Lizbeth García: «Umjetnost nas senzibilizira za pitanja mentalnog zdravlja»

Velik dio naše psihološke dobrobiti, između ostalog, ovisi o stupnju otvorenosti koji postoji u našem društvu kada je riječ o otvorenom govoru o zdravstvenim pitanjima mentalni.

Činjenica je da je kultura puna tabu aspekata toliko ograničavajući da otežava učinkovito upravljanje emocionalnim, pa čak i psihopatološkim problemima. Srećom, u posljednje vrijeme se ulaže sve više napora kako bi se normalizirala takva vrsta razgovora, jest odnosno da izgubimo strah kad treba prepoznati da gotovo nitko uopće nema savršen život aspekti.

U tom smislu, stručnjaci za mentalno zdravlje među onima su koji ih najviše nastoje promovirati razgovori su normalni, nije neobično govoriti o našim lošim vremenima i našim ranjivostima emotivan Primjer za to nalazi se kod osobe a ona s kojom smo razgovarali u ovom slučaju: Lizbeth García. Ovaj psiholog dio je tima Emocionalnog astronauta, centra za psihoterapiju smještenog u Mexico Cityju, i ovih dana i ona i njezini kolege promoviraju kampanju #HablemosDeEmociones, koja se oslanja na izražajnu snagu ilustracija.

• Povezani članak: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

Intervju s Lizbeth García: promocija kampanje #HablemosDeEmociones

Lizbeth García je klinička psihologinja i članica upravnog tima tvrtke Emocionalni astronaut, centar za psihološku pomoć smješten u México D.F. Ovaj entitet karakterizira, između ostalog, snažna prisutnost u Interneta i u sferama širenja psihologije, donoseći znanost o ponašanju široj javnosti i kroz svoj društvene mreže i prisutnost u medijima, poput njezina podcasta "De Otro Planeta", koji se može slušati na web stranici Astronauta Emotivan.

Ovom prilikom Lizbeth nam govori o kampanji #HablemosDeEmociones koja se održava ovih dana i koja želi promovirati normalizaciju razgovora o onome što članovi društva osjećaju, dobro i loše, i o eventualnim emocionalnim problemima koji se javljaju u životima svih vrsta ljudi. narod.

Ukratko, što je kampanja Razgovarajmo o emocijama, kada se odvija i koju poruku želi prenijeti društvu?

Kampanja #HablemosDeEmociones kampanja je koju provodimo s ciljem da ljudima kažemo da je u redu razgovarati o onome što osjećamo i da je normalno da doživljavamo vlastite različite načine emocije. Vjerujemo da je ovo prvi korak za poticanje empatije, ali uglavnom za otvaranje razgovor s različitim psihološkim poremećajima kakvi smo danas, a još više u pandemiji eksperimentiranje.

Dakle, ono što smo učinili bilo je okupiti se s pet najboljih meksičkih ilustratora, tako od 5. do 10. listopada svaki dan kroz sliku predstavljamo važnost emocija s ciljem da i ljudi dijele svoje priča.

Uz to, u našem ćemo podcastu imati dva intervjua s ljudima koji nisu psiholozi, kako bi nam mogli ispričati svoju priču. Naš prvi gost je osoba koja trenutno ima Granični poremećaj osobnosti i to je danas stvorilo najveću zajednicu za mentalno zdravlje u Meksiku. Našem drugom gostu dijagnosticiran je anksiozni poremećaj i on također ima jednu od vodećih zajednica mentalnog zdravlja po pitanjima anksioznosti.

Koji su po vama glavni razlozi zašto se danas izbjegava razgovarati emocionalni problemi općenito i oni koji imaju veze s psihološkim poremećajima u posebno?

Čini mi se da je to nešto što dolazi davno; Kao djeca nikada nas nisu učili što znači razgovarati o svojim osjećajima, a u kulturnom pogledu nismo otvoreni. I mislim da ovo predstavlja problem, jer tada živimo svakodnevno s neposrednošću, ali ne prestajući razmišljati o tome što nam se događa i kako se osjećamo.

