Meyo: novi tehnološki alat koji pomaže u upravljanju stresom

Mnogim je ljudima prekomjerni stres još jedan aspekt svakodnevnog života prije kojeg se moraju pomiriti s patnjama od njegovih posljedica. Međutim, iako je istina da je određeni stupanj stresa neizbježan, nitko se ne bi trebao naviknuti da svoju kvalitetu života neprestano ograničava na njega.

Srećom, danas nam razvoj novih tehnologija omogućuje dizajniranje resursa pomoću kojih učimo odnositi se prema vlastitim osjećajima i osjećajima. Jasan primjer toga je Meyo, savršena aplikacija za upravljanje stresom i tjeskobom, između mnogih drugih funkcija povezanih s održavanjem psihološke dobrobiti. U ovom ćemo članku vidjeti od čega se sastoji.

• Povezani članak: "7 posljedica preopterećenja radom"

Što je Meyo?

Meyo je aplikacija za pametne telefone s vrlo ambicioznim ciljem: biti inteligentni asistent dizajniran da 360 ° pokriva sva glavna pitanja tjelesne i psihološke dobrobiti.

U njegovom stvaranju sudjelovali su profesionalci iz svih područja zdravlja, od seksologije i prehrane do psihologije i kondicije. Uz to, Meyo je pun kulturnih sadržaja savršenih za učenje i razmišljanje, sam i s obitelji: kratki filmovi, audio-refleksije itd.

Što se tiče predmetne teme, Meyo ima nekoliko alata posebno dizajniranih da pomognu korisniku da se nosi sa stresom i anksioznošću u kratkom roku, u ovom trenutku, kao u srednjoročnom i dugoročnom, nudeći resurse za učenje vještina upravljanja osjećajima i regulacije stanja aktivacija. To je vrlo korisna i prilagodljiva digitalna platforma koja je također uvijek pri ruci.

Kako pomaže prevladati stres?

To su glavne funkcionalnosti pomoću kojih Meyo pomaže korisniku da svakodnevno upravlja stresom.

1. Sadržaj pažljivosti i vježbe opuštanja

Meyo uključuje nekoliko programa pažljivosti, meditacije i tehnika opuštanja općenito, vrlo praktičnih za rješavanje stresa u ovom trenutku. Jednostavno morate odabrati odgovarajuću opciju, pametni telefon smjestiti na obližnje mjesto, zatvoriti oči i pustiti da vas audio vodi.

Što je više, To je vrlo dobar način da započnete s tim praksama i počnete ih primjenjivati ​​u svakodnevnom životu. autonomno, jer pruža sve što je potrebno za učenje ovih vježbi bez prethodnog znanja.

2. Smjernice za bolju organizaciju i povećanje učinka

Osjećaj da nas preplavljuju naše odgovornosti jedan je od glavnih razloga zašto mnogi ljudi redovito doživljavaju stres. Srećom, Meyo nudi mogućnost učenja strukturiranja svakodnevnog optimiziranja korištenja vremena dostupnog korisniku. Na primjer, daje ključeve za učinkovito učenje, rad bez popuštanja u ometanju itd.

3. Planovi tjelesnih vježbi prilagođeni osobi

Možda se pitate kakve veze vježba ima s upravljanjem stresom. Zapravo su vrlo povezani. Trenutno je poznato da umjerena tjelovježba uvelike pomaže u kontroli stresa i tjeskobe, kako na fiziološkoj razini (Favorizira oslobađanje hormona i neurotransmitera povezanih sa smirenjem i užitkom) i psihološki (pomaže riješiti nametljive i tjeskobne misli).

Meyo uključuje programe vježbanja posebno dizajnirane za ljude koji žele smanjiti razinu stresa usvajanjem zdravih navika... Što nas dovodi do sljedećeg odjeljka.

4. Pomaže u održavanju odgovarajuće razine energije

Meyo uključuje planove prehrane koji nadilaze tipično "Želim smršavjeti". I dokazano je da visoke razine stresa koje se održavaju dulje vrijeme imaju puno veze fizičkim uvjetima osobe, a uzimajući u obzir da smo ono što jedemo, nedostatak hranjivih sastojaka skup je za ravnotežu emotivan.

Oni koji jedu lošije imaju manje resursa da iskoriste energiju koju imaju., a to tjera tijelo da psihološku dobrobit stavi na dno liste prioriteta, jer je najvažnije održavati osnovne biološke procese. Kao posljedica, pojavljuje se stres, učinak primijećenosti u situaciji fizičke ranjivosti u kojoj nedostaje snage, pojavljuju se problemi s koncentracijom itd.

Inače, Meyo također pomaže u borbi protiv problema sa spavanjem, također usko povezanim sa stresom iz razloga sličnih nedostatku hranjivih sastojaka.

5. Smjernice za otkrivanje zamka

Stres često podržava disfunkcionalni sustav vjerovanjas, koji nas predisponiraju da mislimo da nismo spremni suočiti se sa zadacima koje imamo na čekanju, svojim odgovornostima itd. Meyo uključuje funkciju učenja otkrivanja takvih vrsta ponavljajućih misli, tako da se korisnik navikne brzo ih prepoznati kao takve i neutralizirati njihove učinke.

6. Programi za prevladavanje ovisnosti

Ovisnosti česte kao pušenje oni su značajno povezani sa stresnim problemima, jer jedan fenomen pojačava drugi i obrnuto.

Pušači su navikli potražiti oslobađanje od stresa pribjegavajući cigaretama, a istovremeno pušenje potiče održavanje visoke osjetljivosti na stres u srednjem i dugom roku kroz nekoliko procesa: pogoršanje tjelesnog zdravlja, više prilike izgubiti kontrolu nad vremenom (zbog pauza za pušenje), problemi s koncentracijom i pojava tjeskobe zbog "majmuna", pogoršanje samopoštovanje itd.

Iz tog je razloga ostavljanje ovisnosti iza sebe vrlo važno za pobjedu u borbi protiv prekomjernog stresa, a Meyo uključuje programe za rješavanje tih procesa ovisnosti.

Jeste li zainteresirani za isprobavanje Meyoa?

Ono što smo do sada vidjeli samo je mali dio svih funkcija koje Meyo nudi. Ostali primjeri njegovog sadržaja uključuju programe za promicanje samospoznaje, resurse za poboljšanje samopoštovanja, druge osmišljene kako bi pomogli korisnicima da se suoče sa svojim strahovima itd.

Ako želite isprobati Meyo, bit će vam zanimljivo to znati za nekoliko minuta možete iskoristiti funkcionalnosti koji najbolje odgovara onome što vam treba: korištenje sučelja vrlo je jednostavno nakon što preuzmete aplikaciju. Da biste započeli postupak, idite na ova stranica s Google Playa.