10 savjeta za postizanje svojih ciljeva

Imati ciljeve kojima ćemo se svakodnevno baviti ono je što nas tjera na pomicanje, i postavljanje ciljeva i težnja za njima usko je povezano s dobrobiti i mentalnim zdravljem. Zapravo, jedan od glavnih razloga ili simptoma u depresija to je gubitak iluzije i interesa za vitalne ciljeve. Drugim riječima, postavljanje ciljeva pomaže nam da ostanemo dobro. Jer ako u životu nemamo ciljeve, možemo proći kroz fazu egzistencijalna kriza.

Ali ciljevi nisu važni samo za našu emocionalnu dobrobit i osobni razvoj, već i postavljanje ciljeva pozitivno doprinosi drugim područjima našega života, kao što su sport ili radni učinak. To vam omogućuje kontrolu važnih psiholoških aspekata poput pažnje, samopouzdanje Ili do motivacija, koji su toliko važni da bi mogli nastupiti na optimalnoj razini.

Preporučeni članak: "Važnost postavljanja ciljeva u sportskoj psihologiji"

Savjeti za postizanje vaših ciljeva

Kao što navodi SMART model, lCiljevi moraju biti realni, specifični, mjerljivi, dostižni i moraju se postići u određenom vremenu.

U današnjem članku naučit ćete 10 ključeva za postizanje svojih ciljeva i povratak entuzijazma za vitalne ciljeve. Ne propustite ih!

1. Pronađite realan, ali izazovan cilj

Ciljevi moraju biti realni jer nam u protivnom mogu stvoriti ogromnu frustraciju. Stoga je potrebno znati i analizirati raspoložive resurse za postizanje cilja.

Međutim, ciljevi koje smo si postavili moraju biti izazovni i moraju biti izazov kako bismo bili uvijek motivirani. To se može postići aktivnim misaonim procesom, odnosno zahvaljujući samorefleksiji.

Ali zašto je samoreflektivni proces toliko važan? O tome kako provesti ispravnu samorefleksiju i njezine prednosti možete znati više u našem članku: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju".

2. Ulijte svoj cilj pozitivnim emocijama

Kad već imate na umu svoje ciljeve, napravite popis pozitivnih stvari koje ćete dobiti postizanjem njih. Razmislite o onim stvarima koje vas motiviraju prema cilju ili o tome kako ćete se osjećati kad ga postignete. Podsjećati se na to svakodnevno pomoći će vam da prebrodite teške trenutke, koji uvijek postoje.

S druge strane, neki se ljudi sjećaju motivacijskih fraza. Od Psihologija i um Sastavili smo popis motivacijskih fraza koje će vam dati dodatnu dozu snage za postizanje vaših ciljeva:

"30 najboljih motivacijskih fraza"

3. Stvorite vizualni prikaz scene

Uz prethodnu točku, također možete stvoriti vizualnu sliku procesa i rezultata. Na primjer. Ako povećanje plaće znači da možete povesti obitelj na godišnji odmor, izrežite slike i zalijepite ih na fresku ili papir i objesite u sobi. To će vas motivirati da nastavite svaki put kad to vidite.

4. Podijeli

Ova je točka posebno prikladna za poslovne (i sportske) svrhe. Zapravo, jedan od vrste vodstva danas je najvažnije transformacijsko vodstvoBudući da su ti vođe sposobni natjerati zaposlenike da se povežu sa svojom idejom cilja ili cilja.

Transformacijski vođe su karizmatični i utjecajni ljudi koji posjeduju emocionalna inteligencija povišen. Razne studije pokazale su da su učinkovitiji vođe jer motiviraju i povećavaju produktivnost i učinkovitost grupe.

Možda će vas zanimati: "10 blagodati emocionalne inteligencije"

5. Budi strpljiv

Sada je vrijeme da se strpite i nastavite boriti. Možda se prvi put neće sve dogoditi kako ste željeli, ali morate se boriti za ono što toliko želite. Jedan od ključeva uspjeha je ustajanje onoliko puta koliko ste pali. U lošim vremenima mislite da je normalno da ne ide sve savršeno.

Možda vas zanima: "Perfekcionistička osobnost: negativne strane perfekcionizma"

6. Razbijte svoje ciljeve

Mnogi ljudi odustaju od svojih ciljeva jer su previsoki. Tako, važno je ciljeve rastaviti na kratkoročne, srednjoročne i dugoročne ciljeve. To je ključno za pravilno planiranje, a osim toga, kratkoročni i srednjoročni ciljevi mogu vam dati dodatnu motivaciju i samopouzdanje za napredak i postizanje konačnog cilja.

7. Stavi datum

I naravno, kada ste već planirali put prema naprijed za postizanje svojih ciljeva u kratkom, srednjoročnom ili dugoročnom razdoblju, vrijeme je da im odredite datum. Na taj ćete način zahtijevati više od sebe što se tiče postizanja, služit će kao Povratne informacije i to će vam pomoći da nastavite do dna kanjona.

8. Stavi na papir

Imati ideju u glavi što želite možda nije dovoljno za postizanje vaših ciljeva. Sad ipak stvaranje vizualnog prikaza scene može biti vrlo korisno, puno je bolje ako uz to sve zabilježite na papiru. Na ovaj način možete razbiti ciljeve i slijediti raspored koji ste planirali.

9. Svaki dan odvojite 10 minuta da se podsjetite koliko će nevjerojatno biti postići svoje ciljeve.

Sad kad imate vizualnu scenu i sve ste stavili na papir. Iskoristite 10 minuta svog dana kako biste se podsjetili na ono što želite i na mala postignuća koja ste postigli tijekom vremena. Na ovaj ćete način biti bliže postizanju.

10. Poduzmite svakodnevnu akciju

Dobro je svakodnevno vas podsjećati na ono što želite postići, ali bez prijelaza od ideje do akcije teško ćete to postići. Za to, svakodnevno poduzimajte male korake da biste to postigli i slijedite ih. Na taj ćete način postići svoje ciljeve prije nego što mislite.