न्यूरोफीडबैक का उपयोग करके अनिद्रा का उपचार

नींद संबंधी विकार असुविधा का एक रूप है जो सैकड़ों हजारों लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन सौभाग्य से, उनका प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है।

अनिद्रा के इलाज के लिए सबसे उपयोगी संसाधनों में से एक न्यूरोफीडबैक है।जिसमें मनोचिकित्सा के सिद्धांतों को तंत्रिका विज्ञान के सिद्धांतों से जोड़ा जाता है।

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मस्तिष्क तरंगें और न्यूरोफीडबैक

न्यूरोफीडबैक एक प्रक्रिया है जिसके माध्यम से रोगी के मस्तिष्क की सतह पर तंत्रिका गतिविधि को मापा जाता है और वास्तविक समय में यह जानकारी दी जाती है. यह केवल सर्जरी या दर्दनाक प्रक्रियाओं की आवश्यकता के बिना, सिर पर सेंसर लगाने से प्राप्त होता है।

दूसरे शब्दों में, यह रोगी को उनके मस्तिष्क के गतिविधि पैटर्न को पहचानने की अनुमति देने पर आधारित है ताकि उन्हें इच्छानुसार उन्हें बदलने के तरीके सीखने में मदद मिल सके।

न्यूरोफीडबैक विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, और जिसमें यह प्रभावी है वह अनिद्रा है। यह समझ में आता है, क्योंकि चेतना की स्थिति और आराम करने की प्रवृत्ति का मस्तिष्क तरंगों पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है, जो वे नेत्रहीन रूप से उस आवृत्ति का प्रतिनिधित्व करते हैं जो मस्तिष्क में न्यूरॉन्स एक दूसरे के साथ समन्वय करते समय और आवेगों को उत्सर्जित करते समय अपनाते हैं बेचैन

न्यूरोफीडबैक के माध्यम से अनिद्रा का इलाज कैसे किया जाता है?

दशकों से वैज्ञानिक अनुसंधान ने दिखाया है कि कम से कम ऑपरेटिव कंडीशनिंग के माध्यम से तंत्रिका गतिविधि की विभिन्न तरंगों को बढ़ावा दिया जा सकता है, अर्थात्, उन्हें प्रोत्साहन प्रणाली के माध्यम से व्यक्ति द्वारा नियंत्रित किए जाने की संभावना है।

उसी तरह जैसे मनोचिकित्सा में कुछ व्यवहारों की उपस्थिति को सुदृढ़ करने और उन्हें कमजोर करने के उपाय स्थापित किए जाते हैं दूसरों की उपस्थिति, न्यूरोफीडबैक कुछ सक्रियण पैटर्न को प्रकट करने की सुविधा प्रदान करके ऐसा करने में मदद करता है तंत्रिका संबंधी। ऐसे में जो व्यक्ति को नींद आने का पूर्वाभास कराते हैं और अनिद्रा की समस्या को खत्म कर देते हैं।

यह कैसे हासिल किया जाता है? जैसा कि हमने देखा है, न्यूरोफीडबैक व्यक्ति को उनकी न्यूरोसाइकोलॉजिकल प्रक्रियाओं के पहलुओं से अवगत कराता है कि आम तौर पर वे किसी का ध्यान नहीं जाते थे, और वहां से, वह उसे उन लोगों को सुदृढ़ करने में सक्षम बनाता है जो उसके हितों की सेवा करते हैं। दूसरे शब्दों में, आपके लिए कुछ घटनाओं को नियंत्रित करना आसान बनाता है जो आपके शरीर में हुआ और वह तब तक अर्ध-चेतन थे, आपके नियंत्रण से परे स्वैच्छिक।

जैसा कि आप सीखते हैं कि किस तरह से सोचने, महसूस करने और नियंत्रित करने के कुछ तरीके हैं शरीर इन प्रक्रियाओं में परिवर्तन उत्पन्न करता है, यह अपनी सुविधानुसार इन्हें संशोधित करने के तरीके भी सीखता है। अंतिम।

अब आइए देखें कि कैसे न्यूरोफीडबैक आपको सोने में मदद करता है।

अल्फा और थीटा तरंगों का महत्व

नींद की सुलह में, दो प्रकार की मस्तिष्क तरंगें होती हैं जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती हैं: अल्फा तरंगें और थीटा तरंगें.

अल्फा तरंगें वे हैं जो उस व्यक्ति में चेतना की आराम की स्थिति का संकेत देती हैं जिसका सेरेब्रल कॉर्टेक्स उन्हें उत्सर्जित करना शुरू कर देता है। वे उन क्षणों के विशिष्ट होते हैं जिनमें हम दिवास्वप्न देखते हैं, वे आमतौर पर हमारे झपकी लेने से ठीक पहले दिखाई देते हैं: उनके प्रभाव में, हम जागते हैं, लेकिन साथ ही हम अपना ध्यान कल्पनात्मक प्रक्रियाओं और यादों को याद करने पर केंद्रित करते हैं, या बस, हम कुछ भी नहीं सोचते हैं ठोस।

दूसरी ओर, थीटा तरंगें वे हैं जो तब दिखाई देती हैं जब हम सोना शुरू करते हैं। उनके साथ, हम अपने आस-पास जो कुछ भी हो रहा है, उससे लगभग पूरी तरह से अलग हो जाते हैं, लेकिन सक्रियता का स्तर काफी तीव्र होता है ताकि अगर हम इस चरण में जागते हैं तो हम मानते हैं कि हमें नींद नहीं आई है, हमें ठीक से याद नहीं है कि क्या हुआ है। हो गई।

इस प्रकार, अनिद्रा के इलाज के लिए न्यूरोफीडबैक लागू करते समय, मुख्य उद्देश्य है व्यक्ति को अल्फा तरंगों से थीटा तरंगों में संक्रमण को प्रेरित करने में मदद करें. इसे प्राप्त करने के लिए, रोगी अलग-अलग अंतर्निहित शिक्षण करता है, अर्थात् वे विशुद्ध रूप से निर्देशों का पालन करने की तुलना में अपने लिए अभ्यास और प्रयोग पर अधिक निर्भर करते हैं सैद्धांतिक।

उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि अल्फा तरंगों की उपस्थिति तब सुगम होती है जब व्यक्ति की निगाह दृश्य क्षेत्र के किसी विशिष्ट तत्व पर केंद्रित नहीं होती है, जिससे सब कुछ "धुंधला" हो जाता है; इस प्रकार के अनुभव चेतना की आराम और ध्यान की स्थिति में प्रवेश करने में योगदान करते हैं, ठीक उसी तरह जो नैदानिक ​​सम्मोहन सत्रों के दौरान भी होता है। न्यूरोफीडबैक के साथ, रोगी इस सिद्धांत में रहने के बजाय घटना के इस वर्ग का अभ्यास सीखते हैं कि नींद विकार विकसित करने वालों के मामले में अपर्याप्त है।

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ग्रंथ सूची संदर्भ:

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