जनातंक के लक्षण (शारीरिक, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक)
क्या आप अकेले बाहर जाने से डरने की कल्पना कर सकते हैं? चिंता का दौरा पड़ने की संभावना के बारे में निरंतर चिंता और भय का अनुभव करना? काम करने के लिए बस पकड़ने या अपने बच्चे के लिए उपहार खरीदने के लिए मॉल जाने में असमर्थ होने के कारण?
खैर, जो व्यक्ति पीड़ित होता है, वह ऐसा ही होता है भीड़ से डर लगना.
एगोराफोबिया क्या है?
मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-V) के अनुसार, जनातंक, है उन जगहों या स्थितियों में चिंता की उपस्थिति जिसमें बचना बहुत मुश्किल है, या जहां आपको चिंता के दौरे की स्थिति में सहायता नहीं मिल सकती है।
जिन स्थितियों से पहले यह डर या तीव्र चिंता प्रकट होती है वे हो सकते हैं:
- सार्वजनिक परिवाहन।
- खुली जगह।
- बंद जगहें।
- लाइन में खड़े हों या भीड़ के बीच में हों।
- अकेले घर से दूर रहना।
मलागा मनोवैज्ञानिक एना क्लाउडिया एल्डा, कैबिनेट से मनोवैज्ञानिक मलागा PsicoAbreu, बताते हैं कि जनातंक में प्रकट होने वाला भय परिस्थितियों का विशिष्ट भय नहीं है, बल्कि भय का भय है। यानि के लक्षणों का अनुभव होने का डर है चिंता और इसके संभावित परिणाम।
इसलिए, ऐसी स्थितियों से उत्पन्न वास्तविक खतरे की तुलना में जो भय और चिंता प्रकट होती है, वह अनुपातहीन और अत्यधिक है।
प्रकार
एगोराफोबिया निम्नलिखित तरीकों से प्रकट हो सकता है:
- जनातंक के साथ आतंक विकार. व्यक्ति को कई मौकों पर पैनिक अटैक का सामना करना पड़ा है और इसके अलावा, एक और नए संकट की घटना और उसके संभावित परिणामों के बारे में चिंता का अनुभव होता है।
- आतंक विकार के इतिहास के बिना भीड़ से डर लगना. पैनिक अटैक कभी सामने नहीं आया, लेकिन एगोराफोबिया पैनिक अटैक से मिलते-जुलते लक्षणों के विकसित होने के डर के कारण प्रकट होता है।
लक्षण लक्षण क्या हैं?
जनातंक में सबसे आम लक्षण निम्नलिखित हैं।
शारीरिक स्तर पर। परिवर्तन दिखाई देते हैं जैसे:
- अतिवातायनता
- घुटन का अहसास
- धड़कन
- छाती में दर्द।
- चक्कर आना
- पसीना आना
संज्ञानात्मक स्तर पर, एक चिंता संकट की संभावित उपस्थिति से संबंधित प्रत्याशाएं प्रकट होती हैं, साथ ही इसके संभावित परिणामों के बारे में चिंताएं होती हैं शारीरिक (दिल का दौरा, सांस लेने में सक्षम नहीं होना, आदि), मानसिक (नियंत्रण का नुकसान, पागल होना, आदि) और सामाजिक (जो दूसरों को लगता है कि व्यक्ति ये लड़की पागल है)।
व्यवहार के स्तर पर, व्यक्ति भयभीत स्थितियों से बचने या उनका सामना करने की प्रवृत्ति रखता है, लेकिन उच्च भावनात्मक संकट के साथ। सुरक्षा व्यवहार मिलना आम बात है जो असुविधा को सहन करने में मदद करते हैं, जैसे, उदाहरण के लिए, साथ रहना, दवा लेना या हमेशा अपने साथ पानी ले जाना।
भेद्यता और रखरखाव कारक
एगोराफोबिया के विकास और रखरखाव से संबंधित विभिन्न चर हैं जो इस घटना को समझने में मदद करते हैं।
सुभेद्यता कारक
