COVID के समय में चिंता: मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल, इससे निपटने के लिए एक स्तंभ

एक साल पहले, WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) ने COVID-19 को महामारी घोषित किया था। 365 दिनों में बहुत सी असामान्य चीजें हुई हैं। देखभाल और नियम जो काल्पनिक का हिस्सा नहीं थे उन्हें दैनिक जीवन में शामिल किया गया था.

मानवीय रिश्तों को कुछ अलग रूप में तब्दील कर दिया गया, तभी से दूसरे माध्यमों से संबंध कायम किए जाते हैं। कई व्यवसायों को महत्व दिया गया है और यह पता चला है कि मनुष्य कितने कमजोर हैं। परंतु... क्या मानसिक स्वास्थ्य के महत्व का कोई आयाम लिया गया है?

विषय एक शारीरिक और मानसिक तंत्र से बने होते हैं जो एक पूरक तरीके से काम करते हैं। दोनों को अच्छी स्थिति में रखने और इस तरह अस्थिर करने वाली घटनाओं का सामना करने के लिए उपस्थित होना आवश्यक है.

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महामारी के महीनों में चिंता की समस्या

मनोविश्लेषण बताता है कि विषय मानसिक और सामाजिक है; वह एक परिवार के माध्यम से दुनिया में प्रवेश करता है जो उसका स्वागत करता है, उसकी रक्षा करता है और उसे जीवन जीने की कुंजी देता है। इसलिए, विषय को दूसरों को जीने, विकसित करने, बढ़ने, विनिमय करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

उपरोक्त और अर्ध-कारावास या गतिशीलता की वर्तमान स्थिति और प्रतिबंधित मुठभेड़ों की संभावना (और इन सीमाओं के एक वर्ष के साथ) को ध्यान में रखते हुए, यह स्पष्ट है कि चिंता की स्थिति कई गुना बढ़ जाती है.

दो मुद्दों को संबोधित किया जाना चाहिए: एक तरफ, एक असंतोषजनक स्थिति के रूप में अकेलापन, हालांकि कुछ परिस्थितियों में लगभग अनिवार्य; और संबंधों (बैठकों, मुठभेड़ों, आदि) का समन्वय। दोनों मुद्दे उन परिदृश्यों को ट्रिगर करते हैं जिन्हें बीमार न होने के लिए प्रबंधित किया जाना चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि में कमी तनाव यह हमारे स्वास्थ्य के संरक्षण के लिए एक आदर्श सहयोगी है। चिंता की स्थिति शरीर को कम सुरक्षा के अधीन करती है और इसे शारीरिक बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है. इसलिए, मन की स्थिति का होना आवश्यक है जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। मनोविश्लेषण के साथ इस रास्ते पर काम करना संभव है, एक नया विषय तैयार करना जो उन मुद्दों को दूर करता है जो असुविधा का कारण बनते हैं, शब्दों, वाक्यांशों, तंत्र को संशोधित करते हैं।

2021 की दुनिया में एक वैश्विक वास्तविकता है जिसे व्यक्तिगत स्तर पर प्रबंधित नहीं किया जा सकता है, यह विषय से बड़ा है। हालाँकि, प्रत्येक में एक परिवर्तन हो सकता है जो उस वास्तविकता पर प्रभावी प्रभाव डालेगा. और उस वास्तविकता को बदलने का यही एकमात्र तरीका है, स्थिति को संशोधित करके। "तूफान के गुजरने" की प्रतीक्षा करना कम से कम उत्पादक विचार है।

प्रत्येक व्यक्ति चुनता है कि कौन सा मार्ग लेना है और सभी मान्य हैं, प्रश्न उस इच्छा से दिया जाएगा जो आज्ञा देती है, प्रत्येक के अतिनिर्धारण द्वारा। वे सभी आनंद लेने के तरीके हैं और, हालांकि यह अक्सर विरोधाभासी या समझने में मुश्किल लगता है, दुख में (लक्षण, चिंता, भय, आदि में) आनंद भी होता है। वास्तव में कुछ भी व्यर्थ नहीं जाता है, लेकिन आपके लिए कमोबेश स्वस्थ कुछ किया जाता है। एक उत्पाद (स्वास्थ्य) या कोई अन्य (लक्षण) उत्पन्न होता है; सभी एक मानसिक संघर्ष को हल करने के तरीके हैं।

हालाँकि, यदि आप "जीवन" को फिर से शुरू करने के लिए "सब कुछ बीतने" की प्रतीक्षा करते हैं, तो चीजों को खोजने का अवसर बर्बाद हो जाता है, सीखने के लिए नई चीजें, करने के नए तरीके। आनंद का एक तरीका जोड़ने का अवसर छूट रहा है, और इस खोए हुए समय के लिए दर्द बीमारी का कारण बन सकता है।

नाराजगी के रक्षा तंत्र

दर्द और भय रक्षा तंत्र हैं जो मनुष्य के पास खतरनाक स्थितियों में होते हैं; इसी तरह, एक निश्चित पीड़ा के बिना इच्छा प्राप्त नहीं होती है. इसलिए आपको चिंता को काम में लाना होगा।

उस छलांग को लेने के लिए, एक दर्शक के बजाय अपने स्वयं के जीवन का विषय बनने की कुंजी होगी। केवल यही परिवर्तन किया जा सकता है, स्थिति को संशोधित करें। चैत्य वास्तविकता को बदलना वह होगा जो भौतिक वास्तविकता को संशोधित करने की अनुमति देता है। यह स्थानापन्न करना सीखने के बारे में है, यह जानना कि कैसे जोड़ना है, करने के तरीके जोड़ना और इस स्थिति से नहीं लड़ना (जिसे हम अपने से परे नियंत्रित नहीं कर सकते)।

इस कार्य को करने और स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है, जो स्वयं को अपने जीवन के नियंत्रण में रखकर विषय की पूरी क्षमता को प्रकट करने की अनुमति देता है, स्वयं का मनोविश्लेषण करना होगा। विश्लेषणात्मक श्रवण जैसे मौलिक तत्व के माध्यम से, विषय इन्हें डीकंप्रेस करने में सक्षम होगा जो मेल नहीं खाते उनसे कहा गया शब्द, वे खामोशी चिल्लाई और वह साथ बोल सकेगा बात क।

इस समय सुनने की जरूरत सबसे जरूरी मांग है. समस्या यह है कि कई बार आप गलत व्यक्ति से बात करते हैं। एक मनोविश्लेषक के परामर्श से, रोगी बिना किसी पूर्वाग्रह के, बिना निर्णय के सुनता है। आप जानते हैं कि विश्लेषक पक्ष नहीं लेगा या आपको बताएगा कि क्या करना है या क्या नहीं करना है। और इसीलिए, क्योंकि विश्लेषक न तो डरा हुआ है, न अधीर है, न ही परेशान है, कि रोगी उससे जो कुछ भी चाहता है, उसके बारे में खुलकर बात कर सकेगा।

जिस क्षण से रोगी यह कह सकता है कि उसके साथ क्या होता है, वह सुधार करना शुरू कर देता है। चूंकि शब्द विषय का निर्माण करते हैं, उनके द्वारा पार किया जाता है। यदि वह बोल नहीं सकता, यदि वह शब्दों में नहीं बता सकता है कि कष्टदायक है, तो वह उसे बीमार कर देता है। बोलने के लिए ठीक करना शुरू करना है।