रिश्ते में आत्मसम्मान का महत्व

जब आत्म-सम्मान के बारे में बात की जाती है, तो इसे अक्सर ऐसी चीज के रूप में चित्रित किया जाता है, जिसका संबंध केवल उस संबंध से होता है जो हमारे साथ है, हमारी पहचान के साथ है।

यह आंशिक रूप से आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसा है: अच्छे आत्मसम्मान की खेती करना कुछ पर आधारित लगता है आत्मनिरीक्षण, हम अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करते हैं और हम जो सोचते हैं उस पर हम कैसे प्रतिबिंबित करते हैं यानी "मैं"। लेकिन हकीकत में बात इससे कहीं ज्यादा जटिल है और इसमें हमारे निजी रिश्ते भी शामिल हैं। वास्तव में, दूसरों से संबंधित होने का हमारा तरीका एक या दूसरे प्रकार के आत्म-सम्मान के साथ-साथ बाद के परिणामों के दोनों कारणों का हिस्सा है।

इस लेख में हम देखेंगे रिश्तों की दुनिया में हमारा आत्म-सम्मान हमें कैसे प्रभावित करता है, और इस संबंध में समस्याओं से बचने के लिए हम क्या कर सकते हैं.

• संबंधित लेख: "आत्म-सम्मान के 4 घटक (समझाए गए)"

आत्म-सम्मान वास्तव में क्या है?

आइए सबसे महत्वपूर्ण बात से शुरू करें: "आत्म-सम्मान" शब्द का क्या अर्थ है? इसमें मानसिक अभ्यावेदन का समूह होता है जो "I" की हमारी अवधारणा और भावनाओं और भावनाओं को बनाते हैं जिन्हें हम अपनी पहचान से जोड़ते हैं। दूसरे शब्दों में, संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि

आत्म-सम्मान वह है जो हम अपने बारे में मानते हैं और हम इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं.

बेशक, आत्म-सम्मान हम कौन हैं इसका एक सरल विवरण नहीं है; इसमें नैतिक विचार भी शामिल हैं कि हमें क्या होना चाहिए, और हम उस आदर्श "मैं" से कितनी दूर रह गए हैं, जिसकी ओर हमें रुझान करना चाहिए। बहुत कम आत्मसम्मान वाले लोगों को लगता है कि वे उस रोल मॉडल से बहुत दूर हैं जिसमें बनना है, और जो लोग एक संतुलित आत्म-सम्मान है, महसूस करें कि वे इसके करीब हैं, हालांकि उन्हें जारी रखने की प्रेरणा बनी हुई है बेहतर होना।

इसके अलावा, आत्मसम्मान कुछ स्थिर नहीं है, लेकिन यह विकसित होता हैया; कभी-कभी अनजाने में, और कभी-कभी हम अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए जानबूझकर क्या करते हैं।

• आप में रुचि हो सकती है: "युगल चिकित्सा का लक्ष्य क्या है?"

रिश्तों में स्वाभिमान

जिस तरह से हम देखते हैं और खुद को महत्व देते हैं, वह हमारे रिश्तों को शुरू करने और प्रबंधित करने के तरीके से बहुत कुछ करता है। ये कुछ ऐसे पहलू हैं जिनमें वे बातचीत कर सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप समस्याएं हो सकती हैं:

• कुछ रिश्ते आपकी अपनी असुरक्षा के कारण पैदा हुए शून्य को भरने लगते हैं।
• एक रिश्ता एक आश्रित रिश्ता बन सकता है जो हमें इस बारे में अच्छा महसूस करने से रोकता है कि हम दूसरे व्यक्ति की सेवा करने की भूमिका से परे हैं।
• एक युगल संबंध बहुत सीमित तरीके से, लिंग भूमिकाओं के अनुरूप होने की आवश्यकता को जन्म दे सकता है।
• यह माना जा सकता है कि एक रिश्ता सिर्फ जीवन का एक क्षेत्र है जिसके लिए हम अपना सारा खाली समय समर्पित करते हैं।

• संबंधित लेख: "'मेरा साथी मुझे नहीं चाहता': कारण और संभावित समाधान"

रिश्तों से आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए क्या करें?

