विषाक्त आदतें: 10 व्यवहार जो आपकी ऊर्जा का उपभोग करते हैं

विषाक्त आदतें व्यवहार की एक श्रृंखला है जो आपको दुखी करती है। अपनी दिनचर्या के माध्यम से। कुछ लोगों के लिए कुछ अप्रिय घटनाओं के लिए अपने दुर्भाग्य को दोष देना आम बात है, और यद्यपि कभी-कभी ऐसा हो सकता है, कभी-कभी यह हमारी आदतें होती हैं जो हमें के रास्ते पर ले जाती हैं कड़वाहट

आज के लेख में, हम दस जहरीली आदतों की समीक्षा करते हैं जो आपकी भलाई और भावनात्मक संतुलन में बाधा बन सकती हैं।

व्यवहार जो आपकी ऊर्जा का उपभोग करते हैं

और जहरीली आदतों की एक श्रृंखला है जो केवल जड़ता से होती है, लेकिन यह वास्तव में हमें कुछ भी अच्छा नहीं लाती है। क्या वो आदतें हैं जितना अधिक हम उनका अभ्यास करते हैं, उतना ही कठिन होता है कि हम उनसे मुंह मोड़ें और बदलें. अगर चीजें अच्छी होती हैं, तो अच्छा महसूस करना आसान होता है; दूसरी ओर, जब वे खराब हो जाते हैं तो उस दुष्चक्र से बाहर निकलना मुश्किल होता है। इसी वजह से कई बार हम सोचते हैं कि दुर्भाग्य हमेशा साथ आते हैं। अगर सब कुछ गलत हो जाता है, तो क्या आप कुछ गलत कर रहे हैं?

यह स्पष्ट है कि हर समय खुश रहना संभव नहींलेकिन अगर आप कुछ ऐसी आदतों को अपना सकते हैं जो हर एक की भलाई और खुशी के अनुकूल हों। अपने सपनों के लिए लड़ना, परिवार के साथ समय बिताना या दोस्तों की देखभाल करना ऐसे व्यवहार हैं जो हमें लंबे समय में फायदा पहुंचाते हैं।

जहरीली आदतें जो आपको बेतहाशा दुखी करती हैं

लेकिन ऐसी कौन सी जहरीली आदतें हैं जो हमारी ऊर्जा चुरा लेती हैं? कौन से रीति-रिवाज या व्यवहार हमें दुखी करते हैं? इन सवालों के जवाब आपको नीचे मिलेंगे:

1. जो आपके पास नहीं है उस पर ध्यान दें

इंसान की सबसे बड़ी बुराइयों में से एक है लगातार ऐसी चीजें चाहते हैं जो किसी के पास नहीं है. अक्सर ऐसा होता है कि हमारे पास जो है उसे हम कम आंकते हैं और इसके बजाय, जो हमारे पास नहीं है उसे अधिक महत्व देते हैं। ऐसा केवल भौतिक चीजों के साथ ही नहीं होता है, कुछ लोग अपने पार्टनर के साथ भी इसे झेलते हैं।

सच्चा सुख अपने भीतर ही मिलता है, क्योंकि जब हम स्वयं के साथ अच्छे होते हैं और अपनी गहरी इच्छाओं के लिए लड़ते हैं, तो हमें किसी और चीज की आवश्यकता नहीं होती है। आंतरिक शांति पाने का यही तरीका है, बेशक हमें कुछ जरूरतों को पूरा करने की आवश्यकता है.

2. वास्तविकता को नकारें

वास्तविकता को नकारना एक ऐसी चीज है जिसे अनिश्चितता से डरने वाले लोग अक्सर बहुत कुछ करते हैं। समस्याओं का सामना करने से बचें. यह डर असुरक्षा से भर जाता है, जो एक अपरिहार्य विफलता की भविष्यवाणी करके व्यक्ति को चुनौतियों का सामना करने में असमर्थ बनाता है।

उच्च आत्मविश्वास यह निर्धारित करेगा कि क्या हम साहस के साथ कोई कार्य करते हैं, और सभी नहीं दुनिया उन संभावनाओं पर भरोसा करती है जिन्हें जीवन द्वारा प्रस्तुत परिस्थितियों से विजयी होकर उभरना है। हिम्मत और उच्च आत्मविश्वास वाले लोग अधिक खुश होते हैं, और इस प्रकार के व्यक्ति वास्तविकता से इनकार नहीं करते हैं।

यह स्वीकार करने के बजाय कि आपने कुछ गलत किया हो, बहाने बनाना अधिक हो सकता है। इसलिए व्यवस्थित रूप से दूसरा रास्ता देखना बंद करें और मान लें कि आपके साथ होने वाली चीजों की जिम्मेदारी का हिस्सा आपके साथ हो सकता है।

3. दूसरों को दोष देना

वास्तविकता को नकारने में दूसरों को दोष देना भी शामिल है, जैसा कि यह है यह पहचानने का एक तरीका है कि हम वही हैं जिन्हें बदलना चाहिए.

