'Pretjerano se opravdavam': mogući uzroci i posljedice takvog ponašanja

Neki ljudi imaju tendenciju davati objašnjenja za bilo koju radnju koju poduzmu, bez obzira koliko bili mali.

Ovo stalno opravdanje može imati osnovu, koju ćemo pokušati istražiti u ovom članku. Isto tako, znat ćemo koje su neke od posljedica ponašanja obilježenih pretjeranim objašnjenjem razloga za svaku odluku koju je osoba donijela.

• Povezani članak: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

Zašto se pretjerano opravdavam?

Svi znamo nekoga tko ima određenu tendenciju objašnjavanja razloga zašto je poduzeo određenu akciju, čak i ako to zapravo nije važno. Te se osobe mogu zapitati, "zašto sam pretjerano opravdan", pitanje koje može ići dublje nego što neki mogu vjerovati.

Pretjerano opravdanje naših postupaka može se stvoriti iz različitih razloga. Za početak postoji važna razlika između ponašanja koje je po svojoj prirodi bilo ono neobično, zbog svojih karakteristika ili zbog konteksta, zahtijeva objašnjenje toga pred drugim ljudima kako bi razumjeli njegov razlog i druge radnje koje mogu biti rutinske i ne zahtijevaju takvu priču dodatni.

U slučaju prvog, bilo bi malo vjerojatno da bi osoba pomislila: "Pretjerano se pravdam." Međutim, ako pojedinac nastoji objasniti svako ponašanje koje provodi druga skupina, da mogli bismo govoriti o višku opravdanja, što je slučaj na koji se u ovome pozivamo Članak.

Ovo je vrsta situacije u kojoj se može primijetiti da osoba daje više objašnjenja nego što je potrebno da bi opravdala svoje ponašanje, čak i kad nitko nije izričito pitao zašto je postupio baš na taj način, a ne drugačije.

Također će biti važno uspostaviti razliku između dinamike koja se uklapa u misao "previše se opravdavam" i činjenice da se jednostavno opravdavam zbog ponašanje koje iz nekog razloga nije prihvaćeno ili uključuje neku vrstu sukoba i stoga stvara tvorcu koji se pokušava opravdati da izbjegne svoju odgovornost, djelomično ili potpuno.

Stoga smo s jedne strane razdvojili radnju objašnjavanja situacije koja, bez obzira na okolnosti, to zahtijeva, a s druge strane činjenica da se izgovori koriste kao sredstvo da se izbjegne osuđivanje zbog kontroverznog ponašanja. Upravo za ostale radnje, one svakodnevne, nije potrebno objašnjenje, što bi moglo biti uključeno pod uvjetom "Previše se opravdavam".

Uzroci tendencije previše opravdavanja

Jednom kad uspijemo jasno prepoznati vrstu ponašanja koja se uklapa u ovu kategoriju, pokušat ćemo otkriti neke od uzroka koji bi mogli objasniti ovaj način djelovanja.

1. Nedostatak samopouzdanja

Jedan od najočitijih mogao bi biti nedostatak samopouzdanja. Kada čovjeku nedostaje dovoljno samopouzdanja, vjerojatno ćete stalno tražiti potvrdu od drugih, ponekad čak i pretjeranu. To je slučaj s nekim ljudima koji misle: "Pretjerano se opravdavam." Problem nesigurnosti u sebi je taj što može dovesti do niza negativnih emocija.

Oni se na kraju mogu prevesti u tjeskobnu i depresivnu vrstu simptoma. Traženje odobravanja od drugih ljudi, koje bi proveli kroz ovo opetovano opravdanje, djelovalo bi kao izlaz za te osjećaje. Problem je u tome što bi se, s druge strane, mogla razviti ovisnost o toj provjeri valjanosti.

Drugim riječima, ljudi koji stanu u okvir "Pretjerano se pravdam" mogli bi na kraju ući u začarani krug pravdanja nisko samopouzdanje i, dobivanjem odobrenja za ostatak, daljnjim opravdanjem u budućnosti, što bi otežavalo to uklanjanje postupak.

Naprotiv, optimalno bi bilo da osoba radi adekvatan posao kako bi poboljšala svoje samopouzdanje računajući na pomoć stručnog psihologa u ovom pitanju. Zahvaljujući ovom procesu, ova bi osoba mogla potvrditi vlastite postupke bez potrebe za vanjsko prihvaćanje, što bi posljedično smanjilo broj opravdanja koja biste dali za svoje Akcije.