- आनुवंशिकी और स्वभाव. मनोविक्षुब्धता या तनावपूर्ण उत्तेजनाओं का सामना करने के लिए अप्रिय भावनाओं का अनुभव करने की प्रवृत्ति सबसे अधिक चिंता की समस्याओं के विकास से जुड़ी विशेषता के रूप में प्रकट होती है।
- चिंता के प्रति संवेदनशीलता. यह इस विश्वास को संदर्भित करता है कि चिंता और इसके लक्षणों के शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक स्तर पर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। यह विशेषता ऊपर बताए गए डर के डर की उपस्थिति को निर्धारित करती है।
- अंतःविषय जागरूकता. एगोराफोबिया से पीड़ित लोगों में अपनी शारीरिक संवेदनाओं के बारे में उच्च जागरूकता होती है, साथ ही उनका पता लगाने की अच्छी क्षमता भी होती है।
- पैनिक अटैक की शुरुआत. जब एगोराफोबिया आतंक हमलों के साथ प्रस्तुत करता है, तो एगोराफोबिया आमतौर पर हमलों के दौरान अनुभव किए गए भय के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। यह नहीं जानने की चिंता कि क्या यह फिर से प्रकट होगा या यदि यह सामना करने में सक्षम होगा, व्यक्ति को एगोराफोबिया के विकास की ओर ले जाता है।
रखरखाव कारक
इंटरोसेप्टिव कंडीशनिंग. पिछले अनुभव के कारण, व्यक्ति किसी भी शारीरिक परिवर्तन का अनुभव करता है जैसे कि पैनिक अटैक की शुरुआत। इस तरह, शारीरिक संवेदनाएं जो चिंता से मिलती-जुलती हो सकती हैं (यौन उत्तेजना, व्यायाम शारीरिक, आदि) स्वायत्त सक्रियण की भावनात्मक प्रतिक्रिया को जागृत करता है जो दूसरे की उपस्थिति की सुविधा प्रदान करता है हमला।
शारीरिक संवेदनाओं की भयावह व्याख्या. व्यक्ति किसी भी दैहिक संवेदना को संकट की घटना के लक्षण के रूप में व्याख्या करता है। इस प्रकार, यह विश्वास कि चिंता के नकारात्मक परिणाम होंगे (चिंता के प्रति संवेदनशीलता) इस भयावह व्याख्या का पक्षधर है।
क्या आपके पास इलाज है? सबसे उपयुक्त हस्तक्षेप क्या है?
संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोवैज्ञानिक उपचार अत्यधिक प्रभावी रहा है, हस्तक्षेप की मुख्य पंक्ति बन रही है।
संज्ञानात्मक-व्यवहार प्रवाह के भीतर दो हस्तक्षेप कार्यक्रम हैं जिन्होंने अच्छे परिणाम प्राप्त किए हैं। दोनों बहुत समान संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीकों का उपयोग करते हैं, लेकिन समस्या की उनकी अवधारणा में भिन्नता है।
1. क्लार्क का आतंक विकार संज्ञानात्मक चिकित्सा कार्यक्रम
यह कार्यक्रम मुख्य रूप से इस विचार पर आधारित है कि समस्या को बनाए रखने वाला मुख्य कारक विपत्तिपूर्ण व्याख्या है शारीरिक संवेदनाओं से। इस कार्यक्रम में उपयोग की जाने वाली सभी तकनीकों का उद्देश्य भौतिक संवेदनाओं के बारे में मौजूद भयावह मान्यताओं का पुनर्गठन करना है।
2. बार्लो का आतंक नियंत्रण उपचार कार्यक्रम
इस मामले में, इंटरोसेप्टिव कंडीशनिंग को खत्म करने के लिए इंटरओसेप्टिव संवेदनाओं की आदत को प्राथमिकता दी जाती है प्रदर्शनियों के माध्यम से विद्यमान है। पिछले एक की तरह, यह भी प्रदर्शनियों के आधार पर विनाशकारी मान्यताओं के पुनर्गठन पर काम करता है।
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