रिश्तों में बार-बार टकराव, और थेरेपी में समाधान

एक रिश्ता एक ऐसा अनुभव है जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है। जाहिर है, यह सकारात्मक है, क्योंकि भावनात्मक और शारीरिक समर्थन दिन-प्रतिदिन के कई पहलुओं में परिलक्षित होता है। हालांकि, इसका मतलब यह भी है कि रिश्तों में टकराव कई दिशाओं से आ सकता है।

इस आलेख में हम देखेंगे कि युगल संबंधों में मुख्य प्रकार के संघर्ष क्या हैं, और हस्तक्षेप के विभिन्न रूप क्या हैं उन्हें समाधान देने के लिए युगल चिकित्सा में उपयोग किया जाता है।

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युगल संबंधों में बार-बार होने वाले संघर्षों के प्रकार Type

युगल चिकित्सा में इलाज किए जाने वाले मुख्य प्रकार के संघर्षों को इन श्रेणियों में बांटा जा सकता है।

1. रिश्ते में जलन

ईर्ष्या बेचैनी के सबसे लगातार स्रोतों में से एक है उन लोगों में जो अपने रिश्तों में समस्याओं का अनुभव करते हैं, खासकर युवा लोगों में। इस प्रकार की समस्याएं व्यक्तिगत असुरक्षा, एकतरफा नियंत्रण करने की इच्छा पर फ़ीड करती हैं रिश्ते में क्या होता है, लिंग भूमिकाओं और अन्य पहलुओं से जो अक्सर संयोजन का कार्य करते हैं हाँ।

2. एक साथ समय की कमी

खराब संगठन और समय प्रबंधन का मतलब है कि कई जोड़े सप्ताह में मुश्किल से कुछ घंटे एक-दूसरे की कंपनी में बिता पाते हैं। एक साथ क्वालिटी टाइम की यह कमी अक्सर अपने आप में एक समस्या होती है, और यह उत्प्रेरक का काम भी करती है। उस रिश्ते में सभी संभावित असुविधा कारकों में से।

3. भविष्य की योजनाओं को लेकर मतभेद

यद्यपि एक जोड़े के रूप में जीवन का दिन-प्रतिदिन का अनुभव वर्तमान पर केंद्रित है, यह अपरिहार्य है कि आप समय-समय पर इसके प्रभावों के बारे में सोचते हैं। उस दीर्घकालिक संबंध को जारी रखने के लिए, और यह कैसे एक-दूसरे की अपेक्षाओं के साथ फिट बैठता है कि वे अपने स्वयं के साथ क्या करना चाहते हैं जीवन काल। यू जब इसमें असंतुलन पाया जाता है, तो चिंता और असुरक्षा प्रकट होती है कि क्या रिश्ते का भविष्य है.

उदाहरण के लिए, आप जिस हद तक बेटे या बेटियां चाहते हैं, वह कलह बो सकता है यदि प्रत्येक की प्राथमिकताओं में महत्वपूर्ण अंतर हैं; ऐसा ही हर उस चीज़ के साथ होता है जहाँ आप रहना चाहते हैं, जिस स्तर की आय आप जीवन में एक निश्चित बिंदु पर प्राप्त करना चाहते हैं।

4. घर के काम सौंपने में समस्या

इस प्रकार के संघर्ष अक्सर लिंग भूमिकाओं पर आधारित होते हैं।: महिलाएं घर के काम करने के लिए "डिफ़ॉल्ट रूप से" अधिक दबाव महसूस करती हैं। हालाँकि, ये विषमताएँ विषमलैंगिक जोड़ों में किसी भी दिशा में हो सकती हैं, और असुविधा विशेष रूप से तीव्र होती है जब इसे काम के तनाव और समय की कमी में जोड़ा जाता है आराम करने के लिए।

5. बेवफाई के कारण आत्मविश्वास की कमी

नास्तिकता वे लगभग हमेशा भावात्मक और सह-अस्तित्व की गतिशीलता में एक गहरी खाई को जन्म देते हैं, एक युगल संकट पैदा कर रहा है। इन संकटों का मूल पहलू आमतौर पर दूसरे पर विश्वास की कमी है, यह विचार कि अब रिश्ते में शामिल रहना इसके लायक नहीं है।

