हार्वर्ड के एक अध्ययन से पता चलता है कि खुश रहने के लिए 6 बुनियादी बिंदु हैं

खुशी के बारे में अधिक जानने के लिए कई जांच की गई हैं. इससे भी ज्यादा इस समय में, जिसमें खुश रहने का बड़ा जुनून है। शोधकर्ता लंबे समय से यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि लोगों को क्या खुशी मिलती है, क्योंकि दुर्भाग्य से, हर कोई नहीं है।

हम में से प्रत्येक जीवन अलग-अलग तरीकों से जीता है और इसका हमारी भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम होता है। खुश लोगों का अपना सोचने और अभिनय करने का तरीका होता है, जीवन और दूसरों के प्रति उनका अपना दृष्टिकोण, और उनके आसपास होने वाली घटनाओं के प्रति, जो उन्हें खुशी की अधिक स्थायी स्थिति बनाए रखने में मदद करता है।

आज के लेख में, हम द्वारा किए गए शोध के बारे में बात करने जा रहे हैं हार्वर्ड विश्वविद्यालय कि यह न तो 75 साल से अधिक और न ही कम से कम 75 साल तक चला है, और यह जानने का नाटक किया है कि खुशी की कुंजी क्या है। इसलिए पढ़ते रहिए, क्योंकि इसमें आपकी रुचि है।

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी लॉन्गिट्यूडिनल स्टडी ऑफ हैप्पीनेस

हार्वर्ड है मनोविज्ञान का अध्ययन करने के लिए दुनिया का सबसे अच्छा विश्वविद्यालय, और 1938 से इसे अंजाम दिया गया है एक खोज खुशी पर जिसमें 268 विषय थे। परिणाम 2012 में जॉर्ज वैलेंट की एक पुस्तक में प्रकाशित हुए थे, जो एक मनोचिकित्सक थे जिन्होंने 1972 से 2004 तक शोध का नेतृत्व किया था। दशकों से, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के जीवन में विभिन्न क्षेत्रों का मूल्यांकन किया और डेटा प्राप्त किया विभिन्न चर, जैसे आपकी बुद्धि का स्तर, आपकी आय, आपकी शराब की खपत या आपके रिश्ते पारस्परिक।

सारांश, ये इस शोध के निष्कर्ष हैं और इसलिए, खुशी की कुंजी.

1. सब से ऊपर प्यार को महत्व दें

अध्ययन का निष्कर्ष है कि हमें प्रेम की शक्ति को कम नहीं आंकना चाहिए क्योंकि यह खुशी की कुंजी है।. डॉ जॉर्ज वैलेंट ने पुष्टि की कि खुश रहने के लिए दो आवश्यक चीजें हैं: "उनमें से एक प्यार है। दूसरा उन परिस्थितियों का सामना करने का तरीका खोजना है जो प्यार को छोड़ना चाहते हैं।

२० मिलियन डॉलर की लागत और ७५ वर्षों तक चले अध्ययन के बाद, मनोचिकित्सक ने निष्कर्ष निकाला: "खुशी प्यार है। पूर्ण विराम "। तो, इस बयान के बाद, एक बात स्पष्ट होनी चाहिए। खुश रहने के लिए आपको अपना दिल खोलना होगा।

2. सार्थक रिश्ते और संबंध बहुत मायने रखते हैं

यह इस अध्ययन के लिए नया नहीं है, क्योंकि बहुत सारे शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि दोस्ती और परिवार हमारी भलाई और खुशी के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं. वास्तव में, ऐसे वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि सहकर्मियों के साथ अच्छे संबंध तनाव को कम करने पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जिसे एक सुरक्षात्मक कारक के रूप में जाना जाता है।

इतना ही नहीं, बल्कि वैलियन कहते हैं, "न केवल स्वस्थ संबंध एक अच्छे संकेतक हैं" जीवन में संतुष्टि, लेकिन हम जो काम करते हैं, उससे एक मजबूत संबंध हमें और अधिक बनाता है शुभ स "।

3. शराब का दुरुपयोग न करें

किसी भी दवा की तरह शराब का सेवन करने वाले व्यक्ति के लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है. इतना ही नहीं। लेकिन, इसके अलावा, यह जीवन को नष्ट करने में सक्षम है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि शराब के दुरुपयोग और अवसाद और भावनात्मक समस्याओं के बीच एक मजबूत संबंध है। दरअसल, शराब और तंबाकू दोनों का इस्तेमाल मौत के सबसे बड़े कारणों में से एक है।

ड्रग्स मनुष्य के लिए कई नकारात्मक प्रभाव पैदा करते हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि जब हम इनका सेवन करते हैं तो क्या होता है? अच्छा क्लिक करें यह लिंक.

