किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे छुटकारा पाएं जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं

जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब हम जल्दी से आदी हो जाते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के प्यार में पड़ जाते हैं, जिसके साथ, निष्पक्ष रूप से, हम जानते हैं कि बेहतर नहीं होना. हम में से एक बहुत मजबूत हिस्सा निराशाजनक रूप से उसके साथ रहना चाहता है, लेकिन हमारा अधिक तर्कसंगत हिस्सा हमें लगातार चेतावनी देता है कि जारी रखना बेहतर नहीं है।

यह कई कारणों से हो सकता है: हो सकता है कि दूसरे व्यक्ति के बारे में कुछ ऐसी चीजें हों जो हमें पसंद नहीं हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि दूसरा हमारे साथ प्यार में नहीं पड़ता है, क्योंकि दूसरे व्यक्ति के पास एक और साथी हो सकता है, या क्योंकि उन्होंने समझौते को इस तरह से छोड़ दिया है कि हम नहीं चाहते हैं क्षमा करना।

तभी वह क्षण आता है जब सिर प्रबल होता है और हमने उस अड़चन को खत्म करने का फैसला किया जो हमें आगे बढ़ने नहीं देती. लेकिन जो लोग इस स्थिति में रहे हैं वे जानते हैं कि यह उतना आसान नहीं है जितना लगता है और जिस दर्द को हम अभी भी प्यार करते हैं उससे अलग होने पर दर्द का सामना करना मुश्किल है।

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जिस व्यक्ति से आप अभी भी प्यार करते हैं, उससे कैसे छुटकारा पाएं?

एक रिश्ते की शुरुआत में, जब हम किसी को पसंद करते हैं और हम प्रारंभिक मोह चरण में प्रवेश करते हैं, तो कई न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन हम पर आक्रमण करते हैं। डोपामाइन, एड्रेनालाईन, ऑक्सीटोसिन और नॉरपेनेफ्रिन कुछ नायक हैं। वे वही हैं जो आपको उस व्यक्ति से बात किए बिना, बिना खाए, और किसी और चीज के बारे में सोचे बिना घंटों और घंटे बिताने के लिए मजबूर करते हैं। वे वही हैं जो हमें "उच्च" की स्थिति देते हैं और वे जो आपके शरीर को याद करते हैं जब आप उस व्यक्ति से अलग होते हैं।

यह उनके कारण है कि आपके लिए अलग होने के अपने सचेत निर्णय में दृढ़ रहना इतना कठिन है। जो उस प्यार को एक जोड़ जैसा महसूस कराते हैं.

किसी प्रियजन को छोड़ने के दर्द और बड़ी कठिनाई के बावजूद, आपको यह जानना होगा कि, कुछ दिशानिर्देशों का पालन करते हुए, वह जोड़ और वह दर्द कम समय तक चलेगा। और थोड़ा-थोड़ा करके और बिना इसे महसूस किए ही राहत मिल जाएगी। आइए देखें कि इन मामलों में क्या करना है इसके बारे में कुछ सुझाव।

1. इस व्यक्ति से अलग होने के अपने कारण लिखिए

यह कार्य अति आवश्यक है। जब आप शांत हों तो उस व्यक्ति के साथ न होने के अपने सम्मोहक कारणों को लिख लें। कमजोरी के क्षणों में आपके पास वह सूची महत्वपूर्ण है, जो निस्संदेह होगी.

न तो बड़ा करें और न ही छोटा करें, यथार्थवादी बनें और उन्हें याद रखने के लिए लिखें जब विषाद आएगा, तो वह अवश्य आएगा।

2. उस व्यक्ति को देखने और छूने से बचें

ऑक्सीटोसिन हार्मोन है जो प्रभावित करता है। जब आप अपने प्रिय व्यक्ति को देखते और छूते हैं, तो रक्त में इस हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है. और इससे उस व्यक्ति के प्रति बंधन और लगाव बना रहता है, और ऊपर भी उठता है। ऐसे अध्ययन हैं जो कहते हैं कि आंखों में देखना और गले लगाना ऐसे व्यवहार हैं जो सबसे अधिक ऑक्सीटोसिन छोड़ते हैं। इसलिए उसे देखने और छूने से बचें।

