FoMO: navučen na mreže zbog straha da nešto ne propustite

Strah od propuštanja nečega, poznat pod skraćenicom FoMO (s engleskog: Fear of Missing Out), može se definirati kao općenita bojazan da neće biti nagrađivanih iskustava u kojima drugi sudjeluju.

Ovaj sindrom karakterizira želja za stalnim povezivanjem s onim što drugi rade, što često uključuje provođenje puno vremena na društvenim mrežama.

Sudjelovanje na društvenim mrežama postaje učinkovita opcija za one ljude koji žele biti kontinuirano povezani sa onim što se događa.

• Povezani članak: "Tehnoaddicija: što je to i koji su njezini uzroci i simptomi"

Društvene mreže, pokušaj zadovoljavanja naših potreba

Teorija samoodređenja daje nam perspektivu o ljudskim psihološkim potrebama i zanimljivo je gledište za razumijevanje FoMO-a.

Prema ovoj teoriji, učinkovita samoregulacija i psihološko zdravlje temelje se na zadovoljenju triju osnovnih psiholoških potreba: kompetentnosti, autonomije i odnosa. Natjecanje je sposobnost učinkovitog djelovanja u svijetu, autonomija se sastoji u posjedovanju vlastitog autorstva ili osobne inicijative, a odnos se definira kao potreba za bliskošću ili povezanošću s ostatak.

Prema ovom gledištu, fenomen FoMO možemo shvatiti kao sustav samoregulacije kroničnog deficita u zadovoljavanju psiholoških potreba.

Slijedom ove crte, niska razina zadovoljenja naših osnovnih potreba bila bi povezana s FoMO-om i sudjelovanjem u društvenim mrežama na dva načina.

S jedne strane, bilo bi izravna veza između pojedinaca s niskom razinom zadovoljstva i sudjelovanja u društvenim mrežamaTo su resurs za održavanje kontakta s drugima, alat za razvoj socijalne kompetencije i prilika za produbljivanje socijalnih veza.

Za drugu, veza između sudjelovanja u društvenim mrežama i zadovoljenja osnovnih potreba također bi bila neizravna, odnosno putem FoMO-a. S obzirom na to da bi deficit u potrebama mogao neke ljude dovesti do općenite osjetljivosti na strah da nešto ne propuste, jest Te neriješene psihološke potrebe mogu biti povezane s upotrebom društvenih medija samo u mjeri u kojoj su povezane s FoMO. Drugim riječima, strah od propuštanja nečega mogao bi poslužiti kao posrednik koji povezuje nedostatke u psihološkim potrebama s upotrebom društvenih mreža.

Možemo pratiti oko 150 ljudi

Prema antropologu Robin Dumbaru, dolazi do broja ljudi koji se mogu povezati u određenom sustavu uvjetovano veličinom našeg cerebralnog neokorteksa pa bismo u slučaju naše vrste razgovarali iz oko 150 jedinki.

Naš se trenutni mozak ne razlikuje mnogo od mozga naših pretpovijesnih predaka, ti su preci živjeli u klanovima otprilike 150 osoba, tako da bi naš mozak evoluirao kako bi nas održavao u kontaktu s ovom količinom narod.

Kao brojku, prema procjeni iz 2011. godine, korisnik Facebooka ima u prosjeku oko 150 "prijatelja", a prijatelj bilo kojeg korisnika ima u prosjeku 635 sljedbenika.

S obzirom da je veličina našeg cerebralnog neokorteksa takva kakva je, možemo zapitajte se jesu li ti odnosi toliko stvarni koliko ponekad mislimo.

Nisu svi oblici socijalne interakcije isti

Mi smo društvene životinje, to je nešto potvrđeno. Imamo niz afektivnih i pripadničkih potreba koje moraju biti zadovoljene, hranimo se iz odnosa s drugima na isti način na koji se hranimo hranom koju jedemo. Međutim, kao što sve namirnice ne nude jednaku kvalitetu hranjivih sastojaka, nisu svi oblici odnosa jednaki. Možete biti pretili i istodobno pothranjeni jer količina kcal nije sinonim za kvalitetu vaše prehrane.

Nastavljajući s ovom usporedbom, mogli bismo vidjeti određene primjene društvenih mreža poput brze hrane u ljudskim odnosima.

