5 praktičnih ključeva za savladavanje neverbalnog jezika

Postoje mnogi mitovi i neznanje o neverbalni jezik.

Gestovna komunikacija i sve što prenosimo svojim fizičkim izrazom od ključne je važnosti u komunikaciji s drugim ljudskim bićima. Zapravo, stručnjaci to tvrde Do 80% onoga što prenosimo činimo neverbalno, a samo 20% ima veze s našim riječima. Iznenađujuće, zar ne?

Unatoč tome, njegova je važnost neupitna, jer je dugi niz godina velik dio komunikacije ljudske vrste oslanjao se isključivo na geste, izraze i gunđanje.

Neverbalni jezik: može li se poboljšati?

Kroz ovaj ograničeni oblik razmjene informacija, ljudsko bi biće trebalo biti u stanju razumjeti je li netko gajio namjere prijateljski ili ne, ako se odmah imalo zbog čega brinuti ili ako je imao bilo kakve šanse za parenje s drugim članovima pleme.

Sve veće širenje znanstvenih studija omogućilo je razumijevanje uloge neverbalnog jezika u detaljnije, ali u nekim je slučajevima također doprinio stvaranju pretjerano ekstremnog pogleda na njih važnost.

Stvarnost je takva u većini situacija ne mogu se iz jedne geste zasebno donijeti zaključci

. Moraju biti integrirani u kontekst i niz signala kako bi mogli dati stvarno značenje tom izrazu.

Nauka o govoru tijela još uvijek ima mnogo zagonetki koje možete razotkriti, ali s njima možete početi pet koncepata koji će vam omogućiti da poboljšate svoje socijalne vještine i ovladavanje neverbalnom komunikacijom.

1. Izražavate ono što osjećate i osjećate ono što izražavate

Postoji fiziološki mehanizam, tzv propriocepcija, koji uspostavlja put od dvostruko značenje između vaših emocija i vašeg govora tijela. A to ima ogromne prednosti za one koji to znaju iskoristiti u svoju korist.

Kad osjetite kako vas osjeća ili napada neki osjećaj, vaši neuroni šalju mišićima naredbu da zauzmu određeno držanje. Ako se, na primjer, osjećate nesigurno, posljedica je da ćete na kraju prekrižiti ruke da biste uspostavili barijeru.

Međutim neke studije pokazali su da postoji i suprotan put. Ako svjesno zauzmete stav nesigurnosti, vaš će um početi doživljavati odgovarajuće osjećaje. Vaš mozak razumije da ako pokazuje tu gestu to je zato što bi se trebao tako osjećati.

Dobra vijest je da je moguće koristiti ovaj dvostruki put do stvoriti pozitivna stanja. Usvajanjem samopouzdanog držanja, poput držanja glave visoko i ramenih, počet ćete se osjećati sigurnije i opuštenije.

2. Što je dalje od mozga, to je manje kontrole

Nekoliko istraga zaključilo je da su ruke, šake i trup najlakše kontrolirani dijelovi tijela na svjestan način. Iz tog razloga mnogi se ljudi mogu pretvarati koristeći svoj neverbalni jezik to osjeća neke emocije, dok u stvarnosti doživljavaju druge.

No, također se čini da što je dio tijela udaljeniji od središnjeg živčanog sustava, to nad njim možemo imati manje svjesnu kontrolu. Vjerojatno je da je riječ o nepažnji, a ne o fizičkoj udaljenosti, ali u svakom smo slučaju manje svjesni položaja nogu nego položaja ruku.

Dobra je ideja da osim što obratite pažnju na govor tijela gornjeg dijela trupa obratite pažnju na stopala svog sugovornika jer će vam pružiti vrlo vrijedne informacije. Noge nam često usmjeravaju prema onome što nas zanima, bila to osoba ili put za bijeg, a često prođu potpuno nezamijećeno.

3. Lice je ogledalo duše

Izrazi lica također su obično prilično reprezentativni za nečije stanje duha. Zapravo postoje čak i teorije koje povezuju crte lica s osobnošću, kao što je Morfopsihologija.

Tijekom mnogih godina evolucije morali smo biti sposoban točno prenijeti emocije preživjeti kao vrsta. U tom kontekstu i zbog velikog broja postojećih mišića lica, lice je postalo najpouzdanije ogledalo duše.

Iako postoji mnogo nijansi, ima ih od 4 do 6 osnovne emocije da su naši mikro-izrazi lica sposobni komunicirati: radost, strah, bijes, tugu, gađenje i iznenađenje. Svaki uključuje određene mišiće lica i mora biti integriran u globalni kontekst koji uključuje ostatak tjelesnog jezika i usmenu komunikaciju.

Moguće je pogrešno prikazati mikroekspresije lica na maskirne osjećaje, ali praktički je nemoguće svjesno kontrolirati sve uključene mišiće. Zato u lažnom izrazu radosti uvijek postoje tragovi poput nedostatka uzdignuća obraza i očiju:

4. Mimično držanje gradi povjerenje

Postoje znanstveni dokazi koji potkrepljuju činjenicu da kada se dvoje ljudi vole ili provode puno vremena zajedno, imaju tendenciju nesvjesno usvajati isti govor tijela. Veliki dio odgovornosti leži na emocionalnoj zaraznosti zrcalni neuroni.

Oponašanje tuđeg govora tijela jednostavan je i lagan način da započnete uspostavljati vezu povjerenja, iako to treba činiti pažljivo kako to ne bi bilo očito.

Da ga dobijem morate biti selektivni u onome što oponašate: nemojte kopirati geste koje vam ne bi bile prirodne, nemojte ih oponašati odmah nakon što ih sugovornik izvede i mijenjajte njihovu amplitudu i intenzitet. Također je dobra ideja izbjegavati reprodukciju negativnih izraza kako se ne bi povećala njihova zaraza, iako će to ovisiti o svakoj konkretnoj situaciji.

Iako se može činiti manipulativnim, nije kada je meta iskrena. Mnogi ljudi sa velike socijalne vještine Uključili ste ga nesvjesno da se vaš partner opusti i otvori za dublje razgovore.

5. Kontakt sa samim sobom otkriva puno informacija

Drugi način za dobivanje puno informacija iz neverbalnog jezika je vrsta samokontakata.

Instinktivno mala djeca pokrivaju oči kad nešto ne žele vidjeti ili prekriju uši kad im se ne sviđa ono što čuju. Prstom prekriju i usta kada žele utišati sugovornika. Iako s manje intenziteta, ove geste obično traju i u odrasloj dobi.

Kad netko dodirne oči, uši ili usta, to može biti nesvjesni pokušaj blokiranja nečega što vam se ne sviđa. Da biste izbjegli pogrešne interpretacije (kao što je zapravo peckanje oka), trebali biste uzeti u obzir i druge znakove koji potvrđuju taj zaključak.

S druge strane, dodirivanje sebe udruživanjem ruku ili trljanjem ruku može ukazivati ​​na potrebu za podrškom, možda kao nasljedstvo od udobnost u obliku fizičkog kontakta koje su nam roditelji nudili u djetinjstvu. Ovaj vam signal može pomoći da osjetite da se netko osjeća nelagodno i da se mora osjećati podržanim.