छुट्टी के चरण के मनोवैज्ञानिक प्रभाव

छुट्टियां आबादी के एक बड़े हिस्से द्वारा बेसब्री से प्रतीक्षा की जाने वाली अवधि है, विशेष रूप से वे जो अकादमिक और व्यावसायिक रूप से शेष वर्ष के दौरान सक्रिय हैं। छुट्टी का चरण कुछ दिनों का प्रतिनिधित्व करता है जहां हम स्थापित दिनचर्या से दूर हो सकते हैं और आनंद ले सकते हैं वर्ष के दौरान अधिक कठिन गतिविधियों को पूरा करने के लिए समय।

ऐसे सबूत हैं जो हमारे शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से इन दिनों के महत्व का समर्थन करते हैं। वास्तव में, यह ज्ञात है कि श्रमिकों की थकान और स्वास्थ्य को कम करने के लिए छुट्टियां आवश्यक हैं। एक कदम और आगे बढ़ते हुए, कर्मचारी और कंपनी के लिए भी छुट्टियां सकारात्मक हैं, क्योंकि यह अपने कर्मचारियों के काम के तनाव को कम करने में मदद करता है।

छुट्टियों का मज़ेदार और सुंदर हिस्सा चित्रित करने से कहीं अधिक है और हम सभी साल-दर-साल इस इच्छा को सुनते हैं कि हमारे आसपास के अधिकांश लोगों के पास उन दिनों के आने की इच्छा है। हालाँकि, छुट्टी का चरण क्या मनोवैज्ञानिक प्रभाव लाता है? क्या सब कुछ "गुलाबी" है? यदि आप उत्तरों में रुचि रखते हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। आज के लेख में हम बात करेंगे

छुट्टियों का हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

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अवकाश वियोग के लाभ

पूर्ण वियोग जो हमारे दैनिक जीवन से खुद को अलग करने और खुद के लिए हर समय होने से उत्पन्न होता है, कुछ निश्चित लाभ लाता है जिसका हम नीचे विश्लेषण करेंगे:

1. मौज-मस्ती करने के लिए अधिक समय

छुट्टी के दिन आपके पास दुनिया में हर समय उस गतिविधि को करने, व्यायाम करने या उन दोस्तों से मिलने का समय होता है जिन्हें देखने के लिए आपके पास दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या के कारण समय नहीं होता है। छुट्टियां वे हमें अपनी मौज-मस्ती को प्राथमिकता देने और हमें सकारात्मक भावनाओं का एहसास कराने की अनुमति देते हैं और इसलिए हमारे में सुधार करें मानसिक स्वास्थ्य.

2. उत्साह बढ़ाता है

हर दिन के "पाश" से खुद को अलग करने का मतलब है कि हम अकादमिक या कार्य क्षेत्र के मामले में डिस्कनेक्ट कर सकते हैं। हम आराम करते हैं, हम अन्य गतिविधियां करते हैं और यह ऊर्जा से भरपूर और वापस आने के लिए एक सहयोगी है प्रेरणा.

3. तनाव को कम करें

छुट्टियां स्पष्ट रूप से तनाव के स्तर में कमी से संबंधित हैं. आराम करना, मौज-मस्ती करना, अपने प्रियजनों के साथ जुड़ना और सामान्य तौर पर, उन दिनों के दौरान हम जो कुछ भी करना चाहते हैं, उसे सबसे पहले करना निश्चित रूप से रक्त में कोर्टिसोल को कम करता है।

4. कम गतिहीन

एक सामान्य नियम के रूप में, जब हम स्कूल, विश्वविद्यालय या काम से घर आते हैं, तो हम आमतौर पर इतने थके हुए होते हैं कि हमें केवल एक चीज का मन करता है कि हम सोफे पर बैठ कर टीवी या अपने मोबाइल पर कुछ देखें। छुट्टियों के मौसम में मनोरंजक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना अधिक सुखद होता है सोफे पर लेटकर या अपने उपकरणों पर खेलने के बजाय बाहर घूमना, सैर करना आदि इलेक्ट्रॉनिक्स।

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डिस्कनेक्शन के नुकसान

छुट्टियों के चरण के कुछ नुकसान भी हैं जिनके बारे में जागरूक होने के लिए उनका उल्लेख किया जाना चाहिए और इस प्रकार उन्हें ठीक से प्रबंधित करने में सक्षम होना चाहिए। हम उन्हें नीचे सूचीबद्ध करते हैं:

1. दिनचर्या की कमी

शेड्यूल और रूटीन वाले कैलेंडर की कमी हमें इसकी आदत डाल देती है और इसलिए, अपने दैनिक कार्यों पर वापस लौटना अत्यंत जटिल हो जाता है. शेड्यूल नहीं होने की आदत डालना और अचानक सब कुछ पुनर्गठित करना काफी चौंकाने वाला है और कई लोगों में तनाव और चिंता भी पैदा करता है।