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी कॉलेज के पाठ्यक्रम में सफल नहीं हुए हैं और किसी परीक्षा में अनुत्तीर्ण हुए हैं, तो प्रोफेसर और उसके पढ़ाने के तरीके को दोष देना आसान है। यह स्वीकार करने के लिए सिखाना कि आपने पर्याप्त अध्ययन नहीं किया है या आपके पास कुछ की समीक्षा करने के लिए प्रतिदिन 20 मिनट खर्च करने की गंभीरता और दृढ़ता है अवधारणाएं। दूसरों को दोष देना आपको गलतियों से सीखने से रोकता है और इसलिए यह एक जहरीली आदत है।

4. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर न निकलें

आराम क्षेत्र मन की एक स्थिति है जो आपको ऐसी जगह पर रहना पसंद करती है जो आपको लगता है कि सुरक्षित है, लेकिन यह जगह आपको बढ़ने और विकसित नहीं होने देती. यह एक अच्छी जगह की तरह लग सकता है लेकिन यह आपको लंबे समय में दुखी कर देगा; तनाव और हताशा के विशिष्ट क्षणों का अनुभव न करने के बदले में, हम पूरी तरह से इस पर उतरेंगे भावनात्मक ठहराव.

आराम क्षेत्र एक ऐसा क्षेत्र है जिसमें हम फंस जाते हैं, और भविष्य के डर से उस जगह पर रहना एक जहरीली आदत है।

5. "वे क्या कहेंगे" के डर से बहुत समय व्यतीत करना

दुखी लोग दूसरों पर निर्भर होते हैं, क्योंकि हमेशा दूसरों का अनुमोदन प्राप्त करें approval. वे यह सोचने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचेंगे और क्या वे जो करेंगे वह दूसरे लोगों को पसंद आएगा।

यह भलाई के खिलाफ जाता है, क्योंकि खुश रहने के लिए व्यक्ति को अपने लक्ष्यों का पीछा करना चाहिए न कि दूसरों के लक्ष्यों का। उदाहरण के लिए, करियर का अध्ययन करना सिर्फ इसलिए एक बुरा विकल्प है क्योंकि आपके पिता चाहते हैं कि आप इसका अध्ययन करें, क्योंकि यह आपको कभी पूरा नहीं करेगा।

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6. ऑटोपायलट पर लाइव

आज ऑटोमेटिक पायलट पर जीना आम बात हो गई है। इसका मतलब यह है कि हम यह सोचने के लिए बिना रुके जीवन से गुजरते हैं कि हम वास्तव में क्या कर रहे हैं, वर्तमान क्षण पर ध्यान दिए बिना.

इस प्रकार का व्यवहार लोगों को अत्यधिक दुखी करता है, क्योंकि यह हमें जीवित करता है वास्तविकता से बहुत दूर, हमारी उम्मीदों में डूबे हुए और यहाँ और यहाँ का आनंद लेने में सक्षम होने से बहुत दूर अब क। जीवन के सामने खुद को सशक्त बनाने के लिए खुद के साथ संबंध खोजना जरूरी है।

7. नकारात्मक भावनाओं को पकड़े रहना

उम्मीदों के सहारे जीना अगर बुरा है, यानि कि भविष्य, अतीत से जीना भी बुरा है. क्रोध और आक्रोश ऐसी भावनाएँ हैं जो अक्सर उन क्षणों में जीने से जुड़ी होती हैं जो पहले ही हो चुके हैं। इन भावनाओं का अनुभव करना हमारी भलाई के लिए नकारात्मक है, और ये बहुत अधिक ऊर्जा नहीं लूटते हैं। खुश रहने के लिए आपको पिछले अनुभवों को स्वीकार करना होगा और आगे बढ़ना होगा।

8. अच्छी नींद नहीं लेना

नींद की खराब स्वच्छता का हमारे स्वास्थ्य पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है; न केवल भौतिक पहलुओं के संदर्भ में, बल्कि मनोवैज्ञानिक प्रभावों के संबंध में भी। अच्छी नींद न लेने से हमारे प्रदर्शन पर असर पड़ता है काम पर, हमारे मन की स्थिति के लिए, हमारे हास्य के लिए और निश्चित रूप से, हमारे सामान्य स्वास्थ्य के लिए।

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9. वे बन जाते हैं शिकार

पीड़ित होना एक जहरीली आदत है. इस प्रकार के व्यवहार वाले लोग हमेशा शिकायत करते हैं और समस्याओं के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं। यह विषाक्त व्यवहार हमें पिछले अनुभवों से सीखने नहीं देता और हमें स्थिर बना देता है। जीवन का सामना करने के लिए, उत्पन्न होने वाली स्थितियों की जिम्मेदारी लेना आवश्यक है और पीड़ित को अलग रखना आवश्यक है।

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10. बुरा खाना

यदि अच्छी नींद न लेने से हमारे दैनिक प्रदर्शन और हमारे ऊर्जा स्तर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खराब भोजन करने से हमारी भावनाओं और हमारे स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. दरअसल, खराब खान-पान से मोटापा और कई गंभीर शारीरिक समस्याएं होती हैं, जैसे हृदय संबंधी समस्याएं, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। आत्म सम्मान, असुरक्षा, आदि

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