आत्मघाती विचारों वाले मित्र से बात करना: सहायता देने के लिए युक्तियाँ Tips

आत्महत्या के बारे में बात करना हमारे समाज में एक वर्जित विषय है, लेकिन इसके बारे में बात करना बिल्कुल भी शर्म की बात नहीं है और न ही इसके बारे में दोषी महसूस करने की बात है।

हम सोच सकते हैं कि यह कुछ ऐसा है जो शायद ही हमारे साथ होने वाला है, कि आत्महत्या केवल उन लोगों के लिए होती है जो बहुत उदास होते हैं, कुछ ऐसा जो देखने में "आसान" होता है। हालांकि, कई लोगों के मन में आत्महत्या के विचार आते हैं।

जानिए आत्महत्या के विचार वाले दोस्त से कैसे बात करें, या हमें लगता है कि उनके पास हो सकता हैयह आसान नहीं है (व्यावहारिक रूप से लागू करना आसान नहीं है), लेकिन किसी प्रियजन के नुकसान का सामना करने की तुलना में सुरक्षित रहना बेहतर है। आगे हम देखेंगे कि यह कैसे करना है।

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आत्महत्या के विचार वाले मित्र से कैसे बात करें?

हम इस पर ध्यान नहीं दे सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि अवसाद और इससे जुड़ी समस्याएं एक बहुत ही सामान्य बुराई है। हर दिन, सड़क पर उतरते हुए, हम ऐसे सैकड़ों लोगों से मिलते हैं जो निराशा, गहरी उदासी, असहायता महसूस कर सकते हैं और जितना हम विश्वास करना चाहेंगे, उससे कहीं अधिक आत्मघाती विचार। चाहे वह कोई दोस्त हो, कोई रिश्तेदार हो या हमारा पड़ोसी, कई ऐसे होते हैं जो अपने जीवन को समाप्त करने के विचार के बारे में सोचते हैं और दुर्भाग्य से, कई लोग इसे अंजाम भी देते हैं।

आत्महत्या करने के इच्छुक व्यक्ति के पीछे कई कारण हो सकते हैं, लेकिन यह समस्या को अधिक स्पष्ट और देखने में आसान नहीं बनाता है। जिन लोगों के पास इस तरह के विचार होते हैं, वे उन्हें यूं ही साझा नहीं करते हैं और यहां तक ​​कि डरते भी हैं कि कोई उन्हें नोटिस करेगा। जिस समाज में हम रहते हैं उसका मतलब है कि, अगर पूरी तरह से स्वस्थ भावनाओं के बारे में बात करना पहले से ही मुश्किल है और सामान्य तौर पर, कुछ व्यक्त करना और भी अधिक होता है कि एक नियम के रूप में कुछ ऐसा देखा जाता है कि शर्मिंदा करने के लिए।

किसी के आत्महत्या करने के जोखिम से किसी के जीवन को बचाने में मदद करने के लिए आपको मनोवैज्ञानिक होने की आवश्यकता नहीं है. अपने विचारों को साझा करने में शर्म आने के बावजूद, इनमें से कई मरीज़ चाहते हैं कि उनके डर और भावनाओं को बिना निर्णय के सुना जाए। बहुतों को डर है कि उन्हें कमजोर लोगों के रूप में देखा जाता है, जो "आसान" तरीका चुनते हैं, लेकिन वास्तव में, अपने डर को व्यक्त करने का तथ्य, उनके डर, उनके जीवन से उनका असंतोष उन्हें वास्तव में बहादुर बनाता है, और हमें, अच्छे दोस्त के रूप में, उनकी बात सुननी चाहिए और उनका समर्थन करें। हमें आपकी समस्या को दूर करने और जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।

इस पूरे लेख में हम जो देखने जा रहे हैं, वह उन पहलुओं की एक श्रृंखला है, जिन्हें किसी ऐसे व्यक्ति से बात करते समय ध्यान में रखना चाहिए, जिसके बारे में हमें लगता है कि आत्मघाती विचार हो सकते हैं। ऐसा नहीं हो सकता है, हमने सोचा है कि यह क्या नहीं है, लेकिन किसी से केवल यह पूछना कि क्या वे अपना जीवन समाप्त करना चाहते हैं, इससे बचने में हमारी मदद कर सकते हैं।

माना जाता है कि इस मुद्दे के बारे में खुलकर बात करने से आप अपना जीवन समाप्त करने से बच सकते हैं. यदि ऐसा नहीं है, भले ही आप पूछने के लिए गुस्सा भी कर सकते हैं, हम यह सत्यापित करते समय शांत रहेंगे कि ऐसा नहीं होता है।

