महामारी के मनोवैज्ञानिक प्रभाव

हम एक उपभोक्ता समाज में और अति-सूचना के युग में रहते हैं। यह वर्ष 2020 न केवल स्वास्थ्य, बल्कि आर्थिक, सामाजिक, पारिवारिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से भी सबसे कठिन में से एक रहा है।

कोरोनावायरस महामारी जो मीडिया में (और बाद में हमारे जीवन में) शुरुआत में दिखाई देने लगी थी वर्ष ने कारावास के एक बहुत ही महत्वपूर्ण महीने छोड़े हैं, और इसलिए जनसंख्या पर एक मनोवैज्ञानिक छाप छोड़ी है। मीडिया से खबरें आती रहती हैं।

परंतु... इसमें क्या सच्चाई है? इस महामारी ने वास्तव में हमें कैसे प्रभावित किया है और यह हमारी भलाई और व्यक्तिगत विकास के संबंध में हमें कैसे प्रभावित करता है? और सबसे बढ़कर, हम मनोवैज्ञानिक वास्तव में परामर्श में क्या खोज रहे हैं?

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समाज पर कोरोनावायरस महामारी का मनोवैज्ञानिक प्रभाव

आपने चिंता, तनाव और यहां तक ​​कि अवसाद में वृद्धि के बारे में बहुत सी खबरें पढ़ी हैं, जो मूड विकारों की और भी गंभीर महामारी का कारण बन सकती हैं।

हालाँकि, आज भी भविष्यवाणी करना मुश्किल है, क्योंकि इस पर कोई निर्णायक शोध नहीं हुआ है। केवल एक चीज जो मनोवैज्ञानिक जानते हैं, वह यह है कि अब हमारे साथ आने वाले लोगों के साथ क्या हो रहा है और सबसे बढ़कर, इसे कैसे हल किया जाए।

यह इतना अत्यावश्यक क्यों है कि हम इन कठिनाइयों को जल्द से जल्द हल करें? क्योंकि यह भी मौजूद है जो लोग एंटीडिप्रेसेंट और एंगेरियोलाइटिक्स ले रहे हैं उनमें काफी वृद्धि हुई है, और यद्यपि यह सच है कि कुछ अवसरों पर और सही निदान के तहत लोग प्राप्त कर सकते हैं दवाओं की आवश्यकता के लिए, इनमें से अधिकांश का इलाज करना वास्तविक या निश्चित समाधान नहीं है समस्या।

10 से अधिक वर्षों से मैं व्यक्तिगत (या पेशेवर) परिवर्तन की प्रक्रियाओं में एक मनोवैज्ञानिक और कोच के रूप में लोगों के साथ रहा हूं और डेटा स्पष्ट है: जब नशीली दवाओं का उपयोग होता है (कई मामलों में सख्ती से आवश्यक नहीं), वसूली धीमी होती है और सीखने की संभावना कम हो जाती है। सीमा।

याद रखें: हम दुनिया या लोगों (या निश्चित रूप से वर्तमान महामारी की स्थिति) को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन हम कर सकते हैं हम अपनी भावनाओं को समझना और प्रबंधित करना सीख सकते हैं और इस स्थिति से यथासंभव निपटने के लिए (और इससे भी मजबूत होकर उभरें)।

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हमारे व्यक्तिगत, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक जीवन के लिए 4 निहितार्थ

सामाजिक मनोविज्ञान ने इस बात की जांच की है कि सामाजिक प्रभाव की स्थिति कितनी देर तक और किन मनोवैज्ञानिक प्रभावों का कारण बनती है जो हमारी जीवनशैली को संशोधित करती है। वर्तमान में इस महामारी के हमारे जीवन पर पड़ने वाले दीर्घकालिक प्रभाव को मापना संभव नहीं है, लेकिन हम जानते हैं, उदाहरण के लिए, स्पेनिश गृहयुद्ध का प्रभाव और उसके बाद के चालीस वर्षों की तानाशाही का प्रभाव सात पीढ़ियों तक (विनम्र व्यवहार, अधिकार का भय, कुछ घरेलू हिंसा, असुरक्षा, आदि।)।

