35 मनोवैज्ञानिक क्षमताएं जिन्हें आपको बढ़ावा देना चाहिए

हमारा वर्तमान जीवन स्तर और मांगें जो पर्यावरण हम पर हर दिन डालता है, हमें पर्यावरण के अनुकूल होने के लिए विभिन्न प्रकार की क्षमताओं को विकसित करने के लिए मजबूर करता है। काम की दुनिया में और रोजमर्रा की जिंदगी में, सामाजिक, सांस्कृतिक, मनो-शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों स्तरों पर दक्षताओं की एक श्रृंखला है जो इसके लिए बहुत उपयोगी है।

उत्तरार्द्ध के बारे में, जो जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों पर लागू होता है, हम एक श्रृंखला प्रस्तुत करते हैं 35 मनोवैज्ञानिक दक्षताओं को बढ़ाया जाना चाहिए विभिन्न महत्वपूर्ण क्षेत्रों में इसकी उच्च उपयोगिता के कारण।

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एक प्रतियोगिता क्या है?

किसी चीज़ में सक्षम होने का अर्थ है आवश्यक क्रिया को कुशलतापूर्वक करने की क्षमता होना, चलो शारीरिक या मानसिक स्तर पर क्रियाओं के बारे में बात करते हैं।

बहुत अलग प्रकार की मनोवैज्ञानिक क्षमताएं हैं कि हम अपने व्यक्तिगत विकास के दौरान अधिक या कम हद तक विकसित होते हैं. इस लेख में हम मुख्य देखेंगे

35 मनोवैज्ञानिक क्षमता को सुदृढ़ करने के लिए

व्यक्तिगत कमजोरियों का पता लगाएं और मनोवैज्ञानिक कौशल में वृद्धि के माध्यम से उन्हें सुधारें यह हमारे जीवन की गुणवत्ता और हमारे कार्य प्रदर्शन दोनों को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है केवल

हमारे दिन-प्रतिदिन में कुछ आदतों का परिचय. उनमें से चुनें जो आपको लगता है कि आपके मामले के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

1. सहानुभूति

एक प्रभावी सह-अस्तित्व स्थापित करते समय स्वयं को दूसरे के स्थान पर रखने में सक्षम होना आवश्यक है। यह हमें अनुमति देता है ध्यान रखें कि वे दुनिया को कैसे देखते हैं अन्य और उस धारणा को ध्यान में रखते हुए कार्य करने में सक्षम हो।

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2. विश्लेषण क्षमता

विभिन्न घटनाओं और घटनाओं को समझना, विभिन्न रणनीतियों और उन पर प्रतिक्रिया करने के तरीकों को स्थापित करने का पहला कदम है। इसके लिए, यह करने में सक्षम होना बहुत उपयोगी है प्रत्येक समस्या को अलग-अलग तत्वों में विघटित करें जो इसे बनाते हैंखासकर जब जटिल समस्याओं की बात आती है।

3. संश्लेषण क्षमता

एक बार जब किसी समस्या के प्रत्येक घटक का विश्लेषण किया जाता है, तो उसके लिए सक्षम होना आवश्यक है किसी विषय पर सभी उपलब्ध जानकारी को पुन: एकीकृत करें. यह संबंधित विचारों को एक दूसरे से जोड़ने की क्षमता के बारे में है।

4. आत्म-प्रेरणा क्षमता

मानव मनोवैज्ञानिक कार्यप्रणाली काफी हद तक करने की क्षमता से प्रभावित होती है सक्रिय रहें और हम जो करते हैं उसमें रुचि रखें. यही कारण है कि आत्म-प्रेरणा की क्षमता को बढ़ाने और हमें उत्साहित करने वाले लक्ष्यों और उद्देश्यों को स्थापित करने के लिए यह बहुत उपयोगी है।

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5. भावनात्मक जागरूकता

भावनाएँ मनुष्य का एक अभिन्न अंग हैं जो उनके व्यवहार को समझाने में बहुत महत्वपूर्ण हैं और उनकी भलाई को बहुत प्रभावित करती हैं। हम जो महसूस करते हैं उसे पहचानने की क्षमता और इसका क्या कारण है यह हमें खुद को बेहतर ढंग से समझने और वास्तविकता के प्रति हमारे व्यवहार और दृष्टिकोण को समायोजित करने की अनुमति देता है।