आपकी भावनाएँ शर्म की बात नहीं हैं

आत्मघाती विचारों वाले मित्र से बात करते समय हमें समस्या को शर्म का कारण मानने और व्यक्ति को दोष देने से बचना चाहिए. आत्महत्या को खुले तौर पर संबोधित किया जाना चाहिए, क्योंकि यह बहुत गंभीर विषय है कि चीजों को पाइपलाइन में छोड़ दिया जाए। इस मुद्दे पर खुलकर चर्चा करना एक सुरक्षात्मक कारक है, क्योंकि जितना अधिक आप जानते हैं कि वास्तव में क्या हो रहा है, उतनी ही जल्दी आप हस्तक्षेप कर सकते हैं। साथ ही अगर व्यक्ति यह देखता है कि कोई उसकी परवाह करता है तो उसकी जीने की इच्छा अधिक हो सकती है।

यह, दुख की बात है, बहुत से प्रियजन जो करते हैं उसके ठीक विपरीत है। कुछ माता-पिता, भाई-बहन, मित्र और अन्य करीबी लोग नहीं हैं जो स्पष्ट रूप से बताते हैं कि उनके पास कौन है इस प्रकार के विचार जो अन्य लोगों को नहीं बताते हैं, ताकि उन्हें चिंता न करें या सोचें कि क्या नहीं यह है। हालांकि नेक इरादे और चिंतित, ये लोग इस बात से अनजान हैं कि उनकी "सलाह" स्थिति को और बढ़ा सकती है।

आत्महत्या के विचार वाले किसी व्यक्ति को उनके बारे में खुलकर बात न करने के लिए कहना उन्हें उनके होने पर शर्मसार करने में योगदान देता है, कुछ ऐसा जो वे पहले से महसूस करते हैं। इसके अलावा, यह उन्हें और भी बुरा महसूस कराता है क्योंकि वे किसी ऐसे व्यक्ति की चिंता करने के लिए दोषी महसूस करते हैं जो इसे पहले से जानता है, जिससे उनका अवसाद और भी बदतर हो जाता है। सबसे बढ़कर, अगर अधिक लोगों को गलती से पता चल जाए कि आपके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो आपको बुरा लगेगा क्योंकि आप इसे छुपा नहीं पाए हैं। यह सब आपके आत्महत्या करने की संभावना को बढ़ाता है।

जैसा कि हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं, इसके बारे में खुलकर बात करने से बेहतर है कि इसे छुपाया जाए। यदि व्यक्ति आत्महत्या करना चाहता है, तो उसे ऐसा करने से रोकने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि इसे जल्द से जल्द जान लिया जाए। यदि आपके मन में कोई आत्मघाती विचार नहीं है, तो हमने केवल एक असहज प्रश्न पूछा है, इससे अधिक कुछ नहीं। यह विश्वास कि आत्महत्या के बारे में बात करने से आपके करने की संभावना बढ़ जाती है, यह सच नहीं है। आपके साथ क्या होता है, इस बारे में जितनी अधिक जानकारी हम जानते हैं, उतना ही बेहतर और हम जितनी अधिक सहायता प्रदान कर सकते हैं।

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भावनात्मक बुद्धिमत्ता: हमारा सबसे अच्छा सहयोगी

सबसे पहले, आत्मघाती विचारों वाले व्यक्ति को समझने की कोशिश करना मुश्किल है यदि उन्होंने पहले इस प्रकार के विचारों का अनुभव नहीं किया है। हालांकि, यह असंभव नहीं है और न ही इसका मतलब यह है कि आप इसे नहीं समझते हैं। इस प्रकार के विचारों वाले मित्र को समझने और उसकी सहायता करने का तरीका जानने का एक मूलभूत पहलू है अपने आप को उनके स्थान पर रखें, अपनी स्थिति को समझने के लिए मानसिक प्रयास करें और यह पता लगाने की कोशिश करें कि आप क्या चाहते हैं और क्या नहीं सुनना चाहते हैं. दूसरे शब्दों में, भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास करें।

इमोशनल इंटेलिजेंस किसी भी नाजुक विषय से निपटने के लिए हमारी सबसे अच्छी सहयोगी है आत्महत्या करते हैं, लेकिन यह हमें जीवन के किसी अन्य पहलू के लिए भी मदद करता है जो सीधे तौर पर संबंधित है भावनाएँ। कुछ लोगों को इसका एहसास होता है, लेकिन हम सभी एक जैसा महसूस नहीं करते हैं या अपने आस-पास की चीजों को एक जैसा अनुभव नहीं करते हैं। आपको यह समझना होगा कि प्रत्येक व्यक्ति अपने व्यक्तित्व और भावनाओं के साथ अलग होता है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता को आज अवधारणा के रूप में समझा जाता है, जिसे दो कौशलों को व्यवहार में लाने की क्षमता के रूप में समझा जाता है। एक ओर, हमारे पास अंतर्वैयक्तिक बुद्धि है, जो किसी की अपनी भावनाओं को समझने, पहचानने और प्रबंधित करने की क्षमता है, जबकि दूसरी ओर हमारे पास पारस्परिक है, जो कि भावनाओं को पहचानने, समझने और समझने की क्षमता है बाकी।

