजूद संज्ञानात्मक संरचना में एक महत्वपूर्ण भार है.

वास्तव में यह वह स्पष्टीकरण है जो अनियंत्रितता की इस धारणा को दिया गया है, जो निराशा की व्याख्या करता है जो मूड विकारों से संबंधित है।

कई अन्य सिद्धांतों और लेखकों के बीच, इन जांचों ने नींव रखी और विशेषताओं और जिम्मेदार शैलियों के महत्व पर प्रकाश डाला। हालाँकि वे सब कुछ नहीं समझाते हैं, लेकिन अवसाद, चिंता जैसे विकारों में उनके पास कहने के लिए बहुत कुछ है ...

और आप: आपके पास कौन सी शैली है?

इस प्रश्न के उत्तर में यह प्रश्न करना शामिल है कि चीजें क्यों होती हैं इसे समझने और समझाने के लिए हमने कौन सा सिद्धांत बनाया है और हमें कैसे "चाहिए" कार्य करना चाहिए।

प्रत्येक व्यक्ति ने जो जिम्मेदार शैली सीखी है, वह निस्संदेह यह निर्धारित करेगी कि वे क्या निर्णय लेते हैं और वे अपने दिन-प्रतिदिन का सामना कैसे करते हैं। यह निर्दिष्ट करने में हमारी मदद करने के लिए कि हम अपने आस-पास होने वाली घटनाओं के कारणों को कैसे जिम्मेदार ठहराते हैं, एक नया चर शामिल करना और यह देखना महत्वपूर्ण है कि हम सफलताओं या असफलताओं की व्याख्या कैसे करते हैं।

यदि हम इस तालिका को एक संदर्भ के रूप में लेते हैं, तो आप अपने जीवन में होने वाली सकारात्मक (सफलता) और नकारात्मक (असफलता) के सामने कौन से बॉक्स चिह्नित करेंगे?

यद्यपि इसकी मुख्य रूप से जांच की गई है और अवसाद और मनोदशा संबंधी विकारों और चिंता विकारों के साथ जुड़ा हुआ है, हमारी जिम्मेदार शैली को जानना भी यह समझने के लिए एक उपयोगी उपकरण है कि हम अपने दिन-प्रतिदिन का प्रबंधन कैसे करते हैं, और अंततः अपने स्वयं के जीवन के प्रबंधन के बारे में.

गुण और मनोदशा: यह कैसे संबंधित है?

जारी रखने से पहले, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सब कुछ संक्षेप या व्याख्या के आधार पर नहीं किया जा सकता है जिम्मेदार शैली, लोग शैली में अभिव्यक्त होने के लिए बहुत अधिक जटिल और समृद्ध होते हैं गुणकारी।

हालांकि, कई मामले और क्लिनिक में हमारे अनुभव इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि आम तौर पर अवसाद एक निश्चित विशेषता शैली से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है जैसे कि निम्न:.

सफलताओं, सकारात्मक घटनाओं की व्याख्या बाहरी, विशिष्ट और अस्थिर कारणों के आधार पर की जाती है। अर्थात्:

• बाहरी कारण: यह व्यक्ति के लिए किसी बाहरी चीज के कारण होता है। संभावना है, कि वह एक "अच्छे व्यक्ति" थे, परीक्षा आसान थी, उन्होंने उस पर एक एहसान किया, और इसी तरह।
• विशिष्ट कारण: यानि कि विशेष रूप से उस स्थिति में, उस परीक्षा के साथ, उस व्यक्ति के साथ हुआ है
• अस्थिर कारण: ऐसा माना जाता है कि सकारात्मक फिर से नहीं होगा।

इसके विपरीत, नकारात्मक घटनाओं को इसके लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है:

• आंतरिक कारण: नकारात्मक कुछ आंतरिक, कुछ नकारात्मक आंतरिक गुणवत्ता द्वारा समझाया गया है।
• वैश्विक कारण: जो हुआ वह अन्य लोगों के साथ होगा, अन्य स्थितियों में...
• स्थिर कारण: अब जबकि यह किसी आंतरिक चीज के कारण है, यह हमेशा ऐसा ही रहेगा।

इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपनी जिम्मेदार शैली पर ध्यान दें. यदि आप देखते हैं कि आपको नकारात्मक के लिए जिम्मेदारी लेनी है, लेकिन सकारात्मक के लिए नहीं, और विचार करें कि ऐसा होगा हमेशा और हर जगह, निराशा प्रकट होने की संभावना है, और यह निश्चित रूप से एक अच्छा साथी नहीं है जीवन काल।

हम आमतौर पर महसूस नहीं करते हैं कि हम कितनी जानकारी की उपेक्षा करते हैं, और जिस तरह से हम देखते हैं कि हमारे साथ क्या होता है, हम उसे कैसे देखते हैं। जिस तरह से हमने चीजों की व्याख्या करना सीखा है, हम उसे बार-बार दोहराने की प्रवृत्ति रखते हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि हमारी व्याख्यात्मक परिकल्पनाएँ, हमारी विशेषता शैली क्या हैं, और उनकी समीक्षा करना और उन्हें चुनौती देना सीखें।