मनोवैज्ञानिक सहायता: कैसे पता करें कि मुझे इसकी आवश्यकता है और इसे कैसे प्राप्त करें

"मुझे मदद की ज़रूरत है"। कुछ शब्द जो हम आमतौर पर आज अक्सर नहीं सुनते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि ऐसे कई लोग हैं जो लगातार पीड़ित हैं और उन्हें किसी की सहायता की आवश्यकता होगी। आत्मसम्मान की समस्या, चिंता, लगातार उदासी, दर्दनाक घटनाओं का अनुभव जिसे हम दूर नहीं कर सकते ...

हम किस बारे में बात कर रहे हैं जिन लोगों को मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है, लेकिन जो अक्सर अलग-अलग कारणों से उसके पास नहीं आते हैं या सुनिश्चित नहीं हैं कि उनकी समस्या के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता है या नहीं।

इस लेख में हम इस बारे में बात करने जा रहे हैं कि हमें इस प्रकार की सहायता की आवश्यकता कब है और इसे कैसे और कहाँ प्राप्त करना है।

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मनोवैज्ञानिक सहायता: मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे इसकी आवश्यकता है?

जब हमें एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होती है, तो इस सवाल का जवाब देना आसान लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि कई लोगों को परामर्श करने का निर्णय लेने में बहुत मुश्किल होती है और यहां तक ​​कि यह भी मानते हैं कि उनकी परेशानी मदद लेने के लिए पर्याप्त नहीं है पेशेवर।

सच तो यह है नैदानिक ​​अभ्यास में, मनोवैज्ञानिक विभिन्न प्रकार की समस्याओं वाले सभी प्रकार के लोगों की देखभाल करते हैं. किसी भी उम्र और स्थिति के लोग मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं, हालांकि मनोविज्ञान के भीतर अलग-अलग हैं कुछ क्षेत्रों में अधिक विशिष्ट पेशेवरों की प्रोफाइल, जैसे कि बाल और किशोर मनोविज्ञान या मनोरोग रोग.

ऐसी कई समस्याएं हैं जिनका इलाज किया जाता है या जिनमें एक मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप कर सकता है। मूड की समस्या, चिंता, भावनात्मक समस्याओं वाले लोगों के लिए पेशेवर के पास जाना आम बात है और / या आत्म-सम्मान, संज्ञानात्मक विकार वाले लोग, जुनूनी समस्याएं (जैसे ओसीडी) या मानसिक (उदाहरण के लिए) ए एक प्रकार का मानसिक विकार), अभिघातजन्य तनाव विकार या कुछ स्थितियों से निपटने के लिए अनुकूली समस्याओं या कठिनाइयों वाले।

यौन रोग और रिश्ते की समस्याएं, संचार की कमी या पारिवारिक समस्याओं की उपस्थिति ऐसे पहलू हैं जो किसी व्यक्ति को परामर्श की ओर ले जा सकते हैं। इसी तरह, अन्य संभावित प्रभाव सीखने की समस्याएं, स्वयं की पहचान प्राप्त करने में, या उच्च स्तर के कार्य तनाव हो सकते हैं। परिवार परामर्श या मनोशिक्षा या किसी बीमारी का मुकाबला मनोवैज्ञानिक द्वारा भी किया जा सकता है।

लेकिन उपरोक्त सिर्फ उदाहरण हैं। दरअसल, जो कोई भी प्रस्तुत करता है कोई भी समस्या जो गहरी मनोवैज्ञानिक पीड़ा का कारण बनती है (चाहे हम किसी पहचाने गए विकार के बारे में बात कर रहे हों) या अपने आस-पास के वातावरण के अनुकूल होने में कठिनाइयाँ, वे पेशेवर मदद ले सकते हैं। यह संभव है कि कुछ मामलों में हम एक अनुकूली प्रक्रिया का सामना कर रहे हों या ऐसी स्थिति से उत्पन्न हुए हों कि हम नहीं जानते कि कैसे हल करना है या जिसके लिए हमें नहीं लगता कि हमारे पास हल करने के लिए संसाधन हैं।

एक मनोवैज्ञानिक ठीक नहीं करेगा, उदाहरण के लिए, एक वित्तीय समस्या या एक छंटनी, लेकिन यह महसूस करने में मदद कर सकता है व्यक्ति के मानस में स्थापित और जो व्युत्पन्न होते हैं, बेकार या दुर्भावनापूर्ण तत्वों के नियंत्रण और मुकाबला विश्वास इसका।

बेशक, यह ध्यान में रखना चाहिए कि एक मनोवैज्ञानिक जादूगर नहीं है। बहुत से लोग एक त्वरित और चमत्कारी उपाय की उम्मीद में कार्यालय आते हैं. और ज्यादातर मामलों में ऐसा नहीं होगा। इसके अलावा, किए गए किसी भी उपचार या हस्तक्षेप के लिए की ओर से प्रयास की आवश्यकता होगी रोगी / ग्राहक / उपयोगकर्ता, मनोवैज्ञानिक की सेवा एक मार्गदर्शक या प्रमोटर के रूप में करते हैं जो उन्हें इस पर काबू पाने के लिए प्रेरित करता है इसकी समस्याएं।

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इतना संदेह क्यों?

