पढ़ते समय बेहतर याद रखने की 11 तरकीबें

हमारे अधिकांश जीवन के लिए, ज्यादातर लोग लगातार नई चीजें सीख रहे हैं.

नई जानकारी होने से, हम पर्यावरण और आज के समाज के विशिष्ट परिवर्तनों के लिए बेहतर अनुकूलन करने में सक्षम हो सकते हैं। यद्यपि यह सीखने की प्रक्रिया पूरे जीवन चक्र में जारी रहती है, यह विशेष रूप से प्रशिक्षण प्रक्रियाओं के दौरान दिखाई देती है, जिसमें हम अधिकांश सामान्य ज्ञान और दृष्टिकोण प्राप्त करते हैं जिसे हम तब लागू करेंगे, गहरा करेंगे, इसके विपरीत और संशोधित करेंगे जीवन काल।

इस तरह के प्रशिक्षण में अपेक्षाकृत कम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखना आम बात है। इस कारण से, इस लेख में वे अध्ययन करते समय बेहतर याद रखने के लिए कुछ तरकीबें प्रदान करेंगे.

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अध्ययन, एक ज़ोरदार गतिविधि

सीखने के बहुत अलग-अलग प्रकार हैं, लेकिन वे सभी अधिग्रहण पर आधारित हैं, चाहे स्वेच्छा से या अनैच्छिक रूप से, किसी स्रोत से प्राप्त जानकारी (चाहे वह बाहरी हो या आंतरिक, अनुभवात्मक, विकृत या काल्पनिक हो) और उसके बाद के प्रतिधारण।

जिस किसी को भी गहराई से अध्ययन करना पड़ा है, वह जानता है कि यह एक ऐसी गतिविधि है जो कठिन हो सकती है. विशेष रूप से तकनीकी या जटिल सामग्री को सीखना और याद रखना उन लोगों के लिए एक वास्तविक सिरदर्द हो सकता है जिन्हें इसे सीखना चाहिए। हालांकि हमेशा एक महान प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है (चाहे व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के कारण, जिस तरह से जानकारी आती है, रवैया या कौशल, लोग हैं जो कुछ जानकारी को अधिक आसानी से बनाए रखता है), सामान्य तौर पर इसके लिए आमतौर पर व्यवहार या जानकारी की एक श्रृंखला की पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है जब तक कि ए आदी होना या विषय की महारत।

किसी भी मामले में, यदि हम अर्जित ज्ञान को स्मृति में रखना चाहते हैं, तो हमें सक्षम होना चाहिए उन्हें शिक्षार्थी के लिए एक अर्थ प्रदान करें, ताकि वह उन्हें सामान्य बनाने और दूसरों पर लागू करने में सक्षम हो संदर्भ सीखने को अर्थ दिए बिना, यह यांत्रिक हो जाएगा, पर्यावरण के अनुकूलन के लिए इतना फायदेमंद नहीं होगा।.

हालाँकि, कई बार जो सीखा जाता है उसे बड़ी तेजी से भुला दिया जाता है, अधिक से अधिक कुछ बार लागू किया जाता है और फिर हमारे जीवन से गायब हो जाता है। हम इस सामग्री को क्यों भूल गए?

गुमनामी की वक्र

 स्मृति और समय के साथ इसमें रखी गई जानकारी के नुकसान का अध्ययन किया गया है। समय के साथ, मेमोरी ट्रेस खराब हो जाती है, जिससे जानकारी खो जाती है। यह अन्य संभावित स्पष्टीकरणों के बीच, इस तथ्य के कारण हो सकता है कि नई जानकारी जो अधिग्रहित की जा रही है, ओवरलैप हो जाती है पुराने लोगों के लिए जिनके साथ पुरानी जानकारी नई सामग्री के हस्तक्षेप के कारण प्रगतिशील गिरावट का सामना करती है पैदा करता है।

