75 najboljih fraza Emocionalne inteligencije
The Emocionalna inteligencija (IE), koncept je koji se pojavio u 80-ima zahvaljujući psihologu Daniel Goleman, lik koji je popularizirao ovaj koncept. Ova vrsta inteligencije podrazumijeva se kao sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i reguliranja vlastitih i osjećaja drugih.
Tijekom posljednja tri desetljeća mnoga su istraživanja pokazala da biti emocionalno inteligentan znači uživati u većem mentalnog zdravlja i boljih performansi, i zato se primjenjuje kako na kliničkom i terapijskom polju tako i na radnom, obrazovnom ili sportski.
Važnost emocionalne inteligencije
Ali zašto je važno biti emocionalno inteligentan? Koje su prednosti EI-a? Emocionalna inteligencija poboljšava našu kvalitetu života i naše performanse zahvaljujući činjenici da:
- Omogućuje nam da se bolje upoznamo. Samospoznaja je ključna za naše samopoštovanje i naše samopouzdanje.
- Pomaže nam u donošenju boljih odluka. Omogućuje nam da bolje razmišljamo i kontroliramo emocije kako se ne bismo zanosili impulsima.
- Bolje se snalazimo na poslu. Ključno je za poboljšanje produktivnosti zaposlenika, njihovog zdravlja na radu i poboljšanje odnosa s kupcima.
- Smanjuje stres i štiti nas od njega. Dobro emocionalno upravljanje i način na koji tumačite događaje koristan je za smanjenje stresa.
- Promovira međuljudske odnose. Razumijevanje naših osjećaja i osjećaja drugih te reguliranje našeg ponašanja ključno je kada se radi o odnosu s drugim pojedincima.
- Neka raste. Emocionalna inteligencija alat je koji koriste profesionalci za osobni razvoj.
- Promovira psihološku dobrobit. Znanje o svojim osjećajima i osjećajima drugih pomaže nam da bolje razumijemo što nam se događa i kako se odnosimo prema drugim ljudima. Posljedično, poboljšava naše emocionalno zdravlje.
- Povećava motivaciju i pomaže u postizanju ciljeva. Samospoznaja nam pomaže da prebrodimo teške trenutke i omogućuje nam da znamo što je to što stvarno volimo.
Fraze za učenje emocionalne inteligencije
Ako vas zanima više o ovom konceptu. Zatim Predstavljamo vam 70 fraza kako biste naučili biti emocionalno inteligentni.
- Povezani članak: "30 najboljih fraza Daniela Golemana"
1. Ljutnja, ogorčenost i ljubomora ne mijenjaju srca drugih, samo vaših (Shannon L. Joha)
Jedina osoba na koju negativno utječu ljubomora i ogorčenje ste vi sami, jer vam to izaziva ogorčenost.
2. Ono što je doista važno za uspjeh, karakter, sreću i životno postignuće je definirani skup socijalne vještine, a ne samo kognitivne vještine, koje se mjere konvencionalnim IQ testovima (Daniel Goleman)
Daniel Goleman objašnjava važnost emocionalne inteligencije u razvoju alata za uspjeh u životu.
3. Emocija ne uzrokuje bol. Otpor ili potiskivanje osjećaja uzrokuje bol (Frederick Dodson)
Kada prihvatimo emocije kakve jesu, naša razina anksioznost a emocionalni stres pada. Ovo je put do osobnog wellnessa.
4. Vrlo je važno shvatiti da emocionalna inteligencija nije suprotnost inteligenciji, nije trijumf srca nad glavom, ona je presjek oba (David Caruso)
Emocionalna inteligencija nije suprotnost IQ-u, već se oni međusobno nadopunjuju.
5. Kao ljudi, svi želimo biti sretni i oslobođeni nesreće, svi smo naučili da je ključ sreće unutarnji mir. Najveće prepreke unutarnjem miru su uznemirujuće emocije poput mržnje, vezanosti, straha i sumnjičavost, dok su ljubav i suosjećanje izvori mira i sreće (Dalai MA)
Reguliranje vlastitih osjećaja korisno je za postizanje naše sreće i našeg unutarnjeg mira, potvrđuje Dalai Lama.