इसे प्राप्त करने के लिए, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप फ़ोटो और वीडियो से बचने के लिए नेटवर्क पर उसका अनुसरण करना बंद कर दें। मैं जानता हूं कि यह कदम बहुत कठिन है लेकिन आगे बढ़ने की शुरुआत करने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है। यदि आप यह सब एक बार में नहीं कर सकते हैं, तो इसे थोड़ा-थोड़ा करके करें, लेकिन जितनी जल्दी हो सके इसे करें।

3. वही योजनाएँ और दिनचर्याएँ करने से बचें जो आपने उस व्यक्ति के साथ की थीं

प्यार में, डोपामाइन की बहुत अधिक उपस्थिति होती है, यह हार्मोन है जो व्यसन सर्किट में भाग लेता है। जब हम प्यार प्राप्त करते हैं और देते हैं, तो डोपामाइन उस उत्तेजना और उच्च अवस्था का कारण होता है।.

जब हम इसे करना बंद कर देते हैं, तो इस हार्मोन में कमी हमारे शरीर और दिमाग को इसके लिए तरसती है और फिर से इसकी तलाश करती है, खासकर उन जगहों और समय में जहां हमें यह मिला है। इसलिए जरूरी है कि उन जगहों से परहेज करें जहां सब कुछ एक जैसा हो लेकिन सिर्फ इंसान ही गायब हो। आदतें बदलें।

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4. रणनीतियों का सहारा लें और सबसे कमजोर क्षणों के लिए जाल बिछाएं

सबसे बुरे क्षणों में अनुमान लगाएं और उन रणनीतियों के बारे में सोचें जिन्हें आप अधिक "डाउन" के क्षणों में कर सकते हैं जहां आप देखते हैं कि रिलैप्स और संपर्क का खतरा है। उदाहरण के लिए, अपना नंबर हटाएं, अपना मोबाइल बंद करें या इसे घर पर छोड़ दें, बाहर जाएं, दोस्तों से उन पलों में मिलें जब आप अधिक अकेला महसूस करते हैं ...

5. दूसरे के बारे में लगातार सोचने पर नियंत्रण रखें

यह बहुत मुश्किल है, मुझे पता है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि आप अपने विचारों को प्रबंधित कर सकते हैं। विचार बार-बार आएंगे, लेकिन यह आप पर निर्भर है कि आप अपने आप को उनके द्वारा दूर ले जाने दें, जिससे आपको लकवा मार जाए। या जब वे आते हैं तो चौकस रहें और अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाएं। पहले तो ऐसा लगेगा कि आप ऐसा नहीं कर सकते, लेकिन धीरे-धीरे आपके पास उस व्यक्ति के बारे में विचारों से मुक्त अधिक से अधिक रिक्त स्थान होंगे और आप बेहतर महसूस करेंगे।

6. आत्म-धोखे से सावधान रहें

मस्तिष्क और हमारा शरीर आपको गिराने और आपकी पसंद और जरूरत की हर चीज पाने के लिए हजारों तरकीबों और रणनीतियों का उपयोग करेगा (एड्रेनालाईन, ऑक्सीटोसिन, आदि), इसलिए आत्म-भ्रम के प्रति बहुत चौकस रहें जैसे: "उसे एक बार देखने के लिए कुछ नहीं होता है" "मैं उससे केवल एक बार और मिलूंगा और यह आखिरी होगा।" उनके साथ सावधान रहें, चौकस रहें और बिंदु 1 से अपनी सूची की ओर मुड़ें जब आप देखते हैं कि वे आप पर आक्रमण करते हैं।

समापन

वे अनन्त दिन और बहुत कठिन दिन होंगे, आपके पास अच्छा समय नहीं होगा। लेकिन धीरे-धीरे शांति के अधिक से अधिक स्थान होंगे।

एक और दिन एक बहुत ही महत्वपूर्ण और मौलिक प्रगति है ताकि आप अपने आप को अतिरिक्त और इस हुक से मुक्त कर सकें जो आप अपने लिए नहीं चाहते हैं। मुझे पता है कि यह आसान नहीं है क्योंकि मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं, लेकिन आप जानते हैं कि समय धीरे-धीरे उस दर्द को कम करेगा। इसे लंबा मत बनाओ, तुम इसके लायक नहीं हो। यदि आपको इसे प्राप्त करने में सहायता की आवश्यकता है, तो मनोविज्ञान पेशेवर से पूछें। आप ऐसा कर सकते हैं।