अवसाद के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक को कौन सी चिकित्सा का उपयोग करना चाहिए?

अवसादग्रस्तता विकार सबसे अधिक अक्षम करने वाले मनोरोगों में से हैं और सबसे गंभीर मामलों में, आत्महत्या या आत्महत्या के प्रयासों की अधिक संभावना के साथ।

इस वजह से दशकों से शोध चल रहा है कि क्या हैं? अवसादग्रस्तता विकारों को विकसित करने वाले लोगों की मदद करने के लिए मनोचिकित्सा हस्तक्षेप की तकनीक और तौर-तरीके. आइए देखें कि उनमें क्या शामिल है।

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अवसादग्रस्तता विकारों की मुख्य विशेषताएं क्या हैं?

एक अवसादग्रस्तता विकार से पीड़ित रोगियों में मनोवैज्ञानिक रूप से हस्तक्षेप करने का एक महत्वपूर्ण पहलू यह समझना है कि तर्क जिसके माध्यम से ये मनोविकृति संचालित होते हैं, और अक्सर अनुभव होता है कि इस प्रकार का मनोरोगी आमतौर पर गुजरता है। रोगी।

हालांकि अवसादग्रस्तता विकार वाले लोगों के अनुभव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बदल सकते हैं अन्य, ये मुख्य विशेषताएं हैं जो हम इसके परिवर्तनों में पा सकते हैं: कक्षा।

1. सामान्य उदासी

किसी व्यक्ति के जीवन के सभी क्षेत्रों में तीव्र और सामान्यीकृत उदासी की भावना विशेषताओं में से एक है मुख्य लक्षण जो सभी अवसादग्रस्तता विकारों को साझा करते हैं और उन लक्षणों में से एक जिनका दैनिक जीवन में सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है व्यक्ति।

उदासी की यह भावना आमतौर पर होती है किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को पूरी तरह से बाधित करने के लिए पर्याप्त उच्च स्तर, पर्यावरण के साथ उनके संबंध और सभी प्रकार की जिम्मेदारियों की देखभाल।

उदासी अक्सर रोने की इच्छा, खालीपन या अकेलेपन की भावना, बेकार या अपराधबोध की भावना और भविष्य के बारे में बहुत विनाशकारी विचारों के साथ होती है। हालांकि, विशेष रूप से सबसे गंभीर मामलों में, हम आगे जो देखेंगे, उससे उदासी को बदला जा सकता है।

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2. रुचि की कमी और भावात्मक चपटेपन

जीवन की पेशकश के प्रति अवसाद से ग्रस्त लोगों की रुचि में प्रगतिशील कमी उदासीनता के दृष्टिकोण में परिलक्षित होती है और किसी भी चीज़ से खुशी या संतुष्टि महसूस करने में परेशानी; उसी तरह, यह भी अक्सर होता है कि भावनाओं की सीमा की यह सीमा व्यक्ति को बहुत अच्छा महसूस नहीं कराती है दुख की बात है, लेकिन एक अधर में भावना व्यक्त करता है जिसमें कुछ भी मायने नहीं रखता और किसी भी मामले में ऊब और निराशा ये उदासी या अचानक मिजाज के रूप में दिखाई देने वाले लक्षण नहीं हैं, इसलिए इस प्रकार के कई मामलों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है।

डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति धीरे-धीरे वह सब कुछ करने की कम इच्छा दिखाने लगेगा जो उन्होंने इससे पहले किया था विकार: खेलकूद करने या दोस्तों से मिलने से लेकर फिल्मों में जाने या अपने शौक का अभ्यास करने तक पसंदीदा।

अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति के आस-पास की दुनिया में रुचि की कमी और ऊपर वर्णित सामान्य उदासी दोनों कई लोगों को रोकते हैं ऐसे समय जब व्यक्ति सबसे बुनियादी दैनिक गतिविधियाँ कर सकता है जैसे बिस्तर से उठना, स्नान करना, खाना, स्कूल जाना या जाना काम करने के लिए।

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3. थकान

थकान और ऊर्जा की हानि भी अवसादग्रस्तता विकार के एक मामले से जुड़ी हो सकती है, जिसके कारण व्यक्ति में मौजूद खालीपन की भावना और महत्वपूर्ण प्रोत्साहनों का नुकसान जो हमें प्रेरित कर सकता है.

इसके अलावा, अवसाद से ग्रस्त लोग अपनी शारीरिक गतिविधि और काम पर दक्षता और उत्पादकता के स्तर को भी कम कर देते हैं।

4. निराशा

निराशा और नकारात्मक या परेशान करने वाले विचार अवसाद से ग्रस्त कई लोगों के लिए दैनिक रोटी हैं जो अपने अस्तित्व की व्याख्या इस प्रकार करते हैं: एक अथाह काला गड्ढा जिसमें न सदा सुखी रहने की आशा या अपेक्षा रहती है.

5. कम आत्म सम्मान

आत्म सम्मान अवसादग्रस्तता विकारों वाले लोगों की संख्या इस विकार से सबसे अधिक प्रभावित होने वाले पहलुओं में से एक है, और विकार को आत्म-मजबूत करने की सबसे बड़ी क्षमता के साथ है।

अवसाद व्यक्ति की स्वयं की धारणा को निर्णायक रूप से प्रभावित करता है, किसी भी गतिविधि को सफलतापूर्वक करने के लिए या किसी भी व्यक्ति के साथ सकारात्मक संबंध प्राप्त करने के लिए अक्षम या बेकार के रूप में माना जाता है।

6. आत्मघाती विचार

अवसाद से संबंधित लक्षणों का पूरा सेट व्यक्ति में बहुत नकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देता है, और सबसे गंभीर मामलों में, आत्मघाती विचार, खासकर उन लोगों में जो अकेला और असहाय महसूस करते हैं.