Ali isto tako, trenutno postoji tendencija da "uvijek mislimo pozitivno" i stoga vjerujemo da ono za što osjećamo nije toliko i govorimo stvari poput "Možda pretjerujem", "trebao bih se nositi sa svime", "Morate vidjeti pozitivnu stranu" itd. Problem s ovom vrstom razmišljanja je što nas kapsulira i tjera da vjerujemo da je pogrešno osjećati tugu, bijes, strah... I dugoročno, poricanje svih naših emocija i nijansi u njima utječe na nas psihološki.

I to nas dovodi do toga da, na primjer, u Meksiku, prema statistikama UNAM-a, od svakih 100 stanovnika najmanje 15 pati ili će patiti od neke vrste psihološki poremećaj, a ako ne predočimo da je ispravno razgovarati o tim problemima, ove će se brojke povećati, i to više sada kada smo pod utjecajem pandemija.

Uzimajući u obzir kulturne promjene koje su se dogodile do sada u 21. stoljeću, biste li rekli da su u tom pogledu napravljena poboljšanja tijekom posljednjih nekoliko godina? Košta li nas manje da razgovaramo o emocijama i ispitujemo ih s konstruktivnog stajališta?

Mislim da smo na dobrom putu. Mlađe generacije već počinju imati drugi koncept u pogledu važnosti mentalnog zdravlja; Međutim, još puno toga treba učiniti, jer nemaju svi pristup istim informacijama i da bi mogli imati psihološku skrb.

Mi psiholozi moramo srušiti te mitove o onome što se misli o mentalnom zdravlju, i natjerati ljude da vide da su problemi na ovom području vrlo česti, kao kada to fizički imamo osjećamo se loše. Na taj način, kad se emocionalno loše osjećamo, važno je provjeriti što se događa. I zato u Astronauti radimo ovu vrstu kampanje poput #HablemosDeEmociones, kako bismo dosegnuli opću populaciju i razbili stigmu.

S obzirom na to da u kampanji tražite suradnju ilustratora, mislite li da je crtanje način slobodnije izražavati tabu ili neugodne emocionalne aspekte mentalnog zdravlja kojima društvo teži minimizirati?

Da, čvrsto vjerujemo da nas umjetnost općenito čini puno svjesnijima problema mentalnog zdravlja, a u slučaju ilustracija Otkako smo započeli kampanju, primijetili smo da je to vrlo dobar način povezivanja s ljudima na mnogo kreativniji način, a da to nije tako direktno. Za slanje poruka o važnosti mentalnog zdravlja koristimo se infografikama, memovima i referencama pop kulture.

Osim toga, u svojim ilustracijama uvijek se trudimo prikazati duhovito i kreativno raznolikost emocija, poremećaja, situacija i sukoba koji narod.

U svakom slučaju, vašu marku karakterizira vrlo jak i karakterističan vizualni identitet. Zašto ste odlučili uložiti svoj trud u ovo?

Vjerujem da nikad nije dovoljno, a zbog povećanja slučajeva mentalnog zdravlja zbog pandemije i zatvaranja, zaključili smo da je pravo vrijeme za razgovor. I nekako, uz suradnju oba ilustratora, naših gostiju na podcastu i partneri, možemo pozitivno utjecati motivirajući ljude da se otvore i razgovaraju o svojim emocije.

Uz to, naša svrha od rođenja astronauta bila je potaknuti ljude da više razgovaraju o tim problemima bez obzira rade li to s terapeutom, prijateljima, partnerom... Ali neka to učine tako da se osjećaju bolje prema sebi.

Što se mora učiniti za nastavak kampanje?

Od 5. do 10. listopada stvaramo buku; unutar naših društvenih mreža (kao što je Emotional Astronaut Instagram račun) podijelit ćemo ilustracije kreativaca, intervjue za podcast i živote kako bismo razgovarali o ovoj temi, ali također Nagradit ćemo potpuno besplatne sesije kako bi ljudi bili motivirani razgovarati o svojim osjećajima i onome što im se događa ide.