6 najvažnijih prednosti odlaska psihologu tijekom trudnoće
Trudnoća nije samo proces u kojem postoji jasna fizička transformacija. To je, osim toga, fenomen koji ima značajne psihološke posljedice na ženu, a šire i na njezinog partnera (ako postoji).
To se posebno događa u slučaju novopečenih majki, ali u većoj ili manjoj mjeri događa se i u praktički bilo kojoj trudnoći, bez obzira na one koje su se dogodile prije. Ne radi se samo o promjenama na hormonalnoj razini koje se događaju u tijelu trudnice, već i o tome promjene u njihovom kontekstu, njihovim ulogama i očekivanjima kojima, među ostalim, moraju znati upravljati stvari.
Ukratko, postoje mnogi psihološki i socijalni elementi koji dolaze u obzir kada se dijete očekuje. I upravo iz tog razloga mnogi psiholozi nude specijalizirane usluge za one koji se moraju prilagoditi trudnoći i svemu što ona podrazumijeva. Stoga ćemo ovdje vidjeti sažetak blagodati odlaska psihologu tijekom trudnoće.
- Povezani članak: "8 psiholoških poremećaja koji se mogu javiti tijekom trudnoće"
Što je perinatalna psihologija?
Perinatalna psihologija je grana psihologije koja zadužena je za istraživanje i interveniranje u svim emocionalnim, bihevioralnim i kognitivnim procesima povezanim s trudnoćom i majčinstvom tijekom prvih mjeseci odgoja djeteta.
To je radno okruženje u kojem se pomaže ljudima koji ne moraju razvijati psihopatologiju, ali da u svakom slučaju imaju posebne potrebe povezane s njihovim načinom prilagodbe na novu situaciju trudnoće.
Dakle, psiholozi koji nude usluge u perinatalnoj psihologiji daju podržati trudnice ili žene koje su nedavno rodile, kao i, u mnogim slučajevima, njihove partnere. Osim toga, uobičajeno je pružiti podršku ženama koje su pretrpjele neželjeni pobačaj ili su ih pretrpjele Problemi s plodnošću i prepreke u pokušaju da postanete majka utječu na vašu kvalitetu doživotno.
Blagodati odlaska psihologu tijekom trudnoće
Ovo je sažetak glavnih prednosti odlaska psihologu tijekom trudnoće.
1. Nudi se savjet
U psihološkim službama za trudnice moguće je pronaći smjernice ponašanja kako bismo se psihološki prilagodili i trudnoći i majčinstvu nakon što je dijete rođeno. Ovaj pomaže znati kako se nositi sa svim izazovima koje postavlja ovaj novi način života bez vlastitog mentalnog zdravlja.
Na primjer, pružaju se informacije o tome kako upravljati rasporedima, kako raspodijeliti odgovornosti u kontekst para bez poticanja sukoba, kako kombinirati trenutke odmora s onima na poslu itd.
2. Promovirati programe samopomoći
U prethodnoj točki smo to vidjeli na seansama s psihologom moguće je dobiti informacije o vrlo različitim aspektima povezanim s trudnoćom.
Međutim, moguće je i više od pukog primanja informacija i uključivanja u programe obuke. psihološki trening da bi se s riječi moglo prijeći na djela, posebno u nečemu toliko važnom kao što je briga o sebi.
Na ovaj način, Psiholozi rade na stvaranju aktivnosti i konteksta koji olakšavaju održavanje fizički i psihološki zdravih navika Iz dana u dan. To uključuje izvođenje vježbi samomotivacije za praćenje rasporeda, Pažljivost kako bi se tjeskoba držala na oku, postavljanje okidača za akciju kako bi se izbjeglo odgađanje naših odgovornosti povezanih s prehranom ili a dobar odmor itd.
4. Pomozite u upravljanju strahovima
Trudnoća je povezana sa svima niz očekivanja i prognoza o tome što se može dogoditi.
U tim je slučajevima relativno lako upasti u opsesivne misli o svemu što može poći po zlu, što nije neuobičajeno s obzirom na to da je rađanje djeteta sposobno iskustvo. da promijenimo svoj život: u nedostatku informacija, uobičajeno je brinuti se u kojoj se mjeri problemi mogu pojaviti u trudnoći, na porodu, u prilagođavanju ulozi majke, itd.
Stoga, u seansama s psihologom nude se alati za upravljanje ovom nevoljom usvajanjem konstruktivnog načina razmišljanja.
5. Poboljšajte samospoznaju
Tijekom trudnoće budućim mamama lako je doći u kontakt sa dijelovima sebe kojih do tada nisu bile svjesne.
Tako, perinatalna psihologija nudi pomoć kada je u pitanju istiskivanje potencijala za samospoznaju ove vrste iskustava. Na primjer, podučava se vođenju dnevnika emocija, otkrivanju oblika upravljanja emocijama problema (prejedanje, čupanje kose itd.), kako bi se razumjelo mjerilo vrijednosti i prioriteti koji jesu nastavlja se i više.
6. Nudi se pomoć protiv mogućih psiholoških poremećaja
U nekim slučajevima trudnoća može djelovati kao pokretač (a ne jedini uzrok) psiholoških poremećaja koji se moraju liječiti u terapiji. S obzirom na ovo, Važno je što prije otkriti te probleme i riješiti ih uz stručnu podršku..
Tražite li psihološku pomoć u procesu trudnoće i majčinstva?
Ako ste zainteresirani za stručnu podršku u području perinatalne psihologije, kontaktirajte naš tim stručnjaka. Na Dobrobit vibracija Nudimo psihološku pomoć osobno u našem centru u Madridu i putem internetske terapije.
Bibliografske reference:
- Dirix, C.E.H.; Nijhuis, J.G.; Hornstra, G. (2009). Aspekti fetalnog učenja i pamćenja. U: Razvoj djeteta, 80 (4): pp. 1251 - 1258.
- Hepper, P.G. (1994) Počeci uma: dokazi o ponašanju fetusa. Časopis za reproduktivnu i dječju psihologiju, 12: pp. 143 - 154.
- Masoni, S.; Maio, A.; Trimarchi, G.; De Punzio, C.; Fioretti, P. (1994). Couvade sindrom. Časopis za psihosomatsko opstetricu i ginekologiju, 15 (3): pp. 125 - 131.
- Miller, L.J. (2002). Postporođajna depresija. JAMA, 287 (6): str. 762 - 765.
- Stewart, D.E.; Vigod, S.N. (2019.). Postporođajna depresija: patofiziologija, liječenje i nova terapija. Godišnji pregled medicine, 70 (1): pp. 183 - 196.