Kako mogu uspavati svoju bebu? Smjernice i savjeti

Najčešća pritužba roditelja kad imaju dijete je nedostatak sna. Bebin san, a posebno nedostatak sna uzrokovan neprospavanim noćima završava ozbiljno pogađajući roditelje.

I to je riba koja grize rep: beba ne spava, a roditelji su pospani, nervozniji su, umorniji i s malo strpljenja beba to otkriva i izravno utječe na njihov san.

Kako prisiliti bebu da čvrsto spava?

Mnogo je o tome napisano, postoji mnogo različitih teorija o tome kako bi se roditelji trebali ponašati, a neke od njih proturječe jedna drugoj. No ono u čemu se svi slažu jest da je važno da beba stekne dobre navike spavanja.

Što to znači? U osnovi bismo to mogli sažeti u uspostavljanju dobre rutine i naoružati se strpljenjem.

Navike spavanja u novorođenčadi

O tome da će beba naučiti dobro spavati ovisit će o roditeljima. Prije davanja savjeta, moramo znati da mališanima treba mnogo sati odmora da bi povratili svu energiju koju ulažu u svoj brzi rast.

Kada se dijete rodilo, morat ćete spavati između 15 i 22 sata. Gotovo je cijeli dan, jasno je da je to bitan dio za njihov razvoj i zato bi roditelji trebali pomozite da se to izvede na najbolji mogući način i razumijevajući da je to osnovni proces za zdravlje dijete.

Tri temeljna ključa za dobro spavanje bebe

Tri su točke koje morate imati na umu kada pokušavate postići da se bebe adekvatno odmore.

1. Prostor za spavanje

Studije to pokazuju djeca koja spavaju u odvojenim sobama od roditelja spavaju više, manje se bude, manje teže zaspe i ranije zaspe. Postoje i teorije koje kažu drugačije... Bilo kako bilo, moramo iskoristiti prirodnu potrebu djeteta za snom i poboljšati ga. Odnosno, kad vidimo da beba počinje pokazivati ​​znakove umora, moramo iskoristiti priliku da stvorimo okruženje pogodno za spavanje i izbjegnemo prekide.

2. Učenje

Bebe se ne rađaju znajući kako spavati. Kao i ostale vještine, one ih stječu zahvaljujući učenju. Drugim riječima, dobro spavanje vještina je koju bi roditelji trebali naučiti svoju djecu.

3. Odmor roditelja

Ako su roditelji umorni, imat će manje strpljenja i beba će to primijetiti i to će izravno utjecati na njihov san, i kao što smo rekli na početku, evo ribe koja grize rep. Roditelji bi također trebali dobiti smjernice za odmor. Iskoristite vrijeme kada beba spava da biste se isključili. To ne znači iskoristiti ovo vrijeme za kućanske poslove, odgovaranje na telefon ili posao. Ali odmor: spavajte, kupajte se, idite u teretanu, ići u šetnju... ukratko, odvojite se od bebe da biste je mogli poslužiti obnovljenom energijom.

Roditelji su odgovorni za spokoj bebe

Da bi mogli proći ovo početno vrijeme dječaka i djevojčica važno je da roditelji shvate da su oni neposredni referenti djeteta: sve što rade i kako se osjećaju utječe na mališana i njegovo ponašanje. Kad su roditelji nervozni, beba je nervozna, kad su roditelji mirni i stabilni, djeca imaju manje problema s nedostatkom sna, nekontroliranim plačem itd.

Bebe plaču, to je neizbježno jer je to način na koji komuniciraju, kad su gladni plaču, kad ih nešto boli plaču, kad su nemirni plaču, kad žele pažnju plaču... kad bi mogli razgovarati. Iz tog je razloga važno da se roditelji toga jasno razumiju i da se ne ljute ili pretjerano brinu kada njihovo dijete provodi noći plačući.

Jedan od stavova roditelja koji obično pogoršava situaciju je kada beba neprestano plače, nervira se, napeto je i gubi strpljenje. Kao što smo već rekli, beba upija sve što je okružuje. Ako vas otac ili majka uhvate i postanu očajni ili bijesni, i beba će učiniti isto, zarazit će vas vašom tjeskobom. Stoga su neprospavane noći koje toliko brinu obično posljedica stavova roditelja. Najbolje kad se tako osjećaju je napustiti sobu, duboko disati, smiriti se i vratiti se bebi kad je njihov stav miran.

Ako beba plače, trebamo li ići odmah ili ne?

