7 najboljih aplikacija za upravljanje stresom na poslu

Stres na poslu U današnje vrijeme sve je češća pojava zbog zahtjevnih stopa rada kojima su izloženi mnogi ljudi širom svijeta. Da bismo prevladali slučajeve u kojima nam razina stresa ne dopuštamo da održavamo željeni radni učinak na svom radnom mjestu, postoji mnogo specijaliziranih aplikacija u tom određenom području.

Stoga mnogi od ovih programa nude sve sofisticiranije i osjetljivije profesionalne savjete i smjernice. potrebe osobe, što nesumnjivo predstavlja velik napredak u poboljšanju radnih uvjeta mnogih ljudi u svijet.

7 preporučenih aplikacija za upravljanje stresom na poslu

Dakle, ako vas zanima iz prve ruke koje su najbolje aplikacije za upravljanje vašom razinom radnog stresa, Evo izbora u kojem ukratko sažimamo najvažnije karakteristike svake od njih, tako da steknete opću ideju o onom koji vam najviše odgovara u vašem konkretnom slučaju.

1. Ja Ja

Meyo je globalni osobni asistent s kojim se možemo poboljšati u bilo kojem aspektu svog života, kako na psihološkom polju tako i na radnom mjestu, kao i u socijalnim odnosima, a to će nam također pomoći da prebrodimo negativne situacije koje bismo mogli imati u svom osobnom okruženju, poput smanjenja razine radnog stresa ili anksioznost.

Razvijena od mladog startupa u Barceloni, ova aplikacija nudi niz interaktivnih sadržaja koji nam omogućuju pomoći će prevladati bilo kakvu nelagodu ili radnu negativnost, a nadgledaju ih i podržavaju zdravstveni radnici trenutak.

Neki od ovih sadržaja ili funkcija Meyoa koji nam mogu pomoći u boljem rješavanju radnog stresa su, između ostalog, programi meditacije i Vođeno opuštanje koje nudi aplikacija, različiti vodiči za poboljšanje socijalnih vještina i u radnom okruženju, orijentacija u navikama zdrava prehrana i sport, sesije i savjeti za poboljšanje navika spavanja i još mnogo korisnih, jednostavnih i didaktička.

Dakle, ako ste zainteresirani za alat koji vam omogućuje da prevladate probleme sa stresom na poslu, ne ustručavajte se preuzeti novu aplikaciju Meyo, koja je sada dostupna za ios Y Android, pomoću koje od prvog dana možete dobiti personaliziranu uslugu savjetovanja prilagođenu vašim interesima, a u čijim blagodatima već uživaju tisuće ljudi.

2. Stani, diši i razmišljaj

Zaustavi se, diši i misli jedna je od najpopularnijih aplikacija za meditaciju koju možemo pronaći danas na tržištu alata za mobilne uređaje. Preuzimajući ga besplatno imat ćemo pristup više od 30 vođenih aktivnosti povezanih s meditacijom, pažljivost ili joge, s kojom se možemo jednom i za sve svoje razine radnog stresa snaći.

Ovaj je alat koristan i za ljude koji žele naučiti meditirati i za već inicirane i ima premium verziju koja nudi dvostruke interaktivne aktivnosti i savjete za sve ljubazan.

3. Smiriti

Smirenje je alat koji će nas također voditi u učenju meditacije i tehnike pažljivosti kroz fleksibilne sesije u rasponu od najjednostavnijih 3 minute do najcjelovitijih 25 minuta. Preuzimanjem Calm-a dobit ćemo i tečajeve meditacije sa stručnjacima u tom području, audio priče ili priče za uspavljivanje i katalog umirujućih zvukova idealnih za opuštanje.

Ovaj program dostupan je i za iOS i za Android besplatno za sve one koji to žele steknite zdrave navike opuštanja i samosvijesti, kao i bolje upravljajte razinom stresa u posao.

4. Upravljanje tjeskobom u samopomoći (SAM)

Pomoću aplikacije Samopomoć za anksioznost (SAM) dobit ćemo sve alate i metode samopomoći potrebno za suočavanje s našim anksioznim krizama na najbolji mogući način, na bilo kojem mjestu i u bilo koje vrijeme moguće.

Ovu su aplikaciju razvili stručnjaci za mentalno zdravlje i ima sva jamstva koja će se koristiti u slučaju pretrpljenja bilo koje vrste psiholoških problema, uz pomoć profesionalnog terapeuta ili bez njega nju.

5. Jednostavna navika

Jednostavna navika je aplikacija s kojom ćemo naučiti i vježbe opuštanja i meditacije svih vrsta za ljude koji si ne mogu priuštiti ulaganje puno vremena u ovu vrstu vježbanja, jer svaka vježba zahtijeva samo 5 minuta po dan.

Aplikacija nudi besplatno probno razdoblje tijekom prvog mjeseca, a vježbe koje predlaže pomoći će nam u tome pozitivno upravljamo stresom na poslu, kao i smanjujemo razinu tjeskobe ili nesanice, između ostalog Prednosti.

6. Zen

Zen aplikacija također nudi profesionalni sadržaj usmjeren na poboljšanje naših sposobnosti meditacije i opuštanja, kao i navike spavanja i smanjenje stresa ili stresa. anksioznost, među mnogim drugim područjima osobne dobrobiti.

Osim toga, ovaj alat nudi i sve vrste motivacijske poruke i poznati citati koji nas mogu nadahnuti na našem putu ka stanju mira i blagostanja sa samima sobom.

7. Sanvello

Sanvello je aplikacija koja će nam ponuditi sve vrste profesionalnih savjeta i smjernica koje treba prevladati sve naše psihološke ili emocionalne probleme, kao i razinu radnog stresa, na neki način besplatno.

Opet, ovaj alat nadgledaju profesionalci psihologije i nudi sve vrste programa, savjeta i vodiča koji će nam omogućiti rad u određenom području u kojem trebamo postati bolji.