इस तथ्य के लिए अधिकांश दोष मनोवैज्ञानिकों के काम या किसी एक के पास जाने के तथ्य के बारे में महान पूर्वाग्रहों के बने रहने के कारण है। और यह है कि परंपरागत रूप से और आज भी मनोवैज्ञानिक के पास जाने के तथ्य को एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या के संकेत के रूप में देखा गया है (बहुत पहले तक हमें "लोकेरोस" कहा जाता था), कुछ ऐसा जो बदले में कलंक के रूप में देखा जाता है.

कई लोग इससे शर्मिंदा होते हैं, जबकि अन्य गंभीर समस्याओं की उपस्थिति का पता लगाने से डर सकते हैं। दूसरों को अपनी समस्याओं को किसी ऐसे व्यक्ति को खोलने और समझाने के लिए एक गहरी मरम्मत महसूस होती है जिसे वे नहीं जानते हैं, भले ही वह व्यक्ति एक योग्य पेशेवर हो। साथ ही, कई लोग मानते हैं कि उनकी स्थिति गंभीर या इतनी गहरी नहीं है कि उन्हें पेशेवर मदद की आवश्यकता हो, भले ही वे वर्षों से पीड़ित हों।

और यह लगभग नाटकीय हो सकता है, क्योंकि कई मामलों में पेशेवर मदद मांगने का स्थगन समस्याओं को लंबा करने और यहां तक ​​​​कि पुरानी बनाने में योगदान दे सकता है जिसे हल किया जा सकता है या प्रभाव के स्तर को कम किया जा सकता है जो कि वे बहुत तेज और अधिक कुशल तरीके से उत्पन्न करते हैं यदि पहले एक हस्तक्षेप शुरू किया गया था।

सौभाग्य से, समय बीतने के साथ, मनोवैज्ञानिक के पास जाने से जुड़े कलंक का स्तर बहुत कम हो गया है, और यहां तक ​​कि जो किसी प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्या से पीड़ित होने को संदर्भित करता है (उदाहरण के लिए अधिकांश लोगों में चिंता या अवसाद की समस्याएं अक्सर होती हैं) आबादी)। हम मानव मानस के कामकाज में प्रशिक्षित किसी व्यक्ति से पेशेवर मदद की आवश्यकता के बारे में तेजी से जागरूक हो रहे हैं। वास्तव में, यह तकनीकी रूप से गणना की जाती है कि चार में से एक व्यक्ति को किसी प्रकार की मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होगी अपने जीवन के किसी मोड़ पर।

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मनोवैज्ञानिक मदद: सार्वजनिक या निजी?

विज्ञान की इस शाखा में किसी पेशेवर से मनोवैज्ञानिक सहायता कैसे प्राप्त करें और कैसे प्राप्त करें, इस बारे में बात करने से पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हम सार्वजनिक स्वास्थ्य में अभ्यास करने वाले पेशेवरों और निजी तौर पर अभ्यास करने वाले अन्य लोगों को ढूंढ सकते हैं (ऐसे लोग भी हैं जो अभ्यास करते हैं दोनों)।

दोनों विकल्पों के फायदे और नुकसान हैं। एक ओर, निजी अभ्यास में एक परिव्यय शामिल होता है, जो पेशेवर के आधार पर, किसी विशिष्ट विषय में उनके अनुभव, सैद्धांतिक रूपरेखा या विशेषज्ञता अधिक या कम हो सकता है। साथ ही, बड़ी संख्या में निजी पेशेवर विशेष रूप से किसी एक को चुनना मुश्किल बनाते हैं। दूसरी ओर, प्रत्येक मामले की अधिक गहन, लगातार और कुशल अनुवर्ती कार्रवाई करना संभव है, सत्र लंबे और सामान्य रूप से उत्पादक हैं और कोई प्रतीक्षा सूची नहीं है।