Sljedeća točka kontroverze u snu beba je treba li im se odmah pozabaviti ili ne.. Čini se očitim da nije. Ako malom doista ništa ne treba, sve što treba jest testirati roditelje. Ako zaplače i brzo dođu pokazati svoju naklonost, beba nauči da treba plakati. Pojačavamo to ponašanje. U današnje vrijeme, sredstvima koja imamo iz druge sobe, možemo biti sigurni da je beba dobro i da ne moramo ići. Ako doista nema ništa, a samo privlači pažnju roditelja, plakanje će prestati i naučit će da plakanje ne dobiva njezinu trenutnu pažnju od roditelja.

Vraćajući se strpljenju, važno je dati djetetu vremena. Kao što smo rekli, dijete se ne rađa poučeno, ono se mora voditi. Kad roditelji pokušavaju uspavati svoju bebu, trebali bi to činiti slijedeći rutinu, održavajući opušteno okruženje, tiho razgovarajući, pri prigušenom svjetlu... važno je da se tijekom postupka osjećate popraćeno. Ono što obično uspije kada mališan ne "zna stati" jest odvratiti ga, ispuštati zvukove, pokazivati ​​mu predmete koji mu privlače pažnju, izvući ga iz sobe u kojoj se nalazi... neka beba otvori oči i pripazi na nešto drugo.

Duda: da ili ne?

Druga tema o kojoj se raspravlja je duda. Postoje oni koji inzistiraju na njegovoj korisnosti i oni koji to krive za sve probleme.

Svaka je beba drugačija. Nekima će možda pomoći da se smire, a drugi će to možda odbiti. Nekima može pomoći da spavaju, a drugima može probuditi kad padne. Nije ni loše ni dobro, to je opcija koju roditelji mogu odabrati jer vide da im je korisna. Čini se da se jedino u tome svi slažu uporaba dudice sprječava iznenadnu smrt, što je jedan od najvećih strahova roditelja.

Opuštajuće kupke, dobra uvod u san

Čini se da se sve teorije slažu oko bebe. Rutina kupanja opušta bebu i roditeljeStoga će navika kupanja malenog prije spavanja igrati u korist odmora.

Savjeti kada dijete raste

Kako će beba rasti, trebat će mu manje sna i roditeljima će biti vrlo važno da u svoje učenje uključe razliku između dana i noći. Potaknite ga danju, a noću promovirajte smirenost. Beba će malo po malo steći rutinu sličnu onoj koju imaju roditelji. I on mora naučiti da mora noću spavati.

Trenutno su moderne različite tehnike za opuštanje bebe: stavljanje glazbe, masaža, vježbanje, joga... Bilo koja od ovih mogućnosti čini nam se ispravnom, jer ono što pogoduje je opuštanje i spokoj oko bebe, a to je uvijek dobro.

Smjernice za podučavanje beba spavanju

Evo nekoliko smjernica za podučavanje beba spavanju.

• Ne zaboravite da će oni uvijek biti roditelji i djetetova okolina koja će odlučiti kako će se malo ponašati.
• Ne vrijedi kriviti maleneOni su tek stigli na ovaj svijet i roditelji su ti koji ih moraju naučiti kako se ponašati.
• Steknite dobre navike spavanja: na ovaj način ćemo izbjeći poremećaje u djetinjstvu poput nesanice.
• Uspostavite rutinu: Kao u svim područjima razvoja, tijekom djetinjstva rutina je ključna za usmjeravanje učenja. Pridržavajte se rasporeda, koraka, uspostavite definirane prostore za svaku aktivnost, ...
• Roditelji bi trebali pomoći i naučiti bebe sposobnosti spavanja: dječaci i djevojčice upijaju sve od svojih roditelja, rađaju se ne znajući i uče od najbližih, svojih roditelja.
• Odmor roditelja je važan: moraju se isključiti, iskoristiti svoje "slobodno" vrijeme za odmor i povratak energije.
• Iskoristite djetetovu potrebu za odmorom: budite pažljivi i poboljšajte trenutke kada beba pokaže želju za snom kako biste uspostavili odgovarajuće okruženje koje ga pojačava.
• Mirni mir, strpljenje i smirenost: Bebe najviše opažaju stav roditelja. Ovo bi trebalo biti tiho i mirno. U trenucima stres ili umor roditelji se moraju naoružati strpljenjem.
• Ometajte bebu: Kada beba počne plakati bez ikakvog razloga, a mi je ne možemo smiriti, jedna od mogućnosti je odvratiti je pažnjom, zvukovima ili predmetima koji joj odvlače pažnju od plača.
• Opuštajuća kupka: Stavljanje rutine kupanja prije stavljanja bebe u krevet povećat će njegovo opuštanje.
• Razlika dan / noć: da bi beba stekla navike starijih osoba, mora naučiti razlikovati dan od noći. Potaknite ga aktivnostima tijekom dana i promovirajte smirenje i opuštanje noću.