सकारात्मक आँसू: वे क्या हैं, और क्यों रोना एक अच्छी बात हो सकती है

हम आम तौर पर रोने को नकारात्मक घटनाओं और उदासी या उदासी की भावनाओं से जोड़ते हैं, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है।

हम जो आंसू बहाते हैं वह कभी-कभी सकारात्मक भावनाओं के कारण होता है और न होने पर भी उनका लाभकारी प्रभाव हो सकता है। सकारात्मक आंसुओं के महत्व को जानने के लिए हम इन सभी सवालों की समीक्षा करने जा रहे हैं.

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सकारात्मक आँसू क्या हैं?

सकारात्मक आंसुओं की अवधारणा का संबंध उस प्रकार के रोने से है जो सुखद भावनाओं से उत्पन्न होता है या ऐसी परिस्थितियाँ जिनमें आँसू, अप्रिय घटनाओं से आने के बावजूद, उस व्यक्ति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं जो है आंसुओं में। आइए यह न भूलें कि रोने का मनुष्य में एक विकासवादी कार्य है, क्योंकि यह एक ऐसी घटना है जो केवल हमारी प्रजाति में होती है।

हम क्यों रोते हैं यह लंबे समय से शोध का विषय रहा है। वैज्ञानिकों ने रोने के तीन बुनियादी रूपों की खोज की। पहला बेसल है, जो आंख को चिकनाई रखने और इसके संपर्क में आने वाले किसी भी विदेशी शरीर को खत्म करने के साधन के रूप में स्वचालित रूप से होता है। दूसरा रिफ्लेक्स है और तब होता है जब हम प्याज द्वारा छोड़ी गई कुछ गैसों या पदार्थों के संपर्क में आते हैं, उदाहरण के लिए।

तीसरा सबसे महत्वपूर्ण है, यह वह है जो मानसिक रोने को संदर्भित करता है। इस प्रकार का रोना विभिन्न प्रकार की भावनाओं से उत्पन्न होता है। हम आमतौर पर इसे नकारात्मक भावनाओं जैसे उदासी, दर्द, उदासी, क्रोध, निराशा, भय आदि से जोड़ते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि अधिक सुखद भावनाओं के कारण मानसिक रोना पूरी तरह से संभव है, जैसे खुशी, हँसी, प्यार या कृतज्ञता, दूसरों के बीच में।

सकारात्मक आँसू बाद में होंगे, लेकिन वे भी जो नकारात्मक भावनाओं से आते हैं यदि यह रोना व्यक्ति को बेहतर महसूस कराने में योगदान देता है, जैसा कि यह है भावनात्मक रेचन का एक रूप जो व्यक्ति के मूड में सुधार करने में योगदान देता है, एक ऐसे अनुभव के चेहरे पर आत्म-विनियमन जो बहुत भावनाओं का कारण बनता है तीव्र।

सकारात्मक आंसुओं के क्या फायदे हैं

हम पहले से ही एक सामान्य विचार बना चुके हैं कि सकारात्मक आँसू क्या दर्शाते हैं। अब हमें यह जानने के लिए और गहराई से खुदाई करना जारी रखना चाहिए कि हम उनसे कौन से मुख्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

1. भावनात्मक विनियमन

सकारात्मक आंसुओं के बारे में सोचते समय निश्चित रूप से सबसे पहली बात जो दिमाग में आती है, वे हैं एक बहुत ही सुखद स्थिति से आ रहा है, जिसमें भावना हम पर हावी हो जाती है, और सबसे पहले की कुंजी है फायदा। और वो है वो सकारात्मक आंसू वे उक्त भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए एक एस्केप वाल्व के रूप में कार्य करेंगे और जो हम अनुभव कर रहे हैं उसे पचाने में हमारी सहायता करेंगे, क्योंकि भले ही यह एक सुखद घटना हो, यह बहुत तीव्र हो सकती है।

यह तीव्रता हमारी भावनात्मक आत्मसात प्रणाली की संतृप्ति का कारण बन सकती है और यहीं से आँसू का तंत्र आता है। सकारात्मक, जो हमें इस तीव्रता को कम करने में मदद करता है और इस प्रकार हम जो कुछ भी जी रहे हैं उसे आत्मसात करने में सक्षम होते हैं। जीव।