6. U posljednjem desetljeću znanost je otkrila ulogu koju emocije igraju u našem životu. Istraživači su otkrili da čak i više od IQ-a, emocionalne svijesti i sposobnosti upravljanja osjećaji, odredit će naš uspjeh i sreću u svim područjima života, uključujući obiteljske odnose (John Gottman)
Uspjeh u životu ima puno veze s ovladavanjem Emocionalnom inteligencijom. Loše poznavanje osjećaja i loša regulacija negativno utječu na našu dobrobit i performanse.
7. Ne znamo što želimo, a opet smo odgovorni za ono što jesmo, to je činjenica (Jean Paul Sartre)
Mi odlučujemo što ćemo raditi i kako ćemo to raditi. Posjedujemo svoje ponašanje.
8. Ne radi se o brisanju negativnih emocija koje nam mogu izazvati određeni događaji, već o smanjenju njihovog intenziteta (Jonathan García-Allen)
Emocije su tu i morate ih prihvatiti. Ne prihvatiti ih znači povećati razinu intenziteta.
9. Kad kažem kontroliranje emocija, mislim na stvarno stresne i onesposobljavajuće emocije. Osjećaj emocija je ono što naš život čini bogatim (Daniel Goleman)
Nije potrebno izbjegavati emocije, već ih prihvatiti takve kakve jesu, jer su one dio života.
10. Koristite bol kao kamen na putu, a ne kao prostor za kampiranje (Alan Cohen)
Ne možemo izbjeći događaje koji nam uzrokuju bol, ali možemo izbjeći ostanak u tom negativnom krugu koji nam uzrokuje bol.
11. Živčani sustav i hormonalni odgovori neprijateljskih ljudi put su do bolesti i smrti (Redford Williams)
Neprestano proživljavati negativne emocije uzrokuje negativno utjecaj na naše fizičko i mentalno zdravlje.
12. Preusmjerite pažnju i promijenite svoje osjećaje. Promijenite svoje osjećaje i pažnja će vam promijeniti mjesto (Frederick Dodson)
Imamo mogućnost odlučiti kojim ćemo putem krenuti sa svojim osjećajima, dopustiti im da utječu na nas ili ih prihvatiti.
13. Ne zaboravimo da su male emocije veliki zapovjednici našeg života i mi ih se pokoravamo ne sluteći (Vincent Van Gogh)
Emocije utječu na naš život na tri načina: fiziološki, kognitivni, bihevioralni.
14. Emocionalna inteligencija je način prepoznavanja, razumijevanja i odabira načina na koji ćemo razmišljati, osjećati se i djelovati. To oblikuje našu interakciju s drugim ljudima i naše vlastito razumijevanje. Definirajte kako i zašto učimo; omogućuje nam postavljanje prioriteta; određuje većinu naših svakodnevnih radnji. Istraživanja sugeriraju da ona određuje barem 80% uspjeha u našem životu (J. Slobodnjak)
Veliki dio našeg uspjeha zaslužan je za to kako upravljamo odnosima i kako upravljamo međuljudskim odnosima.
15. Emocije su zarazne. Svi ga znamo iz iskustva. Nakon dobre kave s prijateljem osjećate se dobro. Kad u trgovinu nađete bezobraznog recepcionara, napustite se loše (Daniel Goleman).
Vanjski podražaji izazivaju pozitivne i negativne emocije. Primjerice, nakon trčanja osjećamo se jako dobro.
16. Budite svjesni da u ovom trenutku stvarate. Vi stvarate svoj sljedeći trenutak na temelju onoga što osjećate i mislite. To je ono što je stvarno (Doc Childre)
Stvoritelji smo svog života. Mi tumačimo što nam se događa i donosimo odluke o tome što i kako učiniti.
17. Povjerenje, poput umjetnosti, nikad ne proizlazi iz toga što imamo sve odgovore, već iz toga što smo otvoreni za sva pitanja (Earl Gray Stevens)
Samopouzdanje je uvjetovano kako se odnosimo prema događajima. Ako se dopustimo da nas ponesu, to će sići. Ako ih gledamo u pozitivnom svjetlu, možemo imati visoko samopouzdanje.