4. पैसा आपको खुश नहीं करता

लंबे समय तक चले इस शोध के नतीजे बताते हैं कि पैसा खुशी नहीं लाता. इसलिए यह सोचना गलत है कि हमें अधिकतम आर्थिक लाभ प्राप्त करने के लिए काम करना चाहिए।

जैसा कि वैलेंट खुद बताते हैं, "वास्तव में महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो काम करते हैं उसमें खुश रहें"।

लेकिन न केवल पैसा आपको खुश नहीं करता है, यह आपको एक व्यक्ति के रूप में बदल देता है। आपको बदतर के लिए बदल देता है. पैसा लोगों को भ्रष्ट करता है, उन्हें रिश्वत देना आसान होता है। इसलिए, स्पेन में किए गए एक अन्य अध्ययन के परिणामों को जानना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से के एक समूह द्वारा कास्टेलॉन के जैम I विश्वविद्यालय के शोधकर्ता, जिसमें यह निष्कर्ष निकाला गया है कि रिश्वत को अस्वीकार करने से अधिक तनाव पैदा होता है इसे स्वीकार करें।

कई लोगों के लिए यह सोचना आम बात है कि पैसा आपको खुश करता है. और निश्चित रूप से, दुनिया जिस तरह से काम करती है, पैसा एक बुनियादी जरूरत है। अब, यह सोचना कि हमारे पास जितना अधिक धन होगा, हम उतने ही अधिक सुखी होंगे, एक गलत विचार है। पैसा हमें अपने सिद्धांतों पर पुनर्विचार करने में सक्षम बनाता है, और हर दिन हम उन लोगों की खबरें पढ़ या सुन सकते हैं जो बड़ी मात्रा में "हरा सोना" ले जाने पर भ्रष्ट हो जाते हैं।

इसके अलावा, लोकप्रिय वाक्यांश जो कहता है कि "पैसा दुनिया को हिलाता है" उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य अमेरिका) के एक अध्ययन के परिणामों को जानने के बाद और भी सच है, जो निष्कर्ष निकाला है कि पैसा शामिल होने पर लोग अपना व्यवहार बदलते हैं. वास्तव में, अपने प्रयोग में विषयों का समूह एक मौखिक परीक्षा में अपने स्कोर को बढ़ाने में सक्षम था जब पैसा शामिल था। दूसरे शब्दों में, "पास्ता" हमें स्मार्ट बनाता है"।

आप हमारी पोस्ट में इन जांचों के बारे में अधिक जान सकते हैं: विज्ञान का दावा है कि पैसा एक दवा है और इससे खुशी नहीं मिलती.

5. आशावादी होना आपको तब तक खुश रखता है जब तक आप एक ईमानदार व्यक्ति हैं

इस अध्ययन के अनुसार, आशावाद हमें खुश करता है. शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि "विषयों के विकास को देखने के बाद, हमने पाया कि हंसमुख और आशावादी बच्चे अधिक खुश थे और एक उन्नत उम्र में रहते थे।" लेकिन वही अध्ययन यह भी निष्कर्ष निकालता है कि कर्तव्यनिष्ठ और जिम्मेदार लोगों ने जीवन की संतुष्टि के उच्च स्तर को दिखाया। इसलिए जरूरी नहीं कि केवल आशावाद ही आपको खुश करे।

6. आप अपने जीवन में किसी भी समय खुशी पा सकते हैं, इसलिए इसे बदलने में कभी देर नहीं होती।

हम दुनिया की व्याख्या कैसे करते हैं और इसलिए, हमारे सोचने के तरीके के साथ खुशी का बहुत कुछ है। ऐसे लोग हैं जो वर्षों तक बहुत दुखी हो सकते हैं, और एक बुरे अनुभव के परिणामस्वरूप, दिन-प्रतिदिन की छोटी-छोटी चीजों को महत्व देना शुरू करें.

इससे पता चलता है कि आप खुश रहना सीख सकते हैं। दूसरे शब्दों में, खुश रहने के लिए चीजें करना संभव है। यदि आप नहीं हैं, तो आपको अभी भी अपने सोचने के तरीके और अपनी दैनिक आदतों पर पुनर्विचार करना चाहिए। शायद आप कुछ गलत करते हैं।