आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे करते हैं जो सेवानिवृत्ति में बोरियत से पीड़ित है?

बोर होना सामान्य है। यह पूरी तरह से स्वस्थ भावना है, जितना वे यह कहने पर जोर देते हैं कि हमें मनोरंजन और व्यस्त रहना चाहिए। बोरियत वह है जो हमें बिना किसी व्याकुलता के प्रतिबिंबित करने, शांत होने और खुद के साथ अंतरंग होने की अनुमति देती है।

हालाँकि, जब ऊब हर दिन हमारा मुख्य साथी बन जाता है, तो यह भावना उदासीनता, अनिच्छा और उपेक्षा का कारण बन सकती है, मनोवैज्ञानिक समस्याओं में विकसित हो सकती है।

65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में यह घटना बहुत आम है, जो अभी-अभी सेवानिवृत्त हुए हैं और यह नहीं जानते कि अपने खाली समय का क्या करें। आज हम इसका पता लगाने जा रहे हैं किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे करें जो सेवानिवृत्ति में ऊब गया है, विभिन्न युक्तियों के साथ।

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एक सेवानिवृत्त व्यक्ति की मदद कैसे करें जो ऊब गया है?

शब्द "सेवानिवृत्ति" लैटिन "iubilatio" से आया है जिसका शाब्दिक अर्थ है आनंद। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि जब सेवानिवृत्ति की आयु पूरी हो जाती है, तो आनंद, व्यक्तिगत आनंद और स्वतंत्रता की अवधि शुरू होती है। समय आ गया है कि हम खुद को समर्पित कर दें, न कि अपना समय और ऊर्जा किसी ऐसे काम के लिए समर्पित करें, जो भले ही हमें पसंद आए, लेकिन इसने हमें थका भी दिया।

हमारा सुयोग्य विश्राम आ गया है.

लेकिन सेवानिवृत्ति हमारी रगों में खुशी का संचार नहीं करती है और हम जादुई रूप से खुश हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, इसके विपरीत, सेवानिवृत्ति में, जैसा कि हमारे जीवन के किसी भी अन्य अवधि में होता है, हम भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला को महसूस कर सकते हैं। हम अभी भी इंसान हैं: हम कई अन्य भावनाओं के बीच खुश, उदास या क्रोधित हो सकते हैं। हालांकि, हाल के सेवानिवृत्त लोगों के लिए सबसे आम और सबसे अधिक परेशानी वाली भावना ऊब है।

सेवानिवृत्ति है ऐसी स्थिति जिसमें, अचानक, हमारे दिन संरचना खो देते हैं क्योंकि हमें क्या व्यस्त रखता है, काम, चला गया है। प्रत्येक कार्य निश्चित रूप से भिन्न होता है, लेकिन एक सामान्य नियम के रूप में लोग, जो पूरी तरह से कार्य कर सकते हैं दशकों से एक ही नौकरी, वे खुद को इस स्थिति में पाते हैं कि सोमवार से शुक्रवार तक उनके पास दिन में 8 घंटे से अधिक का समय होता है खाली। इतने समय का क्या करें? इतना खाली समय होने से नए अवसर तो मिलते हैं, लेकिन जोखिम भी।

बोरियत सामान्य और स्वस्थ है, लेकिन लंबे समय तक बोर होना आपके मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है। जिस समाज में व्यस्त और तनावग्रस्त होना विजय की निशानी के रूप में माना जाता है और बेरोजगारी को विफलता के रूप में और बेकार, कुछ सेवानिवृत्त लोग नहीं हैं, जो रोजगार छोड़ने के बाद उदास होने लगते हैं, यह महसूस करते हुए कि उनका उपयोगी जीवन पहुंच गया है यह खत्म होता है। सेवानिवृत्ति का पहला वर्ष महत्वपूर्ण है क्योंकि इतना खाली समय बुरी तरह से प्रबंधित, रिहाई से दूर, जीवन में मौत की सजा बन जाता है।

यह कहा जाना चाहिए कि नई स्थिति के अनुकूल होना, जिसमें अब निश्चित घंटे या काम के दायित्व नहीं हैं, यह रवैया का मामला है, बल्कि यह भी है आपके निकटतम वातावरण से आपको मिलने वाले समर्थन पर निर्भर करता है. यदि हमारे पास एक पिता, दादा, चाचा या कोई प्रिय व्यक्ति है जो अभी-अभी सेवानिवृत्त हुआ है, तो हमें यह विश्वास नहीं करना चाहिए कि वह पहले से ही प्रबंधन करेगा और मृत घंटों का लाभ उठाएगा। हम उसे सबसे बीमार बोरियत की निंदा करने का जोखिम उठाते हैं। हमें अपने प्रियजन की मदद करनी चाहिए जो बोरियत से पीड़ित है।

जीवन के इस पड़ाव पर पुन: सक्रिय होना

सेवानिवृत्ति में बोरियत से पीड़ित किसी की मदद करने के लिए, सबसे पहले यह पता लगाना चाहिए कि उनके सपने और शौक क्या हैं। आपको हमें यह बताने में थोड़ी शर्म भी आ सकती है, लेकिन इस जीवन में किसी के भी अधूरे सपने नहीं आते। चाहे यात्रा करना हो, उपन्यास लिखना हो, अपने संस्मरण लिखना हो, पेंटिंग करना हो, कोई भाषा सीखना हो... कई "मैं चाहता हूं लेकिन मैं अभी नहीं कर सकता" जो काम और अन्य दायित्वों के कारण नहीं कर पाए हैं.