महामारी के प्रभाव अभी के लिए एक रहस्य हैं, लेकिन हम एक बात जानते हैं: कि महामारी जारी है (चूंकि मीडिया, हमारे सामाजिक जीवन, अनिश्चितता, आदि) और यह पहले ही स्पष्ट कहर बरपा चुका है लोग मार्च के बाद से, उन्होंने परामर्श में वृद्धि की है (मेरे मामले में, परामर्श पूरी तरह से ऑनलाइन है, क्योंकि मैं दुनिया में कहीं से भी लोगों के साथ जाता हूं) उन लोगों के मामले जो दवा का सेवन करने वाले थे या पहले से ही इसका सेवन कर रहे थे.

इन मामलों में, रिकवरी मौजूद है, लेकिन यह अधिक क्रमिक है और इसमें अधिक समय लगता है। इस कारण से समस्या से जल्द से जल्द निपटना और इसे एक समाधान में बदलना महत्वपूर्ण है (आपके अपने सीखने और व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए धन्यवाद)।

इस वीडियो में मैं आपको विस्तार से बताऊंगा कि ये 4 प्रभाव क्या हैं और आप कैसे कठिनाई का सामना कर सकते हैं और सबसे बढ़कर यह एक ऐसी सीख है जो आपके पूरे जीवन के लिए आपकी सेवा करेगी।

जबसे empoderamientohumano.com मैं एक मनोवैज्ञानिक और कोच के रूप में साथ रहा हूं, और 10 से अधिक वर्षों से, जो लोग अपने जीवन में बदलाव हासिल करना चाहते हैं, वे अपने व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए धन्यवाद करते हैं। वर्तमान में, लोगों को जिन परिवर्तनों की सबसे अधिक आवश्यकता है, वे ठीक-ठीक सीख रहे हैं इस सारी चिंता, भय, असुरक्षा और निराशा का प्रबंधन करें कि महामारी ने हमें संक्रमित किया है.

भावनाएं अपने आप में नकारात्मक नहीं हैं, बल्कि आवश्यक जानकारी हैं जो हमें प्रतिक्रिया करने, खुद को जानने, अनुकूलन करने और बढ़ने में मदद करती हैं। उनकी उपेक्षा करने का अर्थ है कि वे हम पर विजय प्राप्त कर लेते हैं और हम उस भय और चिंता के आधार पर जीना समाप्त कर देते हैं, भले ही महामारी पहले ही समाप्त हो चुकी हो। यदि आप उन्हें समझना और प्रबंधित करना सीखते हैं, तो आप उन्हें आत्मविश्वास, शांति के साथ जीने के लिए अपने पक्ष में रखेंगे, स्वीकृति, आवश्यक विवेक के अलावा ("बिना किसी डर के" जीना न केवल असंभव है बल्कि निष्क्रिय। डर जरूरी है लेकिन यह आपके जीवन को जीत नहीं पाता और भी बहुत कुछ)।

मीडिया से जो डर हम अनुभव करते हैं (न केवल टेलीविजन से बल्कि व्यावहारिक रूप से सभी से) हमारे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों) ने हमें निरंतर सतर्कता की भावना पैदा की है, जो पीड़ा उत्पन्न करती है और चिंता. डर, अलार्म की भावना, केवल एक व्यावहारिक और बहुत कम समय के लिए कार्यात्मक है. जब यह हमारे दैनिक जीवन पर विजय प्राप्त कर लेता है, तो यह हमें शीघ्र ही एक चिंताजनक और अवसादग्रस्त स्थिति में ले जा सकता है।

समाधान बाहर से नहीं आ सकता, क्योंकि हम अपने आस-पास होने वाली घटनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते। एकमात्र समाधान जिसे आप संभाल सकते हैं वह है आपका अपना व्यक्तिगत परिवर्तन। मनोवैज्ञानिक और प्रशिक्षक, इस संबंध में, इसे और अधिक कठिन बनाने के बजाय केवल सहायता को सुविधाजनक बनाने का निर्णय ले सकते हैं। सबसे ऊपर, बहुत साहस, उत्साह और प्रतिबद्धता है। अगर आप में बदलाव आएगा तो सब कुछ बदल जाएगा।