क्या नया साल हमें अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है?

नए साल का मीडिया संस्करण, जो हम टेलीविजन कार्यक्रमों में देखते हैं, सड़क पर सांस्कृतिक कार्यक्रम और यहां तक ​​कि उन तिथियों पर जारी किए गए विज्ञापन अंश, आनंद, शुभकामनाएं और प्राणियों के प्रति स्नेह की विशेषता है प्रिय।

संक्षेप में, मनोविज्ञान में जो कुछ भी बनता है उसे "सकारात्मक प्रभाव" का नाम मिलता है: एक मानसिक स्थिति जो हमें भलाई का अनुभव करने की अनुमति देती है और हमें खुशी के करीब लाती है।

हालाँकि, जिस तरह से कुछ कहना कुछ करने जैसा नहीं है, वैसे ही नया साल जो हम देखते हैं स्क्रीन के माध्यम से उस व्यक्ति के अनुरूप नहीं होना चाहिए जो अधिकांश के द्वारा रहता था लोग कई लोगों के लिए, यह समय कुछ खास नहीं है, और कैलेंडर पर बस एक और निशान है। और दूसरों के लिए, वे न केवल खुश महसूस करने के लिए तारीखें हैं, बल्कि वे उन्हें उदास, पीड़ा या निराशा से आहत महसूस कराते हैं।

और क्या वह नए साल और अवसाद के बीच की कड़ी यह कई लोगों को इस मनोदशा विकार के प्रति संवेदनशील बनाता है, उन दिनों के दौरान बहुत बुरा महसूस नहीं करना मुश्किल होता है जो एक वर्ष को अगले वर्ष से जोड़ते हैं। यहां हम देखेंगे कि यह घटना क्यों देय है, और इसका सामना करने के लिए क्या किया जा सकता है।

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मानसिक स्वास्थ्य पर सांस्कृतिक घटनाओं का प्रभाव

अवसाद से जुड़े मूड विकार यूं ही नहीं होते हैं; इसके लक्षणों की आवृत्ति और तीव्रता हमारे अनुभवों से जुड़ी हुई है।

इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ घटनाएं अनिवार्य रूप से हमें उदास मनोदशा की ओर ले जाती हैं। हमारे आसपास क्या हो रहा है इसकी व्याख्या करने का तरीका हमारे मानसिक स्वास्थ्य में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, हमारी विश्वास प्रणाली, दृष्टिकोण और विचारों के आधार पर हमें कमोबेश कमजोर बना देता है। एक ही घटना एक व्यक्ति के लिए दर्दनाक हो सकती है, और दूसरे के लिए भावनात्मक रूप से तटस्थ।

अब, हालांकि प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिपरकता विकारों को विकसित करने की हमारी प्रवृत्ति को प्रभावित करती है मनोवैज्ञानिक, वास्तविकता की व्याख्या करने के ये तरीके कभी भी पूरी तरह से व्यक्तिगत नहीं होते हैं और इससे अलग नहीं होते हैं संदर्भ; "चश्मा" जिसके साथ हम पढ़ते हैं कि हमारे आस-पास क्या होता है, खरोंच से निर्मित हमारे आविष्कार नहीं हैं; सांस्कृतिक घटनाओं से प्रभावित होते हैं जो हजारों या लाखों लोगों को संगठित करते हैं. और नया साल इसका एक अच्छा उदाहरण है।

नए साल और अवसाद के बीच संबंध

जाहिर है, नए साल का अस्तित्व ही सभी को अवसाद के लक्षणों के लिए उच्च जोखिम में नहीं डालता है। यह एक ओर अवसादग्रस्तता विकार और वर्ष के अंत में छुट्टियों और वर्ष की शुरुआत के बीच की कड़ी है दूसरी ओर, यह केवल कुछ लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, जिनके पास इस परिवर्तन की प्रवृत्ति है मनोवैज्ञानिक।

यह लिंक कैसे बनाया जाता है? सबसे पहले, नया साल हमें पीछे मुड़कर देखने और हमारे साथ जो हुआ है उसका आकलन करने के लिए आमंत्रित करता है। अगर हम सोचते हैं कि यह एक बुरा साल रहा है या ऐसी चीजें हुई हैं जिनके लिए हमने बहुत कुछ सहा है, पिछले 12 महीनों के सभी नकारात्मक भावनात्मक आरोप हमें एक ही बार में मारेंगे, एक ही मानसिक छवि में संचित, और यह हमारे लिए किसी में भाग लेने की इच्छा को खोने के लिए पर्याप्त कारण हो सकता है संभावित रूप से सुखद और उत्तेजक गतिविधि, जो हमारे मूड को खराब करती है क्योंकि हम अलग-थलग महसूस करते हैं, से डिस्कनेक्ट हो जाते हैं आराम।

इससे ज्यादा और क्या, नया साल तुलना को प्रोत्साहित करता है. और या तो जब हम अपनी प्रगति की तुलना अन्य लोगों से करते हैं, या जब हम अपनी तुलना 12 महीने पहले के "I" से करते हैं। यदि इस मानसिक व्यायाम का परिणाम प्रतिकूल होता है, तो यह हमारे आत्म-सम्मान और स्वयं पर विश्वास करने की हमारी क्षमता को नुकसान पहुंचाएगा। भावनात्मक ठहराव और निराशा अवसाद के मूल तत्वों में से एक हैं, और नया साल उन्हें ट्रिगर कर सकता है यदि हम पहले से ही भावनात्मक भेद्यता की स्थिति में थे।

अंत में, उपरोक्त सभी का संयोजन हमें इस विचार के प्रति आसक्त होने के लिए प्रेरित कर सकता है कि हम हैं हम जहां भी जाते हैं कई समस्याओं से चिह्नित होती हैं, और जो गायब नहीं होती हैं, भले ही महीने।

यह अफवाह के लिए प्रजनन स्थल है ground, जो उन प्रकार के विचारों के बारे में बहुत सोचने की प्रवृत्ति है जो हमें चिंतित करते हैं। संक्षेप में, यह एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक "सुरंग दृष्टि" है, जो हमें रोकने में सक्षम नहीं होने की ओर ले जाती है परेशान करने वाले विचारों के बारे में सोचें, एक जुगाली करने वाले चक्र के बीच केवल कुछ घंटों को "आराम" करने के लिए छोड़ दें और निम्नलिखित।

जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, चिंतन यह अवसाद से भी जुड़ा है। निराशावाद निराशावाद को आकर्षित करता है, और अवसाद के विशिष्ट पहलुओं में से एक इसका चरित्र है आत्म-संदर्भित: उदासी हमें याद दिलाती है कि हमारे पास दुखी होने के कारण हैं, इसलिए बोलने के लिए संक्षेप।

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नए साल में डिप्रेशन का मुकाबला कैसे करें?

मनोचिकित्सा को अवसाद से निपटने का एक प्रभावी तरीका दिखाया गया है एक बार जब उनके लक्षण खुद को प्रकट करना शुरू कर देते हैं, और जब एक अवसादग्रस्तता संकट पहले ही पीछे छूट जाता है, तो पुनरावृत्ति से बचने के लिए। मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरण विविध हैं और प्रत्येक रोगी की विशेषताओं के अनुकूल हैं, लेकिन उन सभी में कुछ समान है: नई व्यवहार संबंधी आदतों और नए मानसिक ढांचे को अपनाने से वास्तविकता की व्याख्या एक तरह से करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है रचनात्मक।

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