12 savjeta za bolje upravljanje par argumenata

Argumenti u paru ne moraju biti štetni, sve dok se znamo pravilno nositi s njima i izraziti svoje osjećaje na prirodan i konstruktivan način. Budući da to nije uvijek lak zadatak, u ovom ćemo članku vidjeti 12 tipki koje će nam pomoći upravljati par argumenata na najzadovoljavajući način za oboje.

• Povezani članak: "14 najčešćih problema u vezama"

Sporovi u ljubavnim vezama

Kad se zaljubimo, a imamo i sreću da nam se uzvrati, naš je um uronjen u stanje blagostanja i apsolutne sreće koje teško mogu zamagliti drugi čimbenici vanjski.

Na početku odnosa, svaka vanjska briga postaje lagana i prolazna, od osjećaj dobrobiti stvoren zaljubljivanjem djeluje kao protuteža svim onim kvarovima glava.

Ali nažalost, faza zaljubljenosti ne traje cijeli život, a kako vrijeme prolazi, romantična euforija se smanjuje. Kao posljedica toga, svaki događaj, i izvan veze i sam po sebi, može biti stresor koji na kraju utječe na našu intimnu vezu.

Sukobi suživota i odnosa u paru, ekonomski problemi, pa čak i Radni usponi i padovi vjerojatno će završiti svađom para koji ne možemo uvijek (ili znati o njemu) drška. Međutim, rasprave u paru ne samo da su neizbježne, već su i prijeko potrebne ako znamo kako njima ispravno upravljati.

Suprotno onome što mnogi misle, prepiranje s vremena na vrijeme u paru je nešto uobičajeno i normalno. I dok god nisu pretjerano česte rasprave niti su nasilne, pojava odstupanja je prirodna kad dvoje ljudi vrlo intenzivno dijele bilo koje područje svog života.

Potrebno je pojasniti da, kad govorimo o prepiranju, mislimo na raspravu, razmjenu mišljenja koja ni u kojem slučaju ne uključuje nepoštovanje, agresivnost ili nasilje. U paru koji se ne svađa vrlo je vjerojatno da jedno od njih dvoje potiskuje njihove ideje ili mišljenjaBilo iz straha od stvaranja sukoba i neznanja kako ih ispravno riješiti, bilo zbog pritiska druge osobe.

U oba slučaja ovu je situaciju nemoguće održati na vrijeme, a da jedna od dviju strana više ne može izdržati. Na taj se način svaki mali sukob, koji se mogao riješiti na vrijeme i bez daljnjih posljedica, povećava i prati ostalim sukobima koji su bili suzdržani.

12 savjeta za upravljanje par argumenata

Probleme treba riješiti kako bi ih se riješilo, čak i ako to znači prisiljavanje na svađu, ponekad neugodnu, s našim partnerom. U namjeri da olakšamo ovaj trenutak, pregledat ćemo popis tehnika ili savjeta za vođenje rasprave u paru na zadovoljavajući način. Ovim prijedlozima nećemo izbjeći raspravu, ali ćemo izbjeći pogreške koje svi radimo i koje uzrokuju veliku nelagodu.

To su smjernice za voditi raspravu na uredan način, pokušavajući ne dopustiti da nas prevladaju osjećaji i završivši je na najuspješniji mogući način.

1. Znati prepoznati i izraziti vlastite osjećaje

Naše reakcije i odgovori u raspravi nisu isti ako je pokrenuta ljutnjom, kao da je pokrenuta tugom ili frustracijom. Da bismo mogli prepoznati što osjećamo A što je njegov uzrok, bitno je znati kako se nositi s tim i pronaći rješenje problema koji generira taj negativni osjećaj.

• Povezani članak: "Što je emocionalna inteligencija? Otkrivanje važnosti emocija"

2. Prepoznajte postoji li stvarni temeljni razlog

U mnogim argumentima para koji se odvijaju na žestok način oko određenog problema, poput obavljanja nekih kućanskih poslova, simptom su da postoji veliki sukob temeljni.

Ova stvarna nesloga ili prijepor potiču male probleme. Stoga je potrebno znati koje je stvarno porijeklo naše ljutnje; kako bi se to riješilo u korijenu i izbjegli žestoki sporovi zbog manjih sukoba.

3. Promovirajte dijalog, nemojte ga izbjegavati

Kao što je raspravljeno na početku članka, potrebno je asimilirati to izbjegavanje dijaloga s namjerom izbjegavanja moguće borbe; kao i ignoriranje sukobljene situacije ili uvijek slaganje samo s parom su tehnike izbjegavanja koje potiču sve više i više frustracija.