सार्वजनिक स्वास्थ्य के संबंध में, हालांकि हम एक मानसिक स्वास्थ्य सेवा के साथ काम कर रहे हैं, जिसके लिए रोगी द्वारा सीधे संवितरण की आवश्यकता नहीं होती है, स्वास्थ्य प्रणाली की सीमाएं और उक्त प्रणाली के भीतर मनोवैज्ञानिकों की सीमित उपस्थिति का मतलब है कि आमतौर पर एक यात्रा प्राप्त करने में एक निश्चित देरी होती है, जो अक्सर होती है मासिक, और यह कि प्रत्येक यात्रा का समय अपवादों को छोड़कर काफी सीमित है (जिसके साथ समस्या से निपटने के लिए कम समय है सवाल)।

दोनों प्रणालियों में उच्च गुणवत्ता वाले पेशेवर हैं और यह कि उन्होंने वर्षों से गहन और संपूर्ण प्रशिक्षण प्राप्त किया है, सार्वजनिक या निजी क्षेत्र में उनकी स्थिति इस संबंध में निर्णायक नहीं होने के कारण। दोनों ही मामलों में कानूनी स्तर पर उनके समान कार्य और जिम्मेदारियां हैं, और सभी मामलों में उन्हें मनोवैज्ञानिकों के आधिकारिक कॉलेज (मामले में) के साथ पंजीकृत होना चाहिए। अन्यथा, वह नैदानिक ​​क्षेत्र से अभ्यास नहीं कर सकता) और या तो नैदानिक ​​मनोविज्ञान में विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक हो और/या सामान्य मनोविज्ञान में मास्टर डिग्री हो सेनेटरी

एक अन्य भिन्न प्रकार की सहायता वह है जो अन्य क्षेत्रों द्वारा प्रदान की जाती है, जैसे कि कोचिंग। यद्यपि वे कुछ दिन-प्रतिदिन की समस्याओं को संबोधित करने और उनसे निपटने में मदद कर सकते हैं और परिवर्तनों की प्राप्ति और संभावनाओं को मजबूत करने को बढ़ावा दे सकते हैं, यह ध्यान में रखना चाहिए कि अधिकांश प्रशिक्षक मनोवैज्ञानिक नहीं हैं और उनका ज्ञान और कौशल बहुत सीमित हो सकता है, मानसिक समस्याओं और विकारों के इलाज के लिए योग्य नहीं हैं या स्वच्छता।

आप एक मनोवैज्ञानिक के पास कैसे जाते हैं?

किसी पेशेवर से मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने और प्राप्त करने की प्रक्रिया अपेक्षाकृत सरल है, हालांकि यह इस पर निर्भर करती है बहुत हद तक यदि लोक प्रशासन या किसी पेशेवर द्वारा पेशेवर मदद मांगी जाती है निजी।

निजी प्रैक्टिस

निजी तौर पर मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने के मामले में, बड़ी संख्या में मौजूदा मनोविज्ञान परामर्शों और संस्थानों में से एक पेशेवर का चयन करना मुख्य कठिनाई होगी। इस अर्थ में, हमारा मार्गदर्शन करने के लिए हम पेशेवरों की विभिन्न निर्देशिकाओं का उपयोग कर सकते हैं, मनोवैज्ञानिकों का आधिकारिक कॉलेज होने के नाते उनमें से एक है जो हमें कॉलेजिएट पेशेवरों को खोजने की अनुमति देगा।

सही ढंग से चुनने के लिए, पेशेवर द्वारा उपयोग की जाने वाली सैद्धांतिक रेखा या ढांचे को जानना उपयोगी होगा (हालांकि आज एक बड़ा बहुमत किसमें उदार है विभिन्न तकनीकों के उपयोग के संबंध में) जिसे हम सबसे उपयुक्त मानते हैं, साथ ही उस प्रकार की समस्या या समस्याओं का चयन करने के लिए जिससे वह अपने व्यवहार में व्यवहार करता है। क्लिनिक। स्वयं पेशेवर की प्रतिष्ठा को जानना भी उपयोगी हो सकता है (हालाँकि यह इस बात का संकेत नहीं है कि यह हमारे काम आएगा)।

अंत में, हम विभिन्न पेशेवरों के बारे में उपयोगकर्ताओं की राय से भी निर्देशित हो सकते हैं, हालांकि यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रत्येक रोगी की विशिष्ट प्राथमिकताएँ हो सकती हैं और यह कि मनोविज्ञान के भीतर अभिनय की विभिन्न शाखाएँ और तरीके हैं। एक रोगी के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं करता है, भले ही उनके पास एक ही प्रकार का हो समस्या, और रोगी और पेशेवर के बीच स्थापित भावना और चिकित्सीय संबंध भिन्न हो सकते हैं अत्यधिक।