लेकिन इस घटना की सबसे खास बात यह है कि इसका संवेग की दिशा से कोई लेना-देना नहीं है, अर्थात यह सकारात्मक या नकारात्मक है, बल्कि इसकी तीव्रता से है।. इसलिए, सकारात्मक आँसू तब भी आते हैं जब हम अपने जैसी अप्रिय भावना का अनुभव करते हैं ऊपर उल्लेख किया गया है, क्योंकि इन मामलों में भी वे इससे पहले विनियमन के एक रूप के रूप में कार्य करेंगे तीव्रता।

रोने के लिए धन्यवाद, हम और अधिक तीव्र परिस्थितियों को आत्मसात करने में सक्षम हैं जो अन्यथा हम पर हावी हो जाएंगे। इसलिए, सकारात्मक आंसुओं के लाभों में भावनात्मक विनियमन पहला है और निश्चित रूप से उन सभी में सबसे महत्वपूर्ण है।

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2. संचार का एक रूप

सकारात्मक आंसुओं के अन्य उपयोग हैं। उनमें से एक है संवाद करें और दूसरों को बताएं कि हमारी भावनात्मक स्थिति क्या है. कभी-कभी शब्द पर्याप्त नहीं होते हैं और उन्हें गैर-मौखिक भाषा से पूरक होना चाहिए। यह वह जगह है जहां रोना आ जाएगा, जो हमारे वार्ताकार को यह देखने के लिए शरीर की भाषा के रूप में कार्य करेगा कि हमारी वर्तमान स्थिति क्या है और हमें इसके बारे में क्या चाहिए।

यह संचार अपने साथ सहानुभूति लाता है, क्योंकि किसी को रोते हुए देखने का साधारण तथ्य पहले से ही उत्तेजित करता है उस अतिप्रवाह से पीड़ित व्यक्ति को शांत करने और आराम करने की कोशिश करने की प्रतिक्रिया की तरह भावनात्मक। उस अर्थ में, सकारात्मक आँसू दूसरों को यह बताने का एक तरीका होगा कि हम जी रहे हैं ऐसी स्थिति जो हमसे आगे निकल जाती है और जब हमें बेहतर महसूस करने में सक्षम होने के लिए सहायता या ध्यान की आवश्यकता होती है आदर करना।

3. दर्द और तनाव पर काबू पाएं

हमने पहले बिंदु में सकारात्मक आंसुओं की क्षमता के बारे में बात की हमारी भावनात्मक स्थिति में संतुलन बहाल करें. यह, कुछ स्थितियों में, एक और प्रभाव के साथ जोड़ा जाता है, जो कि तनाव और दर्द में कमी है जो हम पीड़ित हो सकते हैं। यह पदार्थों की एक श्रृंखला के कारण होता है जो हमारा शरीर रोने के दौरान जारी करता है। उनमें से कुछ ल्यूसीन-एनकेफेलिन, एसीटीएच (एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन), पोटेशियम या प्रोलैक्टिन हैं।

ये तत्व हमारे राज्य को नियंत्रित करते हैं, जैसे कि वे एनाल्जेसिक थे। नतीजतन, हम जो दर्द महसूस करते हैं, जो शारीरिक या भावनात्मक हो सकता है, कम हो जाएगा, इस प्रकार हमें वह शांति प्रदान करेगा जिसकी हमें आवश्यकता है। यह तंत्र तनावपूर्ण स्थितियों में समान रूप से काम करता है जो हमें अभिभूत करने में कामयाब रहे हैं।

इस संबंध में किए गए कुछ अध्ययनों के अनुसार, रोना पहले की तुलना में अधिक सुखद अनुभूति उत्पन्न करता है. आंकड़ों से संकेत मिलता है कि 73% पुरुष और 85% महिलाएं इस प्रभाव को इस तरह महसूस करती हैं, जो आंसुओं की शक्ति की परिकल्पना का समर्थन करती है। हमारी असुविधा को कम करने के लिए एक निर्धारण कारक के रूप में सकारात्मक और इस प्रकार संभावित तनाव या दर्द को कम करता है जो हम थे पीड़ित।