हरमन एबिंगहॉस स्मृति से संबंधित अपने अध्ययन के लिए प्रसिद्ध हैं. अपने शोध के आधार पर, उन्होंने रेखांकित किया कि अब भूलने की अवस्था के रूप में क्या जाना जाता है, समय के साथ अवधारणात्मक जानकारी का नुकसान। इस ग्राफ के अनुसार, जो इसकी लगातार समीक्षा के अभाव में जानकारी को भूलने की प्रक्रिया का वर्णन करता है, रखी गई सामग्री की मात्रा में तेजी से कमी आएगी।

यदि पहले दिन 100% सामग्री को दूसरे दिन रखा जाता है, यदि इसकी समीक्षा नहीं की जाती है, तो यह प्रतिशत आधा हो सकता है, और कई और दिनों के बाद रखी गई सामग्री की मात्रा शून्य के करीब है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सीखी जाने वाली जानकारी की समीक्षा करने से याद की गई जानकारी को अधिक तेज़ी से प्राप्त करना संभव हो जाता है, जैसे कि हमने खरोंच से शुरू किया था। सीखने और इसकी समीक्षा करने का समय जितना निकट होगा, संग्रहीत सामग्री को पुनर्प्राप्त करने के लिए समय का कम निवेश आवश्यक होगा।

जानकारी को बनाए रखने और अवधारण प्रक्रिया को सुव्यवस्थित और बनाए रखने में मदद करने के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है निमोनिक ट्रिक्स और रणनीतियों की एक श्रृंखला को नियोजित करें, जैसे कि उनमें से कुछ नीचे बताए गए हैं। निरंतरता।

कुछ उपयोगी स्मरक तकनीक

आगे हम विचार करेंगे जानकारी को बनाए रखने और अध्ययन और समीक्षा की सुविधा के लिए कुछ उपयोगी स्मरक तकनीकें.

1. एक कहानी का निर्माण

यह स्मरक तकनीक एक छोटी कहानी विकसित करने पर आधारित है जो याद किए जाने वाले सभी तत्वों को जोड़ती है. इसका उपयोग किसी सूची की तिथियों, नामों और तत्वों को याद रखने के लिए किया जा सकता है।

कहानी अपने आप में छोटी और अर्थपूर्ण होनी चाहिए, क्योंकि यह कुछ डेटा को याद रखने की सुविधा के बारे में है, न कि अत्यधिक जटिल उत्तेजना को प्रस्तुत करने के बारे में जिसमें अतिरिक्त शिक्षा शामिल है। इस तरह एक कथा बुनी जाती है जो याद किए जाने वाले तत्वों को एक-दूसरे से जोड़े रखती है।

यह है सबसे प्रभावी याद रखने की तरकीबों में से एक, क्योंकि कहानी के प्रत्येक भाग में ऐसे तत्व होते हैं जो अगले का अनुमान लगाते हैं। हालांकि, इसका मुख्य नुकसान यह है कि इसके लिए कुछ प्रयास और रचनात्मकता की आवश्यकता होती है।

2. संक्षिप्त शब्दों का प्रयोग करें

सूत्रों और सूचियों को याद रखने के लिए बहुत उपयोगी है, यह स्मरक तकनीक मूल रूप से शब्दों के आद्याक्षर का उपयोग करके दूसरे को बनाने पर आधारित है जो सभी की स्मृति की अनुमति देता है. इसलिए यह जानकारी को याद करने के लिए बहुत विशिष्ट सुरागों का उपयोग करने पर आधारित है।

इस तरह, एक संक्षिप्त नाम की ध्वनि हमें ऐसे सुराग देती है जो हमें उन शब्दों और अवधारणाओं तक आसानी से ले जाती है जिन्हें हम याद रखने की कोशिश कर रहे हैं।

3. एक काल्पनिक मार्ग बनाएं

यह एक प्रसिद्ध स्मरणीय तरकीब है, हालाँकि यह जटिल हो सकती है यदि संघों को अच्छी तरह से नहीं किया जाता है। इसका संचालन सरल है, यह एक काल्पनिक मार्ग बनाने के बारे में है जिसमें हम विभिन्न संदर्भ बिंदुओं को नामों या तत्वों से जोड़ते हैं अध्ययन करने के लिए। प्रभावी होने के लिए, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि हमें संघ को याद रखने में सक्षम होना चाहिए (उदाहरण के लिए, यह वह जगह है जहां इसे खरीदा जाता है, उनका रंग समान होता है, आदि)।