To će nam samo pomoći da akumuliramo negativne osjećaje koji će se na kraju pojaviti, prije ili kasnije. Suština je u dijalogu i razmjeni mišljenja na najmirniji mogući način i na taj način postići konstruktivan i smiren razgovor.

• Možda vas zanima: "Borba za moć u parnim vezama"

4. Formulirajte pozitivne odgovore od vlastite osobe

Postoji mnogo različitih načina kazivanja stvari i u raspravama obično koristimo optužujući ton koji ni u jednom trenutku nije koristan niti pomirljiv.

Iako smo uvjereni da imamo pravo, promijenite ton i optužujuće izraze za druge formulirane u prva osoba i pozitivno, izražavanje naših emocija pomoći će drugoj osobi da se može staviti u naše mjesto.

5. Nikad ne poštujte

Ovo je možda jedna od najtežih točaka. Par argumenata imaju tendenciju da imaju puno intenzivniju emocionalnu komponentu, tako da u određenim trenucima možemo doći u napast da nas ponese bijes, govoreći stvari koje stvarno ne mislimo, pa čak i ne poštujući partnera.

Nikada ne bismo trebali podcjenjivati ​​vrijednost naših riječi, od rasprave u kojoj se kreće bijes naši izrazi mogu mnogo puta naštetiti i drugoj osobi i paru nepopravljiv.

Na isti način, upotreba prijekore ili optužbe prema drugoj osobi nikada neće favorizirati razvoj zadovoljavajućeg dijaloga.

6. Znajući kako odabrati pravi trenutak

U većini slučajeva korisnije je odgoditi raspravu nego voditi je u okruženju ili na mjestu koje nije prikladno. Moramo pronaći trenutak privatnosti, u kojem se obje osobe osjećaju ugodno da otvoreno izraze svoje osjećaje, a da drugi ljudi nisu prisutni.

Na isti način, bitno je imati dovoljno vremena za govor. Žurba nikada nije prikladna u svađi, jer je najvjerojatnije da će je jedan od njih naglo prekinuti, a onda će biti puno teže nastaviti je.

7. Trenutno ne donosite odluku

Donošenje odluka „vruće“ i motivirano našim osjećajima nikad nije dobra ideja. Kad pustimo da te negativne emocije donose odluke umjesto nas, možemo donijeti odluke koje doista ne želimo i koje ćemo kasnije morati iskupiti ili se pokajati.

Stoga je bolje završiti raspravu i razmisliti, nakon što se duhovi smire, ako morate donijeti bilo kakvu odluku u vezi s dinamikom odnosa ili para to znači.

8. Zaboravi na ponos

Kao što je potrebno prepoznati svoje emocije, tako je potrebno pretpostaviti da nismo uvijek u pravu. Ako smo mi pogriješili, moramo progutati ponos i ispričati se. Sigurno ćemo kasnije osjetiti olakšanje i naš će partner cijeniti naš trud.

9. Ne uklanjajte prošle probleme

Vrlo česta pogreška u paru argumenata je iznošenje problema iz prošlosti. Bitno je usredotočiti se na trenutni problem ili situaciju, ostavljajući prošle sukobe tamo gdje jesu, ili u slučaju da kod osobe izazivaju veliku zabrinutost, ostavite je za neko drugo vrijeme, budući da je ovo samo će pojačati trenutnu napetost.

10. Uzmite "time out"

U trenucima kada vidimo da rasprava postaje preintenzivna, odluka uspješnije je izvesti "time out" u kojem se oboje privremeno odmiču od rasprava. Ova mala privremena udaljenost pogodit će razvoju druge perspektive problema i opustit će duhove.

11. Znajte kada treba stati

Znanje kada se diskusija ne razvija i kad je stagniralo bitno je kako ne biste stalno ponavljali iste obrasce rasprave. U ovom trenutku najbolje je zaustaviti se na trenutak, "time out" može biti koristan i predložiti moguće alternative na raspravu ili situaciju koja se vodi.

12. Rješavajte sukobe

Nakon rasprave potrebno je biti u mogućnosti postići dogovoreni sporazum s mogućim rješenjima za problematičnu situaciju. Nema koristi satima se svađati da se ne dođe do zaključka, jer je također vrlo moguće da se sukob ponovno pojavi.

Stoga je postizanje zadovoljavajuće nagodbe za vas jedan od ciljeva koji ćete postaviti u raspravi u paru.