30 znakova psihološkog zlostavljanja u vezi

U svojim konzultacijama, kad primijetim naznake da je situacija od psihološko zlostavljanje i uzbuđujeObično koristim niz pitanja koja moram ponijeti kući za domaću zadaću.

Cilj je da moji pacijenti procijene koliko je stavki na tom popisu ispunjeno, samo tijekom tjedna do sljedeće sesije. Uz svako pitanje moraju zapisati situacije i datume u kojima se ta ponašanja događaju kako bi stvorili zapis o dimenzijama problema.

Identificirajte kamuflirano psihološko zlostavljanje

Zapanjujuće je da veliki postotak mojih pacijenata, nakon postizanja trećeg ili četvrtog sastanka, dođe s visok stupanj anksioznosti, budući da postaju svjesni situacije psihološkog zlostavljanja u kojoj se nalaze, i lVećina kriterija pretpostavljala se kao „normalna“ pitanja koja se javljaju u vezi.

Ovo je jedan od najštetnijih aspekata psihološkog zlostavljanja: budući da se ne radi o fizičkom zlostavljanju, teže ga je otkriti i prepoznati kao nešto što se u zdravoj vezi ne bi trebalo dogoditi. Zbog toga je vrlo potrebno uzeti vremena za razmišljanje o tome u kojoj mjeri doživljavamo ili reproduciramo oblike psihološkog zlostavljanja.

30 znakova da vas partner možda psihološki zlostavlja

Ovo je kratki popis vrsta ponašanja koje služe za prepoznavanje slučajeva psihološkog zlostavljanja kod partnera. Postavljaju se u obliku pitanja kako bi bili pristupačniji i jednostavniji za povezivanje s iskustvima svake osobe.

1. Kontrolirate li novac koji trošite? Morate li od svog partnera tražiti novac? Tražite li dopuštenje kad kupujete nešto, bilo za sebe ili za kuću?

2. Govori li vam kako se oblačiti? Ako idete na neki način koji mu se ne sviđa, ljuti li se na vas zbog toga i odlučite se presvući? Postoji li odjeća koju više ne nosite jer znate da im se ne sviđa da ovako idete i imat ćete problema s tim?

3. Ljuti li se ako provodite više vremena s prijateljima ili obitelji nego što on smatra potrebnim?

4. Imate li spolni odnos čak i ako vam se ne sviđa, jer ako to ne učinite, to se naljuti?

5.  Broji koliko puta radiš stvari koje ti se ne sviđaju ili s kojim se ne slažete da biste izbjegli svađu.

6. Kontrolirate li svoj mobitel i svojdruštveni mediji?

7. Morate li ga obavijestiti o svojim rasporedima?

8. Umanjuje li to vaša osobna ili profesionalna postignuća?

9. Kada učinite nešto za svog partnera, zahvaljuje li vam ili čini da se osjećate kao da je to vaša obaveza?

10. Organizirati svoje slobodno vrijeme? Smatrate li da ga u slobodno vrijeme morate pitati na što ćete potrošiti svoje vrijeme?

11. Kada imate problem, minimizirate li ga komentarima? takve vrste: to nije ništa, žališ se na porokitd.?

12. Kad je došlo do svađe, većinu vremena popustiš iako si u pravu jer je mogao provesti dane bez da razgovara s tobom i učini te praznim?

13. Ako imate problem izvan opsega para, čini da se osjećate odgovornim za to?

14. Osjećate li se kao da ne biste znali kako dalje ako ne biste bili uz njega?

15. Osjećate li se krivim kad se razbolite?

16. Ako ste u javnosti, Bojite li se reći što mislite u slučaju da vam to donese posljedice s partnerom?

17. Koristite li emocionalne ucjene često za postizanje svojih ciljeva?

18. Podsjeća li vas tisuću puta na pogreške koje ste učinili?

19. Jeste li prestali svojoj okolini pričati probleme u vezi jer znate da bi se, ako bi saznao, naljutio?

20. Bojite li se reći mu neke stvari jer znate da bi njegova reakcija mogla biti nesrazmjerna?

21. Primjećujete li da kad netko drugi radi isto, to vrednuje pozitivnije nego ako to radite vi?

22. Osjećate li se nelagodno ako vas pogleda netko od suprotnog spola za slučaj da je vaš partner primijetio i to bi mogao biti uzrok još jedne svađe?

23. Smatrate li da vam treba njihovo odobrenje u svemu što radite ili čak mislite?

24. Je li se način na koji vam se obraća promijenio postavši imperativ?

25. Osjećate li da ne možete biti svoji kad ste s partnerom?

26. Povezani s prethodnom, osjećate li da i bez da je tu, kad želite biti svoji, mislite da vam možda smeta i prestanete raditi stvari koje ste željeli?

27. Prema vama se ponaša poput roditelja umjesto prema partneru?

28. Donose li se važne odluke bez uzimanja u obzir vašeg mišljenja?

29. Sumnjate li u svoje sposobnosti?

30. Bojiš li se?

Posljedice emocionalnog i psihološkog zlostavljanja

Jednom kad je zadatak završen i nakon savjetovanja, cijenim sa žrtvama posljedice ovog psihološkog zlostavljanja, koji su obično ovi:

• Fizička nelagoda
• Nisko samopouzdanje
• Gubitak društvenih odnosa koji su u mnogim prilikama doveli do izolacija
• Osjećaj da sam prestao biti osoba kakva sam bila
• Stres
• Anksioznost
• Depresivno raspoloženje
• Poremećaji spavanja 
• Problemi s hranjenjem
• Ovisnost o različitim vrstama supstanci (osobito benzodiazepini i alkohol)
• Lijenost i nepažnja u fizičkom izgledu
• Razdražljivost
• Apatija
• Osjećaj bespomoćnosti i bezvrijednosti
• Neodlučnost
• Nesigurnost
• Emocionalna ovisnost
• Izljevi bijesa usmjereni na druge ljude
• Seksualni gubitak apetita
• Osjećaj srama i krivnje
• Osjećaj slabosti
• Poteškoće u donošenju odluka
• Krivljivost
• Mehanizmi suočavanja zasnovani na letu
• Osjećaj inferiornosti

Zauzvrat, ti učinci psihološkog zlostavljanja dovode do toga da se klima u paru i dalje pogoršava, što ima ozbiljne posljedice za žrtvu.

Podizanje svijesti da se može napustiti dinamika zlostavljanja

Prvi korak u rješavanju psihološkog zlostavljanja jest znati prepoznati njegove znakove, nešto teško jer su dinamični, ne javljaju se iz dana u dan i suptilni su signali koje teško primjećujemo.

Namjera ovog članka je da to možemo postati svjesni i ako se osjećamo identificiranima biti u stanju prekinuti emocionalnu ovisnost koja nas generira. Prvi je korak biti u mogućnosti identificirati postojanje psihološkog zlostavljanja kako bi se pretpostavilo da se moraju dogoditi vrlo drastične promjene.

To bi vas moglo zanimati: "Uzroci i učinci rodnog nasilja"