4. समान तुकबंदी, शब्दों या वाक्यांशों का प्रयोग

उन तत्वों के साथ तुकबंदी वाले शब्दों का उपयोग करना जिन्हें हम सीखना चाहते हैं, हमें एक विशिष्ट सामग्री को बेहतर ढंग से याद रखने की अनुमति दे सकते हैं। इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ना जो याद रखने में आसान हों, मददगार भी हो सकते हैं।. मूल रूप से यह किसी अन्य तत्व के साथ सीखने के लिए शब्द, संख्या या ज्ञान को जोड़ने में सक्षम होने के बारे में है जो हमारे लिए अधिक सुलभ है।

याद रखने की यह तरकीब, वैसे, समरूप बनाने के साथ संयोजन में उपयोग की जा सकती है।

5. हास्य और कल्पना की भावना को रोजगार दें

सकारात्मक भावनात्मक अवस्थाएँ याद रखने की सुविधा प्रदान करती हैं. इस कारण से, हास्य और अध्ययन को जोड़ने की कोशिश करना, जब तक यह सही माप में और पर्याप्त पूर्व ज्ञान के साथ किया जाता है, जो अध्ययन किया गया है उसे बेहतर ढंग से याद रखने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। छोटे खेलों के साथ-साथ पहेलियों का उपयोग सहायक हो सकता है।

6. अपनी पसंद और शौक का इस्तेमाल करें

एक और स्मरणीय तकनीक जो हमारी स्मृति में सामग्री के समेकन की सुविधा प्रदान करती है, वह है अध्ययन प्रक्रिया को उन चीजों के साथ छिड़कना जो आपको पसंद हैं। उदाहरण के लिए, अध्ययन के लिए सामग्री को अपनी पसंदीदा श्रृंखला, फिल्मों या पुस्तकों से जोड़ने का प्रयास करें, या उन चीज़ों के साथ संबंध की कल्पना करने का प्रयास करें जिनके बारे में आप भावुक हैं, आपके शौक।

7. नए को पुराने से जोड़ें

आसानी से और प्रभावी ढंग से सीखने में सक्षम होने के लिए वे हमें जो जानकारी देते हैं, उसे अर्थ देने में सक्षम होना आवश्यक है. ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि सीखी जाने वाली या बनाए रखने वाली सामग्री को पिछले ज्ञान या जीवित अनुभवों से जोड़ना। इस प्रकार, नई जानकारी को खरोंच से नहीं बनाया जाना चाहिए, बल्कि उन चीजों को गहरा करना चाहिए जो पहले से ही हैं हमने पहले देखा है या रहते हैं, सामग्री को एन्कोड करने के लिए कम प्रयास की आवश्यकता है और यह याद करें। हम किस बारे में बात कर रहे हैं महत्वपूर्ण शिक्षा.

इसी तर्क का पालन करते हुए, यदि आप अपेक्षाकृत जटिल विचारों वाला पाठ बेहतर याद रखना चाहते हैं, तो समीक्षा करना आवश्यक है और, अजीब तरह से, बहुत प्रभावी है। किसी पाठ को दूसरी या तीसरी बार पढ़ना न केवल फिर से यह देखने का कार्य करता है कि क्या याद रखने की आवश्यकता है; यह हमें उन विचारों के बीच संबंधों को देखने की भी अनुमति देता है जो पाठ के आरंभ और अंत में प्रकट होते हैं। यह हमें जो कुछ भी पढ़ रहा है उसे बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देता है, और जब बात आती है तो समझना महत्वपूर्ण होता है याद रखें, क्योंकि इसका मतलब है कि सभी डेटा को एक सुसंगत सूचना प्रणाली में एकीकृत करना जहां "टुकड़े" नहीं हैं ढीला ”।

