Stres kao odgovor na emocionalnu nedostupnost

Biti emocionalno dostupan aktivno je raspoloženje koje reagira na empatično razumijevanje.

Razvoj ove emocionalne dostupnosti prema istraživačima vezanosti Emde i Sorce (1983) temelji se na odnosu između njegovatelji pružanjem emocionalne sigurnosti dojenčadi i promicanjem njihove znatiželje u situacijama u kojima se osjećaju neodlučan.

Emocionalno dostupni ljudi su oni koji su uspjeli uspostaviti siguran odnos vezanosti sa svojim njegovateljima, dok nesigurno vezani ljudi pokazuju veće poteškoće u emocionalnoj regulaciji, pa možda nisu emocionalno dostupni.

• Povezani članak: "Teorija vezanosti i veza između roditelja i djece"

Karakteristike emocionalno dostupne osobe

Emocionalno dostupni ljudi su sposobni afektivni propis koji odgovara sigurnoj vezanosti.

Ovaj stil privrženosti karakterizira fleksibilnost i otvorenost, što omogućuje doživljavanje i izražavanje najrazličitijih emocija i kojih uključuje i očekivanje da će osoba s kojom komuniciraju osjetljivo odgovoriti i sposobnost prilagodbe vlastitog reakcije.

Ovi su glavne karakteristike emocionalno dostupnih ljudi:

• Ti ljudi prepoznaju i izražavaju svoja emocionalna stanja nevolje, muke, nelagode... relativno otvoreni i nesputani, puno veći od nesigurno vezanih ljudi.
• Oni pokreću rješavanje sukobljenih situacija koje su možda pokrenute, dopuštajući sebi da budu više otvoren za nove informacije čak i kada prijete i razviti realne i učinkovite strategije za akcijski.
• Emocionalno dostupni ljudi imaju veće povjerenje u vlastite resurse i u postizanje uspješne regulacije osjećaja i stresa.
• Traženje podrške od značajnih drugih kako biste si omogućili ublažavanje emocija, posebno ako one uznemiruju i mogu izazvati stres.
• Sigurno vezani ljudi obično preispituju svoje pogreške i pogrešna uvjerenja strah od odbijanja ili kritika.
• Stoga koriste manje obrambenih manevara koji iskrivljuju njihovu percepciju vanjskog svijeta i njihove samoprocjene i izbjegavaju generiranje negativnih reakcija drugih.

Uzroci nedovoljne emocionalne dostupnosti

Jedan od glavnih razloga zašto osoba možda nije emocionalno dostupna je zato što je stil vezanosti nesiguran u nju.. Ovu privrženost karakterizira neprilagođena regulacija negativnih utjecaja (Diamond i Aspinwall, 2003).

Uzrok je povezan s ranim iskustvima s njegovatelji koji nisu bili previše participativni ili nepredvidivi u interaktivnim regulatornim procesima djetetovih naklonosti (Schore, 2003a).

Ljudi s nesigurnim vezama imaju neprilagođene strategije kada je u pitanju emocionalna regulacija.

1. Problemi s prepoznavanjem i izražavanjem osjećaja

Ustani Poteškoće u prepoznavanju i izražavanju svojih emocionalnih i drugih stanja. Zbog toga im se čini da im nedostaje empatije i emocionalne hladnoće.

• Možda će vas zanimati: "Što je emocionalna inteligencija?"

2. Izbjegavanje konfliktnih situacija izbjegavanjem strategija

Mogu biti od toga što nisu prisutni ili nisu blizu ili dramatiziraju svoje emocionalno stanje time što ne mogu regulirati informacije koje se smatraju prijetećim.

3. Nastaju kognitivna iskrivljenja

Ta kognitivna iskrivljenja o vašem samokoncept Oni mogu pokrenuti negativne reakcije drugih, pojačavajući ideje odbijanja ili izostanka s posla koji su bili izvor emocionalne nevolje tijekom formiranja stila privrženosti, pa dodatno ojačati ta obrambena ponašanja doživljavanjem afekta kao neprijateljskog.

• Povezani članak: "8 vrsta kognitivnih iskrivljenja"

Emocionalna nezrelost kod emocionalno nedostupnih ljudi

Daniel Hill (1944) u svojoj teoriji regulacije afekta ističe da ljudi s nesigurnim vezama skloni su razvijati narcisoidnu osobnost, razumijevanje narcisoidnost kao pristranost osobnosti koja može biti u blagom kraju spektra ili u najtežoj.

Emocionalna nezrelost je poteškoća u donošenju odluka, preuzimanju ili preuzimanju odgovornosti prema njihovoj kronološkoj dobi. Očituje se u strahu od razvoja kao osobe: strah od predanosti, nedostatak intimnosti, ambivalentan stav u njihovom ponašanju koji Oni se kreću od krajnje blizine do maksimalne udaljenosti bez očitog razloga, kontradiktorne komunikacije, sklonosti ne davanju jasnih odgovora, itd.

Emocionalno nezreli ljudi mogu biti takvi jer su dobili nestabilne ili neprijateljske i kritične afekte ili suprotno. Emocionalno nezreli ljudi nastoje održati stanje blagostanja na temelju odsutnosti izazova u odraslom životu.

• Možda će vas zanimati: "Devet faza ljudskog života"

Emocionalna dostupnost i stres

Ti se obrasci ponašanja transformiraju samo prirodom odnosa u koji su uključeni.. Ta veza može biti afektivna, poput para, ili u terapiji, gdje oni razvijaju sposobnost razmišljanja o vlastitim obrascima brige.

Sposobnost emocionalne regulacije najvažniji je aspekt koji će odrediti kako će se osoba osjećati u životu, kako u svojim afektivnim vezama, tako i na radnom mjestu. Stoga bi ovu sposobnost trebalo pojačati u stresnim situacijama.

Stres je prilagodbeni napor ispred problema i nespecifična reakcija. Da bi se izbjegli negativni stresori, koji su obično povezani sa stresom, prioritet je znati razlikovati događaj važne i ne toliko važne te im pristupite iz ispravne perspektive njihove važnosti kako biste dali više zdrav. Međutim, svakodnevni život uključuje situacije patnje ili poremećaja, kao i pozitivne svakodnevne događaje.

Prema teoriji vezanosti, unutarnji osjećaj nesigurnosti postavlja potrebu za odlukom da se traži blizina kao strategija za emocionalnu regulaciju. Ako se ova odluka pokaže negativnom, osoba nema drugu mogućnost nego iskoristiti strategije obrambene, kao što su: pretjerana ovisnost, hipervigilancija, hiper-aktivacija i deaktiviranje prilog.

Strategije koje omogućuju emocionalnu regulaciju temelje se na sigurnosti i na upravljanju aktivni i konstruktivni negativnih afekata i kreativnost koja daje pristup emocijama pozitivan.

Zaključno

U zaključku, emocionalna nedostupnost pretpostavlja aktiviranje stresa kao odgovor pripreme, obrane i aktivacije kako bi se više ili manje adekvatno nosili sa životnim situacijama.

Konačno, imajte na umu da ovaj članak ne uključuje analizu ljudi koji pate aleksitimija ili druge vrste psiholoških poremećaja koji ometaju emocionalnu dostupnost.