Kako razviti emocionalnu inteligenciju u djece

Godinama inteligencija kao koncept prihvaća različita značenja. Donedavno se inteligencija dokazivala samo kao nešto povezano s logikom, sposobnošću učenja, verbalnim i matematičkim zaključivanjem.

Ali to se već dugo smatra inteligencija podrazumijeva mnogo više, uključujući sposobnost razumijevanja onoga što osjećamo i druge aspekte povezane s osjećajima i društvenost.

• Povezani članak: "8 vrsta osjećaja (klasifikacija i opis)"

Što razumijemo pod emocionalnom inteligencijom?

Emocionalna inteligencija (EI) je sposobnost koju ljudi imaju kada je u pitanju razumijevanje naših osjećaja, kao i osjećaja drugih. Sposobnost upravljanja njima, samokontrola, empatija, kao i sposobnost prepoznavanja tih emocija, učenja onoga što ih pokreće i kada ih drugi osjećaju.

Zapravo, Emocionalna inteligencija pokriva puno više i također uključuje aspekte poput znanja kako reagirati na tuđe osjećaje.

Mnogo puta se usredotočimo na to da naše kćeri mogu naučiti i razviti svoj puni intelektualni potencijal na razini teorijskih koncepata, ali mi zaboravljamo nešto važno, a to je emocionalni i socijalni aspekt. U stvari, emocionalne sposobnosti mališana nešto su temeljno, jer ako su poboljšane i pravilno se razvijaju, omogućit će im da se bolje nose sa situacijama frustracije, poteškoća, neizvjesnost itd.

Emocionalne vještine omogućuju im da upravljaju vlastitim osjećajima i usmjeravaju ih prema svojim ciljevima.

Kako pomoći razvoju emocionalne inteligencije u djece?

Ispod ćete pronaći neke tehnike i preporuke kako biste ih mogli primijeniti kod kuće i pomoći u jačanju emocionalnog razvoja vaših sinova ili kćeri.

1. Prepoznajte emocije

Gdje da započnemo? Čini se logičnim da ako je ono što želimo poboljšati sposobnost u emocionalnom smislu, prvo što moramo učiniti je "prepoznati emocije". Pa za početak važno je da označimo emocije. Danas postoje brojni vizualni izvori koji djeci olakšavaju ovaj zadatak. Na primjer, možemo koristiti knjige, virtualne igre itd.

Da bismo prepoznali emociju, važno je razumjeti što je ta emocija, definirati je, kao i objasniti što osjećamo na fizičkoj razini kad je imamo. Na primjer, za objašnjenje bijesa mogli bismo reći: osjećamo ga kad vidimo da postoji prijetnja ili nešto što nas može iznervirati, kad nam se nešto ne sviđa ili kada vjerujemo da netko ne radi dobro.

To možemo popratiti kratkim objašnjenjem putem senzacija i ponašanja: kad se naljutimo, osjećamo kako nam je cijelo tijelo napeto, mrštimo se, nos nam se nabora, obično govorimo glasnije ...

2. Upravljajte emocijama

Nakon što smo naučili što su emocije i znamo kako ih prepoznati važno je da osobi objasnimo kako može postupiti nakon što ih osjeća. Primjerice, kad se naljutimo, možemo djelovati na više načina: slomiti stvari, napasti nekoga, smiriti se, disati, pokušati napustiti mjesto itd.

Važno je objasniti djetetu na koje se načine može upravljati svakom emocijom i naučiti posljedice svake opcije, kao i naučiti vas alternativnim načinima djelovanja kad vidimo da nije dobro upravljao situacijom.

Vježba koju možemo učiniti je izlagati ga različitim socijalnim situacijama i pitati ga što bi u toj situaciji radio Ili to objasnite kroz likove i pokušajte objasniti što taj lik može učiniti kako bi upravljao svojim osjećajima.

Na primjer: Alberto se sastao sa svojim prijateljem Inésom kako bi mu vratio knjigu koju mu je posudio. Kad stigne Inés, kaže mu da se knjiga smočila i da se neke stranice više ne mogu čitati. Što mislite kako će se osjećati Alberto? Što mislite da bih mogao učiniti u ovoj situaciji? Što ćete reći Inésu?

Je o predstaviti im socijalne situacije u kojima moraju rasuđivati ​​o osjećajima i različitim mogućnostima ponašanja.

S druge strane, postoje različite tehnike za samoregulaciju naših osjećaja i možemo ih naučiti da ih primjenjuju kod kuće. Na primjer, neke od ovih tehnika uglavnom se koriste za regulaciju bijesa, poput tehnike kornjača i semaforske tehnike. Oboje metaforama i pričama objašnjavaju kako se zaustaviti kada smo ljuti, smiriti se i kasnije izraziti ono što osjećamo ili iznijeti ono što želimo.

3. Suosjecanje

Empatija je sposobnost da moramo razumjeti osjećaje drugih i staviti se u njihovu situaciju. To je nešto vrlo važno za daljnje društvene odnose jer vam omogućuje lakše povezivanje s drugima.

Normalno je da kad su djeca mlađa prolaze fazu "sebičnosti" i teško im je ući u nju. umjesto drugih, ali ako koristimo strategije za poticanje empatije, ona će se više razvijati olakšati.

Jedna od strategija je objašnjavanje priča različitih likova tamo gdje se osoba pojavljuje, ali i prijatelja i / ili obitelji i trebali biste pokušati otkriti kako će se drugi osjećati i zašto.

Na primjer: Otac traži da očistite sobu jer vam rođaci dolaze u posjet. Fokusirani ste na video igru ​​i na kraju je ignorirate. Kad se vratite u svoju sobu, vaš otac vidi da ona nije prikupljena. Kako će se osjećati vaš otac? Kako ćete se osjećati

4. Emocionalno izražavanje

Jednom kad smo naučili prepoznavati emocije, regulirati ih, pa čak i razumjeti tuđe, važno je napraviti i korak dalje: naučiti ih komunicirati i izražavati.

Malo je koristi za razumijevanje mojih emocija ako kasnije ne mogu nekome objasniti kako se osjećam i zašto. Za razvijanje ove vještine nije važno samo da djeca imaju uzore, već će im to uvelike olakšati učenje.

Ako se kao roditelji naviknemo otvoreno razgovarati o svojim osjećajima, izražavati ih i raditi to pravilno, našim će sinovima i kćerima biti lakše kopirati ta ponašanja.

S druge strane, vježba koju možemo učiniti da bismo postigli ovaj cilj je objasniti kojim riječima koristiti kako bismo izrazili ono što osjećamo. Na primjer: Kad... Osjećam... Nakon što mi je to rekao, osjetio sam... Volio bih kad... tvoj ...

Uloga očeva i majki je ključna

Na kraju, želimo naglasiti važnost koju roditelji imaju u svakom trenutku u ovom procesu učenja. Mališani kopiraju ponašanja okoline, i stoga, ako želimo da svoje osjećaje razvijaju na najbolji način, moramo pokušati biti adekvatni modeli emocionalnog izražavanja i upravljanja.

Ponekad su ove strategije dovoljne, a s vlastitim roditeljskim vještinama i onima mališana poboljšat će se emocionalne vještine. Ali u drugim se slučajevima to ne događa i potrebna je dodatna pomoć ili određene konkretnije smjernice. Ako je to vaš slučaj, možete Kontaktirajte nas a naši će vam psiholozi i psiholozi ponuditi potrebne resurse i smjernice.