सीखने की रणनीतियाँ

उपरोक्त तकनीकों के अलावा, स्मृति के अच्छे रख-रखाव को प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित में से कुछ रणनीतियाँ आवश्यक हैं: याद करने के लिए सामग्री का।

8. आपने जो सीखा है उसकी समीक्षा करें

यह एक अत्यधिक विस्तृत स्मरणीय तकनीक की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन यह ध्यान में रखते हुए कि समय के साथ हम सीखी गई अधिकांश सामग्री को खो देते हैं, यदि आप सामग्री को याद रखना चाहते हैं तो यह मुख्य अनुशंसाओं में से एक है। हर बार जब हम सामग्री की समीक्षा करते हैं, तो यह स्मृति हमारे मस्तिष्क में अधिक समेकित हो जाती है।

9. सारांश और आरेख बनाएं Make

एक विशिष्ट पाठ्यक्रम की रूपरेखा और सारांश बनाने का तथ्य दिमाग को व्यायाम करने में मदद करता है और यह आपको अपना ध्यान इस बात पर केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है कि अध्ययन करते समय बेहतर याद रखने के लिए एक अच्छी चाल या रणनीति क्या है। इस तरह हम याद रखने वाली जानकारी के साथ श्रेणियां स्थापित करते हैं, जिसमें कुछ को प्राथमिकता देनी होती है दूसरों पर सामग्री, पदानुक्रम स्थापित करना और आम तौर पर जानकारी के साथ काम करना संज्ञानात्मक।

10. जानकारी संसाधित करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करें

हम अक्सर अध्ययन को एक ऐसी गतिविधि के रूप में सोचते हैं जहां हम मूल रूप से विशिष्ट सामग्री को पढ़ने के लिए बैठते हैं जब तक कि यह हमारी स्मृति में जल न जाए। यद्यपि यह सीखने का एक तरीका है, लेकिन विभिन्न प्रकार की सहायता का भी उपयोग किया जा सकता है। वीडियो का विज़ुअलाइज़ेशन, ऑडियो और अभ्यास का उपयोग जिसके माध्यम से अर्जित ज्ञान को व्यवहार में लाना है वे मददगार हैं।

11. दूसरों को सामग्री समझाएं / समूह में अध्ययन करें

पिछले दो मामलों की तरह ही, दूसरों को याद रखने के लिए सामग्री को उजागर करने का तथ्य जानकारी के साथ काम करने की ताकत, ताकि आपका प्रतिधारण अधिक हो। इसके अलावा, सहयोगी रूप से काम करने का तथ्य विषय की दृष्टि को दूसरों के दृष्टिकोण से समृद्ध करता है और अन्य दृष्टिकोणों को अपनाने में मदद करता है।

इसी तरह, हमारे साथ आने वाले व्यक्ति के प्रकार, अध्ययन को प्रेरित करने या तनाव के स्तर को कम करने में सक्षम होने के आधार पर, यह अध्ययन को अधिक आराम से या गंभीर तरीके से लेना आसान बनाता है। हालांकि, इस संबंध में बहुत अधिक विचलन करने या स्थिति को बनाए रखने का जोखिम भी है जो बहुत विपरीत हैं एक विशिष्ट विषय पर, इसलिए उपलब्ध समय और दूसरे व्यक्ति के साथ बंधन के प्रकार का आकलन किया जाना चाहिए।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• गोंजालेज, आर। (2004). रणनीतियों और तकनीकों का अध्ययन करें। संपादकीय पियर्सन अप्रेंटिस हॉल, मैड्रिड, स्पेन।

• हर्नांडेज़, एफ। (1990). सीखना सीख रहा हूं। E.G.B.-B.U.P.-F.P के छात्रों के लिए अध्ययन के तरीके और तकनीक। मर्सिया: ग्रुपो डिस्ट्रीब्यूटर एडिटोरियल।

• मंज़ानेरो, ए.एल. (2008): विस्मरण। में ए.एल. मंज़ानेरो, साइकोलॉजी ऑफ़ टेस्टिमनी (p. 83-90). मैड्रिड: एड. पिरामिड।