18. Volja je namjera koju favoriziraju osjećaji (Raheel Farooq)
Emocionalno upravljanje zahtijeva volju, nije lako regulirati emocije.
19. Moramo biti svjesni da ono što nam uzrokuje nelagodu ili tjeskobu nisu događaji, već način na koji svoje emocije povezujemo s njima (Jonathan García-Allen)
Zahvaljujući emocionalnoj inteligenciji možemo dominirati našim odnosom s događajima.
20. Istinsko suosjećanje ne znači samo osjećati tuđu bol, već biti motiviran za njezino uklanjanje (Daniel Goleman)
Suosjećanje je jedan od najboljih načina za poboljšanje mentalne i emocionalne dobrobiti.
21. Nevjerojatno je kako se jednom nakon što se um oslobodi emocionalne kontaminacije, pojave logika i jasnoća (Clyde DeSouza)
Negativne emocije zamagljuju naš um i uzrokuju negativno ponašanje koje šteti našem emocionalnom zdravlju.
22. Krivnja, sram i strah neposredni su motivi za obmanu (Daniel Goleman)
Kada ne prihvaćamo negativne emocije, javlja se sram i neugodnost. bojati se.
23. Sadimo sjeme koje cvjeta u našem životu, stoga uklanjamo mržnju, pohlepu, zavist i sumnju (Dorothy Day)
Moramo eliminirati mržnju i pohlepu i druge štetne osjećaje ne samo za druge, već i za nas same.
24. Vjerujem da će sljedeće desetljeće vidjeti dobro provedeno istraživanje koje pokazuje da emocionalne vještine i kompetencije predviđaju pozitivne ishode kod kuće, u školi i na poslu. Pravi je izazov pokazati da je emocionalna inteligencija bitnija više od konstrukcije psihološki čimbenici koji se mjere desetljećima poput osobnosti ili IQ-a (Peter Salovey)
Emocionalna inteligencija već je dugo podcijenjena i ignorirana, dajući veću važnost manje važnim konstrukcijama.
25. Emocionalno obrazovanje je sposobnost slušanja gotovo svega, a da ne gubite živce i samopoštovanje (Robert Frost)
Kad smo emocionalno inteligentni ljudi, ne dopuštamo da događaji dominiraju nad nama.
26. To se događa s lekcijama, uvijek se na njima uči, čak i kad to ne želite (Cecelia Ahern)
Negativne situacije su naučiti ih ne ponavljati.
27. Bolje je živjeti vlastitu sudbinu nesavršeno, nego imitirati imitaciju tuđeg života savršeno
Perfekcionizam uzrokuje mnoge emocionalne zdravstvene probleme.
28. Sposobnost izražavanja vlastitih osjećaja temeljna je društvena vještina (Daniel Goleman)
Da bismo se na odgovarajući način povezali s drugima, moramo imati sposobnost kontroliranja vlastitih osjećaja.
29. Najbolji indeks karaktera osobe je način na koji se odnosi prema ljudima koji mu ne mogu učiniti ništa dobro i na način na koji se odnosi prema ljudima koji se ne mogu braniti (Abigail Van Buren)
Biti pošten i iskren neke su od najboljih vrlina ljudskog bića.
30. Živimo u društvu koje nas ne obrazuje za emocionalno inteligentne ljude (Daniel Goleman)
Nažalost, društvo ne obraća pažnju na emocionalno obrazovanje.
31. Svaka emocija ima svoje mjesto, ali ne bi trebala ometati pravilno djelovanje (Susan Oakey-Baker)
Emocije se moraju prihvatiti, a ne izbjegavati.