6. स्व-प्रबंधन या भावनात्मक विनियमन

उन्हें प्रबंधित करने में सक्षम होने के नाते, उन्हें परिप्रेक्ष्य में रखना या उन्हें उस संदर्भ में अनुकूलित करना जिसमें हम हैं, एक बड़ा फायदा है।

7. भावनात्मक स्वायत्तता

इसे अपने लिए और दूसरे की भावनाओं को महसूस करने और ध्यान में रखने की क्षमता के रूप में समझा जाता है, बाहरी प्रभावों पर निर्भर किए बिना. विषय अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदार है।

8. टीम वर्क

हम समाज में रहते हैं। व्यावहारिक रूप से किसी भी समय हम किसी न किसी रूप में प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से किसी न किसी रूप में संपर्क में रहते हैं, हमारी प्रत्येक क्रिया अलग-अलग लोगों को प्रभावित कर सकती है। दूसरों के साथ सेना में शामिल होने में सक्षम हो यह हमें प्रत्येक व्यक्ति के संसाधनों और व्यक्तिगत कौशल का लाभ उठाकर विभिन्न उद्देश्यों को आसानी से प्राप्त करने की अनुमति दे सकता है।

9. तनाव प्रबंधन और मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध

हम एक ऐसे समय में हैं जो प्रतिबद्धताओं और प्रतिस्पर्धा से भरी तनावपूर्ण जीवन शैली की विशेषता है। उन परिस्थितियों का प्रबंधन करने में सक्षम होना जिनमें हम मजबूत दबाव में हैं यह कार्य स्तर पर बहुत आवश्यक है, साथ ही यह हमें उन विभिन्न परिस्थितियों को दूर करने में सक्षम होने में मदद करता है जो हम जीते हैं और अनुकूल तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं।

10. मानसिक लचीलापन

हमारे सही अनुकूलन के लिए बहुत महत्व की मनोवैज्ञानिक क्षमता एक निश्चित स्तर के मानसिक लचीलेपन की क्षमता है। इसका अर्थ है अन्य दृष्टिकोणों, विचारों और चीजों को करने के तरीकों को पकड़ने में सक्षम होना और उन्हें मान्य के रूप में स्वीकार करना। यह अन्य दृष्टिकोणों का आकलन करने में सक्षम होने के बारे में है हमारे अपने से बाहर और अपने मूल विचारों में खुद को बंद किए बिना दुनिया को देखने के हमारे तरीके में बदलाव लाने में सक्षम होने के लिए।

11. संचार क्षमता

हम बहुत सी बातें जान सकते हैं, लेकिन मनुष्य जैसे सामाजिक अस्तित्व में स्वयं को अभिव्यक्त करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। इस तरह अन्य लोग कर सकते हैं हम जो बताने की कोशिश कर रहे हैं उसके बारे में जागरूक रहें और उसके अनुसार कार्य करें. इस प्रकार के कौशल को प्रशिक्षित करने का अर्थ है हमारे सामाजिक कौशल में सुधार करना।

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12. रचनात्मकता और पार्श्व सोच

पूर्व-स्थापित विकल्पों पर निर्भर किए बिना, विशिष्ट समस्याओं का सामना करने के नए तरीकों की स्थापना, मानती है कि हमें व्यक्तियों के रूप में और यहां तक ​​कि विकसित होने की अनुमति देते हुए नए परिणाम प्राप्त करने की संभावना प्रजाति रचनात्मकता का विकास करें और नई रणनीतियां बनाने में दक्ष हों इसलिए यह बहुत उपयोगी है।

13. निर्णय क्षमता

जीवन में हमें निर्णय लेने चाहिए और संदेह से अवरुद्ध होने से बचें. जबकि हमें विभिन्न दृष्टिकोणों और विकल्पों को ध्यान में रखने की कोशिश करनी चाहिए, अंत में हमें कार्य करना चाहिए। हमारे दैनिक जीवन में निर्णय लेने की क्षमता एक आवश्यक तत्व है, हालांकि कुछ लोगों के लिए यह जटिल हो सकता है। लेकिन पहले और बाद में सभी प्रतियोगिताओं की तरह, इसे अभ्यास के साथ प्रशिक्षित और अनुकूलित किया जा सकता है।

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14. योजना क्षमता और भविष्य की दृष्टि

प्रत्येक कार्य के अपने परिणाम होते हैं, और हमारे व्यवहार और पर्यावरणीय घटना दोनों के प्रभावों की कल्पना करने में सक्षम होने के कारण हमें निवारक कार्रवाई रणनीति विकसित करना शुरू करें.

