Upoznajte sebe bolje da biste živjeli bolje
Poznavanje sebe boljeg je ključa punog, bogatog i zdravog života. Ovaj proces može trajati cijeli život, dok se ljudi mijenjaju i razvijaju.
Iako naš temperament s vremenom ostaje manje-više stabilan, životna iskustva favoriziraju nam promjenu mišljenja, interesa, pa čak i vrijednosti ili moralnih načela.
Ljudi se razvijaju tijekom života. I to je ono što ovo unutarnje putovanje čini toliko fascinantnim, zar ne mislite? Međutim, to postupak samospoznaje čini nešto složenijim, iako za to ne manje vrijednim.
- Povezani članak: "Javni koncept: što je to i kako se formira?"
Blagodati samospoznaje
Dobro poznavati sebe znači živjeti bolje iz mnogo razloga:
- Stvara se osobna karta koja služi kao vodič čak i u najstresnijim situacijama.
- Poboljšajte svoju emocionalnu samokontrolu.
- To vas čini autonomnijom i kreativnijom osobom.
- Favorizira stanja punine i unutarnje smirenosti.
- Smanjite stres usmjeravanjem energije u stvari koje su vam uistinu važne.
- Vodi vas do okruženja ljudima koji vas obogaćuju i doprinose.
- Smanjuju se unutarnji sukobi uzrokovani nedostatkom koherencije.
- Smanjuju trenje s vašim voljenima, jer vi lakše predviđate (i predviđate) svoje reakcije.
- Poboljšajte radne performanse tako što ćete više biti svjesni svojih snaga i ograničenja i koristiti ih u svoju korist.
Definitivno, svjesnost tko ste vodi vas do donošenja boljih odluka, odluke koje će, iako nisu idealne, biti usklađene s vama i vašim osobnim vrijednostima.
Imajte na umu da donošenje odluka ima više veze s koherentnošću (s kojom postoji sklad ono što osjećate, mislite, govorite i radite) uz sigurnost donošenja najbolje odluke moguće. Odlukom prihvaćamo nesigurnost i mogućnost da pogriješimo.
Važno je da vas samospoznaja vodi, odluka po odluka, korak po korak, prema životu kakav stvarno želite i zaslužujete živjeti. Ali... Što je potrebno za produbljivanje tog znanja?
- Možda će vas zanimati: "Znate li doista što je samopoštovanje?"
Zahtjevi za bolje upoznavanje
Da biste poznavali sebe, morate obratiti pažnju. Nužno je pojačajte glasnoću onog unutarnjeg glasa koji nam govori iako ne slušamo.
Mnogo puta više pažnje posvećujemo glasovima oko sebe nego svojim. Bilo zbog nesigurnosti, niskog samopoštovanja, straha od razočaranja, neuspjeha, odbijanja... obično ne dajemo prioritet svom unutarnjem glasu.
Morate slušati svoj unutarnji glas da biste spoznali sebe. Samospoznaja također zahtijeva veliku dozu strpljenja i samokritičnosti. budući da se radi o stvaranju što realnije ideje o našim prednostima i prednostima, ali i o našim slabostima i slabostima. A to nije uvijek lako prihvatiti.
Evo nekoliko praktičnih načina da vas bolje upoznam.
1. Idite na mirno, prirodno ili posebno mjesto za vas.
Tišina pomaže internom povezivanju, kontakt s prirodom. Shvatili ste? Pokušajte izaći iz svog uobičajenog okruženja ili zakažite neko vrijeme sami na mirnom mjestu u svom domu, bolje ako je posebno.
2. Napišite, zapišite, pregledajte
Vrlo moćna vježba je sljedeća: napiši sve što ti padne na pamet, nije važno ima li puno smisla.
Također možete stvoriti emocionalni dnevnik u koji ćete sakupljati svoje osjećaje, kakve osjećaje imate s vremenom, koje vas stvari brinu ...
Možete se vratiti onome što ste kasnije napisali kako biste svjedočili vlastitoj evoluciji. Važno je da pokušate razumjeti koji su vaši uobičajeni obrasci: što obično radite kad se suočite s određenom emocijom, kako se odnosite prema svojim mislima, svojim osjećajima ...
3. Razmišljajte u smislu potrebe
Ne trebaju svi ljudi uvijek jedno te isto. Razumijevanje onoga što vam treba pomaže vam da ga date sebi, u znak ljubavi. I ovo je dio onoga tko morate znati kamo stvarno želite ići.
4. Koristite kreativnost
Korisna će biti i upotreba umjetničkih alata poput slikanja, plesa, pjevanja, kiparstva, kao i pokušaj kreativnog / mentalnog rada.
Primjer kreativnog razmišljanja je sljedeći: Zamislite da ste svjedok vlastitog sprovoda. Stvorite ljude koji bi bili tamo kao i stvari koje biste željeli da kažu o vama. Kako te opisuju? Kojim se riječima pozivaju na vas? Na koje događaje ili radnje ukazuju kao relevantni za vaš život?
Ova kreativna vizualizacija poziva nas da razmislimo o onome što cijenimo.
U zaključku
Nije uvijek lako biti dovoljno objektivan da biste sebe dublje upoznali. Odlazak na terapiju daje nam priliku da naučimo bolje upoznati sebe, iz ruke profesionalaca koji nas prate i koji rade poput svjetiljke tamo gdje ne možemo vidjeti.