कई मामलों में ऐसा होता है कि व्यक्ति इस प्रकार के आत्मघाती विचार और इरादे को अपने किसी करीबी को मौखिक रूप से बताता या संप्रेषित करता है।

7. ध्यान केंद्रित करने में परेशानी

अवसाद से ग्रस्त लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले मुख्य संज्ञानात्मक परिवर्तन हैं: काम पर कम ध्यान, और कुछ अवसरों पर, अल्पकालिक स्मृति से संबंधित सामग्री को याद रखने की क्षमता भी।

इसके अलावा, व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों तरह के जीवन के किसी भी क्षेत्र में निर्णय लेने की क्षमता भी कम हो जाती है।

8. चिड़चिड़ापन

चिड़चिड़ापन, अचानक मिजाज और सामान्य खराब मूड यह भी संकेत दे सकता है कि हम सामना कर रहे हैं अवसादग्रस्तता विकार का मामला, खासकर अगर यह उन लोगों में होता है जो पहले पूरी तरह से व्यवहार करते थे अलग।

उसी तरह और अवसाद के सबसे गंभीर मामलों में, अत्यधिक क्रोध भी अधिक आम है और यहां तक ​​कि हताशा से शुरू हुई हिंसक प्रतिक्रियाएं.

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9. अलगाव की प्रवृत्ति

स्व-लगाया गया सामाजिक अलगाव और सामाजिक गतिविधियों का प्रगतिशील परिहार दोस्तों, सहकर्मियों या परिवार के सदस्यों के साथ यह भी एक संकेत है कि अवसाद का मामला मौजूद हो सकता है।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उदास व्यक्ति अपनी सामाजिक गतिविधियों को अधिक से अधिक कम कर देता है और खुद को अपने घर में बंद कर लेता है, जिससे उनके अवसाद के लक्षण पैदा हो जाते हैं। उत्तेजनाओं और प्रेरणा के स्रोतों की कमी के कारण जो व्यक्ति को परियोजनाओं और रोमांचक गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रेरित करता है और अर्थ।

10. खाने के पैटर्न में बदलाव

मनोविकृति संबंधी जड़ों के साथ मनोदशा की गड़बड़ी अक्सर उस तरीके को प्रभावित करती है जिसमें व्यक्ति भोजन से संबंधित है, जो बदले में, दूसरे की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकता है विकार।

खाने की आदतों में कुछ बदलाव जो अवसादग्रस्तता विकार वाले लोगों को अनुभव हो सकते हैं भूख न लगना से लेकर द्वि घातुमान खाने तक.

यही कारण है कि अवसाद आमतौर पर शरीर के वजन में भारी कमी और उसमें अचानक वृद्धि दोनों से जुड़ा होता है।

अवसादग्रस्तता विकारों में कौन सी मनोचिकित्सा रणनीतियाँ प्रभावी हैं?

मनोचिकित्सा का कोई एक रूप नहीं है जो दूसरों के बीच अवसाद का एकमात्र उपाय है चीजें क्योंकि यह विकृति जटिल और बहु-कारण है और कई मोर्चों को प्रस्तुत करती है जिसमें यह आवश्यक है हस्तक्षेप करने के लिए। अब, व्यावहारिक रूप से इन परिवर्तनों वाले रोगियों में उपयोग किए जाने वाले सभी चिकित्सीय संसाधन उपचारों के ट्रंक से उत्पन्न होते हैं व्यवहारिक और संज्ञानात्मक-व्यवहार, जिसने हाल के वर्षों में तीसरे पक्ष के उपचार के रूप में जाना जाता है, को भी जन्म दिया है पीढ़ी।

इस अर्थ में, मुख्य मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के रूप जो एक अवसादग्रस्तता विकार को दूर करने में मदद करने के लिए प्रभावी साबित हुए हैं निम्नलिखित हैं:

• व्यवहारिक सक्रियता: यह व्यक्ति को दिनचर्या को आंतरिक बनाने में मदद करने पर आधारित है जो उसे इसमें शामिल होने की अनुमति देता है गतिविधियों को उत्तरोत्तर, क्रियाओं के माध्यम से प्रेरित और रुचि महसूस करने की उनकी क्षमता को बहाल करना ठोस।
• संज्ञानात्मक पुनर्गठन: संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के स्तंभों में से एक में व्यक्ति को उनके प्रश्न पूछने में मदद करना शामिल है। उनके सबसे दुराग्रही विश्वास और सोचने के तरीके और वह विकार और जलन को चालू रख रहे थे। आत्म सम्मान।
• चिंता प्रबंधन तकनीक: कई बार, अवसादग्रस्तता विकार चिंताजनक-अवसादग्रस्तता के लक्षणों का रूप ले लेते हैं, इसलिए व्यक्ति को अपने तर्कहीन भय का सामना करने में मदद करनी चाहिए।
• सामाजिक कौशल प्रशिक्षण: लोगों को मित्रों और परिवार से समर्थन प्राप्त करने में मदद करता है, मुखर, स्पष्ट और सम्मानजनक संचार को बढ़ावा देता है।
• मनोशिक्षा और परिवार के साथ सहयोग: हालांकि यह तकनीकी रूप से एक मनोचिकित्सा रणनीति नहीं है, इसे बनाए रखना रोगी और उसके परिवार दोनों को सूचित किया कि उन्हें स्वायत्तता प्राप्त करने और किस पर नियंत्रण करने में मदद मिलती है घटित होना।
• दिमागीपन: कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि दिमागीपन अभ्यास का अभ्यास अवसाद में पुनरुत्थान को रोकने में विशेष रूप से प्रभावी होता है।

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