हमारे वर्तमान समाज में आईसीटी की भूमिका: उनका अच्छी तरह से उपयोग कैसे करें?

किसी भी बड़े पैमाने पर तकनीकी परिवर्तन का समाज पर प्रभाव पड़ता है। इसका सबसे स्पष्ट उदाहरण हमारे पास खेती और पशुधन के औजारों और तकनीकों के आविष्कार में है, जिसके कारण हमारा शिकारी-संग्रहकर्ता अवस्था से दूसरी प्रजाति जिसमें शहर दिखाई देने लगे और सामान्य तौर पर, का बीज सभ्यता।

लेकिन इस प्रकार के सभी महान परिवर्तन हजारों साल पहले नहीं हुए थे, जब व्यावहारिक रूप से हर चीज का आविष्कार किया जाना था। हाल के वर्षों में, ऐसे आविष्कार सामने आए हैं जिन्होंने हमें पूरी तरह से एक नए प्रतिमान से परिचित कराया है: यह आईसीटी के बारे में है।

इस आलेख में हम देखेंगे कि आईसीटी क्या हैं, मनोवैज्ञानिक स्तर पर समाज पर उनका क्या प्रभाव पड़ा है, और इनका अच्छा उपयोग कैसे किया जाए उन तरीकों से जो हमारे लिए जीवन को जटिल बनाने के बजाय आसान बनाते हैं।

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आईसीटी क्या हैं?

परिवर्णी शब्द आईसीटी सूचना और संचार प्रौद्योगिकी शब्द को संदर्भित करता है, हाल के दशकों में मानवता के विकास के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक, जिम्मेदार सदी के मध्य से हमने जितने प्रकार के उत्पादक और सामाजिक परिवर्तनों का अनुभव किया है, उनमें से अधिकांश एक्सएक्स।

हालाँकि बहुत पहले नहीं, इन नई तकनीकों का उपयोग केवल कुछ ही लोगों द्वारा किया गया था विशेषाधिकार प्राप्त, आज उनके व्यावहारिक रूप से सभी देशों में सैकड़ों हजारों उपयोगकर्ता हैं, और उनका उपयोग है बड़े पैमाने पर। स्मार्टफोन जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरण सबसे विनम्र परिवारों में भी नियमित रूप से उपयोग किए जाने वाले उत्पाद हैं। और हम सभी, बेहतर या बदतर के लिए, उस आभासी वास्तविकता में जो होता है, वह है इंटरनेट, नेटवर्क का नेटवर्क।

और बात यह है कि अगर आईसीटी ने कुछ दिखाया है, तो यह उन कार्यों को ओवरफ्लो करने की उनकी क्षमता है जिसके लिए उन्हें डिजाइन किया गया था। ARPANet के पहले डेवलपर्स ने बहुत कम सोचा था कि दशकों बाद इसके निर्माण का उपयोग किया जाएगा ताकि हर कोई था लाखों दर्शकों के संभावित दर्शकों के साथ वीडियो प्रकाशित करने में सक्षम, घर पर खाना ऑर्डर करने, या फ़्लर्ट करने के लिए, कई अन्य लोगों के बीच चीजें।

नई तकनीकों ने हमें कैसे बदल दिया है?

ये कुछ ऐसे पहलू हैं जिनमें हमारे जीवन में आईसीटी के उद्भव ने समाज को बदल दिया है।

1. ग्लोबल विलेज में रहने का अनुभव

ग्लोबल विलेज शब्द का प्रयोग निकट की घटनाओं के रूप में देखने की घटना को संदर्भित करने के लिए किया जाता है जो वास्तव में ग्रह के दूसरी तरफ घटित हो सकती हैं। आईसीटी के साथ, भौगोलिक सीमाएं धुंधली हो जाती हैं, बेहतर या बदतर के लिए, और सामाजिक घटनाएं जैसे फैशन या लामबंदी की लहरें कुछ ही घंटों में फैल जाती हैं।

2. टेलीवर्क का उदय

घर से काम करना आम होता जा रहा है। कई मायनों में, टीम वर्क को अब कार्यालय में होने का पर्याय नहीं होना चाहिए, और इसके परिणामस्वरूप, पेशेवर जीवन को निजी जीवन से अलग करने वाली रेखा धुंधली होती जा रही है.