15. कामचलाऊ क्षमता

हालांकि पिछली प्रतियोगिता में हमने इसे रोकने में सक्षम होने के महत्व के बारे में बात की थी वास्तविकता के विभिन्न पहलुओं के लिए, हम हमेशा तैयार नहीं हो सकते कि हमारे साथ क्या होने वाला है। होता है। इसलिए, आश्चर्यजनक या उपन्यास घटनाओं से बाहर निकलने के लिए, अप्रत्याशित घटनाओं का सामना करने के लिए त्वरित रूप से कार्रवाई का एक कोर्स विकसित करने में सक्षम होना आवश्यक है।

16. सूचना चयन क्षमता

वर्तमान में हमारे पास एक क्लिक की पहुंच के भीतर व्यावहारिक रूप से किसी भी प्रकार की जानकारी है। हम ज्ञान के कई स्रोतों तक पहुंच सकते हैं, जिनमें से कुछ पूरी तरह से विश्वसनीय नहीं हैं या यहां तक ​​कि ऐसी जानकारी भी प्रदान करते हैं जो विरोधाभासी हो सकती हैं। इसकी वजह से है जानकारी का चयन करने में सक्षम होना बहुत उपयोगी है.

17. मुखरता

जब हमारे साथ कुछ चीजें होती हैं या लोगों के बीच संघर्ष छिड़ जाता है, तो अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करना संभव है। एक अनुरूपतावादी निष्क्रियता या अपनी स्वयं की इच्छा को थोपना न केवल वर्तमान समस्या को हल कर सकता है बल्कि इसे बढ़ा सकता है या भविष्य में दूसरों को भी उत्पन्न कर सकता है। ज्यादातर मामलों में हमारी सबसे ज्यादा मदद करने वाला नजरिया है मुखरता, जो हमें अपने अधिकारों और विचारों की रक्षा करने की अनुमति देती है दूसरों के अधिकारों या अखंडता का उल्लंघन किए बिना स्पष्ट रूप से और कुशलता से।

18. परावर्तन क्षमता

हमारे आवेग हमारा हिस्सा हैं और उनके पूर्ण दमन से बचने की सलाह दी जाती है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उनके द्वारा लगातार दूर किया जा रहा है। हमें बीच का रास्ता निकालने में सक्षम होना चाहिए और इस तरह से कार्य करना चाहिए जिससे सह-अस्तित्व की अनुमति मिल सके अन्य मनुष्यों को प्राप्त करने के लिए व्यवहार के सर्वोत्तम संभव विकल्प की तलाश करते हुए अनुकूलन। इस गुण को प्रशिक्षित करने का अर्थ वृत्ति का दमन नहीं है, बल्कि यह है कि हम तर्कसंगत रूप से कार्य करने में सक्षम हैं।

19. अनुशासन

अनुशासन को व्यवहार और आचार संहिता की स्थापना के रूप में समझा जाता है जो हमें व्यवस्थित और व्यवस्थित तरीके से व्यवस्था बनाए रखने और कार्य करने की अनुमति देता है। अनुशासन बनाए रखने में सक्षम होने से हम भरोसेमंद बनेंगे और यह कि हम अधिक जटिल उद्देश्यों को प्राप्त कर सकते हैं.

20. महत्वपूर्ण सोच

हम में से प्रत्येक का अपना एजेंडा, इरादे और इच्छाएं हैं। दूसरे हमसे क्या संवाद करते हैं या जो चीजें हम देखते हैं, वे विभिन्न पहलुओं से पक्षपाती हो सकती हैं। उस तर्क का विश्लेषण करने में सक्षम होने के कारण जो एक निश्चित कथन की ओर ले जाता है, हमें संदेह करने की अनुमति देता है हमें प्राप्त होने वाली जानकारी और वास्तविकता के बारे में हमारे अपने विचार को और अधिक बनाने के लिए उद्देश्य।

