बर्ट्रेंड रसेल के अनुसार खुशी की विजय

1872 में वेल्स में जन्मे बर्ट्रेंड रसेल एक खुश बच्चे नहीं थे. वह स्वयं बचपन में अपनी भावनाओं को इस प्रकार परिभाषित करता है: "संसार से तंग आ गया और अपने पापों के बोझ से दब गया।" छह साल की उम्र में उन्होंने अपने माता-पिता को खो दिया और उनके दादा-दादी ने उनका पालन-पोषण किया, जिन्होंने उन्हें बहुत सख्त नैतिक विचार दिए।

बाद में, पाँच साल की उम्र में, वह सोचने लगा कि अगर वह सत्तर साल का होता तो उसे केवल एक ही सहना पड़ता उनके जीवन का चौदहवाँ भाग, और आने वाले लंबे वर्षों की ऊब उन्हें लग रही थी असहनीय। किशोरावस्था में उनकी स्थिति में सुधार नहीं हुआ, और उन्होंने कई बार आत्महत्या के कगार पर टिप्पणी की।

इस इतिहास के साथ हम एक वयस्क की कल्पना कर सकते हैं अवसाद, के लक्षणों के साथ चिंता, अनिद्रा, और उसके नाइटस्टैंड पर अच्छी संख्या में न्यूरोलेप्टिक्स। हालाँकि, अपनी वयस्क अवस्था में यह दार्शनिक कहते हैं जीवन का आनंद लेना सीख लिया है.

एक खुश और उत्साही परिपक्वता में आने और जीवन का आनंद लेने में मदद करने के लिए रसेल ने क्या खोजा?

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बर्ट्रेंड रसेल के अनुसार खुशी की अवधारणा

ये कुछ कुंजियाँ हैं जिन पर दार्शनिक ने स्वयं को सुख की स्थिति की ओर उन्मुख करने के लिए प्रकाश डाला।

ध्यान विदेश में लगाएं

ब्रिटिश दार्शनिक ने की एक दिलचस्प खोज. उसने महसूस किया कि अपने बारे में कम परवाह करके, अपनी असफलताओं, भय, पापों, दोषों और गुणों पर लगातार चिंतन करना बंद करके, वह जीवन के लिए अपने उत्साह को बढ़ाने में सक्षम था।

उन्होंने पाया कि अपना ध्यान बाहरी वस्तुओं पर लगाना (ज्ञान की विभिन्न शाखाएं, अन्य लोग, शौक, उनका काम ...) खुशी के उनके आदर्श के करीब पहुंच रहे थे और उनका जीवन और भी दिलचस्प था।

अपने लेखन में वे हमें बताते हैं कि व्यापक दृष्टिकोण आनंद, ऊर्जा और प्रेरणा उत्पन्न करते हैं, अपने आप में बंद होने के विपरीत अनिवार्य रूप से ऊब की ओर जाता है और उदासी।

रसेल के शब्दों में "जो मन को विचलित करने के लिए कुछ नहीं करता है और अपनी चिंताओं को पूर्ण प्राप्त करने देता है" उस पर प्रभुत्व, वह एक मूर्ख की तरह व्यवहार करता है और समय आने पर अपनी समस्याओं का सामना करने की क्षमता खो देता है अधिनियम"।

विचार बाहरी हितों को बढ़ाने, उन्हें यथासंभव विविध बनाने के लिए है खुशी की अधिक संभावना है और भाग्य की अनिश्चितताओं से कम उजागर होने के लिए, क्योंकि यदि कोई आपको विफल करता है, तो आप दूसरे का सहारा ले सकते हैं। यदि आपकी रुचियाँ यथासंभव व्यापक हैं और उन चीज़ों और लोगों के प्रति आपकी प्रतिक्रियाएँ जिनमें आपकी रुचि है, मित्रवत हैं और शत्रुतापूर्ण नहीं हैं, तो आप रोज़मर्रा की खुशियों के करीब पहुँच सकते हैं।

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हम इस व्यापक रवैये को कैसे बढ़ावा दे सकते हैं?

तो, केवल दिन-प्रतिदिन की दैनिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने से हम खुश रहेंगे?

बाहर पर केंद्रित रहना हमें और अधिक प्रेरित और उत्साहित करेगा, लेकिन यह खुशी का एकमात्र घटक नहीं है।

रसेल के अनुसार, एक सिद्धांत जो समकालीन संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के विचारों के अनुकूल होगा, यथोचित रूप से खुश रहने के लिए आपको सही तरीके से और सही समय पर सोचना सीखें. उसे समझाते हुए, "बुद्धिमान व्यक्ति केवल अपनी समस्याओं के बारे में सोचता है जब ऐसा करना समझ में आता है; बाकी समय वह दूसरी चीजों के बारे में सोचता है या रात हो तो वह कुछ भी नहीं सोचता है।"

एक व्यवस्थित दिमाग की खेती करें निःसंदेह हमारे सुख और दक्षता में वृद्धि होगी, प्रत्येक वस्तु को उसके क्षण में सोचने से हमारा चित्त निर्मल और जाग्रत रहेगा और हमें अनुमति मिलेगी वर्तमान क्षण में हमें और अधिक रखें.

और वह हमें सही तरीके से सोचने के लिए कैसे आमंत्रित करता है?

दार्शनिक हमें उन विचारों से निपटने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो हमें डराते हैं या अक्षम करते हैं। उनके अनुसार, किसी भी प्रकार के भय के लिए सर्वोत्तम प्रक्रिया में निम्नलिखित शामिल हैं:

"इस विषय से परिचित होने के लिए बड़ी एकाग्रता से विषय के बारे में तर्कसंगत और शांति से सोचें। अंत में, वह परिचित हमारे डर को कम कर देगा और हमारे विचार उससे दूर हो जाएंगे।"

यह हमें अपने विचारों का सामना करने के लिए भी प्रोत्साहित करता है और उन्हें त्याग दें जो अनुकूल नहीं हैं या वास्तविकता से दूर हैं।

प्रयास और इस्तीफा

रसेल के अनुसार, खुशी एक जीत है, और कोई दैवीय उपहार नहीं है, इसलिए हमें इससे लड़ना होगा और इसे प्राप्त करने का प्रयास करना होगा।

हालाँकि, कुछ अपरिहार्य जीवन परिस्थितियों का सामना करना पड़ा, सबसे उचित बात इस्तीफा है (जिसे मैं स्वीकृति कहूंगा)। अपरिहार्य असफलताओं के सामने समय और भावनाओं को बर्बाद करना पूरी तरह से बेकार है और मन की शांति को कमजोर करता है।

रेनहोल्ड नीबुहर के शब्दों में, "उन चीजों को स्वीकार करने के लिए शांति रखें जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं, जिन्हें आप बदल सकते हैं उन्हें बदलने का साहस और उन्हें अलग करने के लिए ज्ञान।