कैसे पता चलेगा कि आप एक सामान्य दु: ख से एक रोग संबंधी दु: ख में चले गए हैं?

किसी प्रियजन का नुकसान एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव डालता है जो लगभग हमेशा भावनात्मक दर्द के साथ होता है। यहां तक ​​कि जब मौत की खबर सुनने के बाद पहले मिनटों में भी व्यक्त करके प्रतिक्रिया नहीं करते हैं भावनाओं को बहुत तीव्र तरीके से, यह बाद के घंटों में जल्दी या बाद में समाप्त होता है या दिन।

यह सब स्वाभाविक है: पिता, बहन या बेटी की मृत्यु के बारे में बेहद दुखी महसूस करना कुछ अपेक्षित है और यह किसी मनोवैज्ञानिक विकार की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है। हालाँकि, यह असुविधा इतनी अधिक विकसित हो सकती है कि यह एक वास्तविक समस्या की ओर ले जाती है।

हम इस विषय के बारे में अगले पैराग्राफ में बात करेंगे: कैसे जानिए कब जाना है सामान्य दुःख से पैथोलॉजिकल दुःख तक.

• संबंधित लेख: "दुख: किसी प्रियजन के नुकसान का सामना करना"

मनोविज्ञान में दुःख क्या है?

मनोविज्ञान के क्षेत्र में, दु: ख एक ऐसी घटना है जो मनोवैज्ञानिक असुविधा से जुड़ी संवेदनाओं और व्यवहारों की एक श्रृंखला की विशेषता है जो बाद में या शीघ्र ही प्रकट होती है किसी चीज के नुकसान के बारे में जागरूक होने के बाद जिसके साथ हमने एक मजबूत भावनात्मक संबंध का अनुभव किया स्नेह या प्यार भी।

इसका मतलब यह है कि हालांकि दुःख आम तौर पर यह जानने पर होता है कि एक दोस्त या रिश्तेदार की मृत्यु हो गई है, यह कई तरह की स्थितियों में भी पैदा हो सकता है: विच्छेदन, जब चलती है और दोस्तों के साथ दैनिक सौदे को खो देती है, यह महसूस करते हुए कि आप जल्दी बूढ़े हो रहे हैं, जब हम उस कार से अलग होते हैं जो हमारे पास युवावस्था से है आदि।

कुछ देर बाद लोग वे एक ऐसी दुनिया में रहने के अभ्यस्त हो जाते हैं जिसमें वे जो कुछ याद करते हैं वह अब यादों के अलावा मौजूद नहीं है, पृष्ठ को चालू करें और आनंद को महसूस करने और सामान्य रूप से खुश रहने की क्षमता रखना सीखें। इस तरह, सामान्य दु: ख (जो अधिकांश मामलों में होता है और होता है लक्षणों के ठीक होने और गायब होने का एक चरण) इन लक्षणों के माध्यम से व्यक्त किया जा सकता है विशिष्ट:

रोना संकट

ऐसे क्षणों का अनुभव करना बहुत आम है जब आप कई मिनटों तक रोना बंद नहीं कर सकते।

तड़प

व्यक्ति के विचार किस पर केंद्रित होते हैं उस व्यक्ति या वस्तु के साथ पिछले अनुभवों का स्मरण जो खो गया है और वह छूट गया है। यादें अक्सर कल्पना के साथ मिश्रित होती हैं।

• आपकी रुचि हो सकती है: "उदासी और अवसाद के बीच 6 अंतर differences"

नीचे महसूस करने के लिए

सामान्य रूप में, कार्यों में संलग्न होने के लिए बहुत कम प्रेरणा का अनुभव होता है, भले ही कुछ लोग किसी गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं ताकि यह सोचने से बच सकें कि उन्हें क्या दुखी करता है।

अनियमित नींद पैटर्न

जो लोग दुख के सामान्य दौर से गुजर रहे हैं उन्हें अक्सर सामान्य घंटों के भीतर सोने में समस्या होती है, या तो इसलिए धीमी गति से सोते हैं या क्योंकि वे थकावट के कारण जल्दी सो जाते हैं लेकिन बहुत जल्दी या कई बार जागते हैं रात।

सामान्य दु: ख से रोग संबंधी दु: ख में संक्रमण: इसे कैसे पहचानें

अब जब हम सामान्य शब्दों में जानते हैं कि दुःख क्या है, तो आइए उन क्षणों को पहचानने के लिए प्रमुख विचारों की एक श्रृंखला देखें जिनमें सामान्य दुःख रोगात्मक दुःख में बदल जाता है। ध्यान रखें कि ये केवल दिशानिर्देश हैं, और सही निदान केवल मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा दोनों में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा ही किया जा सकता है।