दोनों हमारे लिए एक ऐसे व्यक्ति के साथ खुलकर बात करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं जिस पर हमें संदेह है कि आत्मघाती विचार हो सकते हैं, लेकिन पारस्परिक एक विशेष रूप से उपयोगी है। इसके माध्यम से हम यह सोचने की कोशिश कर सकते हैं कि हम कैसा महसूस करेंगे, हम क्या नहीं बताना चाहेंगे और कैसे शब्द, भले ही इरादे से, दर्दनाक हो सकते हैं या स्थिति को और भी खराब कर सकते हैं. हमें समस्या के प्रति अपने दृष्टिकोण के संभावित परिणामों के बारे में सोचना चाहिए।

सहानुभूति की कमी नहीं हो सकती। इसके अलावा, हमें खुद को उसके स्थान पर रखने की कोशिश करनी चाहिए, उसे उसी दृष्टिकोण से लेने की कोशिश करनी चाहिए, इस बारे में सोचना चाहिए कि उसने आत्महत्या करने की इच्छा के रूप में इस तरह के एक कट्टरपंथी विकल्प को लेने के लिए क्या प्रेरित किया। बाहर से यह एहसास दे सकता है कि यह उतना बुरा भी नहीं है, लेकिन जैसा कि हमने कहा है, हर कोई वैसा ही है जैसा वह है और हमारा जीवन बहुत अलग है। अत्यधिक निराशा और उदासी जो अवसाद का तात्पर्य है वह यूं ही नहीं होता है, एक सम्मोहक कारण है।

आपात स्थिति में कॉल करें

आत्मघाती विचार आसन्न आत्महत्या का पर्याय नहीं हैं. ऐसे लोग भी हैं जो अपनी मृत्यु के बारे में कल्पना करते हैं और सोचते हैं कि क्या होगा यदि उन्होंने अपने जीवन को समाप्त करने का फैसला किया कि वे इसे कभी नहीं करेंगे। हालांकि, यह स्पष्ट है कि इस प्रकार के विचारों को दिमाग में रखने का साधारण तथ्य कुछ बहुत ही आकर्षक नहीं है। किसी मित्र का हमें यह बताना कि उनके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, चिंता की बात है और जितनी जल्दी हो सके हस्तक्षेप करें।

अगर हम इस बारे में अपने दोस्त से बात करें और वह हमें स्पष्ट और स्पष्ट रूप से बताता है कि वह आत्महत्या करना चाहता है और वह जल्द ही ऐसा करेगा, तो यह स्पष्ट है कि हम एक आपात स्थिति का सामना कर रहे हैं। यह कुछ दिनों की बात है, शायद घंटों, इससे पहले कि कोई प्रियजन अपना जीवन समाप्त कर ले। इसलिए, हमें उस सटीक क्षण में क्या करना चाहिए कि हम एक फ़ोन उठाएं और आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें. अगर हम उसके करीब नहीं हैं जो हमें लगता है कि आत्महत्या करने जा रहा है, तो हमें किसी से संपर्क करना चाहिए परिवेश, उसे नोटिस दें और पुलिस को यह भी सूचित करें कि वह कहाँ रहता है या वह कहाँ हो सकता है अब क।

यदि आप हमें बताते हैं कि आप कल्पना कर रहे हैं या आपने आत्महत्या करने के बारे में सोचा है, लेकिन ऐसा नहीं लगता कि आप इसे अल्पावधि में करने जा रहे हैं, तो हमें भी हस्तक्षेप करना चाहिए। हमें अपने गार्ड को कम नहीं करना चाहिए या यह विश्वास नहीं करना चाहिए कि यह एक चरण है, जब आप जिस चीज की चिंता करते हैं उसे "तय" कर दिया गया है, तो आप ईस्टर की तरह खुश और संतुष्ट होंगे। हमें चिंतित होना चाहिए, लेकिन सौभाग्य से हमारे पास पिछले मामले की तुलना में युद्धाभ्यास के लिए अधिक जगह है। सिर्फ इसलिए कि आप इसे आज नहीं करेंगे इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास कोई योजना नहीं है। उसकी जान जाने का खतरा है।

हमें पेशेवर मदद से परामर्श लेना चाहिए जैसे कि एक विशेष मनोवैज्ञानिक, प्राथमिक देखभाल और सेवाओं के साथ भी ताकि वे हमें बताएं कि हम किस हद तक मदद कर सकते हैं और हम क्या कर सकते हैं (टेलीफोन ऑफ होप: 717 003 717). हमें इन पेशेवरों को वह सभी डेटा प्रदान करना होगा जो हमारे पास हमारे निपटान में है, विवरण जो हम उसके साथ अपनी खुली बातचीत से उसके आत्मघाती विचारों के बारे में स्पष्ट कर पाए हैं। कोई भी जानकारी जो हम प्रदान कर सकते हैं वह हमारा मार्गदर्शन करेगी और हमें बताएगी कि हमें क्या करना चाहिए।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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