21. इच्छाशक्ति और दृढ़ता

यद्यपि लचीला होना और एक ही विषय पर विभिन्न दृष्टिकोणों को ध्यान में रखना आवश्यक है, यह महत्वपूर्ण है कि यदि हम अपने उद्देश्यों के बारे में स्पष्ट हैं तो हम उन्हें प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। अनुशासन और आत्म-प्रेरणा इच्छाशक्ति से प्राप्त पहलू हैं। सेटिंग में सक्षम हो और लगातार हमारे लक्ष्यों का पीछा करें यह हमें अपने लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करेगा और अपने और अपने जीवन से अधिक संतुष्ट महसूस करेगा।

22. आत्म-प्रभावकारिता की भावना

ऐसी प्रतिस्पर्धी दुनिया में अपनी संभावनाओं पर विश्वास करना जरूरी है। अपने स्वयं के प्रदर्शन के बारे में अपेक्षाएं हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करनी चाहिए। खुद को अप्रभावी मानने से हमें निराशा और पीड़ा हो सकती है, हमारी प्रेरणा और प्रदर्शन को कम करने के अलावा। वास्तव में, ए पिग्मेलियन प्रभाव जिसके कारण हम उस प्रदर्शन को समाप्त कर देते हैं जिसकी हमें उम्मीद थी।

23. स्वच्छंदता

यद्यपि विचारशील होना कई मायनों में बहुत उपयोगी है, यह कभी-कभी हमें अत्यधिक कठोर बना सकता है और हमारे प्रामाणिक प्राकृतिककरण की उपेक्षा कर सकता है। संभावित परिणामों के डर के बावजूद खुद को सक्षम करने के लिए, उन चीजों को करने में सक्षम होना आवश्यक है जो हम करने का मन करते हैं।

24. मानसिक चपलता

चुस्त सोच रखना आज जरूरी है। किसी समस्या के विभिन्न भागों को एक निश्चित गति से सोचें और उनका निरीक्षण करें यह अनुकूली तरीके से पर्यावरणीय उत्तेजनाओं के लिए हमारी तत्काल प्रतिक्रियाओं को सुविधाजनक बनाता है।

25. अनुमान क्षमता

पर्यावरण से जो डेटा हम प्राप्त करते हैं उसका विश्लेषण और संश्लेषण बड़ी दक्षता के साथ किया जा सकता है, लेकिन एक है अवलोकन से जुड़ा बहुत महत्वपूर्ण पहलू जो एक निश्चित स्तर की व्यक्तिपरकता पर जोर देता है और वह and यह अनुमति देता है डेटा के आधार पर भविष्यवाणियां करें. यह अनुमान लगाने की क्षमता के बारे में है, प्राप्त आंकड़ों और सूचनाओं को वास्तविकता के अन्य पहलुओं से जोड़ने के लिए जिससे वे संबंधित हैं।

26. ज़िम्मेदारी

अपने स्वयं के कार्यों की जिम्मेदारी लेने में सक्षम होना उचित कामकाज के लिए एक बुनियादी क्षमता है। हमारे कार्यों के प्रभावों को ध्यान में रखें और इससे होने वाले नुकसान का प्रभार लें, उनकी मरम्मत करें और उनका समाधान करें। और जिम्मेदारी केवल इस पहलू को संदर्भित नहीं करती है, बल्कि यह भी जानने के लिए कि हमारी भूमिका के आधार पर हमसे क्या अपेक्षा की जाती है और उसके अनुसार कार्य करें। इसका अर्थ यह भी है कि अपने गुणों को पहचानने में सक्षम होना।

27. प्रेरक और प्रभावित करने की क्षमता

दूसरों को अपनी दृष्टि के बारे में समझाना और अपने अभ्यस्त व्यवहार में बदलाव लाना जीवन के कुछ पहलुओं में एक महत्वपूर्ण प्रकार की क्षमता है। विभिन्न बाजारों में अत्यधिक मांगदूसरों को समझाने में सक्षम होने से हमें किसी भी प्रकार के बाहरी दुरुपयोग के खिलाफ अपने अधिकारों और पदों की रक्षा करने में भी मदद मिलती है।