6. जिस हद तक आप अपने बारे में या रिश्ते के बारे में सोचते हैं उसमें अंतर Difference

यदि एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से दूसरे की तुलना में अपने बारे में अधिक सोचने लगता है एक जोड़े के रूप में जीवन से जुड़ी हर चीज में, यह उम्मीद की जाती है कि संघर्ष उत्पन्न होता है। यह रोजमर्रा की जिंदगी के माध्यम से होता है; उदाहरण के लिए, भोजन के दौरान दूसरे व्यक्ति द्वारा बताए गए प्रासंगिक पहलुओं को भूलकर, एक साथ एक किस्सा याद न करके जो उस समय विशेष था, आदि।

7. दूसरे व्यक्ति के परिवार के साथ संबंधों में समस्याएं

तीसरे पक्ष के साथ इस प्रकार का संघर्ष, बातचीत से पहले, पारिवारिक प्रतिबद्धताओं आदि से पहले खुद को स्थापित करने के तनाव के कारण, रिश्ते के भीतर एक और संघर्ष उत्पन्न कर सकता है।

8. अंतरंग और यौन क्षेत्र में वर्जित विषय

हालाँकि एक रिश्ते में जो उम्मीद की जाती है वह विश्वास और अंतरंगता है, यह हमेशा जीवन के सभी पहलुओं तक नहीं पहुंचता है; दूसरे के सामने कामुकता और नग्नता के बारे में बात करने का डर असुरक्षा और कुछ विषयों से बचने की आदत को खिला सकता है।

कपल्स थेरेपी में इस्तेमाल की जाने वाली रणनीतियाँ

जब इस प्रकार के संघर्षों को सुलझाने में लोगों की मदद करने की बात आती है, तो युगल चिकित्सा में कई संसाधन और रणनीतियाँ होती हैं। ये सबसे ज्यादा इस्तेमाल किए जाते हैं।

1. चर्चा प्रबंधन तकनीकों का उपयोग करना

तर्कों का मतलब लड़ना नहीं होता; वे पहले से मौजूद समस्याओं को हल करने का एक तरीका हो सकते हैं, एक आम जमीन तक पहुंच सकते हैं जिसमें दोनों के हितों का सम्मान किया जाता है।

2. मुखरता तकनीकों में प्रशिक्षण

मुखरता हमें पाइपलाइन में कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं छोड़ने में मदद करती है और यह व्यक्त करने के लिए कि हम कैसा महसूस करते हैं जब भी यह महत्वपूर्ण है, और यह जानने के बावजूद कि यह श्रोता को परेशान कर सकता है। कुंजी अपने स्वयं के दृष्टिकोण का बचाव करने और दूसरे के साथ सम्मान और सहानुभूति के बीच संतुलन बनाना है।

3. स्व-पंजीकरण का उपयोग

भावनाओं की ये निजी डायरी आत्म-ज्ञान बढ़ाने के लिए सेवा करें और अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना सीखें (और उन्हें कैसे चैनल करें)।

4. मूल्यों और प्राथमिकताओं का पुनर्गठन

अपने खुद के विचारों और रुचियों को प्रबंधित करें हमारे संदेहों और असुरक्षाओं को युगल संबंधों के विकास में बाधा नहीं बनने देना महत्वपूर्ण है, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि हमेशा प्रतिबद्धताओं की एक श्रृंखला होनी चाहिए।

5. सकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति में प्रशिक्षण

यह सब कुछ प्रकट करने की अनुमति देता है जो रिश्ते को एक सुखद संदर्भ बनाता है; दूसरे में सकारात्मक पहलुओं को देखना ही महत्वपूर्ण नहीं है, आपको इस तरह से खुद को उजागर करने के डर के बिना भी इसे ज्ञात करना होगा।

6. समस्याग्रस्त विचारों और व्यवहारों का पता लगाना

संयुक्त और व्यक्तिगत कार्य के माध्यम से, यह हासिल किया जाता है कि लोग समय पर आवर्ती व्यवहार पैटर्न का पता लगा लेते हैं जो उम्मीदों के कुप्रबंधन और दूसरे की धारणा को दर्शाता है। उदाहरण के लिए, ईर्ष्या के मामलों में यह बहुत उपयोगी है।

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