4. नींद में सुधार

सकारात्मक आँसुओं के लाभों में से हम एक और को महत्वहीन पाते हैं। और वह यह है कि इस प्रकार का रोना हमारी नींद की गुणवत्ता पर प्रभाव पड़ता है, इसे बेहतर बनाना। यह एक श्रृंखला प्रभाव है, क्योंकि हमारी भावनाओं को विनियमित करके और तनाव की स्थिति को नरम करके जिसमें हम स्वयं को पाते हैं, विचारों की एक श्रृंखला से हम अपने मन को भी मुक्त करते हैं परेशान करने वाला

इस संबंध में एक स्पष्ट सिर होने से, सो जाना और चक्र पूरा करना आसान हो जाएगा, इस प्रकार बेहतर आराम मिलेगा। हम यह नहीं भूल सकते कि गुणवत्तापूर्ण नींद का आनंद लेना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है। जब हमारे पास इस तत्व की कमी होती है, तो हम अपने जीवन के सभी स्तरों पर भी प्रभावित होते हैं कि सकारात्मक आँसू जैसे उपकरण पर भरोसा करने में सक्षम होना संपूर्ण का प्रतिनिधित्व करता है लाभ।

5. आत्मज्ञान

आत्म-जागरूकता उन पुरस्कारों में से एक है जो सकारात्मक आँसू इतने मददगार बनाते हैं। यह अजीब लग सकता है, लेकिन एक निश्चित स्थिति में खुद को रोते हुए देखने में सक्षम होने का सरल तथ्य हमें बहुत सारी जानकारी प्रदान कर सकता है और हमें खुद को और गहराई से जानने में मदद कर सकता है। चूंकि हमारे पास जितने भी साल हों, हम हमेशा एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जान सकते हैं.

यदि कोई विशेष घटना हमें इतना तीव्र आनंद या दुख देती है कि हम आंसू बहाने लगते हैं, तो हम एक कदम आगे जाकर स्थिति का विश्लेषण कर सकते हैं इस घटना के घटकों के बारे में जो हमें भावनात्मक रूप से इस तरह से हिलाने में कामयाब रहे हैं कि हमारे शरीर को फिर से स्थापित करने के लिए रोने का सहारा लेना पड़ा है। संतुलन।

जाहिर है कि ऐसी स्थितियां हैं जो अपने आप में बहुत नकारात्मक या बहुत सकारात्मक हैं और यह काफी तार्किक है कि वे हम में एक निश्चित प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं, लेकिन दूसरी बार हम हम बहुत अधिक सूक्ष्म घटनाओं का सामना करते हैं, जैसे कि एक फिल्म में एक निश्चित दृश्य, किसी के साथ बातचीत या एक दैनिक कार्य देखना, जो हमें स्थानांतरित करने का प्रबंधन करता है।

ये वो दृश्य हैं जो हमारे प्रति खोज के द्वार खोलेंगे, हम अपने अस्तित्व की गहराई में क्या रखते हैं, इसके बारे में कुछ सुराग दे रहे हैं, उन अनुभवों या लोगों की तरह जिन्होंने हमें किसी बिंदु पर चिह्नित किया, हालांकि हमने इसके बारे में सोचना कभी बंद नहीं किया।

6. बेहतर मूड

अंत में, हमारे लिए सकारात्मक आंसुओं का एक और योगदान वह सुधार है जो वे हमारे मूड में लाते हैं। हमने इस तंत्र के विभिन्न लाभों का दौरा किया है और उन सभी में कुछ समान है, कि वे हमारे राज्य में कल्याण और विनियमन उत्पन्न करते हैं। यह सब रिबाउंड, जैसा कि अन्यथा नहीं हो सकता, हमारे हास्य या हमारी आत्मा में.

भागने वाले वाल्व के लिए धन्यवाद कि रोने का मतलब है, एक बार सामान्यता बहाल हो जाने के बाद, हम खुद को बेहतर, अधिक आराम से और अधिक के साथ पाएंगे हमारे दिन-प्रतिदिन की परिस्थितियों का सामना करने के लिए संसाधन, एक भावनात्मक अतिप्रवाह को पीछे छोड़ते हुए जो हमें अवरुद्ध कर रहा था अस्थायी रूप से।

एक बार इन सभी लाभों को जान लेने के बाद, हम अपने दैनिक जीवन में सकारात्मक आंसुओं के महत्व से अवगत होंगे।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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• साथ में हम रोते हैं: समूह-आधारित उदासी के लिए सामाजिक उद्देश्य और प्राथमिकताएं
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