3. सोशल मीडिया का बुखार

यह देखने के लिए एक तरह की प्रतिस्पर्धा है कि सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से सबसे अधिक ध्यान किस पर जाता है; वास्तव में, यहां तक ​​​​कि ऐसी कंपनियां भी हैं जो साधारण ब्रांडिंग कारणों से इनमें अनुयायियों को हासिल करने के लिए पैसा निवेश करती हैं, न कि छोटी या मध्यम अवधि में अपनी बिक्री बढ़ाने के लिए।

ऐसा ही कुछ मांस और खून के लोगों के साथ होता है: पुरस्कार उन लोगों को दिए जाते हैं जो अधिक विपणन योग्य सार्वजनिक प्रोफ़ाइल को अपनाते हैं, जो किसी कंपनी के समान अधिक होता है. और नकल से, "व्यक्तिगत ब्रांड" की अवधारणा उन लोगों में भी ताकत हासिल करती है जिन्होंने इंटरनेट पर अपनी उपस्थिति के माध्यम से पैसा कमाने के लिए निर्धारित नहीं किया है।

4. FOMO सिंड्रोम उत्पन्न होता है

एफओएमओ सिंड्रोम (गायब होने का डर) सैकड़ों हजारों लोगों को लगातार उनके प्रति चौकस रहने के लिए प्रेरित करता है मोबाइल फोन और उनके कंप्यूटर, क्योंकि लापता समाचार का विचार एक असुविधा उत्पन्न करता है महत्वपूर्ण। यह उन तंत्रों में से एक है जो नई तकनीकों पर निर्भरता उत्पन्न करता है. जो हमें अगले बिंदु पर लाता है।

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5. नए व्यसनों की उपस्थिति

आईसीटी के विकास के साथ, व्यसन के नए रूप सामने आए हैं, और उन्होंने ऐसा सबसे कमजोर जनसांख्यिकीय समूहों में से एक: युवा लोगों के साथ शुरू किया है। व्यवहार पैटर्न जैसे ऑनलाइन वीडियो गेम खेलने में लगातार कई घंटे खर्च करना या मोबाइल स्क्रीन को देखे बिना रात का खाना न खा पाना कुछ चेतावनी के संकेत हैं, यदि वे व्यक्ति के दैनिक जीवन का हिस्सा हैं।

6. साइबर उग्रवाद

बहुत से लोग इंटरनेट पर अजनबियों के साथ बहस करते हुए घंटों बिताते हैं, कुछ ऐसा जिसे एक संघर्ष के रूप में देखा जाता है जो कभी-कभी विशुद्ध रूप से राजनीतिक प्रकृति का होता है, एक प्रकार का उग्रवाद।

उजागर होने की आदत के कारण, यह लोगों को नियमित रूप से क्रोध का अनुभव करा सकता है आभासी प्लेटफार्मों के लिए जिसमें ऐसे लोग हैं जो मौलिक रूप से एक से अलग सोचते हैं वही।

आईसीटी का लाभ कैसे उठाएं?

इन तकनीकी उपकरणों का अच्छा उपयोग करने के लिए ध्यान में रखने के लिए ये कुछ व्यावहारिक सुझाव हैं।

1. बहुत स्पष्ट कार्यक्रम निर्धारित करें

सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करते हुए, इंटरनेट वीडियो देखना या वीडियो गेम खेलना आज के समय में समय का ट्रैक खोना सामान्य है।

अगर यह दिया रहे, आपको जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए हर संभव प्रयास करना होगा जिसमें एक निश्चित अनुशासन हो कि हर समय क्या करना है certain. यदि आप एक शेड्यूल बनाते हैं और इसे ऐसी जगह पर रखते हैं, जो आमतौर पर आपके सामने होता है, तो यह सरल तत्व आपके लिए चीजों को आसान बना देगा, एक निरंतर अनुस्मारक के रूप में कार्य करना।

