Neurogeneza: kako nastaju novi neuroni?

Poznato je da određena iskustva i navike ubijaju neurone.

Pijenje alkohola, trpljenje udaraca u glavu, neadekvatna prehrana i dugačak popis situacija pretvara se u žrtve među neuronskom populacijom našeg mozga, što znači da bismo svaki dan mogli izgubiti nekoliko stanica živčani

Neurogeneza: proces regeneracije neurona

Međutim, nije sve smrt i uništenje u svakodnevnom životu tipičnog odraslog ljudskog mozga: također se događa rođenje novih neurona, fenomen poznat kao neurogeneza.

Neurogeneza, promjena koncepcije mozga

Mnogo se godina vjerovalo da je ljudski mozak artefakt koji se razvija tijekom prvih mjeseci života i da se, kad dostigne punoljetnost, prestaje mijenjati. Ova koncepcija mozga ostavila je otvorena vrata da vjeruje da jedine moguće promjene u našem živčanom sustavu dolaze smrću neurona. Očito se mozak osobe mijenja nakon uklanjanja dijela mozga. neokorteks, baš kao što nije potpuno isto nakon pretrpljenog malog moždanog udara.

Međutim, neurogeneza je znak da mozak se nastavlja formirati kad djetinjstvo zaostane

. Rođenje novih stanica neurogenezom, što je provjereno u području moždane strukture zvanom hipokampus i oko bočnih klijetki ispunjenih likvor, podrazumijeva da se u svakom trenutku mogu pojaviti novi neuroni koji će nakon nekoliko dana migrirati u druge dijelove mozga.

Čemu služi neurogeneza?

Stvari koje se događaju u mozgu na mikroskopskoj razini uvijek je vrlo teško proučiti, a fenomen neurogeneze nije iznimka. Znamo da se kod odraslih ljudi pojavljuju novi neuroni, ali ne znamo baš dobro u kojim se situacijama pojavljuju niti čemu točno služe. Međutim, općenito se većina neuroznanstvenika slaže da rađanje novih živčanih stanica ima ulogu u plastičnost mozgaDrugim riječima, sposobnost mozga da se prilagodi novim iskustvima i mijenja s vremenom.

U tom je pogledu posebno zanimljiv slučaj neurogeneze u hipokampusu. Ova moždana struktura djeluje kao spoj između sadašnjih iskustava i pamćenja, i zato je ključna u formiranju sjećanja i učenja.

Rođenje više neurona u ovom dijelu mozga moglo bi značiti veću sposobnost ujediniti prošlost i sadašnjost, odnosno radi bolje prilagodbe okolini koja se temelji na znanju prethodni. Budući da prošla iskustva oblikuju prediktore budućnosti, prilagodljivo je da hipokampus uvijek imati spremne nove neurone

Ako se plastičnost mozga odnosi na praktički beskonačne kombinacijske mogućnosti s kojima neuroni Međusobno se signaliziraju, neurogeneza dodaje više ugljika svemu ovom nizu promjena, od stavlja više neurona u igru, nadoknađujući donekle učinke neuronske smrti.

U kojem se kontekstu rađaju novi neuroni?

Neurogeneza utječe ne samo na obradu novih iskustava: ona je također podložna promjenama koje tijelo doživljava u stvarnom vremenu. Neke situacije promiču rođenje neurona, dok druge stavljaju kočnicu na to. Naravno, vrlo je teško točno definirati koje situacije olakšavaju neurogenezu, a koje ne, budući da beskonačnost iskustava koje svatko od nas može imati i pojedinačne razlike među nama to uvelike kompliciraju studija.

Međutim, općenito se može reći da stres, sjedilački život i nedostatak sna smanjiti pojavu neurona, dok praksa dobrovoljnog vježbanja, izloženost kognitivno poticajnom okruženju i općenito ciljno orijentirano ponašanje pojačati neurogenezu.

Savjeti za poboljšanje neurogeneze

Sve ovo, prevedeno u svakodnevni život, znači da biste za poboljšanje neurogeneze u vašem hipokampusu trebali:

• Lijepo spavaj i dovoljno sati da se ostatak dana ne osjećate umorno.
• Radite umjereno i općenito držite dosadu na oku. Čini se da je neurogeneza usmjerena na prilagodbene svrhe, stoga pokušajte sebi postaviti realne i zanimljive ciljeve.
• Ne izlažite se više izvorima stresa nego što možete podnijeti i pobrinite se da vas to previše ne utječe. Možete pokušati raditi meditaciju.

Jednostavni su koraci i relativno ih je lako slijediti. Kompliciranim će se baviti automatski procesi vašeg mozga.

Bibliografske reference:

• Hanson, Nicola D.; Owens, Michael J.; Nemeroff, Charles B. (1. prosinca 2011.). "Depresija, antidepresivi i neurogeneza: kritično preispitivanje". Neuropsihoparmakologija.
• Rakić, P (listopad 2009.). "Evolucija neokorteksa: perspektiva razvojne biologije." Recenzije prirode. Neuroznanost.