Anglosaksonci imaju pojam poznat kao "kvalitetno vrijeme" koji se ne odnosi toliko na količinu vremena koje ljudi provode sa svojim voljenima, već na kvalitetu ovog vremena. Ovo kvalitetno vrijeme bio bi gurmanski obrok društvenih odnosa.

Provođenje previše vremena na mrežama može naškoditi našoj dobrobiti

Neka istraživanja sugeriraju da digitalni mediji može imati snižavajući učinak na samorefleksiju i u konačnici smanjiti dobrobit.

Ovaj fenomen da smo uvijek u komunikaciji koji nam nude komunikacijske tehnologije mogao bi nas odvratiti od važnih društvenih iskustava ovdje i sada. Platonovim riječima, to bi bilo kao da više volite sjene špilje nego stvarnost izvana.

Ovaj sindrom može biti izvor malodušnosti ili depresivnih osjećaja dijelom zato što smanjuje osjećaj da čovjek donosi najbolje odluke u životu.

• Možda će vas zanimati: "Instagram mi daje tjeskobu: 5 savjeta za rješavanje nelagode"

Bolje požali prije

Bronnie Were napisala je knjigu pod naslovom "Pet žaljenja zbog umiranja" u kojoj opisuje glavna učenja koja je stekao od ljudi koje je tretirao kao profesionalca za palijativnu skrb.

Naoko većina ljudi na kraju svog života žali što nije učinila ono što je doista željela Umjesto onoga što su drugi od njih očekivali, uobičajeno je i žaljenje što nisu imali hrabrosti izraziti vlastite osjećaje ili nisu proveli vrijeme sa starim prijateljima.

U konačnici, čini se da se više kajemo zbog onoga što nismo učinili nego zbog onoga što smo učinili. Stoga je preporučljivo često pitati trošimo li vrijeme na način koji nas zaista čini sretnima - uvijek u granicama svojih mogućnosti.

Izbjegavanje nelagode može dovesti do prisile za mreže

Istraživanje motivacije za korištenje društvenih mreža ukazuje na to izbjegavanje neugodnih osjećaja poput usamljenosti ili dosade prisiljava upotrebu Facebooka.

Slično tome, nedostatak zadovoljstva našim vezama doveo bi nas do upotrebe mreža. Možemo zaključiti da društvene mreže predstavljaju put za bijeg za emocionalnu i socijalnu frustraciju. Kompulzivno izbjegavanje nelagode tendencija je koja je u osnovi većine ovisničkih ponašanja (da ne kažem da je to u većini emocionalnih poremećaja).

Stvara se začarani krug: nelagoda dovodi do kompulzivnog ponašanja, koji nas privremeno oslobađa nelagode, ali zbog koje ta prisila postaje ovisna kroz mehanizam učenja - često nesvjestan - poznat kao pojačanje negativan. To ponavljanje uvijek iznova stvara nižu toleranciju na nelagodu i veću potrebu za kompulzivnom navikom.

Izvan psiholoških opasnosti - i premda je to možda očito - vrijedi se sjetiti da je to vlastita želja stalno povezan potencijalno je opasan kad to ljude navodi na provjeru mreža čak i kad vožnje.

Odabir je odustajanje

Ljudsko biće ima intelekt koji mu omogućuje donošenje odluka sa širim rasponom mogućnosti od bilo koje druge poznate vrste. To je velika evolucijska prednost, ali je i izvor glavobolje, jer onog trenutka kad biram između A i B, ako odaberem A, odustajem od B. To znači da ćemo se, ako imamo samo vremena i novca za studiranje diplome, odreći ostalih mogućih mogućnosti.

Na isti način, Ako nismo povezani s mrežama jer radimo bilo što drugo, možda nam nešto nedostaje I, slučajno, ako provodimo puno vremena na mrežama, možda gubimo život jer (ne zaboravimo), nećemo živjeti vječno.

Bibliografske reference:

• Schaarschmidt, T. (2018., prosinac). FOMO ili strah da nešto ne propustite. Um i mozak, 93, 78-81.
• Andrew K. Przybylski, Kou Murayama, Cody R. DeHaan, Valerie Gladwell, Motivacijski, emocionalni i bihevioralni korelati straha od propuštanja, Računala u ljudskom ponašanju, svezak 29, izdanje 4, 2013, stranice 1841-1848.