28. नेतृत्व

अनुनय से जुड़ा हुआ, नेतृत्व क्षमता में करने की क्षमता शामिल है नेतृत्व करना और अपने और दूसरों के व्यवहार को निर्देशित करना एक सामान्य लक्ष्य की ओर। यह न केवल प्रभावित करने के बारे में है, बल्कि उन्हें प्राप्त करने के उद्देश्यों और तरीकों को व्यवस्थित करने, स्थापित करने, दूसरों को प्रेरित करने और किसी भी संदेह को हल करने में मदद करने के बारे में भी है।

29. यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना

व्यवहार के उत्सर्जन को अर्थ देने के लिए लोगों को स्वयं को प्रेरित करने की आवश्यकता है। इसके लिए हम लक्ष्य या उद्देश्य प्रस्तावित करते हैं। हालांकि, बहुत से लोगों को यह निर्धारित करने में परेशानी होती है कि क्या लक्ष्य निर्धारित करना है, बहुत अधिक या बहुत अधिक मांग करना थोड़ा, ताकि या तो वे उनसे मिल न सकें या वे बहुत अधिक प्रयास न करें और वे अपनी क्षमता खो दें प्रेरक। इसकी वजह से है हमें अपनी संभावनाओं के अनुकूल लक्ष्यों को स्थापित करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना चाहिए, जो हमें एक प्राप्त करने योग्य चुनौती मानते हैं और जिसे संरचित और छोटे चरणों में विभाजित किया जा सकता है जो उनकी उपलब्धि की अनुमति देते हैं।

30. संदर्भ मूल्यांकन

हमारे आस-पास की विभिन्न सूचनाओं को संभालने के अलावा, हमें यह भी ध्यान रखना होगा कि ये एक विशिष्ट संदर्भ में स्थित हैं। जो होता है उसका स्थान, समय और इसे अनुभव करने वाले लोगों के आधार पर एक अलग अर्थ होता है। इसलिए हमें खुद को प्रशिक्षित करना चाहिए किसी भी जानकारी और स्थिति को प्रासंगिक बनाना.

31. ज्ञान आवेदन

यद्यपि सैद्धांतिक ज्ञान महत्वपूर्ण है, इस जानकारी को व्यवहार में लाने या वास्तविक जीवन में लागू करने में सक्षम होना उतना ही महत्वपूर्ण है। इस प्रतियोगिता को प्रशिक्षित करें सिद्धांत को व्यवहार में लाना शामिल है, ठोस तरीकों की खोज या विश्लेषण करना जिसमें एक ही या अन्य ज्ञान विभिन्न व्यवहारों और कार्यों में परिवर्तित हो जाता है।

32. संसाधन प्रबंधन

समस्याओं को हल करते समय हमें यह ध्यान रखना होगा कि हमारे पास इसके लिए क्या है। हमें उपलब्ध सभी तत्वों को पहचानने और उनका लाभ उठाने में सक्षम होना चाहिए, हमारी कंपनी या परियोजना की सफलता की संभावना में सुधार.

33. प्रतिनिधि

हमें अपने कार्यों के लिए खुद जिम्मेदार होना होगा, लेकिन यह भी हमें अपनी सीमाओं के बारे में पता होना चाहिए. कई मामलों में हमें दूसरे लोगों पर भरोसा करना और उन्हें सौंपना होगा। किसी और को प्रभारी बनाने के लिए कौन और कौन से विशिष्ट पहलू फायदेमंद हो सकते हैं, यह जानने के लिए कि कार्य को सफलतापूर्वक किया जा सकता है, अभ्यास के साथ भी प्रशिक्षित किया जा सकता है।

34. ध्यान और लक्ष्यीकरण क्षमता

एक अन्य महत्वपूर्ण योग्यता का संबंध करने की क्षमता से है एक विशिष्ट पहलू पर ध्यान दें. यह हमें स्पष्ट रूप से पहचानने में सक्षम होने की अनुमति देता है कि हमारा उद्देश्य क्या है और इसे प्राप्त करने के लिए हमारे पास क्या साधन हैं, अन्य तत्वों की अनदेखी करते हैं जिनका उस पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

35. सक्रियता

पहल करें और नए लक्ष्य और सुधार के रास्ते बनाना यह बहुत महत्वपूर्ण है। रचनात्मकता और नवीनता से जुड़ा, यह प्रेरित रहने और नए अनुभवों का आनंद लेने में मदद करता है, हमेशा अपने स्वयं के आचरण के लिए जिम्मेदारी के आधार से शुरू करना और आपूर्ति करना बुनियादी।