ध्यान में रखने का एक और पहलू यह है कि यदि चिकित्सीय संबंध नहीं चलता है या उचित समय के बाद लागू उपचार का कोई फल नहीं होता (याद रखें कि एक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है और कार्यों के उपयोगकर्ता का हिस्सा प्रभावी होने के लिए, और इसके लाभ हमेशा शुरुआत में नहीं पकड़े जाते हैं), हम बदल सकते हैं पेशेवर।

एक बार पेशेवर चुन लिए जाने के बाद, यह फोन या ईमेल द्वारा मनोवैज्ञानिक के साथ एक मुलाकात की व्यवस्था करने की बात होगी। उस समय वे कुछ डेटा प्राप्त करने के लिए डेटा की एक श्रृंखला (यदि हम उन्हें सीधे प्रदान नहीं करते हैं) पूछेंगे जानकारी, जैसे सामान्य स्थिति का संक्षिप्त विवरण, संपर्क विवरण और यह संभव है कि कुछ जनसांख्यिकीय। किसी भी स्थिति में, पहली मुलाकात वे समस्या और रोगी, ग्राहक या उपयोगकर्ता की स्थिति को जानने और इसका मूल्यांकन करने, बाद में उद्देश्यों और संभावित उपचार योजना का विश्लेषण करने पर केंद्रित हैं।

सार्वजनिक क्षेत्र में अभ्यास करें

सड़क पर मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट लेने के लिए सबसे पहले यह आवश्यक है कि आप फ़ैमिली डॉक्टर के पास जाएँ, जो स्थिति के आधार पर, यह विषय को मनोचिकित्सा के लिए संदर्भित कर सकता है, और इससे एक मनोवैज्ञानिक के लिए। हालांकि, जब तक एक स्थायी और गंभीर समस्या का पता नहीं चलता है, कई मामलों में इस तरह के रेफरल को नहीं किया जाता है जब तक कि रोगी को इसकी आवश्यकता न हो (आंशिक रूप से सेवा की अधिकता के कारण), यह ध्यान में रखने वाली बात है लेखा।

इस प्रकार, सबसे पहले, रोगी आमतौर पर पहले सीएपी (प्राथमिक देखभाल केंद्र) के माध्यम से जाता है, जहां से पता चला समस्या के आधार पर उन्हें विभिन्न सेवाओं के लिए भेजा जा सकता है। मानसिक विकारों के मामले में, विषय को मानसिक स्वास्थ्य केंद्र (वयस्कों के मामले में सीएसएमए या बच्चे और किशोर आबादी में सीएसएमआईजे) के लिए भेजा जाता है। बड़ी संख्या में मामले केवल इन उपकरणों में उपचार प्राप्त करते हैं, हालांकि आपात स्थिति में या कुछ विकारों के तीव्र चरणों में अन्य उपकरणों पर रहने की आवश्यकता हो सकती है।

एक अत्यावश्यक मामले की स्थिति में, जैसे कि एक मानसिक प्रकोप या तीव्र चरण में उन्मत्त अवस्था में एक विषय, उन्हें मनोरोग आपातकालीन विभाग में भेजा जा सकता है (जिसमें हम विषहरण इकाइयाँ या UHD, दोहरी विकृति, खाने की समस्या, जुए की लत, बौद्धिक विकलांगता और मानसिक विकार या. पा सकते हैं यूएचईडीआई)। किसी भी पदार्थ की लत के मामले में, ड्रग एडिक्शन के ध्यान और निगरानी केंद्र या सीएएस को रेफरल किया जाएगा।

विषय को स्थिर करने के लिए पहले तीन या चार सप्ताह के लिए एक तीव्र इकाई में होगा। रोगी के स्थिरीकरण के बाद या यदि रोगी के स्वस्थ होने तक अस्थायी अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है पूरी तरह से स्थिर, विषय को लगभग की अवधि के लिए एक सूक्ष्म इकाई में भेजा जा सकता है तीन महीने। यदि आवश्यक हो, तो विषय लंबे समय तक रहने की स्थिति में लगभग आधे वर्ष के लिए एक मध्यम प्रवास इकाई में, एक मिल इकाई में जा सकता है।

इसके अलावा, विभिन्न अस्थायी आवासीय सुविधाओं जैसे कि दिन के अस्पतालों का उपयोग किया जा सकता है, चिकित्सीय समुदाय या सामुदायिक पुनर्वास सेवाएं। स्थायी भी हैं, जैसे आश्रय वाले अपार्टमेंट और आवासीय क्षेत्र। अंत में, ऐसी कई सेवाएं हैं जो एक व्यक्ति जरूरत के मामले में जा सकता है, और विभिन्न जरूरतों को पूरा करने के लिए विकल्प भी हैं।