अस्तित्वगत शून्यता: अपने जीवन के साथ क्या करना है, यह जानने के लिए 5 युक्तियाँ

मानसिक जीवन को केवल हमारे मस्तिष्क में होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाओं से नहीं समझा जा सकता है, क्योंकि हम भावनाओं को महसूस करते हैं, हमारे पास भावनाएं होती हैं, और हम अपने अनुभव और अपने अनुभव के आधार पर दुनिया को देखते हैं विश्वास। दरअसल, हम सभी अपने जीवन में अर्थ तलाशते हैं...

जीवन के अर्थ ने अस्तित्ववाद या मानवतावाद जैसे विभिन्न दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक धाराओं के हित को पकड़ लिया है, और इस पर ध्यान केंद्रित किया है अस्तित्व, चेतना और खुशी, कई अन्य मुद्दों जैसे कि ऑन्कोलॉजी, महत्वपूर्ण उद्देश्य, नैतिकता और स्वतंत्र इच्छा को प्रभावित करते हैं, आदि।

लेकिन क्या होता है जब कोई अपने जीवन में अर्थ नहीं ढूंढता है? फिर हम अस्तित्वगत शून्यता या अस्तित्वगत संकट की बात करते हैं. आज हम इसी विषय के बारे में विस्तार से जानेंगे।

• संबंधित लेख: "अस्तित्व का संकट: जब हमें अपने जीवन में अर्थ नहीं मिलता”

अस्तित्वगत शून्यता क्या है

अस्तित्वगत शून्य है एक उदास यात्रा जिसमें व्यक्ति अपने भविष्य की कल्पना करने में असमर्थ होता हैयह नहीं जानता कि यह कहाँ है या ज्ञात है, और यह भविष्य की ओर देखने में सक्षम नहीं है क्योंकि इसमें महत्वपूर्ण उद्देश्यों का अभाव है। इससे व्यक्ति को बड़ी अस्तित्वगत पीड़ा का सामना करना पड़ सकता है, और समाधान निकालने की स्थिति में, यह एक अवसादग्रस्तता की स्थिति को जन्म दे सकता है।

एक अस्तित्वगत शून्य का सामना करने वाले व्यक्ति वे मानसिक रूप से प्रताड़ित हो सकते हैं एक उत्तर की तलाश में जो उन्हें नहीं मिल रहा है। लेकिन अगर वे कार्रवाई नहीं करते हैं, तो यह स्थिति एक दुष्चक्र में बदल सकती है।

इस संदर्भ से बचने का एकमात्र तरीका आत्म-ज्ञान है और उन इच्छाओं की खोज करना है जो महत्वपूर्ण लक्ष्यों को खोजने और उनके लिए लड़ने में सक्षम हों। इसलिए जागरण में ही समाधान है। भविष्य का उत्तर वर्तमान में निहित है, यह जानने में कि मैं कौन हूँ, मैं यहाँ क्या कर रहा हूँ और कहाँ जा रहा हूँ।

स्वयं के अस्तित्व के लिए संकट: भावनात्मक रूप से खालीपन महसूस करना

प्रेरित रहने के लिए महत्वपूर्ण लक्ष्य आवश्यक हैं, क्योंकि जब हम अपने जीवन में अर्थ नहीं पाते हैं, तो भ्रम और उदासी हम पर हावी हो सकती है। अस्तित्वगत शून्यता हमें मनोवैज्ञानिक असुविधा का अनुभव कराती है क्योंकि हम अपने अस्तित्व के कारणों पर प्रश्नचिह्न लगाने लगते हैं।

वास्तव में, अस्तित्वगत शून्यता एक है पहचान संकट तब होता है जब हमारा जीवन नियंत्रण से बाहर हो जाता है. इसलिए, हमारी मानसिक योजनाएँ अनुकूल नहीं हैं और हमारे आत्मसम्मान को नुकसान होता है क्योंकि इसका मार्गदर्शन करने के लिए इसका कोई ठोस आधार या संदर्भ नहीं है। मैं यहां क्या कर रहा हूं? या मेरे जीवन का अर्थ क्या है? यह कुछ ऐसा है जो हम खुद से पूछ सकते हैं।

डिस्कवर करें कि हम कौन हैं और हम अपने लिए क्या चाहते हैं हमारे व्यक्तिगत विकास की कुंजी है और मन के सकारात्मक फ्रेम में रहने के लिए। दूसरे शब्दों में, आत्मनिरीक्षण हमें वर्तमान में जमीन पर कदम रखने में मदद करेगा, ताकि हम अपने इच्छित भविष्य की ओर चल सकें।

• संबंधित लेख: "व्यक्तिगत विकास: आत्म-प्रतिबिंब के 5 कारण”

भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होना, इससे उबरने की कुंजी

हाल के दिनों में, एक अवधारणा जिसने लोगों के अपने आप से संबंध बनाने के तरीके में क्रांति ला दी है, वह है भावनात्मक बुद्धिमत्ता। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक द्वारा प्रसिद्ध किया गया एक शब्द डेनियल गोलेमैन, और जो वर्तमान में विभिन्न क्षेत्रों में लागू है: शैक्षिक, श्रम, खेल और नैदानिक। इस अंतिम क्षेत्र के बारे में, भावनात्मक बुद्धि ने दिखाया है कि यह सुधार करता है आत्म-ज्ञान, आत्म-प्रेरणा, प्रबंधन और भावनाओं का विनियमन और, इसके अलावा, लोगों की भलाई और खुशी।

जब से सैलोवी और मेयर (1990) ने निर्माण की शुरुआत की, बहुत से शोधों ने भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लाभों को दिखाया है। जैसा कि हमने अपने लेख में बताया है "भावनात्मक बुद्धिमत्ता के 10 लाभ"निर्णय लेने और व्यक्तिगत विकास के पक्षधर हैं, जिनका अस्तित्व के खालीपन से बहुत कुछ लेना-देना है।

वास्तव में, व्यक्तिगत विकास विशेषज्ञ, जैसे कोच, भावनात्मक खुफिया उपकरण लाते हैं प्रशिक्षक, क्योंकि कोई व्यक्ति स्वयं को सही आत्म-ज्ञान और अपने स्वयं के प्रबंधन के बिना नहीं समझ सकता है भावनाएँ।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता व्यक्ति को सक्षम बनाती है एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानें और यथार्थवादी लक्ष्यों की योजना बनाएं, जो अस्तित्वगत शून्य से बाहर निकलने और जीवन में वापस आने के लिए महत्वपूर्ण हैं। भावनात्मक बुद्धिमत्ता पहचान संकट को दूर करने में मदद करती है, और आपको वर्तमान और भविष्य दोनों में अधिक स्पष्ट रूप से जीवन जीने की अनुमति देती है।

जब आपको सही रास्ता न मिले तो अपने जीवन का क्या करें?

चूंकि अस्तित्व के खालीपन को छोड़ने का संबंध प्रत्येक की वास्तविक पहचान खोजने से है, इस स्थिति का सामना करना प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होता है। दूसरे शब्दों में, प्रत्येक विषय के लिए पता लगाया जाने वाला मार्ग अलग है, और इस नकारात्मक सर्पिल में फंसने से बचने के लिए प्रत्येक की ओर से इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक खोए हुए लोगों के साथ दैनिक आधार पर व्यवहार करते हैं, कि वे अपने काम का आनंद नहीं लेते हैं, न ही उनके जीवन या कि वे एक ऐसे साथी के साथ हैं जो वास्तव में उनका कोई भला नहीं करता है। कम्फर्ट जोन छोड़ने के डर से, अनिश्चितता के डर से, अपने सच्चे स्व से मिलने के डर से वे अभी भी वहीं हैं... खुशी खुद में मिलती है, व्यक्तिगत विकास में और स्व एहसास प्रत्येक का महत्वपूर्ण।

अस्तित्व के खालीपन को दूर करने के उपाय

नीचे आप अस्तित्वगत शून्यता को दूर करने के लिए कुछ सुझाव पा सकते हैं

1. खुद को जानें

जैसा कि हमने पिछली पंक्तियों में टिप्पणी की है, स्वयं को जानना आवश्यक है जीवन में जाने का रास्ता जानने के लिए,अपनी इच्छाओं से मत डरो। यदि आप अपने भावनात्मक बुद्धि के स्तर में सुधार करना चाहते हैं, तो आप लेख में कुछ उपयोगी पाठ्यक्रम पा सकते हैं "इमोशनल इंटेलिजेंस और व्यक्तिगत विकास में 6 सर्वश्रेष्ठ पाठ्यक्रम”

2. लक्ष्य बनाना

लक्ष्य निर्धारित करना अस्तित्व के खालीपन को महसूस न करने की कुंजी है। वैज्ञानिक अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि जो लोग यथार्थवादी लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करते हैं वे अधिक मानसिक कल्याण का आनंद लेते हैं और अधिक प्रेरित होते हैं। वास्तव में, यह अवसाद से बचने की कुंजी है।

3. वास्तविकता स्वीकार करें

कई बार निराशा और अस्तित्वगत शून्यता भी अवास्तविक उम्मीदों और वास्तविकता को स्वीकार न करने का परिणाम होती है। जब हम स्वयं को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे हम हैं, अस्तित्वगत शून्यता मिट जाती है.

4. वर्तमान जियो

यदि आप वर्तमान को संपूर्णता में नहीं जीते हैं तो स्वयं को स्वीकार करने का कोई अर्थ नहीं है। लक्ष्य निर्धारित करना अच्छा है, लेकिन यह हमेशा ध्यान में रखना आवश्यक है कि हम शुरुआत कहां से कर रहे हैं।

5. मदद चाहिए

कुछ मामलों में, भ्रम ऐसा होता है कि आगे देखना बहुत मुश्किल होता है। फिर मनोविज्ञान के पेशेवरों का होना आवश्यक है जो लोगों को अस्तित्व की शून्यता को दूर करने और पूर्ण जीवन की दिशा में सही दिशा का सामना करने में मदद कर सकता है।