11 najboljih knjiga o pažnji

The Pažljivost, ili pažljivost je jedan od najkorisnijih alata za poboljšanje kvalitete života ljudi, gdje god se nalazili. Njegova je učinkovitost u suočavanju s bolestima i tugom, na primjer, znanstveno dokazana i to svaka Sve je više dokaza da njegova uporaba također može koristiti potpuno zdravim ljudima bez neravnoteže psihološki.

Čitanje knjiga o pažljivosti izvrsna je opcija da stupite u kontakt s pažnjom; omogućuje nam da se autonomno udubimo u njegovu teoriju i praksu, upoznamo aspekte ovog fenomena koji nas najviše zanimaju i Prosuđujući u kojim nam dijelovima života to može biti korisno, sve bez ugrožavanja rasporeda ili plaćanja nastave od početka.

Možda će vas zanimati:

• 5 Vježbe pažljivosti za poboljšanje vaše emocionalne dobrobiti

Najbolje knjige o pažljivosti

Međutim… Gdje početi čitati knjige o pažnji?

Ponuda je vrlo raznolika, a često se objavljuju razni naslovi koji se izravno ili neizravno bave ovom temom. Ako je ono što želite imati priliku odabrati između najcjelovitijih knjiga pažljivosti, tada možete vidjeti moje preporuke.

Jack Kornfield, autor ove knjige, budistički je redovnik školovan u psihologiji koji godinama predaje metode meditacije. Ovo je jedna od najčešće preporučenih knjiga o pažnji onima koji žele razumjeti orijentalno kulturno podrijetlo iza tehnika meditacije.

• Kupite ga na ovaj link.

Praktični priručnik za pažljivost poznatog psihijatra i istraživača Javier Garcia Campayo. Ova knjiga o pažnji naglašava empirijsku i znanstvenu osnovu koja podupire upotrebu pažnje kao korisnog alata u našem životu.

• Možete ga kupiti ovdje.

John Kabat-Zinn U ovoj knjizi objašnjava sve teorijske i praktične temelje koje čovjek mora znati da bi dobro razumio što je Pažljivost. Riječ je o vrlo cjelovitoj knjizi (preko 600 stranica) koju se može čitati i pregledavati više puta.

• Kupi ovdje.

Jedna od najčitanijih i najpopularnijih knjiga o pažnji je knjiga budističkog redovnika Bhante G. Na njezinim se stranicama ne govori samo o pažljivosti, već i o njenom odnosu s drugim oblicima meditacije.

• Možete ga kupiti klikom ovdje.

Vicente Simon, autor ove knjige o pažljivosti, jedan je od glavnih promotora ove discipline u Španjolskoj. S naglaskom koji je jasno usredotočen na praksu, ovo je djelo izvrsna opcija za sve koji namjeravaju samostalno započeti svijet Mindfulnessa.

• Kupi ovdje.

Ova knjiga o Mindfulnessu pokazuje kako se rade vježbe pažljivosti i objašnjava kako se ta tradicija pripovijedanjem odnosi na budističku filozofiju. Njegov autor, zen redovnik Taj Nhat Hanh, jedan je od najvažnijih predstavnika pokreta Mindfulness, kao i aktivist za mir, a objavio je na desetke knjiga o raznim temama.

• Više informacija u ovaj link.

Još jedan od najčitanijih naslova Vicente Simon. U ovom je slučaju riječ o relativno kratkoj knjizi koja sažima sve temeljne koncepte i ideje kako bi se znala Pažljivost i njena korisnost.

• Možete ga kupiti ovdje.

Konačno, još jedna knjiga Javier Garcia Campayo. Naslov sve govori; knjiga koja istražuje znanstvene temelje Pažljivosti. Posebno se preporučuje studentima psihologije i zdravstvenih znanosti općenito.

• Prebrodi to ovaj link.

Ovo djelo Jona Kabat-Zinna vrlo je korisno kao uvod u svjesnost. To je ugodno štivo zamišljen kao vodič za početak rada.

• Možete pročitati više o ovoj knjizi klikom ovdje.

Vodič koji je nekoliko autora napisalo o pažljivosti, posebno naznačen za ljudi koji su posvećeni području poučavanja i obrazovanja s dječacima i djevojčicama općenito.

• Knjigu možete kupiti ovdje.

Naziv ove knjige o Pažljivosti stvorio Jon Kabat-Zinn savršeno je opisan. Razmjerno je kratko djelo naučiti osnove ove prakse.

• Shvati ovdje.