32. Talenat je važan dio postizanja uspjeha. Međutim, postoje i drugi čimbenici koji nas održavaju na životu u teškim vremenima (anonimno)
Emocionalna inteligencija pomaže nam da preplivamo teška vremena
33. Ne bojte se svojih strahova. Oni nisu tu da bi vas uplašili. Oni su tu da vam jave da nešto vrijedi (JoyBell)
Strahovi se moraju prihvatiti i suočiti se s njima
34. U vrlo stvarnom smislu imamo dva uma, jedan koji misli i onaj koji osjeća (Daniel Goleman)
Goleman govoreći o razumu i osjećajima.
35. Naša sposobnost prilagodbe je nevjerojatna. Naša sposobnost promjene je spektakularna (Lisa Lutz)
Ljudi mogu naučiti emocionalnu inteligenciju i bolje se prilagoditi okolini.
36. Emotivni mozak reagira na događaj brže od racionalnog mozga (Daniel Goleman)
Emocije se događaju brže od rasuđivanja.
37. Sreća nije odsustvo problema, to je sposobnost suočavanja s njima (Anonimno)
Problemi postoje, pa ih se mora riješiti.
38. Jedini način da se netko predomisli je povezati se s njim kroz srce (Rasheed Ogunlaruuinca)
Morate se povezati sa sobom i živjeti u sadašnjem trenutku da biste bili sretni.
39. Inteligentna osoba može sve racionalizirati, mudra čak ni ne pokušava (Jen Knox)
Tijekom godina shvatite da iz te stvari morate ukloniti željezo.
40. Ako se borite protiv sebe kako biste otkrili svoje istinsko ja, otkrit ćete da postoji samo jedan pobjednik (Stephen Richards)
Fraza koja poziva na duboko razmišljanje.
41. Zapadni poduzetnici često ne shvaćaju važnost uspostavljanja ljudskih odnosa (Daniel Goleman)
Društvo u kojem živimo pretrpjelo je veliku promjenu u načinu na koji se ljudi međusobno odnose.
42. Ako želite biti sretni, morate se pomiriti da biste vidjeli druge sretne (Bertrand Russell)
Sreća dolazi iz sebe, a ne iz vanjskih izvora.
43. Vrlo lako zaboravljamo što nam uzrokuje bol (Graham Green)
Teško nam je prevladati bolno, ali potrebno je živjeti sretno.
44. Nije me briga što ćeš mi reći. Briga me što dijeliš sa mnom (Santosh Kalwar)
Citat koji govori o dijeljenju s drugom osobom.
45. Budući da političari nikad ne vjeruju u ono što govore, iznenade se kad netko to povjeruje (Charles de Gaulle)
Političari često žive kako bi zavodili druge.
46. Emocionalna inteligencija određuje naš životni uspjeh (Daniel Goleman)
Ako želimo biti uspješni u životu, moramo biti emocionalno inteligentni.
47. Morate naučiti kontrolirati svoje osjećaje ako ne želite da vas drugi mrze (anonimno)
Ne možemo raditi što god želimo ako se želimo slagati s drugim ljudima.
48. Emocije se moraju kontrolirati ako želimo živjeti u skladu s drugima (anonimno)
Emocionalna regulacija vitalna je kad živimo okruženi drugim ljudima.
49. Bila sam toliko zauzeta pisanjem recenzije da se nikad nisam mogla zaustaviti i pogledati sebe (Groucho Marx)
Ako imate visoko samopouzdanje, ne brinete se za kritiku drugih.
50. Moramo znati sebe da bismo se uspješno povezali s drugima (anonimno)
Samospoznaja je nužna ako želimo imati zdrave međuljudske odnose.
51. Naš odnos prema životu određuje njihov odnos prema nama (John N. Mitchell)
Zanimljiv odraz koji motivira.
52. Dobar život nadahnut je ljubavlju i vođen znanjem (Bertrand Russell)
Odraz koji kombinira strasti i racionalnost.
53. Naš život uvijek izražava rezultat naših dominantnih misli (Søren Kierkegaard)
Danski filozof povezao je naš način života s onim temeljnim idejama i načelima koji predvode naš način razmišljanja.
54. Kaos odbacuje sve što ste naučili. Kaos je biti svoj (Emil Cioran)
Filozof Cioran vjerovao je da je identitet izgrađen učenjem nešto uzaludno i banalno.
