क्या एक बेवफाई को माफ करना संभव है?

बेवफाई का एक महत्वपूर्ण पहलू यह तथ्य है कि यह आमतौर पर गुप्त रूप से होता है। इसलिए, आमतौर पर इसमें शामिल पक्षों, पति-पत्नी के बीच सहमत प्रतिबद्धता का विश्वासघात होता है. उस विश्वास को तोड़ते समय यह एक मौलिक तत्व है जिस पर युगल का रिश्ता स्थापित होता है।

जब एक बेवफाई होती है, तो "पीड़ित" को अपने आत्मसम्मान में गहरा घाव होता है जिसे ठीक करने के लिए आवश्यक होगा। सबसे कठिन चुनौतियों में से एक जो आपको अपने आप को उजागर करना होगा, वह यह है कि जो हुआ उसे क्षमा करना, चाहे आप रिश्ते को बहाल करना चाहते हों या नहीं।

क्षमा क्या है?

माफी यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो क्षमा करने वाले व्यक्ति पर स्वस्थ प्रभाव डालती है, इस प्रकार उनके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। हालाँकि, क्षमा एक जटिल मामला है जिसमें समय लगेगा, क्षमा करने की इच्छा, दृढ़ संकल्प और प्रतिबद्धता।

इस प्रक्रिया में हमें दृष्टिकोण, विचार और व्यवहार बदलना होगा। इस संज्ञानात्मक पुनर्गठन के माध्यम से, हम उन भावनाओं के साथ सामंजस्य स्थापित करने में सक्षम होंगे जिनका उल्लंघन किया गया था, और सामान्य स्थिति में वापस आ सकते हैं।

एक बेवफाई के बाद क्षमा प्रक्रिया

नुकसान को स्वीकार करने के लिए पहला कदम होगा. यह महत्वपूर्ण है कि जो हुआ उसे कम करके खुद को धोखा देने की कोशिश न करें, इसके विपरीत, यह उस घटना के महत्व से होगा जहां से "पीड़ित" को क्षमा करने का अवसर दिया जाएगा।

जो हुआ उसके विश्लेषण में उन परिस्थितियों को समझना आवश्यक है जिनमें बेवफाई होती है। इस तरह, हम जानते हैं कि बाहरी गुण (व्यक्ति के लिए बाहरी परिस्थितियों के लिए जिम्मेदारी को जिम्मेदार ठहराते हुए), अस्थिर (जो भिन्न होते हैं) और विशिष्ट (ठोस और समय के पाबंद) बेवफाई आंतरिक गुणों (व्यक्ति के चरित्र के लिए जिम्मेदारी को जिम्मेदार ठहराते हुए), स्थिर (जो नहीं बदलती) और वैश्विक (सामान्यीकरण योग्य) के सामने क्षमा की सुविधा प्रदान करती है बाधा।

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दूसरा कदम जो हुआ उसे माफ करने में दिलचस्पी दिखाना है, कम से कम एक संभावना के रूप में।

क्षमा प्रक्रिया के बारे में भ्रांतियां

ऐसा करने के लिए, हमें विश्लेषण करना होगा और पहचानना होगा कि संभावित विचारों या विचारों का पता लगाने के लिए क्षमा का क्या अर्थ है जो क्षमा प्रक्रिया में नकारात्मक रूप से हस्तक्षेप कर सकते हैं। इनमें से कुछ गलतफहमियां हो सकती हैं:

1. "क्षमा का अर्थ है जो हुआ उसे भूल जाना"

स्मृति यह एक मस्तिष्क कार्य है जो सभी मानव सीखने की प्रक्रियाओं में शामिल है। जब हम कुछ सीखते हैं, तो वह हमारे "गोदाम" से मिटता नहीं है, हम इसे गायब नहीं कर सकते। जो हुआ उसे भूलने का अंत नहीं है, अंत यह होगा कि हमें चोट पहुंचाए बिना इसे याद किया जाए।

2. "क्षमा करना सुलह का पर्याय है"

