पुराने दर्द के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक क्या करते हैं?

पुराना दर्द एक प्रकार का स्वास्थ्य विकार है जिसमें दर्द लंबे समय (महीनों या वर्षों) तक रहता है, या कभी भी गायब नहीं होता है। बदले में, इस अप्रिय सनसनी की दृढ़ता अन्य प्रकार की असुविधा और स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति पैदा करने में सक्षम है; विशेष रूप से चिंता और मनोदशा संबंधी विकार।

इस लेख में हम जानेंगे पुराने दर्द की मूलभूत विशेषताएं और इससे जुड़े मनोवैज्ञानिक उपचार, अर्थात्, मनोवैज्ञानिक इस परिवर्तन से उत्पन्न असुविधा को सीमित करने के लिए क्या करते हैं।

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पुराना दर्द क्या है?

दर्द को दो मुख्य श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है। एक ओर, तीव्र दर्द होता है, जो हमें सूचित करता है कि हाल ही में शरीर के एक या अधिक ऊतकों को नुकसान हुआ है, और यह दिनों या हफ्तों में गायब हो जाता है।

दूसरी तरफ पुराना दर्द है, जो ज्यादातर समय 3 महीने से अधिक समय तक बना रहता है.

बेचैनी के इस अंतिम रूप को, बदले में, न्यूरोपैथिक प्रकार के पुराने दर्द में विभाजित किया जा सकता है, जिसमें इससे परे कोई समस्या नहीं है। तंत्रिका तंत्र का जो दर्द की व्याख्या कर सकता है, और पुरानी नोसिसेप्टिव दर्द, जिसमें एक तंत्र ज्ञात होता है जिसके द्वारा कोशिकाएं दर्दनाक उत्तेजनाओं के रिसेप्टर्स सक्रिय होते हैं, लेकिन इन लगातार प्रक्रियाओं को रोका नहीं जा सकता है और वे शायद कभी भी गायब नहीं होंगे हर एक चीज़।

इस प्रकार, पुराना दर्द एक प्रकार का दर्द है जो एक लक्षण होने से अपने आप में एक विकार होने तक जाता है, क्योंकि यद्यपि ज्यादातर बार, दर्द हमें चेतावनी देने का अनुकूली कार्य करता है कि हमारे शरीर में कुछ गड़बड़ है, इसमें मामला कमियां संभव जैविक उपयोगिता से कहीं अधिक हैं (कभी-कभी गैर-मौजूद, जैसे कि न्यूरोपैथिक दर्द के मामले में) जो यह चेतावनी संकेत प्रदान करता है।

का कारण बनता है

पुराने दर्द की एक विशेषता जो इसे एक बहुत ही जटिल घटना बनाती है वह यह है कि इसके कारण बहुत परिवर्तनशील हो सकते हैं, और तंत्रिकाओं, रीढ़ की हड्डी या यहां तक ​​कि मस्तिष्क के परिवर्तनों के लिए समस्या का श्रेय देना संभव है। यानी इसकी सूरत मार्ग के लगभग किसी भी हिस्से में खराबी के कारण हो सकती है दर्द धारणा, nociceptors से दर्द धारणा के एकीकरण के लिए दिमाग।

जो स्पष्ट है वह यह है कि पुराना दर्द अक्सर होता है क्षतिग्रस्त शरीर के ऊतकों की अनुपस्थिति मेंइसलिए, यह शरीर के लिए एक उपयोगी चेतावनी संकेत नहीं है, क्योंकि यह इस बात का प्रमाण नहीं है कि दर्द से परे कुछ गड़बड़ है।

अन्य मामलों में, पुराना दर्द एक पुरानी बीमारी के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है या जिसका मुख्य कारण पूरी तरह समाप्त नहीं होता है क्योंकि यह उपलब्ध तकनीक से संभव नहीं है या यह बहुत जोखिम भरा है। उत्तरार्द्ध वही है जो कुछ प्रकार के ट्यूमर के साथ कई बार होता है।

मनोवैज्ञानिक और पुराने दर्द का मनोवैज्ञानिक उपचार

ये कुछ रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग पुराने दर्द के रोगियों में सबसे अधिक किया जाता है, जब वे मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं।

1. संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार

जब पुराने दर्द के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार की पेशकश की बात आती है, तो यह केवल उस तरह से संबोधित करने के लिए आवश्यक नहीं है जिस तरह से दर्द को यहां और अभी माना जाता है; इस तथ्य से निपटना भी आवश्यक है कि स्वास्थ्य का यह परिवर्तन चिंता और अवसाद से जुड़े मनोवैज्ञानिक विकारों की उपस्थिति का पक्ष ले सकता है।

के पेशेवरों साइकोड मनोविज्ञान संस्थान, मैड्रिड और एलिकांटे में उपस्थिति के साथ, इंगित करते हैं कि रोगियों द्वारा इन भावनाओं के खराब प्रबंधन के कारण खराब जीवन की आदतों को अपनाने से हो सकता है दर्द की तीव्रता और अवधि में वृद्धि, और इसलिए इस प्रकार के दर्द के साथ रहने के लिए व्यक्ति को प्रशिक्षित करके समस्या को बिगड़ने से रोकना आवश्यक है। उत्तेजना

उदाहरण के लिए, यह देखा गया है कि पुराना दर्द कुछ हद तक हृदय रोग की उच्च दर से जुड़ा हुआ है, संभवतः उस चुनौती का परिणाम है जो इसमें उच्च मात्रा में तनाव और जीवन के तरीकों से निपटना शामिल है जिससे यह चिंता या पीड़ा बढ़ सकती है (द्वि घातुमान, गतिहीन जीवन, आदि।)।

ए) हाँ, Psicode. में इंगित करें कि रोगियों को गोद लेना महत्वपूर्ण है व्यवहार पैटर्न और पुराने दर्द को समझने के तरीके जो नियंत्रण के नुकसान की ओर नहीं ले जाते हैं स्वयं के स्वास्थ्य पर।

ऐसा करने के लिए, हम संज्ञानात्मक पुनर्गठन के माध्यम से रोगियों के विचारों के साथ काम करते हैं, उन विचारों पर सवाल उठाते हैं जो यथार्थवादी नहीं हैं और अधिक रचनात्मक लोगों की उपस्थिति के पक्ष में हैं। इसके अलावा, व्यवहारिक भाग के संबंध में, पर्यावरण के साथ बातचीत की दिनचर्या के रखरखाव के पक्षधर हैं जो उत्तेजक और अवशोषित कर रहे हैं, ताकि विषय के सभी व्यक्तिपरक अनुभव इसके इर्द-गिर्द न घूमें दर्द।

2. स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा

दर्द एक ऐसी घटना नहीं है जिसे हम निष्क्रिय विषयों के रूप में देखते हैं, बल्कि एक व्यक्तिपरक अनुभव के रूप में इसके गुणों का हिस्सा उन विचारों द्वारा दिया जाता है जिन्हें हम इन उत्तेजनाओं से जोड़ते हैं.

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा, इस विचार पर ध्यान केंद्रित करके कि हमें अपने जीवन में सब कुछ अपूर्ण नहीं करना है, लेकिन कई मामलों में आपको एक निश्चित स्तर की अपूर्णता को स्वीकार करना होगा, दर्द को चेतना में एकीकृत करने में मदद करता है, इसकी हानिकारक क्षमता को सीमित करता है। Psicode में वे हमें याद दिलाते हैं कि, हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है, यहाँ और अभी में किसी भी तरह की असुविधा महसूस न करने को बहुत महत्व देना, पुराने दर्द के मामलों में, समस्या का हिस्सा है।

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3. सचेतन

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में रोगियों को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से उपकरणों की एक श्रृंखला होती है अपना ध्यान केंद्रित करना. और यह है कि तंत्रिका के माध्यम से आने वाली समान उत्तेजना से पहले दर्द का स्तर बहुत भिन्न हो सकता है जो इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपनी चौकस प्रक्रियाओं के साथ क्या करते हैं।

माइंडफुलनेस साइकोड साइकोलॉजी संस्थान में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले संसाधनों में से एक है, और योगदान देता है वह दर्द ध्यान का एक जुनूनी स्रोत नहीं है जो व्यक्ति को उस पर "झुकने" की ओर ले जाता है असहजता। इस तरह, अन्य तत्वों को और अधिक महत्व देना संभव है जो सचेत अनुभव में भी मौजूद हैं और जो अधिक तटस्थ या सकारात्मक रूप से उत्तेजक चरित्र के हैं।

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