• Možda će vas zanimati: "Samopouzdanje: otkrijte 7 ključeva za njegovo poboljšanje"

2. Izbjegavanje sukoba

Ali postoje i drugi razlozi zbog kojih bi osoba mogla toliko puta iznijeti objašnjenja da pomisli: "Previše se opravdavam." Druga alternativa može biti pokušaj izbjegavanja bilo kakvih sukoba. Iako je donekle povezano s nedostatkom samopouzdanja, dovoljno se razlikuje da bi se moglo svrstati u drugu kategoriju.

Stoga bi ovaj drugi uzrok bio izbjegavanje sukoba. Osoba koja iz svojih razloga, bilo zbog osnovne osobnosti, zbog povijesti učenja ili zbog nekog traumatičnog događaja, ima averziju prema sukobu, nastojat ćete cijelo vrijeme djelovati tako da se one ne pojave ili što više smanje.

Jedan od tih alata mogao bi biti pretjerano opravdanje, što bi dovelo do fenomena "Pretjerujem se opravdavanjem". Na taj bi način osoba koja bi davala objašnjenja na pretjerani ili ponovljeni način, mogla to činiti s ciljem da ostanu očistite svoje miroljubive namjere i na taj način ne dovedite do moguće geneze svađe, nesporazuma ili bilo koje druge vrste sukob.

Kao i u prvom slučaju, ova tendencija također bi mogla generirati niz negativnih emocija kod pojedinca koji bi stalno živio s njim strah da ne budete arhitektom incidenta s drugim ljudima i ne budete mogli to ispravno riješiti ili se bojati bilo koje druge posljedice.

Moguće rješenje prošlo bi kroz učenje različitih strategija suočavanja u tim situacijama, kako ne bi cijelo vrijeme trebalo čekati kako bi opravdao svako ponašanje i tako izbjegao ometanje ostatak. Ovaj bi posao mogao izvoditi ruka psihologa specijaliziranog za socijalne vještine.

Terapeut bi mogao pojedinca naučiti različitim alatima za upravljanje osjećajima i ponašanjem, pomoću kojih bi mogao naučite se ponašati drugačije, osjećajući se bolje u sebi i postižući zadovoljavajuće rezultate, što bi to smanjilo nelagoda.

3. Strah od davanja lošeg imidža

Istražujući treću alternativu koja bi mogla biti uzrok, ili barem dio njenog problema, dolazimo do straha od stvaranja loše slike. Kao i prije, na određeni je način povezano i s niskim samopouzdanjem, ali u ovom se slučaju očituje na vrlo osobit način.

Fokusirajući se na ovaj novi uzrok, pronašli bismo tip ljudi koji bi, među svojim karakteristikama, sakriti strah od neprihvaćanja ili projiciranja negativne slike o sebi drugima. Ova ih osobina tjera da pokušaju biti pretjerano srdačni, pa čak i poslušni.

Kako bi izbjegli nesporazum, pokušat će objasniti svaku radnju koju namjeravaju poduzeti, nastojeći osigurati da njihova slika u procesu ne bude narušena. Ovo je pitanje također povezano s tvrdnjom da se ne generiraju sukobi, što smo smatrali drugim mogućim uzrok, a možda ne postoji niti jedan uzrok, već kombinacija nekoliko, s prevagom od neki.

Međutim, ovaj stav može imati paradoksalni učinak, uzrokovan fenomenom prekomjerne opravdanosti. Namjera ovih vrsta pojedinaca je da pretjeranom objašnjavanju sebe kako biste pokušali zadržati svoju sliku pred drugima što je moguće pozitivnije. Međutim, ovo pretjerivanje s objašnjenjima moglo bi na kraju biti upečatljivo ili čak neugodno za neke ljude.

Taj bi odgovor mogao uzrokovati upravo ono čega se osoba najviše boji, što je devalvacija slike koju daje drugima. Čak i ovo obrazloženje može biti jedan od mehanizama koji, kao i u ostalim slučajevima, stvara negativne emocije i nelagodu, povećavajući strah od patnje i ne znajući kako postupiti kako bi se to ispravilo.

Kao i u prethodnim slučajevima, jedan od načina da se riješite ove nelagode je započinjanje terapijskog procesa s psihologom koji vam može pomoći. voditi kroz različite načine kako bi se konačno ta osoba na neki način mogla suočiti sa situacijama koje su ranije generirale tjeskobu i strah sef.

Iako su ovo neki od uzroka koji bi mogli biti iza tendencije pretjeranog opravdanja, ne smijemo zaboraviti da nisu jedini, možda postoje i drugi. različitih razloga i, kao što smo vidjeli, čak i kombinirajući nekoliko njih, ili ističući neki uzrok iznad ostalih ili u više ili manje uravnotežen.