यह परामर्श में सबसे व्यापक विचारों में से एक है: "यदि वह मेरे पास वापस नहीं लौटना चाहता है, क्योंकि उसने मुझे क्षमा नहीं किया है, यदि वह होता, तो हम साथ होते।" क्षमा में जरूरी नहीं कि किसी के साथ संबंध बहाल करना शामिल होयह आवश्यक है, लेकिन पर्याप्त नहीं है।

3. "क्षमा करना जो हुआ उसे कम करना या उचित ठहराना है"

हमने कितनी बार वाक्यांशों को सुना है जैसे: "यह इतना बुरा नहीं है", "सकारात्मक देखने की कोशिश करें", "ये चीजें होती हैं",??? क्षमा करने का अर्थ तथ्य के आकलन को बदलना नहीं है; इसलिए यह बहुत संभव है कि इसे हमेशा नकारात्मक और अनुचित रूप से महत्व दिया जाए। हालाँकि, जो बदलेगा वह यह है कि इस तथ्य के बावजूद कि घटना का मूल्यांकन नकारात्मक है, के प्रति दृष्टिकोण "अपराधी" न्याय की तलाश में बदला लेने की इच्छा या "नुकसान की वापसी" की आवश्यकता नहीं होगा।

4. "क्षमा करना मूल्यवान या कमजोरी का संकेत नहीं है"

जब वे हमें चोट पहुँचाते हैं, तो हम सीखते हैं कि उस व्यक्ति से अपनी रक्षा करना आवश्यक है जिसने हमें चोट पहुँचाई है. गुस्सा एक है सुरक्षा यान्तृकी जो हमें दूसरे से बचाता है (घृणा मुझे जो कुछ हुआ उसके हिस्से को "नियंत्रित" करने की अनुमति देता है, आपको महत्वपूर्ण महसूस कराता है और अपने आप में खोए हुए आत्मविश्वास का हिस्सा बहाल करता है)।

अपने विचारों को बदलना ताकि हम क्षमा कर सकें

तीसरा कदम जो हमें क्षमा करने की ओर ले जाता है, और यह हमारे व्यवहार (हम क्या करते हैं) को बदलने और दुख और क्रोध को स्वीकार करने से होता है. बेवफाई के मामले में, इसमें खुले और स्पष्ट विनाशकारी व्यवहारों को रोकना शामिल है (बदला लेने या न्याय की मांग करना, "आक्रामक", ...) या गुप्त और निहित (आक्रामक के बीमार होने की कामना करना, विश्वासघात और नुकसान के बारे में अफवाह फैलाना) उल्लंघन किया ...)

चौथा चरण आत्म-सुरक्षा के उद्देश्य से रणनीतियाँ स्थापित करना है. क्षमा करने का अर्थ "दूसरे में अंध विश्वास" नहीं है, इसका अर्थ यह है कि यह निश्चित रूप से नहीं है कि यह फिर से नहीं होगा और यह कि जोखिम इस बात का हिस्सा है कि जीने और अपने जीवन को दूसरे के साथ साझा करने का क्या मतलब है, भले ही आप इसे फिर से होने की संभावना को कम करने का प्रयास करें। होता है। यह महत्वपूर्ण है कि हम अत्यधिक नियंत्रण में न आएं जो हमें प्रकट करने के लिए प्रेरित करता है ईर्ष्यालु व्यवहार.

एक कठिन परिस्थिति पर काबू पाना

बेवफाई को माफ कर दो, इसलिए संभव है. हालांकि, इसका मतलब रिश्ते को फिर से शुरू करना नहीं होगा, यह एक आवश्यक लेकिन पर्याप्त आवश्यकता नहीं है।

दूसरी ओर, अपने आप को समय देना महत्वपूर्ण है, क्षमा केवल तभी संभव है जब हम शोक की प्रक्रिया को पार कर लें। इससे होने वाले विनाशकारी प्रभावों को देखते हुए, यह साथी और स्वयं दोनों में आत्मविश्वास की कमी को जन्म देगा पर आत्म सम्मान.

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