किसी भी मामले में, यह निर्दिष्ट किया जाना चाहिए कि यद्यपि हम इस घटना को "पैथोलॉजिकल रोना" के रूप में संदर्भित करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक ऐसी घटना है जो व्यक्ति में अलग-अलग तरीके से होती है, जैसे और जैसा कि वास्तविक घाव से रक्तस्राव के साथ हो सकता है, न ही यह कि जो व्यक्ति इस भावनात्मक परिवर्तन को झेलता है वह एक "पागल" व्यक्ति है, वह व्यक्ति जो अपने सभी जीवन काल।

1. रोने के मंत्र बेकाबू होते हैं और दूर नहीं जाते

जब लगभग दो सप्ताह बीत जाते हैं, तो रोने के मंत्र लगभग हर दिन होते हैं और पूरी तरह से बेकाबू होते हैं, ताकि वे एक अनैच्छिक और अप्रत्याशित तरीके से होते हैं यहां तक ​​कि एक कंपनी की बैठक में या जब बच्चों को स्कूल से लेने जाते हैं, तो हमें एक रोग संबंधी दुःख का सामना करना पड़ सकता है जिसके लिए पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

2. आवर्ती नींद की समस्या

यदि दो सप्ताह के बाद हर रात सोने में समस्या होती है, तो यह हमें शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचा सकता है और मनोवैज्ञानिक रूप से और इसलिए यह संकेत हो सकता है कि दु: ख एक अत्यधिक तीव्र पाठ्यक्रम ले रहा है और नुकसान पहुचने वाला।

3. आत्मघाती विचार प्रकट होते हैं

आत्महत्या का विचार हमेशा एक चेतावनी संकेत होता है जो मानसिक विकार में विकसित होने में सक्षम संभावित मनोवैज्ञानिक जटिलताओं की उपस्थिति को प्रकट करता है। बेशक, यह उन विचारों के भावनात्मक आरोप पर निर्भर करता है: आत्महत्या को एक अमूर्त अवधारणा के रूप में सोचने के समान नहीं है, स्वयं को आत्महत्या करने की कल्पना करने के लिए, अलग-अलग के बारे में कल्पना करने के लिए विकल्प जिसमें कोई खुद को मार सकता है, और यहां तक ​​​​कि इंटरनेट पर खोज करने के तरीके भी खोज सकते हैं ताकि मौत जल्दी हो और दर्द रहित

4. सामाजिक संबंध बिगड़ने लगते हैं

हर कोई समझता है कि एक दुःखी चरण में एक निश्चित डिग्री अकेलेपन की तलाश करना सामान्य है (हालांकि कुछ मामलों में इसके विपरीत की मांग की जाती है)। हालाँकि, यदि यह अलगाव कई हफ्तों तक रहता है और दूसरों के प्रति रवैया उदासीन या शत्रुतापूर्ण है, हम रोग संबंधी दु: ख के लक्षणों में से एक का सामना कर रहे हैं।

ऐसा करने के लिए?

यदि आपको संदेह है कि आप पैथोलॉजिकल दुःख का अनुभव कर रहे हैं, तो पालन करने की मुख्य सिफारिश है: कि आप मनोवैज्ञानिक के पास जाएं. वास्तव में, यह कुछ ऐसा है जो सामान्य द्वंद्व के मामले में भी किया जा सकता है, इस बात को ध्यान में रखते हुए मनोचिकित्सा के लाभों पर ध्यान दिया जाता है कि क्या कोई भावनात्मक अशांति है या नहीं जिसे माना जा सकता है विकार।

लेकिन पेशेवर सहायता प्राप्त करने का महत्व तब और अधिक स्पष्ट हो जाता है जब दुःख हमारे जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचाता है और एक पुरानी परेशानी बनने की धमकी देता है। ऐसे मामलों में, इस घटना से जल्दी से निपटने से बहुत दर्दनाक अनुभवों से बचने में मदद मिलती है और यह कि हमारी उदासी और लालसा की स्थिति महीनों तक हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों को प्रभावित करती है।

में साइकोड मनोविज्ञान संस्थान उन लोगों के साथ व्यवहार करना आम बात है जो बहुत अधिक दु: ख से गुजरते हैं, और इस कारण से हम जानते हैं कि सही उपकरण पूरी तरह से नहीं हैं निंदा पर विश्वास करने से नाखुश, पहले नुकसान को स्वीकार करने और एक रचनात्मक मानसिकता के साथ आगे बढ़ने के बाद, इसके माध्यम से जाने के बाद चिकित्सा।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• वर्डेन, डब्ल्यू.जे. (२००४)। दु: ख का उपचार: मनोवैज्ञानिक परामर्श और चिकित्सा। बार्सिलोना: पेडोस।