55. Svaki je čovjek stvorenje vremena u kojem živi (Voltaire)
Voltaire je vjerovao da se ne možemo smatrati neovisnim bićima iz povijesnog konteksta u kojem živimo. Naše ideje i naš način života uvijek su uvjetovani datumom našeg rođenja.
56. Mi smo ono što opetovano radimo (Aristotel)
Aristotel se distancirao od Platonovog idealizma: za njega su činjenice i okoliš bili važniji, i to je jasno u ovoj izrazito filozofskoj frazi života.
57. Stvari koje volimo govore nam tko smo (Toma Akvinski)
Ovaj važan filozof u ljubavi je pronašao jednu od presudnih činjenica te osobe.
58. Život je tragedija Slika se vidi u prvom planu, ali općenito postaje komedija (Charlie Chaplin)
Chaplin je kao filmski redatelj znao da se isti događaj, ili čak život neke osobe, mijenja ovisno o načinu na koji je predstavljen.
59. Uvijek se divite onome što se zapravo ne razumije (Blaise Pascal)
Ovaj filozof govori o velikom rasponu znatiželje u našem životu.
60. Čovjek je jedino stvorenje koje odbija biti ono što jest (Albert Camus)
Albert Camus, u jednoj od svojih filozofskih fraza o borbi koju ljudi vode sa stvaranjem značenja za njihovo postojanje.
61. Umijeće biti mudar umijeće je znati što zanemariti (William James)
Ovo je jedna od fraza jednog od referenta u povijesti psihologije.
62. Znanje govori, ali mudrost sluša (Jimi Hendrix)
Hendrix, o važnoj diferencirajućoj nijansi.
63. Ono što se danas jednom dokazuje moglo se samo zamisliti (William Blake)
Ovaj se citat odnosi na perspektivu s kojom bismo trebali uzeti ono što se čini nemogućim.
64. Slobodni su samo obrazovani (Epiktet)
Obrazovanje kao motor slobode i autonomije.
65. Nema ljubavi bez oprosta, a nema oprosta bez ljubavi (Bryant H. McGill)
Molić koji grize rep.
66. Što je ponos? Raketa koja oponaša zvijezde (William Wordsworth)
Jedna od fraza Emocionalne inteligencije koja govori o paradoksu ponosa: to može biti slabost i, istodobno, premjestiti na poboljšanje.
67. Usprkos uspjehu, stav je važan koliko i vještina (Walter Scott)
Izraz koji ističe dvije velike osobine ličnosti.
68. Potrebno je puno vremena da postanete mladi (Pablo Picasso)
Ovaj briljantni umjetnik stvorio je neobičan paradoks o starosti.
69. Izvrsnost nije vještina, to je stav (Ralph Marston)
Inspirativna fraza koja poziva vas da odlučno živite život.
70. Sloboda se nikad ne daje; uvijek se pobjeđuje (Asa Philip Randolph)
U skladu s prethodnim razmišljanjem, ovo nas navodi na pitanje što činimo da bismo stekli suverenitet nad vlastitim životom.
71. Ništa nije tako ozbiljno kao što se čini kad razmislite. (Daniel Kahneman)
Relativiziranje svega što nam se događa u životu sinonim je za mirnije življenje.
72. Ako ovo čitate... Čestitam, živi ste. Ako to nije nešto zbog čega se smiješ, Bog siđi i vidi. (Chad Sugg)
Naravno, čudo da budemo živi vrijedi svakog jutra malene, ali iskrene proslave.
73. Slijedite svoje srce, ali ponesite mozak sa sobom. (Alfred Adler)
Iako bi nas emocije trebale voditi kroz život, razum i umjerenost također su sjajni pratitelji putovanja.
74. Nema gore nostalgije od čežnje za onim što se nikada nije dogodilo. (Joaquin Sabina)
Genij Úbede tako govori o vrlo posebnoj vrsti nostalgije.
75. Oni koji pate zato što volite: volite još više; umiranje od ljubavi je življenje. (Victor Hugo)
Izvrsna fraza o ljubavi.