इनमें से कई शौक को एक व्यक्तिगत चीज माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, हम उसके लिए कोई भाषा नहीं सीख सकते हैं, न ही हम उनकी ओर से यात्रा कर सकते हैं, लेकिन हम रास्ते में उनका साथ दे सकते हैं। अगर हमारे पास भी समय है, तो हम निश्चित रूप से अनानास बनाने और एक साथ सीखने के लिए उसी शौक में शामिल हो सकते हैं। यह सिर्फ अपने सपनों को पूरा करने और बोरियत को मारने के लिए उसे थोड़ा धक्का देने की बात नहीं है, बल्कि उस व्यक्ति के साथ समय बिताना भी है। वह अभी भी स्वस्थ और फुर्तीला हो सकता है, लेकिन यह नहीं भूलना चाहिए कि वह अपने जीवन के अंतिम दौर में है।

बहुत से लोगों के साथ ऐसा होता है कि वे अपने काम और अपने जीवन से सेवानिवृत्त हो जाते हैं. जैसा कि वे अपने जीवन की एक बहुत लंबी अवधि को पीछे छोड़ते हैं, पूरी तरह से, उन्होंने 18 साल की उम्र में शुरुआत की होगी, वे जीवन में पूरी तरह से सब कुछ छोड़ने का जोखिम उठाते हैं। ऐसा होता है कि वे दोस्तों, सहकर्मियों या यहां तक ​​कि परिवार के सदस्यों को छोड़कर सभी प्रकार की सामाजिक और व्यक्तिगत जिम्मेदारी का त्याग कर देते हैं। यदि हम उन प्रियजनों में से हैं, तो हमें हर संभव प्रयास करना चाहिए ताकि संपर्क टूट न जाए और रहने पर जोर देते हैं, आपको सभी प्रकार की योजनाओं जैसे कि रात्रिभोज, भ्रमण या, बस, बैठक के लिए आमंत्रित करते हैं देखा गया।

सेवानिवृत्ति में ऊब चुके किसी व्यक्ति की मदद करना न केवल सीखना ठीक है, बल्कि आपको किसी भी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्या होने से रोकें. उसे टहलने, व्यायाम करने, नृत्य करने, तैरने के लिए प्रोत्साहित करें... उम्र से संबंधित बीमारियों की शुरुआत में देरी के लिए उसे किताबें देने के अलावा, उसे सुडोकू पहेली, क्रॉसवर्ड पहेली या कुछ नया सीखने की कोशिश करने के लिए प्रेरित करना आवश्यक है। बोरियत न केवल अवसाद का कारण बनती है, बल्कि मनोभ्रंश भी होती है और शारीरिक और मानसिक व्यायाम से बचा जा सकता है।

लेकिन हमें अपने हाल ही में सेवानिवृत्त हुए प्रियजन के भावनात्मक पहलू की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। उन सभी के पास यह बताने के लिए बहुत कम लड़ाइयाँ हैं, हालाँकि उन्होंने उन्हें अतीत में कहा होगा, यह उन्हें याद रखने योग्य है। उसके लिए सुनना जरूरी है कि वह प्यार महसूस करे और अपने जीवन का वर्णन करके खुद का मनोरंजन करे। हो सकता है कि उनके अनुभव पाठ्यपुस्तकों में न दिखाई दें, लेकिन वे पारिवारिक इतिहास का हिस्सा हैं. चाहे वह इसलिए हो क्योंकि हम उससे प्यार करते हैं या सम्मान के लिए, उसे उसकी कहानियाँ सुनाना कुछ ऐसा है जो परिवार में सभी को करना चाहिए।

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इससे कैसे बचें?

इलाज के बजाय रोकथाम करना आदर्श है। चाहे हम वे हैं जो सेवानिवृत्ति के कगार पर हैं या कोई प्रिय है, इसके आने से पहले हमें इसके लिए योजना बनाने की आवश्यकता है। उन सभी चीजों की सूची बनाना जो हम करना चाहते हैं या जो हमने अतीत में करने की कोशिश की है लेकिन काम के कारण नहीं कर सके अनुशंसा की जाती है, लेकिन हमें यह भी पता होना चाहिए कि हम जो कुछ भी कागज पर डालते हैं वह समाप्त हो जाएगा त्यागना

इसका कारण यह है कि, इसे पहचानना हमारे लिए जितना मुश्किल है, 65 साल की उम्र में ऐसी चीजें हैं जो अब निरंतर तरीके से नहीं की जा सकतीं। प्रत्येक व्यक्ति अलग है, लेकिन संज्ञानात्मक और शारीरिक चपलता वैसी नहीं है, जब हम 25 वर्ष के थे, इसलिए हमें उन गतिविधियों पर ध्यान देना चाहिए जो हम कर सकते हैं। प्राथमिकताएं निर्धारित नहीं करने से हम थोड़ी प्रगति करेंगे और बहुत निराश हो जाएंगेइसलिए कहावत है कि "जो बहुत कम निचोड़ लेता है" और इस उम्र में समय बर्बाद करना सुविधाजनक नहीं है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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