2. महत्वपूर्ण क्षणों में जो आपको लुभाता है उसे छिपाना सीखें

आईसीटी से जुड़े इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को लगातार हमारा ध्यान आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यह हमें अनुत्पादक बना सकता है।

इसलिए सुनिश्चित करें कि जिन जगहों पर आप आमतौर पर उन कार्यों को करने में सबसे अधिक समय व्यतीत करते हैं जिनमें परिश्रम और ध्यान देने की आवश्यकता होती है वे विकर्षण आपकी पहुंच के भीतर नहीं हैं. उदाहरण के लिए, अपने अध्ययन कक्ष में प्रवेश करने से पहले, अपने स्मार्टफोन को दूसरे कमरे में छोड़ दें और कलाई घड़ी लगा लें ताकि आपको समय की जांच करने की आवश्यकता न हो।

3. दोस्त बनाने के लिए सोशल मीडिया की क्षमता का लाभ उठाएं

अजनबियों के साथ बहस करने के बजाय, बहस करें और रुचियों या शौक वाले लोगों से बात करें जो आपको पसंद हैं। यह आपको स्क्रीन से परे सार्थक दोस्ती बनाने में मदद कर सकता है।

4. कंट्रास्ट जानकारी

आईसीटी के युग में पहले से कहीं अधिक जानकारी है, लेकिन साथ ही "इन्फॉक्सिकेशन" भी अधिक है गलत डेटा, बनी-बनाई खबरें आदि के साथ। वास्तव में सीखने के लिए, और इसकी गुणवत्ता की परवाह किए बिना सामग्री को अवशोषित करने के लिए खुद को सीमित न करें, कई स्रोतों का उपयोग करें और आलोचनात्मक मानसिकता को कभी न छोड़ें।

5. अपने आत्मसम्मान का काम करें

प्रतीत होता है कि जीवंत जीवन वाले प्रभावशाली लोगों से भरे सोशल मीडिया की दुनिया में लगातार संपर्क आत्मसम्मान के लिए एक झटका हो सकता है। आलम ये है कि ये लोग वे यह जानने के लिए प्रसिद्ध हैं कि अपनी सार्वजनिक उपस्थिति को बहुत अच्छी तरह से कैसे प्रबंधित किया जाए, सभी नकारात्मक सूचनाओं को फ़िल्टर किया जाए अपने बारे में और उन्हें सामान्य ज्ञान तक पहुँचने से रोकना।

यह जांचने के लिए आत्मनिरीक्षण का अभ्यास करें कि इन भ्रामक तुलनाओं पर आधारित तर्कहीन विचार आपको बहुत अधिक प्रभावित तो नहीं कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, एक जर्नल रखें।

क्या आप नई तकनीकों के उपयोग में मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करना चाहते हैं?

जैसा कि हमने देखा है, आईसीटी का उपयोग कुछ लोगों में एक महत्वपूर्ण स्तर की असुविधा पैदा करता है। सौभाग्य से, इससे पहले मनोवैज्ञानिकों के हाथ से पेशेवर मदद लेना संभव है। और यह है कि हम कई मनोचिकित्सा पेशेवर हैं जो नए समय के लिए एक अद्यतन प्रशिक्षण के साथ हैं और वह जब इन संसाधनों के उचित उपयोग में हमारे रोगियों को "प्रशिक्षण" देने की बात आती है तो हमारे पास अनुभव होता है तकनीकी।

यदि आप अपने स्मार्टफोन, अपने कंप्यूटर या इसी तरह के इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करते समय स्वायत्तता और कल्याण प्राप्त करने में रुचि रखते हैं, तो कृपया हमसे संपर्क करें। पर PsicoTools मनोविज्ञान केंद्र हम आपको आपकी आवश्यकताओं, व्यक्तिगत विशेषताओं और आईसीटी के उपयोग की शैली के अनुकूल एक हस्तक्षेप कार्यक्रम की पेशकश कर सकते हैं। पर यह पन्ना आप हमारे बारे में अधिक जानकारी के साथ-साथ हमारी संपर्क जानकारी भी देख सकते हैं।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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