Sjedilački način života uzrokuje promjene u mozgu
Postoji nekoliko studija koje to potvrđuju vježbati vježbu fizički proizvodi promjene na razini mozga. Čini se da nedavna studija pokazuje da sjedilački način života također uzrokuje promjene u mozgu.
Sjedilački način života i zdravstveni problemi
The tjelesna neaktivnost i sjedilački način života oni su najvažniji čimbenici rizika za razvoj različitih bolesti. U zapadnim društvima, zbog povećanja udobnosti u kući, porasta tehnologije ili dugo radno vrijeme na sve intelektualnijim poslovima, uzrokovalo je da mnogi ljudi nose sjedilački način života što je štetno za zdravlje i dobrobit.
The podatke objavio WHO upozoravaju barem na to 60% svjetske populacije ne obavlja tjelesne aktivnosti potrebne za postizanje zdravstvenih koristi. Sjedilački način života četvrti je faktor rizika za smrtnost na svijetu i uzrokuje 6% globalnih smrtnih slučajeva. Osim toga, u Španjolskoj ima 30% sjedilačkih ljudi.
Sjedenje duže od 6 sati dnevno uzrokuje 30% kardiovaskularnih bolesti, 23% od raka dojke i debelog crijeva i 27% od dijabetesa.
Negativni učinci sjedilačkog načina života
Budući da su negativne posljedice sjedilačkog načina života brojne, evo nekoliko najistaknutijih:
Pretilost- Metabolizam se usporava kada osoba ima sjedilački način života, što olakšava debljanje.
Slabljenje kostiju: Nedostatak tjelesne aktivnosti uzrokuje slabljenje kostiju i uzrokuje bolesti poput osteoporoze.
Umor: Niska tjelesna kondicija vrlo brzo dovodi do umora. Svakodnevne aktivnosti poput hodanja ili penjanja stepenicama predstavljaju velike tjelesne izazove. Također, kolesterol se povećava.
Problemi sa srcem.
Sklonost mišićnim suzama.
Smanjena elastičnost i pokretljivost zglobova, smanjena sposobnost i sposobnost reagiranja.
Usporavanje cirkulacije s posljedičnim osjećajem težine i edema, te razvojem venskih proširenja (proširenih vena).
Lumbalna bol i ozljede sustava potpore, loše držanje tijela, uslijed malog razvoja tonusa pojedinih mišićnih masa.
Sklonost oboljevanju od bolesti poput visokog krvnog tlaka, dijabetes, rak crijeva.
Obeshrabrenostnelagoda nisko samopoštovanje, smanjena koncentracija
Promjene mozga uzrokovane sjedilačkim načinom života
Tijekom posljednjih desetljeća istraživači su proučavali psihološke koristi od vježbanja, i zaključili su da vježbanje mogu poboljšati naše kognitivne funkcije. Bez obzira na dob ili tjelesno stanje, trošenje vremena na vježbanje također donosi promjene u mozgu i mnoge koristi za našu mentalnu dobrobit.
No, nedavno istraživanje potvrđuje da tjelesne vježbe ne samo da uzrokuju promjene u mozgu, već da sjedilački način života također uzrokuje promjene na mozgu: u ovom slučaju, na gore. Način života koji karakterizira tjelesna neaktivnost može promijeniti strukturu neurona, negativno utječući na pojedinca.
Studije štakora
Studija, provodi Medicinski fakultet Sveučilišta Wayne, provedeno je sa sjedećim štakorima i normalnim štakorima. Korišteno je desetak štakora koji su razdvojeni u dvije skupine. Jedna je skupina bila prisiljena ostati neaktivna, dok je druga koristila kotače za vožnju po volji.
Nakon 3 mjeseca, sjedeći štakori imali su dodatne posljedice u neuronima pronađenim u rostralna ventrolateralna medula, dio moždane stabljike koji je odgovoran za kontrolu disanja i ostalih nesvjesnih temeljnih aktivnosti tijela. Neuroni u ovom području mozga kao i oni sudjeluju u bolestima srca i hipertenziji kontrolirati krvni tlak kroz promjenu u stezanju krvnih žila.