2. अकेलेपन से जुड़ा क्षय

गर्मी और अकेलेपन की भावना अलगाव की चिंता, अवसाद या हतोत्साहन की स्थिति पैदा कर सकती है।

3. पोस्टवेकेशनल सिंड्रोम

यह सिंड्रोम एक "पोस्ट-वेकेशन डिप्रेशन" को संदर्भित करता है जो लाता है थकान, निराशा, अवरोध, अंधोनिया, उदासी की विशेषता एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया, अस्वस्थता, चिंता, सामाजिक भय, आदि।

4. "स्टैंड बाय" फिर से शुरू करें

दिनचर्या में वापसी के लिए छुट्टियों से पहले आपके द्वारा छोड़े गए सभी "स्टैंड बाय" से निपटने की आवश्यकता होती है। सब कुछ फिर से वापस लेने की यह भावना व्यक्तियों में बहुत अधिक तनाव और चिंता उत्पन्न करती है। इस कारण से, छुट्टियों के दौरान आराम और दिनचर्या में वापसी के बीच संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है।

छुट्टियों का मौसम परिवारों को कैसे प्रभावित करता है?

पारिवारिक छुट्टियां बहुत फायदेमंद हो सकती हैं क्योंकि वे पारिवारिक रिश्तों को मजबूत करने और अपने प्रियजनों के साथ अच्छा समय बिताने का एक अच्छा बहाना हैं। वेकेशन स्टेज एक सकारात्मक अनुभव होता है जब आप अपना खाली समय और अपने बच्चों के प्रति समर्पण बढ़ाते हैं, उनके साथ खेलना और आनंद लेना, अन्य प्रकार के सीखने की सुविधा, संचार में सुधार, दूसरों के बीच में चीज़ें। एक जोड़े के रूप में रिश्ते को मजबूत करने के लिए भी यह एक अच्छा समय है, गतिविधियों और शौक को एक साथ करने के लिए समय निकालें।

सिक्के के दूसरी तरफ, यह अक्सर तनाव और संघर्ष का स्रोत भी बन जाता है। हम छुट्टियों के बारे में सोचते हुए साल बिताते हैं और वे हमें कितना अच्छा करते हैं और इसलिए हम उन्हें आदर्श बनाते हैं। इस हद तक कि यह आदर्शीकरण वांछित नहीं होने पर निराशा, तनाव और चिंता भी उत्पन्न करता है। छुट्टी पर, भावनाओं के कुप्रबंधन के कारण, अक्सर गलतफहमियों और अंतर्पारिवारिक संघर्षों को बढ़ाते हैं.

इसके अलावा, कई बार विस्तारित परिवार (दादा-दादी, चाचा, चचेरे भाई, आदि) छुट्टियों में शामिल होते हैं, और इससे गोपनीयता बनी रहती है परिवार और साथी गायब हो जाते हैं, उन्हें एक-दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम बिताने से रोकता है और इसलिए नकारात्मक भावनाएं वे खिलते हैं।

छुट्टियों के दिनों में परिवारों में उत्पन्न होने वाले संघर्षों को कम करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक सदस्य के पास बिना महसूस किए अपनी जरूरतों, इरादों और इच्छाओं को व्यक्त करने में सक्षम होने के लिए अपना स्थान है अदालत। हमेशा समझ के माहौल में, यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति गलतफहमियों से बचने के लिए संवाद करे। उम्मीदों को कम करना और यह पहचानना भी महत्वपूर्ण है कि बेहतर दिन और बुरे होंगे। हर दिन सुखद नहीं हो सकता। दिन के अंत में, अंतिम लक्ष्य सभी परिवार के सदस्यों के लिए डिस्कनेक्ट करना, आनंद लेना और एक सुखद और शांतिपूर्ण छुट्टी को याद करने में सक्षम होना है।

इसके अलावा, यह समझना चाहिए कि दिनचर्या और समय-सारणी में बदलाव लोगों के मूड को प्रभावित करता है और इससे बुरे उत्तर, बुरे चेहरे, तिरस्कार, थकान आदि उत्पन्न हो सकते हैं। जिससे निराशा और संघर्ष की भावना पैदा होती है। और अंत में, निश्चित रूप से, आपको छुट्टियों की अवधि की तुलना अन्य वर्षों की छुट्टियों या यहां तक ​​कि अन्य परिवारों की छुट्टियों के साथ करने से बचना चाहिए। प्रत्येक परिवार इकाई अपनी समस्याओं और मतभेदों से वैसे ही निपटती है जैसे आप अपने साथ करते हैं।

संक्षेप में, खुले दिमाग और संभावित परिवर्तनों के प्रति लचीला होना, परिवार के प्रत्येक सदस्य के स्वाद का सम्मान करना और इसे जीना मंच एक चुनौती के रूप में जहां आप एक नई और अलग परियोजना को अंजाम दे रहे हैं, छुट्टियों का सामना करने का सबसे अच्छा तरीका है परिवार। वर्तमान में जियो और व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से विकसित होने के अवसर का लाभ उठाओ।