जैसा कि हमने देखा है, आत्म-सम्मान में सुधार करने में केवल यह शामिल नहीं है कि हम कौन हैं; इसमें भावनाओं को प्रबंधित करना और दूसरों के साथ बातचीत करने का हमारा तरीका भी शामिल है। रिश्ते के संदर्भ में इसे हासिल करने के लिए, इन युक्तियों को ध्यान में रखें:

1. रिश्ते से परे रोमांचक परियोजनाओं को बनाए रखें

आपको एक जीवन परियोजना को बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए जिसमें रिश्ते से परे आपके लिए उत्तेजक और प्रासंगिक पहलू शामिल हों। उदाहरण के लिए, कलात्मक क्षमता विकसित करें, खेल खेलें, दूसरों के संपर्क में आने के लिए भाषाएं सीखें संस्कृतियों... अन्यथा, आपका सारा आत्म-सम्मान उन अनुभवों पर निर्भर करेगा जो एक ही व्यक्ति पर निर्भर करते हैं: आपका जोड़ा।

• संबंधित लेख: "व्यक्तिगत विकास: आत्म-प्रतिबिंब के 5 कारण"

2. रिश्ते में अपना योगदान दें

एक रिश्ता आपके आत्म-सम्मान को कम कर सकता है यदि आप लगातार उन बलिदानों और प्रयासों पर जोर देते हैं जिनमें से एक लोगों ने उस रिश्ते को व्यवहार्य बनाने और उसे बनाए रखने के लिए किया है, और उस रिश्ते में दूसरे व्यक्ति ने जो त्याग किया है वह अदृश्य हो गया है। समझ।

• आप में रुचि हो सकती है: "मुखरता: सामाजिक संबंधों के प्रति आत्म-सम्मान का विस्तार"

3. अपनी प्रेरणा को अस्वीकृति का डर न बनने दें

उन मामलों का पता लगाना महत्वपूर्ण है जिनमें हमारे साथी से संबंधित होने पर हमें सबसे ज्यादा जो चीज मिलती है वह यह डर है कि वह हमें छोड़ देगा। उस व्यक्ति के साथ रहने की प्रेरणा का स्रोत उन सकारात्मक अनुभवों पर केंद्रित होना चाहिए जो वे हमें लाते हैं, न कि उन नकारात्मक अनुभवों पर जो वे हमें ला सकते हैं।

• संबंधित लेख: "भावनात्मक निर्भरता: आपके भावुक साथी के लिए रोग संबंधी लत"

4. अपने साथी को अपनी आत्म-सुधार प्रक्रिया में आपका समर्थन करने दें

जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह आपके उन लक्ष्यों की ओर बढ़ने में आपकी मदद कर सकता है जो आपने अपने लिए निर्धारित किए हैं और जो आपके लिए सार्थक हैं। इस तरह, आप अपने प्रेम संबंध में एक समर्थन के रूप में क्षमता का लाभ उठा रहे होंगे जो आपको खुद को दिखाने में मदद करता है कि आप क्या करने में सक्षम हैं।

5. दूसरे व्यक्ति को आप पर ऐसे उपनाम लागू न करने दें जो आपको परेशान करते हों

यह बहुत आम है कि रिश्तों में उपनामों का उपयोग स्नेही उपनाम के रूप में किया जाता है। हालांकि, कभी-कभी मुखरता की कमी का मतलब है कि जब ये उपनाम असुविधा का कारण बनते हैं, तो कुछ भी नहीं कहा जाता है।

6. मुझे अपनी उपलब्धियों के बारे में आपको बुरा महसूस न करने दें

अक्सर ईर्ष्या पर आधारित जहरीले युगल गतिकी होते हैं, जिसमें दूसरे व्यक्ति की उपलब्धियों को रिश्ते में खतरे या अस्थिर कारक के रूप में देखा जाता है। इन स्थितियों के परिणामस्वरूप अक्सर एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से दूसरे को ब्लैकमेल करता है, जिससे उन्हें विश्वास होता है कि उनके पास अधिकार है रिश्ते के खराब होने का दोष, इस तथ्य के बावजूद कि वास्तव में यह नियंत्रित करने वाली मानसिकता है जो मानती है कि a मुसीबत।

• आप में रुचि हो सकती है: "प्रेरणा के प्रकार: 8 प्रेरक स्रोत"

क्या आप अपने आत्मसम्मान में सुधार करना चाहते हैं?

यदि आपने देखा है कि आपको आत्म-सम्मान की समस्या है, तो आपकी रुचि हो सकती है मेयो, एंड्रॉइड और आईओएस के लिए एक ऐप जो शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ आदतों के क्षेत्र में एक डिजिटल ट्रेनर के रूप में काम करता है.

इस एप्लिकेशन में आप बहुत अलग जरूरतों के लिए अनुकूलित दिनचर्या और अभ्यास पाएंगे, जैसे आत्मविश्वास में सुधार, सही तनाव और चिंता का नियमन, किसी के डर और असुरक्षा का प्रबंधन और उस पर काबू पाना, एक सही आराम कार्यक्रम का पालन करना, आदि।

बस तुम्हें यह करना होगा इसे एंड्रॉइड पर डाउनलोड करें या में आईओएस और उस अनुभाग पर जाएं जिसमें आपकी रुचि हो।